Deet Äre Knöchel baussen wéi? Et kéint e Sinus-Tarsi-Syndrom sinn!

Hutt Dir jeemools eng kleng Schwellung op der Äussewelt vun Ärem Knöchel, e bësse méi déif, mat Péng gemierkt? Vläicht ass dëse Schmerz méi schlëmm wann Dir gitt oder Äre Fouss hin an hier dréit. Wann dëst Iech schonn emol passéiert ass, da schwätze mir iwwer eppes, wat Iech wichteg kéint sinn. Mir nennen dësen Zoustand "Sinus Tarsi Syndrom". Maacht Iech keng Suergen, loosst eis einfach driwwer schwätzen.

Wat ass de Sinus-Tarsi-Syndrom?

Einfach ausgedréckt ass de Sinus-Tarsi-Syndrom eng schmerzhafte Schwellung op der Äussewelt vum Knöchel, direkt drënner. Fir genee ze sinn, gëtt et duerch eng Entzündung vum Subtalargelenk verursaacht, wou Äre Knöchelbeen (Talus) an Äre Fersenbeen (Calcaneus) sech treffen.

Dëst „(Subtalargelenk)“ ass dat, wat Iech hëlleft, Äre Fouss vun enger Säit op déi aner ze dréinen. De „(Sinus Tarsi)“ ass de klenge Raum tëscht den zwou Schanken, déi ech erwähnt hunn. Stellt Iech dat vir wéi en klengen Tunnel duerch e Bierg. Mee amplaz Steng ewechzehuelen, fir eng Strooss fir Autoen ze maachen, ass dëst eng kleng Strooss, déi aus de Schanken erausgehackt ass. Duerch dës Strooss lafen „(Bänner)“ (Schanken), Nerven a Bluttgefässer, déi an déi aner Deeler vun Ärem Fouss a Knöchel féieren.

E Sinus-Tarsi-Syndrom trëtt op, wann d'Gewëss am Sinus-Tarsi aus iergendengem Grond irritéiert ginn. D'Gewëss schwëllt. Wann dës Schwellung an dësem klenge Raum optrieden, klëmmt den Drock dobannen a Péng entsteet. Knöchelverstauchungen sinn d'Haaptursaach dofir. Dëse Risiko ass besonnesch héich, wann Dir dee selwechte Knöchel e puermol verstaucht hutt.

Wann Dir Péng oder Schwellungen am Knöchel oder der Ferse hutt, a wann Dir Schwieregkeeten hutt, Iech ze bewegen oder Äre Fouss a Knöchel richteg ze benotzen, sollt Dir onbedéngt en Dokter oder e Podolog konsultéieren.

Ass dat eng heefeg Konditioun?

Laut Experten ass de Sinus-Tarsi-Syndrom eng relativ rar Krankheet. Et ass awer schwéier genee ze soen, wéi heefeg et ass. Dëst läit dorun, datt vill Leit mat dëser Krankheet net richteg diagnostizéiert ginn. Ausserdeem sinn seng Symptomer ganz ähnlech wéi déi vun anere Knöchelerkrankungen.

Wat sinn d'Symptomer vum Sinus-Tarsi-Syndrom?

Déi Haaptsymptomer vun dëser Krankheet si Péng a Schwellung am Knöchel. D'Péng an d'Schwellung gi meeschtens op der Äussewelt vum Knöchel gespuert, um ënneschte Rand. Heiansdo kann dëse Schmerz awer och op aner Deeler vum Knöchel ausbreeden.

Dir wäert wahrscheinlech eng Schwellung am Beräich tëscht dem Knöchelbeen an dem Fersebeen gesinn a spieren. Heiansdo ass dës Schwellung sou offensichtlech, datt verschidde Leit mengen, et gesäit aus wéi eng Zyst ënner der Haut.

Wat fir e Gefill gëtt dir dat?

