Fillt Dir Iech och de ganzen Dag schläifeg? Loosst eis iwwer dës Schläifegkeet (Somnolenz) schwätzen.

Fillt Dir Iech heiansdo schläifreg a lethargesch am Laf vum Dag? Schlofst Dir an, wann Dir schafft, eng Zeitung liest oder souguer während enger wichteger Versammlung? Dat ass eppes, wat vill vun eis iergendwann erliewen. Mee wann dës Schläifegkeet bestoe bleift an eis alldeeglech Aktivitéite stéiert, ass et wichteg, sech doriwwer z'informéieren.

Einfach ausgedréckt, wat ass Schlofstéierung?

Mir nennen dat medezinesch "Somnolenz". Einfach ausgedréckt ass dat den Zoustand, bei deem ee sech midd fillt a stänneg schlofe wëll. Heiansdo kann ee schlofen, ouni et ze mierken, och wann ee net schlofe wëll, zum Beispill beim Lauschtere vun enger Virliesung oder beim Aarbechten am Büro.

Et ass normal, sech owes virum Schlofen schläifeg ze fillen. Wéi och ëmmer, exzessiv Schläifegkeet am Dag kann e Symptom vun enger zugronnleeënder Krankheet sinn. Oder et kann eng Niewewierkung vun engem Medikament sinn, dat Dir hëlt. Et gëtt Zäiten, wou dëst geféierlech ka sinn. Denkt just un d'Aart vun Accidenter, déi geschéie kënnen, wann Dir schläifeg Auto fuert.

Wann Dir also dëst Problem hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren an erauszefannen, wat d'Ursaach ass. Dann kënnt Dir déi néideg Behandlung kréien a Iech erëm erfrëscht fillen.

Hutt Dir och dës Charakteristiken?

Wann Dir un dësem Zoustand, deen 'Somnolenz' genannt gëtt, hutt, kënnt Dir och déi folgend Symptomer erliewen:

• Dir fillt Iech am Dag midd , obwuel Dir nuets genuch schloft .
• Ginn ëmmer an d'Bett .
• Schwieregkeeten hunn sech op iergendeng Saach ze konzentréieren.
• E Gefill vun kompletter Onwëssenheet doriwwer, wou ee sech befënnt.
• D'Gefill , datt Dir net d'Kraaft hutt , fir d'Aarbecht vum Dag ze maachen.
• Schwieregkeeten Entscheedungen ze treffen, sech nei Saachen ze erënneren a Léieren.
• Méi lues Reaktiounszäit wéi normal.
• Vill Kaffi drénken mussen , fir de ganzen Dag waakreg ze bleiwen (z.B. méi wéi 6 Taasen Kaffi pro Dag).

Gëtt et Haaptzorten vun dëser Schléiflechkeet?

Jo, mir schwätze vun zwou Haaptzorten dovun.

1. Postprandial Schlofstéierung: Dëst ass déi "Schlofstéierung, déi nom Iessen kënnt", déi mir all kennen. Verschidde Leit nennen et och "Liewensmëttelkoma". Stellt Iech vir, Dir fillt Iech e bëssen schläifreg nodeems Dir eng grouss Molzecht giess hutt, wéi eng grouss Molzecht, richteg? Dat ass et jo. Dëst ass normalerweis net geféierlech.

2. Hypersomnie: Dëst ass eng medizinesch Bedingung, déi e bëssen Opmierksamkeet erfuerdert. An dësem Fall, och wann Dir nuets gutt schloft, fillt Dir Iech am Dag exzessiv schléifreg. Dëst ass net nëmme Schléiflechkeet, et ass eng medizinesch Bedingung.

Firwat fille mir eis sou schléifreg?

Et kann e puer Grënn dofir ginn. Dee heefegsten, harmlossten Grond ass Langweil oder e Manktem un Interessi un deem wat ronderëm ee lass ass.

Mee heiansdo kann dës exzessiv Schléiflechkeet e Symptom vun enger zugronnleeënder Krankheet sinn. Si kann och als Niewewierkung vu bestëmmte Medikamenter optrieden, déi mir huelen.

