Schléift Äert Klengt nuets net gutt? Loosst eis iwwer de Schlof vun engem Klengkand schwätzen!

Äre Klengen ass elo e bësse méi al, oder? Vläicht sinn d'Deeg, wou een all oder zwou Stonnen an der Nuecht opstoe muss fir no Mëllech ze froen, eriwwer. Mee... ass et ëmmer nach eng grouss Erausfuerderung fir Iech, hien an der Nuecht zum Schlofen ze kréien? Oh, wéi frustréierend et fir en Elterendeel ass, an der Nuecht net gutt ze schlofen! Mee keng Angscht, dat ass net nëmmen Äert Problem. Vill Eltere hunn an dësem Alter, also tëscht annerhallwem an zwee Joer, verschidde Problemer mam Schlof vun hire Klengen. Haut schwätze mer doriwwer, wat mir maache kënnen, fir dëse klenge Schelmen eng komfortabel, gutt Nuecht ze ginn.

Firwat änneren sech d'Schlofgewunnechten vun de Puppelcher an dësem Alter?

Dir erënnert Iech vläicht drun, wéi Äert Puppelchen fréier stonnelaang geschlof huet, wéi et e klenge Bouf war. Mee elo ass Äre Klengen e bësse méi al. Seng Welt ass och méi grouss ginn. Dofir änneren sech d'Saachen, déi de Schlof beaflossen.

• Trennungsangscht: An dësem Alter kënne Klengkanner e bëssen Angscht hunn, eleng mat hiren Elteren ze bleiwen . Wann se nuets eleng schlofen, froe se sech vläicht: "Wou ass d'Mamm hin?"
• Wuessend Onofhängegkeet a Virwëtz: Äert Klengt geet, leeft a spillt elo eleng. Et ass ganz virwëtzeg iwwer d'Welt. Also, amplaz ze schlofen, wëll et spillen an nei Saachen entdecken. Dir denkt vläicht: "Ech muss e bësse méi spillen."
• Mental Entwécklung a Angscht: Wärend dëser Zäit fänken si un, sech Saachen an hirem Kapp virzestellen. Si kënnen Angscht virum Däischteren hunn, oder souguer e Spillsaach am Zëmmer kéint nuets anescht ausgesinn. Si kéinte souguer soen: "Mamm, et ass een hannert deem Schaf."
• Grenzen testen: Klengkanner si ganz gutt doran, eis ze testen. Si probéieren d'Bettzäit ze verréckelen, andeems se Ufroen wéi "Erzielt mir nach eng Geschicht", "Ech brauch Waasser" asw. maachen.
• Ännerungen am Schlof am Dag: E puer Kanner an dësem Alter limitéiere sech op ee Mëttespaus pro Dag oder maachen manner Mëttespausen. Dës Ännerunge kënnen och den Nuetsschlof beaflossen.
• Zänn kréien: E puer Puppelcher an dësem Alter kënnen nuets wéinst Péng an Onbequemlechkeet beim Zänn kréien erwächen.

Firwat ass gudde Schlof wichteg fir Kanner?

Schlof ass net nëmmen d'Aen zoumaachen. Et ass essentiell fir déi kierperlech a geeschteg Entwécklung vun engem Kand.

Genau wéi Iessen an Drénken ass e komfortablen Schlof essentiell fir déi gesond Entwécklung vun engem Kand.

• Fir Wuesstem an Entwécklung: Wuesstemshormone bei Kanner funktionéieren am beschten wann se schlofen. Schlof ass och ganz wichteg fir d'Gehirnentwécklung.
• Fir Léieren a Gedächtnis: Saachen, déi een am Laf vum Dag geléiert an Erfarungen, déi een erlieft, ginn am Gehir gespäichert, an d'Gediechtnis entwéckelt sech, wann eng Persoun gutt schloft.
• Fir gutt Verhalen a Stëmmung: Wann Kanner net genuch Schlof kréien, kënne si ganz onroueg sinn, liicht rosen ginn a kräischen. Wann si gutt schlofen, si si méi glécklech a roueg.
• Stäerkt den Immunsystem: Schlof hëlleft och den Immunsystem staark ze halen, wat hëlleft géint Krankheeten ze schützen.
• E Segen fir déi ganz Famill: Wann Äert Klengt gutt schléift an der Nuecht, kënne Mamm a Papp och roueg schlofen. Dann kann déi ganz Famill glécklech sinn, oder?

