Leckt Dir heiansdo aus Versehen e bëssen Urin, wann Dir haart laacht, hust oder niesst? Gitt Dir heiansdo séier op d'Toilette, awer maacht e bëssen ze fréi piepsen? Dëst ass tatsächlech eng heefeg Erfahrung, mat där vill Mammen während der Schwangerschaft konfrontéiert sinn. Et gëtt also kee Grond, sech ze schummen oder Angscht ze hunn. Meeschtens ass dësen Zoustand temporär. Alles geet bannent e puer Méint no der Gebuert vum Puppelchen erëm zum Normalen. Also loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.
Wat ass Inkontinenz?
Einfach ausgedréckt ass Harninkontinenz de Verloscht vun der Kontroll iwwer Är Blase. Dëst kann duerch e plötzlechen, staarken Drang zum Urinéieren oder duerch onfräiwëllegen Urinleck beim Toilettegang verursaacht ginn. Heiansdo ass d'Noutwendegkeet méi dacks op d'Toilette ze goen e Symptom vun dësem Zoustand. Schwangerschaft a Gebuert sinn zwou vun den Haaptursaachen vun dësem Zoustand.
Déi gutt Noriicht ass, datt dëst Onbehagen während der Schwangerschaft dacks temporär ass . Et verschwënnt meeschtens bannent e puer Méint no der Gebuert vum Puppelchen.
Wat sinn déi heefegst Aarte vu Thrombose während der Schwangerschaft?
Et ginn zwou Haapttypen vun dëser Krankheet, déi mir während der Schwangerschaft gesinn. Et ass ganz wichteg fir Iech, dës zwou ze kennen.
| Aart vun Onbequemlechkeet | Wéi et geschitt a Beispiller |
|---|---|
| Stress-Harninkontinenz (SUI) | Dëst ass déi heefegst Aart vun Harninkontinenz während der Schwangerschaft. Si geschitt wann Är Blase ënner Drock oder Belaaschtung gesat gëtt, wouduerch Urin leeft. Dëst kann geschéien wann Dir hust, niest, laacht oder souguer einfach kierperlech Aktivitéiten wéi Spazéieren maacht. |
| Dréngend Harninkontinenz (UUI) | Dëst ass wann Är Blasenmuskelen sech op eemol ouni Är Kontroll zesummenzéien. Dëst verursaacht datt Dir en dréngenden, onkontrolléierbare Drang hutt ze urinéieren. Och wann Dir op d'Toilette laaft, kënnt Dir ëmmer nach e puer Drëpse Urin erauslafen , ier Dir do ukënnt . |
Wéi heefeg ass dat wierklech?
Dëst ass méi heefeg wéi ee mengt. Tëscht 40% an 50% vun de Frae leiden dorun während der Schwangerschaft. Besonnesch am drëtten Trimester vun der Schwangerschaft klëmmt d'Gewiicht vum Puppelchen, wat méi Drock op d'Blase ausübt. Dofir ass dësen Zoustand am heefegsten an dëser Period. Wéi och ëmmer, et kann zu all Moment während der Schwangerschaft optrieden.
Dëst Problem kann och no der Gebuert optrieden oder sech verschlechteren. Dëse Risiko ass besonnesch héich bei enger vaginaler Gebuert.
Firwat geschitt dat wärend der Schwangerschaft an no der Gebuert?
Wärend der Schwangerschaft ännert sech Äre Kierper fir Äert wuessend Kand gerecht ze ginn. Mee dës Ännerunge kënne schiedlech fir Är Blasenkontroll sinn. Kucke mer eis emol d'Grënn dofir un.
- Gebärmuttervergréisserung: Är Gebärmutter läit hannert Ärer Harnblase. Wann Äert Puppelchen wiisst, gëtt Är Gebärmutter méi grouss. Dëst setzt Drock op Är Harnblase. Dëst reduzéiert d'Quantitéit un Urin, déi Är Harnblase ophuele kann.
- Hormonal Verännerungen: Wärend der Schwangerschaft entspanen sech d'Beckenbodenmuskelen a schwächen se. Dës Muskelen hëllefen, d'Blase op der Plaz ze halen. Dës Muskele musse sech entspanen, fir Plaz fir Äert Kand ze maachen a sech op d'Gebuert virzebereeden. Mee wann dës Muskele schwächen, kann et schwéier sinn, sech "ze halen", wann Dir d'Noutwendegkeet hutt ze urinéieren.
- Gebuert: Beckennerven kënne beschiedegt ginn, besonnesch bei enger vaginaler Gebuert. Heiansdo kann d'Gebuert mat enger Pinzette och dës Muskelen beschiedegen. Ausserdeem erhéicht laangt Drock während der Gebuert de Risiko vun Nervenschued.