De Schmerz vum Sinus-Tarsi-Syndrom ass normalerweis konstant a mëll.Et fillt sech wéi e stännege Schmerz un. Mee wann Dir Iech beweegt oder Äert Been benotzt, gëtt de Schmerz schaarf a kann sech ufillen wéi e Messer, dat Iech stécht. Besonnesch an dësen Zäiten:

• Wann Äre Fouss an der Mëtt vun Ärem Kierper no bausse gedréit ass.
• Wann Dir Gewiicht op Är Féiss leet, zum Beispill beim Spazéieren, Lafen oder Trapklammen.
• Wann Dir dee Beräich beréiert an dréckt, deen de Sinus tarsi genannt gëtt.

Firwat trëtt de Sinus-Tarsi-Syndrom op?

All Verletzung oder Zoustand, déi Äert subtalar Gelenk oder de Raum genannt Sinus tarsi beschiedegt, kann dëst verursaachen.

Knöchelverstauchungen sinn déi heefegst Ursaach. Ongeféier 80% vun de Leit mat Sinus-Tarsi-Syndrom hunn dës Konditioun, wann hire Knöchel vun der Mëtt vum Kierper no bausse verdréit ass. Ausrutschen, Falen an aner sportbezunnen Verletzungen sinn déi heefegst Ursaache fir Knöchelverstauchungen. Zum Beispill, wann Dir plötzlech beim Cricketspill stéisst, oder wann Dir zoufälleg stéisst a beim Spazéiere an engem Lach mat Ärem Knöchel rullt. Dëst sinn déi heefegst Ursaache vun dëser Konditioun.

Knöchelverletzunge kënnen och eng Konditioun mam Numm Synovitis (Schwellung vun der Synovialmembran) am subtalare Gelenk verursaachen. D'Schwellung, déi doduerch entsteet, kann och zu engem Sinus-Tarsi-Syndrom féieren.

Ursaachen ouni Verletzungen

Heiansdo kënnen déi natierlech Positioun vun Äre Féiss, Är Lafweis a bestëmmt Gesondheetsproblemer dozou féieren, datt Är Sinusen mat der Zäit ongerecht Drock ("Stress") ausüben, wat zu dësem Syndrom féiert. Ursaachen, déi keng Verletzung mat sech bréngen, sinn ënner anerem:

• Plattféiss hunn.
• Iwwerpronatioun (Iwwerpronatioun) ass wann de Fouss beim Spazéieren oder Lafen ze vill no bannen rullt.
• Arthritiszoustänn vun de Féiss a Knöchel.
• Iwwergewiicht.

Wien huet e méi héije Risiko?

Knöchelverstauchungen si sou heefeg Verletzungen, datt jidderee e Sinus-Tarsi-Syndrom entwéckele kann. Wéi och ëmmer, déi folgend Leit hunn e liicht méi héije Risiko:

• Leit, déi Sportaarten ausüben, déi plötzlech Richtungsännerungen a Wendungen erfuerderen (z.B. Fussball, Basketball, Hockey).
• Leit, déi fir laang Zäit stoen a op haardem Buedem schaffen.
• Schwanger Fraen. Iwwerpronatioun (d'No bannen dréinen vum Fouss) ass méi wahrscheinlech während der Schwangerschaft.
• Leit, déi dee selwechte Knöchel e puermol verstaucht hunn. Wann e virdru blesséierte Knöchel nach eng Kéier verstaucht gëtt, ass de Risiko fir e Sinus-Tarsi-Syndrom z'entwéckelen vill méi héich.

Wéi stellen d'Dokteren dës Diagnos korrekt?

En Dokter wäert de Sinus-Tarsi-Syndrom diagnostizéieren andeems hien oder si eng kierperlech Untersuchung mécht . Hie oder si wäert Äre blesséierte Knöchel ukucken, op Schwellungen iwwerpréiwen an d'Géigend, déi de Sinus-Tarsi genannt gëtt, palpéieren. Dir kënnt gefrot ginn, ze stoen, ze goen oder Äre Knöchel ze schüttelen. Wann de Schmerz méi schlëmm gëtt oder sech verschlechtert, wann Dir Äre Knöchel beréiert, beweegt oder beweegt, sollt Dir Ärem Dokter soen.

Wann Dir wësst, wéini Dir d'Symptomer fir d'éischt gespuert hutt, besonnesch wéini a wou d'Verletzung geschitt ass, sot Ärem Dokter dës Detailer.

