Dir hutt vläicht nach ni vu SAM-e (ausgeschwat SAM-e) héieren. Mee wousst Dir, datt dëst eng ganz wichteg chemesch Verbindung ass, déi natierlech an Ärem Kierper, Ärem a mengem, all Sekonn vun all Dag produzéiert gëtt. Einfach ausgedréckt, et ass essentiell fir déi normal Funktioun vun eisem Kierper. Eise Kierper produzéiert et stänneg, all Dag, all Sekonn.
Wat mécht SAM-e eigentlech mat eisem Kierper?
Stellt Iech vir, eise Kierper wier eng grouss Firma. All Aarbechtsplaz an dëser Firma muss Messagen schécken. D'"Boten", déi dës Messagen tëscht den Nervenzellen transportéieren, sinn dat, wat mir Neurotransmitter nennen. Et ass wéi déi Persoun, déi Bréiwer am Büro liwwert. Et gëtt also e ganz wichtege Prozess, deen am ganze Kierper geschitt, deen hëlleft, dës Neurotransmitter ze produzéieren, a mir nennen dat Methylierung . D'Haaptfunktioun vum SAM-e ass et, bei dësem Methylierungsprozess ze hëllefen.
Och wann eise Kierper dëst produzéiert, ass et heiansdo net genuch. Dat ass wann e puer Leit et als Nahrungsergänzungsmittel benotzen. Och wann et a Länner wéi Amerika als Nahrungsergänzungsmittel verfügbar ass, gëtt et a verschiddenen europäesche Länner och als Rezeptmedikament verschriwwen. Säin wëssenschaftlechen Numm ass S-Adenosylmethionin.
Firwat benotzen d'Leit dann SAM-e?
Vill Leit léiwer eppes ze benotzen, wat sech 'natierlech' a 'e bësse méi sanft' ufält wéi déi traditionell westlech Medizin. Well se mengen, datt et keng grouss Niewewierkunge gëtt, well et eppes ass, wat de Kierper selwer produzéiert. Fir dës Leit ass SAM-e eng attraktiv Alternativ.
SAM-e gëtt haaptsächlech a Bezuch op zwou medizinesch Zoustänn diskutéiert: Arthrose an Depressioun.
Osteoarthritis
Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt SAM-e hëllefe kann, Péng ze linderen, besonnesch bei Arthrose vum Knéi oder der Hüft. Verschidde Studien hunn gewisen, datt SAM-e genee sou effektiv ass wéi net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs) wéi Ibuprofen oder Celecoxib , fir Péng ze reduzéieren an d'Gelenkmobilitéit ze verbesseren. Och wann et net sou séier wierkt wéi Medikamenter, gëtt et och gesot, datt et manner Niewewierkungen huet . Dëst läit dorun, datt SAM-e d'Aktivitéit vu bestëmmte Chemikalien am Kierper reduzéiere kann, déi Entzündungen a Péng verursaachen.
Fir Depressiounen
Et gouf festgestallt, datt verschidde Leit mat Depressioun niddreg SAM-e-Niveaue hunn. Verschidden Antidepressiva viséieren op Neurotransmitter am Gehir, wéi Serotonin , Noradrenalin an Dopamin .Fuerscher gleewen, datt SAM-e och stimuléiere kann.
Mä déi meescht Studien, déi doriwwer gemaach goufen, si kleng a kuerzfristeg. Et ass also nach net 100% bewisen, wéi effektiv et géint Depressiounen ass. Och wann e puer Leit SAM-e zesumme mat Antidepressiva benotzen, gëtt et kee kloere Virdeel dovun.
Déi wichteg Saach ass, datt SAM-e keng magesch Léisung ass. Wann Dir et benotzt, sollt et nëmmen en Deel vun engem gesamte Behandlungsplang sinn. Dat heescht, et sollt Hand an Hand mat aneren Behandlungen, wéi Diät a Bewegung, goen.
Zousätzlech zu dësen zwee benotzen et verschidde Leit och fir Konditiounen wéi intrahepatesch Cholestase , Alzheimer Krankheet , Fibromyalgie a Migräne , awer et gouf nach net genuch Fuerschung doriwwer gemaach.
Wann ech SAM-e benotzen, wéi vill soll ech huelen?
Et gëtt keng spezifesch Dosis dofir. Si variéiert vu Persoun zu Persoun, jee no Krankheet. Zum Beispill goufen a Studien 400-600 Milligramm pro Dag fir Depressiounen a 600-1200 Milligramm pro Dag (opgedeelt an dräi Dosen) fir Arthrose benotzt.
Mee Dir sollt definitiv mat Ärem Dokter schwätzen, ob dëst fir Iech dat Richtegt ass a wéi vill Dir sollt huelen. Ären Dokter kéint Iech roden, d'Dosis graduell ze erhéijen, fir Niewewierkungen wéi Onrou an Angscht ze reduzéieren.