Wat kann een géint dës Schlofstéierung maachen?

Wann Dir Iech heiansdo midd fillt, besonnesch virum Schlofen, ass dat bescht Mëttel schlofen. No enger gudder Nuecht Schlof kënnt Dir erfrëscht erwächen.

Den Dokter wäert Iech ënnersichen an, wann néideg, Tester maachen, fir erauszefannen, wat genee d'Ursaach ass. Hie wäert och no de Medikamenter froen, déi Dir hëlt, fir ze kucken, ob dëst eng Niewewierkung vun engem Medikament ass.

D'Behandlungsmethoden variéiere vu Persoun zu Persoun.

• Wann d'Ursaach eng Niewewierkung vun engem Medikament ass, ännert den Dokter d'Doséierung vum Medikament oder verschriwwen en anert Medikament. Stoppt ni mat der Medikamentenzufuhr oder ännert d'Doséierung ouni den Rot vun Ärem Dokter.
• Wann d'Ursaach eng zugronnleeënd medizinesch Bedingung ass, fänkt den Dokter d'Behandlung fir dës Bedingung un.

Wat fir Problemer kënnen entstoe wann een d'Müdegkeet ignoréiert?

Schläifeg ze sinn am Dag kann e grousst Hindernis fir eis sozial Bezéiungen, Aarbecht oder Schoulaarbecht sinn. Dir kënnt Energie verléieren fir d'Saachen ze maachen, déi Dir gär hutt, oder Dir kënnt d'Saachen net richteg fäerdeg bréngen.

Mee méi wéi dat, kann dëst geféierlech sinn.

Fir dës Problemer ze vermeiden, frot Ären Dokter iwwer d'Niewewierkunge vun all neie Medikamenter ier Dir domat ufänkt. Wann Dir Iech midd oder schläifreg fillt, loosst een aneren d'Gefier fueren.

Wat kënne mir maachen, fir dës Situatioun ze verhënneren?

Et ass vläicht net méiglech, dëst komplett ze vermeiden, wann et duerch eng zugronnleeënd Krankheet verursaacht gëtt. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äert Risiko ze reduzéieren:

• Verbessert Är Schlofgewunnechten (Schlofhygiene). Gitt all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett a stellt zur selwechter Zäit op. Kuckt op d'mannst eng Stonn virum Schlofen net méi op Ären Telefon, Computer an Fernseh.
• Kritt de Schlof, deen Äre Kierper brauch. Am Duerchschnëtt brauch en Erwuessenen tëscht 7 an 9 Stonne Schlof.
• Iesst eng gesond Ernärung.
• Fannt Weeër fir Stress ze reduzéieren. Saachen ewéi Meditatioun a Bewegung kënnen hëllefen.
• Wann Dir Iech langweilt, maacht liicht kierperlech Aktivitéiten, wéi e kuerze Spadséiergank oder iesst eppes klenges.
• Wann Dir Medikamenter géint eng Erkältung oder Allergie hëllt, wielt déi Zorten, déi net schléifreg maachen.
• Vermeit den Konsum vun Tubak (Nikotin) kuerz virum Schlafengehen.

Wéini solle mir mat engem Dokter doriwwer schwätzen?

Gitt onbedéngt en Dokter an de folgende Fäll:

• Wann dës Schléiflechkeet Är deeglech Aktivitéiten esou stéiert, datt Dir Är deeglech Aufgaben net emol maache kënnt .
• Wann dëst scho Woche sou weidergeet an et keng Verbesserung gëtt.
• Wann aner Symptomer (zum Beispill Stëmmungsännerungen, Ännerungen am Schlofgewunnechten, Ännerungen am Kierpergewiicht) zesumme mat Schläifegkeet optrieden.

Et ass normal, sech nuets no engem haarden Dag schläifeg ze fillen. Mee wann Dir Iech dauernd am Dag schläifeg fillt, ignoréiert dat net. Et kéinte vill Grënn dofir ginn, dofir ass et schlau, en Dokter fir eng Kontroll ze konsultéieren, fir d'Ursaach erauszefannen.