D'Symptomer vum Sinus-Tarsi-Syndrom sinn ähnlech wéi déi vu verschiddenen anere Krankheeten, déi de Knöchel an de Fouss betreffen. Zum Beispill:

• Arthritis vum Fouss a vum Knöchel.
• Stressfrakturen vum Calcaneum.
• Talusfrakturen.
• Tarsaltunnelsyndrom (`(Tarsaltunnelsyndrom)`).

Tester fir Sinusitis

Ären Dokter kéint och e puer Bildgebungstester maachen, fir Fotoe vum Knöchel an der Ëmgéigend ze maachen:

• Röntgenbild vum Fouss.
• MRI (Magnéitresonanztomographie) Test.
• CT-Scan (`(CT-Scan - Computertomographie-Scan)`).

Wéi gëtt de Sinus-Tarsi-Syndrom behandelt?

Ären Dokter wäert Iech Behandlungen empfeelen, fir Schwellungen a Péng an Äre Sinusen ze reduzéieren. Déi heefegst benotzt Behandlungen sinn:

• Schmerzmittel ouni Rezept (OTC): Dir kënnt net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) oder Paracetamol benotzen, fir Schwellungen a Péng ze reduzéieren. Huelt dës Medikamenter awer net méi wéi 10 Deeg ouni medizinesche Rot.
• Kortikosteroiden: Dëst si staark entzündungshemmend Medikamenter, déi vun engem Dokter verschriwwe ginn. Ären Dokter kéint och Kortison direkt an Äert subtalar Gelenk injizéieren.
• Immobiliséierung: Dir musst eventuell eng Knöchelbandage oder e spezielle Wanderschong undoen, fir Äre Knöchel immobil a sécher ze halen, während en heelt. Ären Dokter kéint och proposéieren, Äre Knöchel ze tapen fir extra Ënnerstëtzung. Hie wäert Iech léieren, wéi Dir dat sécher maache kënnt.
• Physiotherapie: E Physiotherapeut léiert Iech Übungen a Stretchingübungen, fir d'Muskelen ëm Äert Knöchel ze stäerken. Hie wäert Iech hëllefen, d'Beweeglechkeet vun Ärem Knöchel erëmzefannen (wéi wäit Dir Äre Knöchel beweege kënnt).
• Orthesen: Orthesen sinn speziell Asätz, déi an Är Schong placéiert ginn. Dir kënnt se an enger Apdikt kafen oder Dir kënnt se op Mooss fir Iech maache loossen. Ären Dokter wäert Iech soen, wéi eng Zort Dir braucht a wéi laang Dir se droe musst. Hie kann Iech och Schong empfeelen, déi Är Féiss an Är Knöchel ënnerstëtzen (oder datt Dir bestëmmt Zorte vu Schong vermeide sollt).
• Chirurgie:Eng Operatioun ass nëmme selten néideg fir e Sinus-Tarsi-Syndrom. En Dokter wäert eng Operatioun nëmmen a Betruecht zéien, wann aner Behandlungen net gehollef hunn, oder wann Dir persistent staark Péng oder Schwellungen hutt. Wann dat de Fall ass, wäert hien Iech erklären, wéi eng Zort Operatioun Dir hutt a wat Dir duerno erwaarte kënnt.

Kann de Sinus-Tarsi-Syndrom komplett geheelt ginn?

Jo, meeschtens verschwënnt de Sinusitis-Syndrom, soubal Dir eng Behandlung fannt, déi Är Symptomer ënner Kontroll brénge kann. Wann d'Schwellung an de Sinusen ofhëlt, geet och de Schmerz fort.

E Sinus-Tarsi-Syndrom, deen duerch eng Knöchelverstauchung verursaacht gëtt, verbessert sech normalerweis graduell, wann d'Verstauchung heelt. Et kann normalerweis ongeféier ee Mount daueren, bis eng Verstauchung vum Knöchel geheelt ass.

Wann Är Sinusitis awer duerch eng Ännerung vun der natierlecher Positioun vun Äre Féiss oder en anere Gesondheetsproblem verursaacht gëtt, kann et méi laang daueren, bis se geheelt ass. Frot Ären Dokter oder e Podolog doriwwer.