Wat kënne mir maachen, fir eisen Klengen ze hëllefen, gutt Schlofgewunnechten unzeleeën?

Okay, elo kucke mer emol, wéi mir dës kleng Déieren gutt zum Schlofe kréien. Dëst erfuerdert e bësse Gedold a Konsequenz .

1. Konsequent Schlofzäit a Routine

Dëst ass dat Wichtegst . Probéiert Äert Klengt all Dag zur selwechter Zäit anzeschlofen. Maacht och d'Saachen, déi Dir virum Schlafengehen maacht, all Dag op déiselwecht Manéier an an der selwechter Reiefolleg.

• Schlofroutine: Dës soll ongeféier 20-30 Minutten daueren. Wielt eppes Berouegends an Net-Stéierendes.
• Baden a waarmem Waasser: Dëst gëtt dem Puppelchen e gutt Gefill an hëlleft him op de Schlof virzebereeden.
• Zänn botzen: Et ass gutt, dës Gewunnecht vun engem jonken Alter un anzeféieren.
• E berouegend Spill: Eppes wéi e klengt Puzzle ze maachen oder Klotz ze stapelen. Schiirme wéi Fernseher, Telefonen an Tablete si net gutt zu dëser Zäit vum Dag. D'Liicht vun hinnen reduzéiert d'Produktioun vu Melatonin, engem Hormon, dat Iech hëlleft ze schlofen.
• E Buch liesen: Äert Klengt ze knuddelen an e Buch mat schéine Biller ze liesen ass eng gutt Manéier fir seng Sproochkompetenzen an hir Fantasi z'entwéckelen an Är Bindung ze stäerken.
• Sträichelen, streichelen a gutt Nuecht wënschen: Schwätzt léif mat hinnen a summt e klengt Liddchen, fir se anzeschlofen.

Stellt Iech vir, d'Mamm vun der Niluka bréngt hir zwee Joer al Duechter Doni all Owend um 20 Auer an d'Bett, fir se anzeschlofen. Als éischt buedt si sech, dann botzt si sech d'Zänn, dann liest si e Buch a schliisslech séngt si e klengt Wiegelidd. Wann si all Dag datselwecht mécht, mierkt d'Doni automatesch: "Et ass Zäit fir ze schlofen." Si gewinnt sech drun, ouni sech am Bett ze dréinen wéi virdrun.

Denkt drun: Maacht dës Routine all Dag op déiselwecht Manéier. Maacht keng grouss Ännerungen, och net um Weekend. Dëst hëlleft dem Kierper vun Ärem Puppelchen, sech un déiselwecht Routine unzepassen.

2. Eng komfortabel Schlofëmfeld schafen

Eng komfortabel Schlofëmfeld fir Äert Kand huet och e groussen Afloss op de Schlof.