- Beckenbodenprolaps (POP): Heiansdo während der Schwangerschaft oder der Gebuert ginn d'Beckenbodenmuskelen sou schwaach, datt se d'Organer net méi op der Plaz halen kënnen. Zum Beispill kann d'Blase no ënnen falen. Dësen Zoustand gëtt och "Zystozele" genannt. Dëst kann och Problemer mat der Harnkontroll verursaachen.
Déi wichteg Saach ass ze verstoen, datt vill vun dëse Grënn natierlech sinn a Deel vum Prozess vum Kierper sinn, sech op d'Gebuert vum Puppelchen virzebereeden.
Wéi eng aner Risikofaktoren beaflossen dësen Zoustand?
Nieft Schwangerschaft a Gebuert kënnen nach aner Faktoren de Risiko vun dëser Krankheet erhéijen.
- Kierpergewiicht: Wann Äre Kierpermasseindex (BMI) iwwer 25 (Iwwergewiicht) oder iwwer 30 (Adipositas) ass, kann dëse Risiko verduebelt ginn. Gewiichtsverloscht kann heiansdo hëllefen, dësen Zoustand ze kontrolléieren.
- Alter: Déi, déi zum Zäitpunkt vun der éischter Gebuert iwwer 30 Joer al sinn, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, SUI z'entwéckelen, wéi déi ënner 30.
- Vaginal Gebuert: Eng vaginal Gebuert verursaacht no der Gebuert méi dacks Harninkontinenz wéi e Kaiserschnëtt.
- Episiotomie: Dëst ass e klenge Schnëtt bei der Vaginaöffnung fir d'Gebuert ze vereinfachen. Wärend fréier ugeholl gouf, datt et Risiken wéi Problemer mat der Harnkontroll reduzéiert, gouf elo festgestallt, datt et d'Beckenbodenmuskelen schwächt.
- Gewiicht vum Puppelchen: Wann de Puppelchen bei der Gebuert méi wéi 4 Kilogramm (9 Pond) weit, kann de Risiko vu Nervenschued während der Gebuert eropgoen.
- Ernährung a Liewensstil: Verschidde Liewensmëttel a Gedrénks kënnen d'Blase stimuléieren. Koffeinéiert Gedrénks (besonnesch Kaffi), Alkohol a kuelesaierhalteg Gedrénks kënnen d'Blase zesummenzéien an de Besoin fir dréngend Urinatioun erhéijen. Datselwecht gëllt fir schaarf, sauer Liewensmëttel. Verschidde Studien hunn gewisen, datt Fëmmen och dëse Risiko erhéicht.
Wat kënne mir dogéint maachen?
Et gi verschidde Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Är Harnkontroll während der Schwangerschaft ze verbesseren. Dës Saachen auszeprobéieren, kann eng grouss Erliichterung sinn.
1. Kegelübungen maachen
Dëst ass déi wichtegst an effektivst Method. Kegelübungen stäerken d'Beckenbodenmuskelen, déi Är Blase op der Plaz halen. Wann dës Muskelen staark sinn, hëllefen se Iech, Ären Urin ze kontrolléieren.
Wéi genee maachen Kegelübungen?
Stellt Iech vir, Dir probéiert op eemol opzehalen ze urinéieren, während Dir urinéiert. Oder Dir probéiert e Gasleck ze stoppen. Dat ass wat Dir maache musst, wann Dir Är Muskelen ugespaant.
1. Identifizéiert déi richteg Muskelen: Als éischt, fannt dës Muskelen.
2. Spannt un an haalt fest: Spannt elo dës Muskelen un a haalt se 10 Sekonnen laang. Passt op, datt Dir Är Been, Äre Gesäss oder Är Bauchmuskelen an dëser Zäit net spannt.
3. Entspannen: Dann d'Muskelen komplett entspanen.
4. Widderhuelen: Maacht dëst 15 Mol. Dat ass eng Ronn. Probéiert ongeféier 5 Ronnen dovun den Dag ze maachen.
Wichteg:Wann Dir während der Gebuert Tréinen oder Verletzungen hutt, frot Ären Dokter ob Dir sollt waarde bis d'Wonnen geheelt sinn, ier Dir mat Kegelübungen ufänkt.
2. Liewensstilännerungen
Nieft Kegel-Übungen kann d'Ännerung vun e puer vun Ären deegleche Gewunnechten och e groussen Ënnerscheed maachen.
- Vermeit Koffein a schaarf Liewensmëttel: Wiesselt op koffeinfräi Gedrénks oder Waasser. Reduzéiert schaarf a sauer Liewensmëttel sou vill wéi méiglech.
- Flëssegkeetszufuhr an der Nuecht limitéieren: D'Flëssegkeetszufuhr nom Iessen ze reduzéieren kann hëllefen, d'Zuel vun de Mol ze reduzéieren, déi Dir nuets opwache musst fir op d'Toilette ze goen.
- Iesst Liewensmëttel mat héijem Ballaststoffgehalt: Verstopfung kann verhënnert ginn, andeems een Liewensmëttel mat héijem Ballaststoffgehalt iesst. D'Darmbewegung kann och Drock op d'Blase ausüben an Urinleckage verursaachen.