Wéi kënnt Dir Iech virun dëser Situatioun schützen?

Et ass vläicht net méiglech, sech komplett virum Sinus-Tarsi-Syndrom ze schützen, besonnesch wann Dir en Athlet sidd. Mee et gëtt Méiglechkeeten, fir Äert Risiko ze reduzéieren.

Beim Sport oder bei kierperlecher Aktivitéit:

• Dro déi richteg Sécherheetsausrüstung (inklusiv déi richteg Zort Schong).
• Wann Äre Knöchel während oder no enger kierperlecher Aktivitéit wéi deet, da spillt net einfach "duerch de Schmerz".
• Gitt Äre Knöchel Zäit fir sech no ustrengender Aktivitéit auszereeën an ze erhuelen.
• Wärmt Iech op a maacht Stretching ier Dir Sport maacht oder trainéiert.
• Ofkille a Stretching no kierperlecher Aktivitéit.

Denkt un dës Saachen, fir Iech virun Accidenter ze schützen:

• Halt Äert Heem an Är Aarbechtsplaz ordentlech a fräi vu Chaos.
• Wann Dir no eppes héich am Haus gräift , benotzt ëmmer déi entspriechend Ausrüstung (z.B. eng Leeder). Klammt net op Still, Dëscher oder Comptoiren.
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze goen oder e grousse Risiko hutt ze falen, benotzt e Bengel oder e Rollator.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir eng Verletzung hutt a Symptomer vun engem Sinusitis-Syndrom hutt, gitt bei en Dokter. Wann Är Symptomer no e puer Deeg Behandlung net besser ginn (oder wann se sech verschlechteren), sot et Ärem Dokter.

Wéini soll ech an eng Urgence (ER) goen?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, gitt direkt an d'Noutruffzentral:

• Ganz staark Péng.
• Wann d'Schwellung ëmmer méi schlëmm gëtt.
• Faarfännerung (z.B. blo ginn, schwaarz ginn).
• Wann Dir Äre Fouss oder Knöchel guer net beweege kënnt.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Dir kënnt dem Dokter dës Froen stellen:

• Hunn ech e Sinus-Tarsi-Syndrom, oder ass et en anert Knöchelproblem?
• Hunn ech mäi Knöchel verstaucht? Ass dat d'Ursaach vum Sinus-Tarsi-Syndrom?
• Muss ech iergendeng Tester maachen?
• Wéi eng Behandlung proposéiert Dir fir d'Péng an d'Schwellung ze kontrolléieren?
• Wéi laang soll ech kierperlech Aktivitéit vermeiden?

De Sinus tarsi ass e klenge Raum am Knöchel, deen ganz schmerzhaft ka sinn, wann en irritéiert ass. E Sinus tarsi-Syndrom trëtt op, wann de klenge Raum tëscht dem Knöchelbeen an dem Fersebeen duerch eng Verletzung oder en anert Problem geschwollen ass. Knöchelverstauchungen sinn dacks d'Ursaach.

Botschaft fir doheem

Wann Dir Knöchelwéi hutt a Schwieregkeeten hutt, Äre Fouss oder Knöchel ze beweegen oder ze benotzen - besonnesch wann Dir wësst, datt Dir Äre Knöchel ausgerutscht, gerullt oder verstaucht hutt - ass et wichteg, en Dokter oder Podolog ze konsultéieren. Si kënnen Iech hëllefen, d'Ursaach vun Äre Symptomer ze bestëmmen an erklären, wat Dir maache kënnt, fir Ärem Knöchel ze hëllefen. De Sinus-Tarsi-Syndrom kann e ganz onwuelen Zoustand sinn, awer et ass normalerweis e temporäre Problem. Soubal Äre Knöchel geheelt ass an d'Schwellung erofgaangen ass, sollt Dir fäeg sinn, Är normal Aktivitéiten zréckzekréien. Dofir ass dat Wichtegst, keng Panik ze kréien an eng richteg Behandlung ze kréien.

` Sinus Tarsi Syndrom, Knöchelschmerzen, Knöchelschwellung, Subtalargelenk, Knöchelverstauchung, Foussschmerzen, Sinus Tarsi Syndrom