• Rou: Loosst Äert Puppelchen sou vill wéi méiglech op enger roueger Plaz schlofen.
• Däischtert: Et ass méi einfach an engem ganz däischteren Zëmmer anzeschlofen. Wann Äert Kand Angscht virum Däischteren huet, kënnt Dir eng kleng Nuetsluucht mat ganz wéineg Liicht benotzen.
• Déi richteg Temperatur: D'Zëmmer soll weder ze waarm nach ze kal sinn. Halt et op enger Temperatur, wou Dir net vill schwetzt a keng Keelt hutt.
• Séchert Bett: Wann Äert Puppelchen an engem Wieg schléift, gitt sécher datt et sécher ass. Wann et an engem Bett ass, benotzt eppes wéi e Bettgitter fir ze verhënneren datt et erausfällt.
• Gemittlech Kleeder:D'Kleeder, déi Dir zum Schlofen unhuet, sollten aus Kotteng, schweessofleedend a bequem sinn.
• E Liiblingsspillsaach: E puer Puppelcher schlofen gär mat hirem Liiblings-Teddybier, Popp oder klenger Decken. Et gëtt hinnen e Gefill vu Sécherheet a Komfort. Mee et muss sécher sinn an net erstécken.

3. Aktivitéiten am Dag a Schlofen

D'Saachen, déi e Kand am Dag mécht a Mëttespausen, beaflossen och säi Schlof an der Nuecht.

• Ausreechend Aktivitéit: Spillt gutt am Dag, laaft ronderëm a loosst Äre Kierper sech drun gewinnt. Dëst hëlleft Iech gutt an der Nuecht ze schlofen. Allerdéngs ass et net gutt, kuerz virum Schlofen mat Spillsaachen ze spillen.
• Reegelméisseg Schlofen am Dag: Och an dësem Alter si Schlofen néideg. Awer limitéiert se op eng spezifesch Zäit an Dauer. Ze vill Schlof am Dag oder ze spéit owes kann de Schlof an der Nuecht stéieren. En typesche Schlof ass ongeféier 1-2 Stonnen.

4. Wéi léiert een hinnen, selbstänneg anzeschlofen? (Si léieren, selbstänneg anzeschlofen)

Dëst ass eng Erausfuerderung fir vill Mammen. Leet Äert Puppelchen an d'Bett soubal et midd gëtt, dat heescht wann seng Aen zougoen. Dëst ass besser wéi Äert Puppelchen an d'Bett ze leeën nodeems et komplett ageschlof ass.

• Firwat ass dat wichteg? Wann e Puppelchen léiert eleng anzeschlofen, kann et eleng erëm aschlofen, och wann et mëtt an der Nuecht erwächt. Et kann sech selwer berouegen an erëm aschlofen, ouni no senger Mamm sichen oder no Mëllech froen ze mussen.
• Et wäert am Ufank schwéier sinn: Jo, am Ufank kéint de Puppelchen kräischen a protestéieren. Mee Dir musst roueg a stänneg bleiwen. Bleift eng Zäitchen no bei him, schwätzt léif a klappt him op de Réck. Wann Dir dat all Dag maacht, gewënnt hie sech lues a lues drun.
• Loosst Äert Puppelchen ni am Bett kräischen. Dat kann et nach méi Angscht maachen. Wann néideg, kuckt et e bësse méi spéit nach eng Kéier, tréischt et a probéiert et erëm anzeschlofen.

Wat maache mat Nuetserwächen?

Dëst ass och normal. Puppelcher kënnen nuets aus verschiddene Grënn erwächen.

• Bleift roueg: Wann Dir nervös gitt, gëtt Äert Puppelchen nach méi nervös. Also maacht et roueg a kuckt.
• Maacht nëmmen dat, wat néideg ass: gitt dem Puppelchen e bëssen Waasser, wann et et brauch, wiesselt seng Wëndel, wann et naass gëtt. Awer schwätzt net haart, spillt net a maacht net d'Luuchten un. Dat wäert hien denken loossen, et wier Zäit fir opzestoen.
• Tréischt mat Léift: Sot: "Mamm/Pappi ass do, keng Angscht, schlof, Jong/Duechter", klappt dem Kand léif op de Réck a probéiert et erëm anzeschlofen.
• Leet Äert Puppelchen net an Äert Bett (wann et méiglech ass): Wann Äert Zil ass, Äert Puppelchen eleng a sengem eegene Bett schlofen ze loossen, kann et hëllefen, dës Gewunnecht ze briechen, wann Dir et an der Nuecht an Äert Bett leet, wann et erwächt. Et gëtt awer Zäiten, wou Äert Puppelchen sech schlecht fillt oder Dir einfach midd sidd, an et ass okay, et zu där Zäit ze knuddelen a schlofen. Maacht et awer net zu enger Gewunnecht.
• Wann Dir aus dem Bett opstinn:E bësse méi al Kanner kënnen aus dem Bett opstoen a bei Iech kommen. Dann , ouni e Wuert ze soen, bréngt se zréck an d'Bett a leet se schlofen. Maacht dat zéng Mol, awer sidd gedëlleg.