- E gesond Gewiicht behalen: E gesond Gewiicht behalen kann den Drock op d'Blase reduzéieren.
- Blasentraining: Féiert en Tagebuch, wou Dir wësst, wéini Dir Drang hutt ze urinéieren a wéini Dir urinéiert. Plangt dann, op d'Toilette ze goen, ier Dir Drang hutt ze urinéieren. Probéiert d'Zäit tëscht de Visite op d'Toilette lues a lues ze erhéijen. Dëst trainéiert Är Beckenmuskelen, fir den Urin opzehalen.
Wärend Dir dës Saache maacht, kënnt Dir Binden oder speziell Ënnerwäsch (Inkontinenzënnerwäsch) benotzen. Dëst ass näischt, fir wat Dir Iech schumme musst, Dausende vun anere Mammen maachen dës Erfahrung genee wéi Dir duerch.
Kënnt dat Urin eraus? Oder ass et eppes anescht?
Et ass wichteg, opzepassen, wat während der Schwangerschaft aus der Vagina erauskënnt. Wéi wësst Dir sécher, ob et Urin, vaginalen Ausfluss oder Fruchtwasser ass?
| Aart vun der Entladung | Wéi identifizéieren? (Faarf, Geroch, Textur) |
|---|---|
| Urin | Et ass normalerweis waassereg, hellgiel oder kloer a Faarf. Et kann heiansdo e liichte Ammoniak-ähnleche Geroch hunn. |
| Vaginalen Ausfluss | Et kann duerchsichteg, wäiss, donkelgiel, brong, gréng oder gro sinn. Wann et eng Infektioun gëtt, kann et en onangenehmen Geroch hunn, wéi zum Beispill e Fëschgeroch . Wann et déck, mëllecheg oder schaumeg ass, ass dat och en Zeeche vun enger Infektioun. |
| Amniotesch Flëssegkeet | Dëst ass d'Flëssegkeet ronderëm Äert Puppelchen. Dëst ass wat Äert Waasser ofbrécht. Et ass eng kloer oder stroffaarweg Flëssegkeet ouni Geroch . Si kann heiansdo brong oder gréng sinn. Si kann no Urin richen, awer Dir sollt Iech Suergen maachen, wann se net no Ammoniak riecht. |
Warnung: Wann Dir Iech Suergen iwwer den Ausfluss hutt, ignoréiert en ni. Gitt direkt bei Ären Dokter. Besonnesch wann Dir de Verdacht hutt, datt et e vaginalen Ausfluss ass, kéint et en Noutfall sinn.
Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?
Et ass ëmmer eng gutt Iddi, Ären Dokter iwwer Problemer mat der Harnkontroll während der Schwangerschaft z'informéieren, awer et ass besonnesch wichteg, an dëse Fäll medizinesche Rot ze sichen.
- Wann dëst Problem och no sechs Wochen oder méi no der Gebuert bestoe bleift.
- Wann dëst Onbehagen Äert Alldag stéiert . Zum Beispill, wann Dir sozial Eventer aus Angscht virum Urinleckage vermeit, oder wann Dir zéckt erauszegoen.
- Wann Dir Zweifel iwwer d'Flëssegkeet hutt, déi erauskënnt.
Ären Dokter kéint eng kierperlech Untersuchung maachen an, wann néideg, Iech zu Tester wéi en Urintest ("Urinanalyse"), en "Ultraschallscan", eng "Zystoskopie" oder en "urodynameschen Test" iwwerweisen.
Déi meescht Leit kréien d'Blasenkontroll bannent 3 bis 6 Méint no der Gebuert erëm. Fir verschidde Leit kann et awer e bësse méi laang daueren. Et hänkt vu ville Faktoren of, wéi zum Beispill d'Natur vun Ärer Gebuert an d'Gewiicht vun Ärem Puppelchen.
Botschaft fir doheem
- Schwieregkeeten ze hunn, Ären Urin während der Schwangerschaft ze kontrolléieren , ass ganz normal an heefeg. Schumt Iech net dofir a fillt Iech net eleng.
- Dësen Zoustand ass dacks temporär a geet e puer Méint no der Gebuert erëm normal.
- Kegelübungen sinn déi bescht an effektivst Léisung dofir. Wann Dir dëst als eng deeglech Gewunnecht maacht, wäert Dir e groussen Ënnerscheed spieren.
- Dir kënnt dësen Zoustand kontrolléieren andeems Dir kleng Ännerungen an Ärer Ernährung a Liewensstil maacht (Koffein reduzéieren, ballaststoffräich Liewensmëttel iessen).
- Schwätzt oppen mat Ärem Dokter iwwer dëst Onbehagen. Hie kann Iech dee beschte Rot ginn.
- Wann Dir Zweifel iwwer d'Entladung hutt, sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment