Iwwerhëtzt Äre Kierper sech onnéideg wärend Dir e Puppelchen erwaart? (Iwwerhëtzung an der Schwangerschaft) Loosst eis dat maachen!

Moien! Dir maacht Iech elo prett fir Mamm ze ginn, et ass eng ganz glécklech Zäit. Wärend dëser wäertvoller Zäit wiisst e klenge Puppelchen ganz virsiichteg an léif an Iech. Mir mussen also ganz gutt op Är Gesondheet an d'Gesondheet vum Puppelchen oppassen. Haut schwätze mir iwwer den Zoustand vun der Iwwerhëtzung während der Schwangerschaft. Dëst ass eppes, wat heiansdo e klengen Impakt op Iech an de Puppelchen hunn kann. Dofir ass et ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

Firwat ass et geféierlech, sech wärend der Schwangerschaft sou waarm ze kréien?

Einfach ausgedréckt, wann Dir schwanger sidd, wann Är Kierpertemperatur méi héich wéi 39 Grad Celsius (39°C) oder 102,2 Grad Fahrenheit (102,2°F) ass an et laang dauert, ass et net gutt fir de Puppelchen. Dir musst ganz virsiichteg domat sinn, besonnesch an den éischten dräi Méint vun der Schwangerschaft, also dem éischten Trimester. Wousst Dir schonn? Dat ass d'Zäit, wou déi wichteg Organer vum Puppelchen, wéi d'Gehir an d'Réckemuerch, ufänken sech z'entwéckelen. Wann d'Kierpertemperatur vun der Mamm also ze héich klëmmt, besteet heiansdo eng kleng Chance, datt de Puppelchen Gebuertsdefekter huet. Zum Beispill kënnen Neuralröhrendefekter optrieden.

Och an de spéidere Méint vun der Schwangerschaft kann Iwwerhëtzung zu Dehydratioun, Hëtzererschöpfung oder nach méi schlëmm, Hëtzschlag féieren. Dës sinn net gutt fir Är Gesondheet. Dofir schwätze mir doriwwer.

Wéi kënne mir eis virun dëser Hëtzt schützen?

Okay, also kucke mer emol wéi dëse Kierper virun Iwwerhëtzung geschützt ass. Et ginn e puer kleng Saachen, op déi ee muss oppassen.

Kënne mir eis eng Zäit laang vun dëse Saachen ewech halen?

Et gëtt verschidden Aktivitéiten, déi Är Kierpertemperatur iwwer déi virdru genannten `(39°C / 102.2°F)` erhiewe kënnen. Et ass am beschten, sech an dëser Zäit sou vill wéi méiglech vun dësen Saachen ewech ze halen.

• Saunaen a Whirlpools: Saunaen si Raim mat ganz waarmem Damp. Whirlpools si Panzer, déi mat ganz waarmem Waasser gefëllt sinn. Bleift wärend dëser Zäit komplett vun dësen zwou ewech. D'Hëtzt kann Är Kierpertemperatur séier erhéijen.
• E laangt, waarmt Bad huelen: Verschidde Leit huelen laang, waarm Bäder an Duschen. Dat ass keng gutt Iddi zu dëser Zäit vum Joer. Huelt e Bad mat lauwarmem Waasser oder just e bëssen Hëtzt. Huelt kee laangt, waarmt Bad.
• Elektresch Decken an Heizkissen: Sidd ganz virsiichteg wann Dir dës benotzt. Bleift sou wäit wéi méiglech vun hinnen ewech. Wann néideg, benotzt se bei ganz niddregen Temperaturen a nëmme fir kuerz Zäitperioden.
• Dobaussen an der waarmer Sonn sinn an exzessiv kierperlech Aktivitéit:Limitéiert Är Zäit dobaussen während den Haaptstonne vun der Sonn, besonnesch tëscht 10 Auer moies an 16 Auer owes. Sport ass gutt während der Schwangerschaft, awer passt op mat ustrengender kierperlecher Ustrengung, déi Iech vill schweesse léisst.

Denkt drun: Wann Äre Kierper sech waarm fillt, ass et e Signal vun bannen, dat seet: "Ech fille mech elo e bëssen ze waarm." Lauschtert zu deem Zäitpunkt op dëst Signal.

Also, wat kann een maachen?

