Wéi kënnt Dir verhënneren, datt Äert Puppelchen virzäiteg gebuer gëtt? (Virzäiteg Gebuert) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Ee vun de gréissten Dreem, déi een als Mamm huet, ass et, e gesond Kand op d'Welt ze bréngen. Et ass also normal, e bëssen Angscht ze hunn, virun der Gebuert virun der geplangter Gebuert, also virun der 39. Woch. Och wann mir net alles kontrolléiere kënnen, ginn et vill Saachen, déi mir maache kënnen, fir dëse Risiko ze reduzéieren. Loosst eis haut doriwwer schwätzen, oder?

Wat ass Schwangerschaftsfleeg? Firwat ass se wichteg?

Einfach ausgedréckt, ass eng Schwangerschaftsfleeg de Prozess, fir sech ëm d'Gesondheet vun Iech an Ärem Puppelchen ze këmmeren, vum Dag wou Dir erausfonnt hutt, datt Dir schwanger sidd, bis zum Dag wou Dir gebuert. Dëst ass ganz wichteg. Soubal Dir erausfonnt hutt, datt Dir schwanger sidd, sollt Dir en Dokter konsultéieren an dës Behandlung ufänken. Duerno sollt Dir onbedéngt an all Klinikdag goen, deen Iech zougewisen ass. Dat ass wann et e Problem mat Iech an Ärem Puppelchen gëtt, kann et fréi identifizéiert a behandelt ginn. An dëse Kliniken gi vill Saache kontrolléiert, wéi Äert Gewiicht, Äre Blutdrock an de Wuesstum vum Puppelchen. Si ginn Iech och déi néideg Berodung a Vitaminnen.

Saachen, déi Dir maache kënnt, fir virzäiteg Gebuerten ze vermeiden

Okay, also kucke mer emol wat mir maache kënnen fir virzäiteg Gebuerten ze vermeiden. Wann Dir dës Saache genau befollegt, kënnt Dir de Risiko staark reduzéieren. Dir maacht vläicht schonn e puer vun dësen Saache, awer et ass gutt e bësse méi virsiichteg ze sinn.

Gesondheetsproblemer kontrolléieren

Dir kënnt scho virdru Gesondheetsproblemer hunn. Zum Beispill Diabetis mellitus, héije Blutdrock, Schilddrüsekrankheeten, asw. Et ass ganz wichteg, dës Krankheeten während der Schwangerschaft richteg ze kontrolléieren. Soss kann et de Puppelchen beaflossen, an et kann och e Grond fir e virzäiteg gebuerent Kand sinn. Dofir, huelt déi verschriwwen Medikamenter no den Instruktioune vum Dokter a kontrolléiert Är Ernährung. Wann Dir aner Krankheeten hutt, vergiesst net, den Dokter doriwwer z'informéieren.

Bleift ewech vu schlechte Gewunnechten.

Dat soll een awer net soen, oder? Fëmmen, Alkohol drénken an illegal Drogen huelen ass an dëser Zäit guer net gutt. Dës Saache si ganz schiedlech fir Äre Kierper an och fir dat Klengt an Ärem Gebärmutter. Dës schlecht Gewunnechten kënnen d'Entwécklung vum Puppelchen behënneren, verschidde Komplikatioune verursaachen, e Puppelchen mat engem niddrege Gebuertsgewiicht op d'Welt bréngen oder souguer dozou féieren, datt de Puppelchen virzäiteg gebuer gëtt. Wann Dir Fëmmert, frot ëm Hëllef fir opzehalen. Wann d'Leit ronderëm Iech fëmmen, ass et wichteg, och vun deem Damp ewech ze bleiwen.

