Wat ass Kamillen? Loosst eis méi iwwer dëst wonnerbart Kraut léieren!

Kennt Dir dat Gefill vun Erliichterung, wann Dir no engem laangen Aarbechtsdag eng Taass waarmen Téi drénkt? Haut schwätze mir iwwer eng speziell Kraut, déi dem Geescht a Kierper Gesondheet bréngt a vu ville Leit mat Freed benotzt gëtt. Dat ass "Kamille". Vläicht hutt Dir dësen Numm schonn héieren. Loosst eis kucken, wat Kamille ass a wéi eng Virdeeler se eis bréngt.

Wat genee ass Kamillen?

Einfach ausgedréckt, ass Kamille eng Planz. Si huet eng schéi Blum mat wäisse Bléieblieder an engem giele Kär, genee wéi déi kleng Margréitchenblumm an eisem Land. Dës Planz gëtt ongeféier 3 Féiss héich. Si gehéiert zu der Planzefamill `(Asteraceae)`, zu där och Sonneblummen gehéieren.

Dëst ass näischt, wat et schonn zënter Dausende vu Joren gëtt. Et gouf vu Leit an den antike réimeschen, griicheschen an egypteschen Zivilisatiounen benotzt. Si hunn et haaptsächlech benotzt fir Stress, Angscht a Magenproblemer ze reduzéieren.

Et ginn haut zwou Haaptzorten vu Kamillen um Maart.

1. Däitsch Kamill (*Matricaria chamomilla*) : Dëst ass déi am meeschte verbreet Aart.

2. Réimesch oder Englesch Kamill (*Chamaemelum nobile*) : Dës Zort gëtt och benotzt.

Mir kënnen Kamillen a verschiddene Forme huelen. Si ass a Kapselen, Pëllen, flëssegen Extrakten, Ueleger a Hautcremen verfügbar. Wéi och ëmmer, déi beléifste Manéier fir Kamillen a Sri Lanka a ville anere Länner ronderëm d'Welt ze konsuméieren ass et als Kamillentéi ze drénken.

Wat sinn déi richteg Virdeeler vu Kamillen?

Apropos, eng Saach muss kloer gemaach ginn. Et gëtt nach ëmmer vill wëssenschaftlech Fuerschung iwwer d'Virdeeler vun der Kamill. E puer Studien hunn gewisen, datt se hëllefe kann, Angscht ze reduzéieren an Iech besser ze schlofen. Déi meescht vun dëse Studien goufen awer op Kamill gemaach, déi mat anere Substanzen gemëscht gouf. Dofir ass méi Fuerschung doriwwer néideg.

Kamillen gëllt awer allgemeng als sécher Kraut . D'Leit hunn et am Laf vun der Geschicht fir eng ganz Rei vu Saachen benotzt. Kucke mer emol, wat dat sinn.

E puer Studien weisen datt Kamillencrème ongeféier 60% sou effektiv ass wéi Hydrocortisoncrème bei Ekzemer. Si gëtt och vu ville Leit benotzt fir Krankheeten wéi Insomnia, Stress, Angscht a Depressioun ze linderen.

Wéi a wéi vill Kamill soll benotzt ginn

Et gëtt keng Standarddosis dofir. Si variéiert jee no der Form déi Dir benotzt.

Kamillentéi

Dëst ass déi beléifste Method. Vill Leit drénken et fir hire Mo no engem Iessen ze berouegen oder fir hir Geescht ze berouegen, ier se owes an d'Bett ginn.

• Leet en Téibeutel mat Kamillen an eng Taass waarmt Waasser (ongeféier 240 Milliliter), bedeckt mat engem Ënnertass a loosst et 5-10 Minutten zéien.
• Wann Dir gedréchent Blummen benotzt, gitt se an en Téi-Infuser.
• Dir kënnt e bëssen Hunneg oder Zitrounejus derbäisetzen fir de Goût ze verbesseren.

Kamillenkapselen

Dëst ass eng ganz praktesch Method, besonnesch wann se owes virum Schlafengehen benotzt gëtt. D'Doséierung vun de Kapselen ka variéieren. Normalerweis kann eng Kapsel tëscht 250 an 1100 Milligramm enthalen. Halt Iech genau un d'Instruktiounen um Etikett.

Kamillenueleg

Dëst Ueleg gëtt duerch Dämpfung a Zerquetsche vu Kamillebléien hiergestallt. Wann et op d'Haut applizéiert gëtt, soll et Schwellungen reduzéieren an antiseptesch Eegeschafte hunn. Et ass awer am beschten, et mat engem aneren Ueleg, wéi Kokosnossueleg, ze vermëschen, ier et direkt op d'Haut applizéiert gëtt. Fir Hautallergien ze kontrolléieren, sollt et als éischt op eng kleng Hautfläch applizéiert ginn (Patch Test).

Gëtt et Niewewierkungen a Risiken dobäi?

Jo, wéi alles anescht, gëtt et och Niewewierkungen a Risiken. Wärend verschidde Leit liicht Niewewierkunge kënnen hunn, kënnen anerer schwéier Niewewierkunge kréien.

Méiglech Niewewierkungen:

• Hautallergien an Aenirritatiounen duerch Hautcremen.
• Schläifegkeet.
• Iwwelzegkeet oder Erbrechung wann a groussen Dosen geholl gëtt.
• Allergesch Reaktiounen - besonnesch wann Dir allergesch op Blummen wéi Ambrosia, Margréitchen, Ringbléien a Chrysanthemen sidd.

Saachen ze berécksiichtegen

• Wann Dir blutverdënnend Medikamenter hëlt (z.B. Warfarin), kann Kamillen de Risiko vu Blutungen erhéijen.
• Wann Dir eng Operatioun maache musst, sollt Dir 2 Wochen virdrun ophalen, Kamillen ze benotzen .
• Vermeit d'Benotzung, well et net bekannt ass, wéi sécher et fir schwanger oder Stillmammen ass.

Kann Kamillen mat anere Medikamenter interagéieren?

Jo, dat ass ganz wichteg. Wann Dir aner Medikamenter hëlt, frot Ären Dokter ier Dir Kamillen hëlt.