• Amplaz an en Hot Tub oder eng Sauna ze goen, gitt an e kale Waasserbecken schwammen . Et ass gutt fir Äre Kierper an hëlleft d'Hëtzt ze reduzéieren.
• Benotzt lauwarmt Waasser beim Baden an Duschen.
• Wann Dir Sport maacht, wielt méi kill Zäiten vum Dag. Fréi moies oder spéit owes ass am beschten. Et ass och besser, an engem klimatiséierten, gutt gelëfte Raum ze trainéieren wéi dobaussen.
• Passt op Är Kleeder op. Dro locker, hell, kottengähnlech Kleeder. Dës erlaben d'Loft duerch Äre Kierper ze passéieren, wat hëlleft d'Hëtzt ze reduzéieren.
• Drénkt vill Waasser. Dir sollt mindestens 8-10 Glieser Waasser den Dag drénken. Huelt eng Waasserfläsch mat, wann Dir eraus gitt. Och wann Dir keen Duuscht hutt, drénkt reegelméisseg Waasser.
• Sidd virsiichteg beim Haushalt. Wann d'Kichen ze waarm ass beim Kachen, waart eng Zäitchen ier Dir erëm ufänkt.

Wat sinn d'Symptomer vun engem Hëtzschlag? Wéi weess een dat?

Wann Äre Kierper iwwerhëtzt, ginn et e puer Symptomer, déi Dir erliewe kënnt. Et ass wichteg, och op dës opzepassen:

• Vertigo (Gefill, datt ee sech dréint)
• Iwwelzegkeet, Erbrechung
• Rötung vun der Haut, méiglecherweis dréchen a waarm
• Vill Schweessen, oder a verschiddene Fäll komplett ophalen ze Schweessen (dëst ass geféierlech)
• Häerzschlag
• Gefill vu Schwächt, Middegkeet
• Muskelschmerzen oder Steifheet
• Heiansdo Gedächtnisverloscht

Wann Dir ee oder méi vun dëse Symptomer bemierkt, gitt direkt aus der Hëtzt a gitt op eng kill Plaz. Drénkt e bësse Waasser. Halt Äre Kierper hydratiséiert. Wann et ganz eescht ass, gitt onbedéngt en Dokter.

Wat maache wann Dir op eemol Féiwer kritt?

Féiwer während der Schwangerschaft ass och eng Ursaach vu Féiwer. Wann Dir Féiwer hutt, gitt net eleng fir Medikamenter ze kréien. Verschidde fiebersenkend Medikamenter sinn zu dësem Zäitpunkt net gëeegent. Dofir gitt onbedéngt bei Ären Dokter a frot hien ëm Rot. Dir musst och erausfannen, wat d'Ursaach vum Féiwer ass. Den Dokter wäert Iech eng Method soen, fir d'Féiwer ze senken, déi fir Iech déi richteg ass an dem Puppelchen net schued.

Gëtt et nach eppes, wat Dir wësse wëllt?

Jo, et gëtt nach eng kleng Saach. Stellt Iech vir, ier Dir dës Saachen wousst, war Äre Kierper e bëssen ze waarm, ouni datt Dir et iwwerhaapt wousst. Maacht Iech elo keng Suergen doriwwer.Meeschtens verloossen mir eng Plaz soubal mir eis onwuel fillen, sou datt d'Chance op eescht Verletzungen manner grouss ass.

Déi wichtegst Saach ass, dës Informatioun ze kennen an se eescht ze huelen. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Klärt all Froen oder Bedenken, déi Dir hutt.

Botschaft fir doheem

Okay, also ech hoffen, Dir kënnt Iech un e puer wichteg Saachen aus deem erënneren, iwwer dat wat mir haut geschwat hunn.

• Passt op, datt Dir Iech während der Schwangerschaft net iwwerhëtzt, besonnesch an den éischten dräi Méint.
• Bleift ewech vu Saunaen, Whirlpools a ganz waarme Bäder.
• Limitéiert d'Beliichtung duerch staark Sonneliicht a vill kierperlech Aktivitéit.
• Wann Dir Iech waarm fillt, passt op Iech op a killt Iech séier of.
• Drénkt vill Waasser a drot locker Kleeder.
• Wann Dir Féiwer kritt, sicht direkt medizinesche Rot.
• Wësst dës Saachen, a verbréngt dës wäertvoll Zäit mat Suergfalt a Freed.

Ech wënschen dir an dengem Klengen eng gesond an glécklech Zäit!

Schwangerschaft , Iwwerhëtzung, Kierpertemperatur, Gebuertsdefekter, éischten Trimester, Dehydratioun, Féiwer