Eng gesond Ernärung a Bewegung

Dir sollt ganz virsiichteg mat Ärem Iessen sinn an dëser Zäit. Iesst méi nahrhaft Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, gréngt Geméis, Vollkornprodukter (z.B. Vollkorn, brongen Räis) a magert Fleesch (z.B. Poulet, Fësch) . Ausserdeem, wann Ären Dokter seet, datt et an der Rei ass, ass et eng gutt Iddi liicht kierperlech Aktivitéit ze maachen, déi Iech passt. Souguer eppes wéi Spazéieren ass an der Rei. Aktivitéiten, déi vill Ustrengung erfuerderen oder Gewiichter hiewen, sinn zu dësem Zäitpunkt net ubruecht.

"Awer denkt drun, zu dëser Zäit ass ÄrEt ass och wichteg, am richtege Mooss un Gewiicht zouzehuelen. Et ass net gutt, ze dënn oder ze grouss ze sinn. Ären Dokter wäert Iech soen, wat Äert Idealgewiicht fir Är Gréisst ass a wéi vill Gewiicht Dir zouhuele musst. Eng ausgeglach Ernärung ass dat Wichtegst.

Schützt Iech virun Infektiounen

Et gëtt e groussen Risiko vu verschiddenen Infektiounen während der Schwangerschaft. E puer dovunner kënnen och de Puppelchen beaflossen. Wéi kënne mir eis also schützen?

• Wäscht Är Hänn ëmmer grëndlech mat Seef a Waasser, besonnesch virum Iessen, nom Toilettebesicht an nodeems Dir Déieren ugegraff hutt.
• Vermeit Saachen ewéi réit Fleesch, réie Fësch, net genuch gekacht Eeër, onpasteuriséierte Kéis a Mëllech ze iessen. Dës kënne Krankheeten verbreeden.
• Loosst Iech d'Impfungen, déi Ären Dokter Iech empfeelt, zum Beispill den Tetanus-Impfstoff, rechtzäiteg maachen.
• Et ass wichteg, Kondomer ze benotzen, fir sech virun sexuell iwwerdroenen Krankheeten (STDen) ze schützen, besonnesch wann Dir kee reegelméissege Partner hutt oder wann Äre Partner riskant Verhale weist.
• Heiansdo gëtt iwwer Viren ewéi den Zika-Virus geschwat. Sidd opmierksam op sou Saachen a befollegt Methoden fir Iech viru Moustiquen ze schützen. Sech viru Krankheeten ewéi Dengue ze schützen ass och ganz wichteg an dëser Zäit.

Stress reduzéieren.

Et ass och ganz wichteg, Äre Geescht an dëser Zäit entspaant ze halen. Heiansdo kënne Finanzproblemer, Familljeproblemer, Aarbechtsproblemer a verschidde Suergen Stress verursaachen. Awer denkt drun, Är mental Gesondheet beaflosst och de Puppelchen. Exzessive mentale Stress kann och e Grond sinn, fir e Puppelchen ze fréi ze kréien. Dofir...

• Frot ëm Hëllef vun der Famill, dem Mann an de Frënn.
• Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut, iwwer Är Problemer. Halt se net dobannen verstoppt.
• Maacht sou vill Saachen ewéi méiglech, déi Iech glécklech maachen. Liest e Buch, lauschtert e Lidd, maacht eng liicht Meditatioun, maacht e bëssen Gaardebau.
• Wann néideg, kënnt Dir och Hëllef vun engem Psycholog sichen. Et ass näischt, fir wat Dir Iech schumme musst.

Wat sinn aner Risikofaktoren, déi eng virzäiteg Gebuert beaflossen?