Allgemeng Feeler a Saachen déi ee soll vermeiden

• Onkonsequent Schlofzäiten a Routinen: haut zur enger Zäit an muer zur anerer Zäit an d'Bett goen.
• Kontakt mat Bildschirmer virum Schlafengehen: Fernseh, Telefon, Tablet.
• Iessen/Drénken all Kéier ginn, wann se nuets duerno froen: Wann de Puppelchen net wierklech Honger huet, kann dat eng Gewunnecht ginn.
• Aus dem Schlofgoe schlofen: Wann Dir probéiert Äert Kand anzeschlofen andeems Dir jäizt a kräischt, wäert et nëmme méi zéckt maachen, anzeschlofen.
• Vergläiche mat anere Kanner: Denkt oder sot net Saachen ewéi: "Dat Puppelchen niewendrun schléift besser." All Kand ass anescht.

Wéini soll een medizinesche Rot sichen?

Wann Äert Klengt trotz all deem weider Schlofproblemer huet, oder wann Dir Zweifel hutt, ass et am beschten en Dokter ze konsultéieren.

• Egal wéi vill Dir Iech beméit, et gëtt keng Verbesserung vum Schlof vun Ärem Klengen.
• Wann Äert Kand nuets haart schnarcht, Schwieregkeeten beim Otmen schéngt ze hunn oder d'Gefill huet, datt et eng Zäit laang ophält ze otmen (Symptomer vun enger Schlofapnoe).
• Schlofmangel huet e groussen Afloss op d'Verhalen an d'Léieren vun engem Kand am Dag.
• Wann déi ganz Famill wéinst Schlofproblemer gestresst ass.
• Wann Dir mengt, et kéint en anere medizinesche Grond ginn.

An esou Zäiten ass et eng grouss Hëllef fir Iech, e Kannerdokter ze konsultéieren.

Schlussendlech, e puer Saachen fir ze erënneren (Take-Home Message)

Äert Klengt gutt Schlofgewunnechten unzebidden ass net eppes, wat een iwwer Nuecht maache kann. Et brauch Zäit, Gedold an Engagement.

• Konsequenz ass de Geheimnis: d'Saachen all Dag op déiselwecht Manéier, zur selwechter Zäit maachen.
• Sidd gedëlleg: Et kann e puer Deeg, vläicht souguer e puer Wochen daueren, bis Dir Resultater gesitt.
• Gitt Léift an Ënnerstëtzung: Wann Äert Puppelchen Är Léift a Sécherheet spiert, berouegt et sech.
• Positiv denken: Maacht d'Bettgoen zu enger glécklecher Erfahrung.
• Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen: Kritt Hëllef vun Ärem Mann/Fra, Famill oder Dokter.

Dës Rees kann e bësse schwéier sinn, an heiansdo kënnt Dir Iech erschöpft fillen. Awer mat Gedold a Léift wäert Dir Ärem Klengen definitiv eng gutt Nuecht Schlof ginn. Dir sidd net eleng, vill Elteren hunn dës Erfahrung gemaach. Vill Gléck!

Klengkannerschlof, Kannerschlof, Klengkannerschlof, Schlofproblemer, Schlofroutine, Schlofgewunnechten, Elteren Sinhala, Kannerbetreiung