Fëmmt Dir wann Dir Asthma hutt? Loosst eis iwwer dës geféierlech Gewunnecht schwätzen!

Hutt Dir Asthma? Dir wësst also wahrscheinlech ganz gutt, wéi empfindlech Är Longen sinn. Och e bësse Stëbs, e staarke Geroch oder souguer eng kleng Ustrengung kënnen Är Broscht enk maachen, Iech piepen an Iech stänneg husten loossen. Saachen, déi den Asthma verschlëmmeren, ginn " Trigger " genannt. Ënnert dësen Ausléiser ass Fëmmen de geféierlechsten, schwéiersten an absolut vermeidesten Ausléiser fir een Asthmapatient. Et kann Zigarettenrauch, Zigarren, Päifen oder souguer den Damp vu Vape sinn, deen hautdesdaags vill Leit benotzen. Loosst eis haut méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wat geschitt wierklech wann een mat Asthma fëmmt?

Einfach ausgedréckt, Fëmmen ass fir een mat Asthma wéi Benzin op d'Feier ze schëdden. Kucke mer emol firwat.

Stellt Iech d'Atmungsweeër an Äre Longen vir wéi d'Äscht vun engem Bam. An dësen Atmungsweeër ass eng ganz delikat, fiicht Membran. Bei engem mat Asthma sinn dës Atmungsweeër a Membranen vun Natur aus ganz empfindlech. Dëst bedeit, datt souguer déi klengst Saach se séier anschwellen, rout ginn a méi Schleim produzéiere kann.

Wann Dir Zigarettenrauch inhaléiert, kommen Dausende vun gëftege Chemikalien aus dem Rauch direkt an Är empfindlech Loftweeër. Hei ass wat geschitt:

• D'Atmungsweeër schwellen weider an: Déi gëfteg Chemikalien verursaachen, datt d'Membranen an den Atmungsweeër weider anschwellen, wouduerch d'Atmungsweeër nach méi verengt ginn. Dëst mécht et schwéier ze otmen an et fillt sech d'Broscht zesummen.
• Exzessiv Schleimproduktioun: Damp ass eng friem a geféierlech Substanz fir d'Lunge. Dofir probéiert de Kierper dës Gëfter erauszespülen. Als Äntwert gëtt exzessiv Schleim an den Atemweeër produzéiert. Dëse Schleim sammelt sech un a blockéiert d'Atemweeër weider. An duerch dëse Schleim fänkt een un dauernd ze husten.
• Permanente Schued un de Longen: Net nëmme fir een oder zwee Deeg, mee wann Dir weider fëmmt, ginn déi fein Hoer (Zilien) an Ären Atemweeër zerstéiert. Dës Hoer gi benotzt fir Saachen wéi Dreck, Stëbs a Schleim ze entfernen, déi an d'Longe kommen. Wann dës zerstéiert sinn, fänken Toxine a Schleim un, sech an de Longen ze sammelen.
• Asthmaattacke kommen méi dacks vir: D'Lunge vun engem Fëmmert sinn dauernd entzündet a gestresst. Dëst bedeit, datt d'Lunge ëmmer a "Krichsalarm" sinn. Dëst bedeit, datt souguer e klenge Grond, wéi e Stëbspunkt, séier en schwéieren Asthmaanfall ausléise kann.

Loosst eis dës Notiz kucken, fir dat e bësse méi genee z'erklären.

Och wann ech net fëmmen, beaflosst mech den Damp vun anere Leit? (Permanent Fëmmen)

Dëst ass och eng ganz wichteg Fro. D'Äntwert ass,"Jo, dat mécht et definitiv. Et ass genee sou geféierlech wéi Fëmmen."

Wann Dir den Damp anootmet, deen een aneren ausgeootmet huet, nenne mir dat Passivrauch . Dësen Damp enthält méi wéi 7.000 gëfteg Chemikalien, déi an enger Zigarett sinn. Dëst bedeit, datt och wann Dir net fëmmt, wann Dir mat engem zesumme sidd, deen fëmmt, dës Gëfter an Är Longe kommen kënnen. Dëst ass ganz geféierlech fir een mat Asthma. Dëst kann och en Asthmaanfall verursaachen.

Passt op fir Drëtthandrauch.

Dëst ass en nach méi verstoppte Feind. Drëtthandrauch ass wann déi gëfteg Chemikalien an deem Damp op Miwwelen, Kleeder, Sofaen, Maueren an Teppecher op enger Plaz bleiwen, wou Dir geraucht hutt. Wann Dir op déi Plaz gitt, dës Saachen upakt oder op där Sofa sëtzt, kënnen dës gëfteg Partikelen duerch Är Haut an duerch Ären Otem an Äre Kierper kommen.

Denkt drun. Een an Ärem Haus geet op de Balkon, fëmmt eng Zigarett a kënnt dann erëm eran. Den Damp huet Gëftpartikelen op senge Kleeder, Hoer an Hänn. Wa se kommen an e klengt Puppelchen ophuelen, geet d'Gëft an de Kierper vum Puppelchen. Well d'Lunge vun de Puppelcher nach ëmmer an der Entwécklung sinn an hir Atmungsfrequenz héich ass, kann dat e ganz eeschten Effekt op si hunn.

Wäert mäin Asthma komplett geheelt ginn, wann ech ophalen ze fëmmen?

Dës Fro stellt sech vill Leit. Déi kloer Äntwert ass, datt mam Fëmmen ophalen Ären Asthma net komplett heele wäert. Well Asthma dacks eng liewenslaang Krankheet ass.

Mä awer...

D'Erliichterung, déi een beim Ophalen mam Fëmmen kritt, ass onheemlech. Et ass, wéi wann een en Dorn aus dem Kierper eraushëlt, deen ee scho laang Zäit stéiert. Wann ee mam Fëmmen ophält:

• Déi konstant Entzündung a Schwellung an Ären Atemweeër wäerten ofhuelen.
• D'Atmung gëtt vill méi einfach.
• Heefeg Houschten a Schleim huelen of.
• D'Frequenz an d'Gravitéit vun Asthmaattacken ginn däitlech reduzéiert.
• D'Medikamenter, déi Dir benotzt fir Ären Asthma ze kontrolléieren (z.B. Inhalatoren), wäerten ufänken besser ze funktionéieren.
• De laangfristege Schued un de Longen hält op, an d'Longe fänken no an no un ze heelen.

Einfach ausgedréckt, Dir wäert e Liewen hunn, an deem Dir méi fräi a liicht ootme kënnt.

Also, wéi gëtt een dës Gewunnecht lass?

Mir all wëssen, datt mam Fëmmen ophalen net einfach ass. Et ass eng grouss Erausfuerderung, souwuel kierperlech wéi och geeschteg. Mee et ass net onméiglech. Hei sinn e puer Schrëtt, déi Iech hëllefe kënnen.

1. Schwätzt als éischt mat Ärem Dokter.

Dëst ass de wichtegsten an éischte Schrëtt. Sidd net schei oder Angscht. Sot einfach: "Dokter, hëllef mir mam Fëmmen opzehalen." Ären Dokter gëtt Iech déi medizinesch Ënnerstëtzung, déi Dir braucht, fir dëse Wee ze bewältegen. Hie kéint Nikotin-Pflaster oder Kaugummi empfeelen, fir de Besoin vun Ärem Kierper fir Nikotin ze reduzéieren. Hie wäert och Äert Asthma evaluéieren an déi richteg Behandlung verschreiwen.

2. Kritt Hëllef vun Ärer Famill a Frënn

Sot Ärer Famill a Frënn, deenen Dir vertraut, iwwer Är Entscheedung. Sot hinnen: "Ech wëll ophalen ze fëmmen, an ech brauch Är Hëllef." Schwätzt mat hinnen, wann Dir Loscht hutt ze fëmmen. Si wäerten eng grouss Quell vu mentaler Ënnerstëtzung sinn. Wann och iergendeen aneren an Ärer Famill fëmmt, erkläert him d'Informatiounen an dësem Artikel an hëlleft him och, d'Gewunnecht opzehalen.

3. Praktesch Saachen ze maachen

• Maacht alles lass, wat mam Fëmmen ze dinn huet: Maacht haut alles lass, wat Dir hutt, wéi Zigarettenpäckchen, Feierzeugen an Aschenbecher.
• Vermeit Ausléiser: Wéini hutt Dir am meeschte Loscht ze fëmmen? Wann Dir Téi drénkt? Wann Dir mat Frënn sidd? Denkt un dës Zäiten a denkt un eppes, wat Dir an dësen Zäiten amplaz ze fëmmen maache kënnt. Zum Beispill kënnt Dir Kaugummi kauen oder e Glas Waasser drénken.
• Passt op Är mental Gesondheet op: Vill Leit fëmmen fir Stress ze reduzéieren. Mee et mécht de Problem nëmme méi schlëmm. Fannt aner gesond Weeër fir mat Stress ëmzegoen. Saachen ewéi Meditatioun an déif Atmungsübungen kënne vill hëllefen.
• Sidd aktiv: Maacht e bëssen Bewegung. Maacht all Dag eng 20-Minutte-Spazéiergang. Wann Dir Sport maacht, produzéiert Äre Kierper Gléckshormonen (Endorphine). Dëst kann Äert Verlaangen no Fëmmen reduzéieren.
• Frot ëm Hëllef: Wann Dir et schwéier fannt, dëst eleng ze maachen, ginn et Organisatiounen oder Berodungsdéngschter, déi hëllefe kënnen. Zéckt net, Hëllef vun esou enger Plaz ze sichen.

Dës Rees kann schwéier sinn. Dir wäert vläicht net déi éischt Kéier erfollegräich sinn. Awer gitt ni op. Mat all Zigarett, déi Dir net fëmmt, gewënnt Dir Äert Liewen. Är Longe wäerten Iech Merci soen.