Nieft de Saachen, déi mir virdru diskutéiert hunn, ginn et nach aner "Risikofaktoren", déi d'Chance erhéijen, datt e Puppelchen virzäiteg gebuer gëtt. Kucke mer emol, wat dat sinn:

• Iwwergewiicht/Adipositas: Et ass wichteg Äert Gewiicht virun an während der Schwangerschaft ze kontrolléieren.
• Virzäiteg Gebuert: Wann Dir schonn e Kand hat, ass de Risiko och dës Kéier e bësse méi héich. Dir sollt Ären Dokter doriwwer informéieren.
• Méifach Schwangerschaft wéi Zwillingen oder Drillingen: Et besteet d'Chance op eng virzäiteg Gebuert, och wann et méi wéi ee Puppelchen am Gebärmutter ass.
• Wann et Problemer mat der Gebärmutter, dem Gebärmutterhals oder der Vagina gëtt: Verschidde Frae kënnen wéinst dëse Konditiounen virzäiteg Wehen hunn (z.B. e schwaache Gebärmutterhals).
• Infektiounen ewéi sexuell iwwerdrobar Krankheeten (STD) oder Harnweegsinfektiounen (HWI): Dës Infektioune kënnen och eng Ursaach fir eng virzäiteg Gebuert sinn. Dofir hu mir gesot, datt Dir Iech virun Infektiounen schütze sollt. Harnweegsinfektiounen si während der Schwangerschaft heefeg, also passt och dorop op.
• Nodeems Dir viru kuerzem eng aner Schwangerschaft hat, dat heescht manner wéi 18 Méint hier: Dëse Risiko besteet nach ëmmer, wann Dir Kanner hannereneen hutt. Dir musst Ärem Kierper Zäit ginn, sech ze erhuelen.
• Schwéier Liewensproblemer wéi Aarbechtslosegkeet, häuslech Gewalt a schwéier wirtschaftlech Schwieregkeeten: De Stress, deen duerch dës Saache verursaacht gëtt, kann och en Impakt hunn.

Wann Dir dëse Risiko hutt, schwätzt mat Ärem Dokter.

Wann Dir mengt, datt Dir ee oder méi vun dëse Risikofaktoren hutt, da hält näischt zréck a schwätzt oppe mat Ärem Dokter. An de meeschte Fäll kann Ären Dokter Iech hëllefen.

Zum Beispill kréien Fraen, déi virzäiteg gebuer goufen, heiansdo eng Injektioun oder eng Pille mat dem Hormon Progesteron, fir de Risiko vun enger virzäiteger Gebuert ze reduzéieren. Ausserdeem kënnen Antibiotike verschriwwe ginn, fir se ze behandelen. Fir déi mat engem schwaache Gebärmutterhals kann eng kleng Operatioun (zervikal Cerclage) duerchgefouert ginn.

"Net nëmmen dat, wann Dir Drogenofhängeg sidd, finanziell Problemer hutt oder aner sozial Problemer hutt, kann den Dokter Iech un déi entspriechend Beroder oder Sozialaarbechter weiderverweisen. Denkt drun, Dir sidd net eleng, Dir kënnt Hëllef kréien. Dës Servicer sinn gratis an de staatleche Spideeler a Sri Lanka verfügbar."

Schlussbotschaft fir doheem

Also, als zukünfteg Mamm muss ech Iech soen, datt, obwuel mir virzäiteg Gebuerten net ganz stoppe kënnen, et vill Saachen gëtt, déi mir vun eiser Säit maache kënnen.

• Vergewëssert Iech, datt Dir eng richteg Schwangerschaftsfleeg kritt. Verpasst keng Klinikterminer. Follegt alles, wat den Dokter seet.
• Adoptéiert e gesonde Liewensstil. Iesst gutt Iessen, gitt schlecht Gewunnechten op a maacht Sport wéi vun Ärem Dokter uginn.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Risikofaktoren a kritt déi néideg Behandlung a Berodung. Verstoppt näischt.
• Halt Äre Geescht roueg. Mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi kierperlech Gesondheet.

Är Gesondheet an déi vun Ärem ongebuerene Puppelchen sinn dat Wichtegst. Also berücksichtegt dës Saachen. Mir wënschen Iech häerzlech e gesond a gutt gemittlecht Kand!

`Schwangerschaft, Gebuert, Virzäiteg Gebuert, Prenatal Betreiung, Gesondheet, Infektiounen, Stress