Gëtt et e Risiko beim Gebrauch dovun?
SAM-e gëllt als relativ sécher, awer déi meescht Studien ware kuerzfristeg, sou datt et wéineg Beweiser fir seng Sécherheet bei laangfristeger Benotzung gëtt.
Niewewierkunge si meeschtens net eescht. Déi heefegst Niewewierkunge sinn:
| Heefeg Niewewierkunge vu SAM-e | |
|---|---|
| - Magenbeschwerden, Iwwelzegkeet | - Duerchfall oder Verstopfung |
| - Dréchene Mond | - Kappwéi a Schwindel |
| - Angscht a Onrou | - Schweessen |
| - Opgeblosenheet (Gas) | - Insomnia |
Situatiounen, op déi ee besonnesch virsiichteg muss sinn
Verschidde Leit mengen vläicht, datt et okay ass, dës Medikamenter ouni en Dokter ze huelen, well d'Niewewierkunge minimal sinn. Mee dat ass e grousse Feeler. SAM-e ze huelen kann geféierlech sinn, besonnesch wann Dir aner Medikamenter oder Nahrungsergänzungsmittel hëlt.
| Mat wiem/wéini soll een oppassen? | Wat ass de Risiko? |
|---|---|
| Leit, déi eng Behandlung fir Depressiounen kréien (besonnesch déi, déi aner Antidepressiva oder Nahrungsergänzungsmittel wéi Johanniskraut huelen) | Déi kombinéiert Effekter vun deenen zwou Medikamenter kënnen zu geféierlech héije Serotoninniveauen am Kierper féieren (Serotoninsyndrom). |
| Leit mat bipolarer Stéierung | Dëst kéint hiren hyperaktiven an opgereegten (Manie/Hypomanie) Zoustand verschlëmmeren. |
| Schwanger a Stillmammen | Vermeit et ouni d'Zoustëmmung vun Ärem Dokter ze huelen, well et net genuch Sécherheetsdaten gëtt. |
| Jonk Kanner | Net recommandéiert fir Kanner. |
| Leit, déi aner Medikamenter huelen (géint Houscht, Péng, Diabetis, Parkinson-Krankheet, MAOIen) | Medizinesche Rot ass essentiell, well ongewollt Interaktioune mat dësem Medikament optriede kënnen. |
Wann Dir e SAM-e Nahrungsergänzungsmittel kaaft, gitt sécher datt Dir seng Qualitéit iwwerpréift. Et ass eng gutt Iddi no Qualitéitszertifizéierungsmarken wéi US Pharmacopeia (USP) oder Good Manufacturing Practice (GMP) op der Etikett ze sichen.
Dacks gestallte Froen (FAQs)
- Verursaacht SAM-e Hoerverloscht?
Nee, et gouf net bericht, datt SAM-e Hoerverloscht verursaacht.
- Wéi laang dauert et, bis Resultater ze gesinn sinn?
Et dauert normalerweis e puer Wochen, bis een eng Ännerung spiert.
- Mécht SAM-e ee méi grouss?
Nee, et gëtt kee Grond ze gleewen, datt SAM-e Gewiichtszunahme verursaacht.
- Mécht SAM-e Iech e besser Gefill?
Jo, wann dëst géint Depressiounen erfollegräich ass, fille sech verschidde Leit méi Energie. Dat kann eng gutt, produktiv Energie sinn. Awer fir verschidde Leit kann et sech och wéi Angscht oder Onrou ufillen.
- Kënnt een SAM-e net aus dem Iessen kréien?
Nee, et gëtt keng Liewensmëttel déi SAM-e enthalen. Et ass eppes wat de Kierper selwer produzéiert.
Botschaft fir doheem
- SAM-e ass eng Verbindung, déi natierlech an eisem Kierper virkënnt a wichteg fir d'Kierperfunktioun an d'Stëmmung ass.
- Obwuel et als Nahrungsergänzungsmittel fir Gelenkschmerzen an Depressiounen benotzt gëtt, gëtt et nach ëmmer limitéiert wëssenschaftlech Beweiser fir seng Effektivitéit.
- Och wann d'Niewewierkunge meeschtens mëll sinn, kënne fir verschidde Leit Risiken dozou bestoen a wann se zesumme mat anere Medikamenter geholl ginn.
- Fänkt ni un, SAM-e ouni ärztlëche Rot ze benotzen, besonnesch wann Dir Medikamenter fir eng aner Krankheet hëlt, oder wann Dir schwanger sidd oder Still gitt.
- Wéi all Nahrungsergänzungsmittel, sollt dëst nëmmen ënner der Opsiicht vun Ärem Dokter benotzt ginn.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar