Wéi kann een Harnweegsinfektiounen (HWI) verhënneren?

Oh, dat brennend Gefill an der Harnröhre erëm... Ech muss dacks op d'Toilette... Ech fille mech ganz onwuel mat liichte Péng am ënneschte Bauch... Dës Erfahrung kënnt Iech wahrscheinlech ganz bekannt vir, richteg? Harnweegsinfektiounen , oder wéi mir se all kennen, HWI ( Harnweegsinfektioun ), si wierklech nervend. Dësen Zoustand ass ganz heefeg, besonnesch bei Fraen. Also, loosst eis haut driwwer schwätzen, wat mir maache kënnen, fir sou sécher wéi méiglech virun dësen nervenden Infektiounen ze bleiwen.

Als éischt, loosst eis verstoen, wat eng Harnweegsinfektioun ass.

Einfach ausgedréckt, ass eng Harnweegsinfektioun wann Bakterien an eis Harnweeër, dorënner d'Nieren, d'Blase an d'Harnröhre, kommen an eng Infektioun verursaachen. Normalerweis sinn eis Harnweeër gutt fir dës Invasiounsorganer erauszespullen. Mee heiansdo klappen dës Ofwiermechanismen net. Dann reesen d'Bakterien d'Harnröhre erop a fänken un, an der Blase ze wuessen. Dëst ass déi heefegst Konditioun, déi mir gesinn, an déi Blaseninfektioun oder Zystitis genannt gëtt. Well d'Harnröhre bei Frae méi kuerz ass wéi déi vu Männer a méi no beim Anus läit, hunn d'Bakterien eng méi grouss Chance, d'Blase z'erreechen. Dëst ass den Haaptgrond, firwat Fraen dacks Harnweeginfektiounen kréien. Okay, elo kucke mer wat mir maache kënnen, fir dëst ze vermeiden. Wärend et kee Wee gëtt, dëst zu 100% ze vermeiden, ginn et e puer einfach, awer ganz wichteg Praktiken, déi mir verfollege kënnen, fir de Risiko däitlech ze reduzéieren.

Einfach Gewunnechten, déi Dir an Ären Alldag integréiere kënnt

Wann Dir dës Gewunnechten zu engem Deel vun Ärem Liewe maacht, kënnt Dir eng grouss Erliichterung vun heefegen Harnweegsinfektiounen kréien.

Passt op dës Saachen am Buedzëmmer op

Och wann Dir et vläicht net mengt, kënnen déi kleng Saachen, déi mir am Buedzëmmer maachen, e groussen Impakt hunn.

• Bleift ewech vu parfüméierte Produkter: Vermeit d'Benotzung vu parfüméierte Schaumbaden, parfüméierte Seefen, Pudderen, an besonnesch Fraenhygienesprayen an Duschen. D'Chemikalien an dëse Produkter ëmbréngen déi natierlech Bakterien an der Vagina a schafen e gënschtegt Ëmfeld fir schiedlech Bakterien. Dofir ass et am beschten eng mëll, parfüméiert Seef ze benotzen.

• Dëst ass ganz wichteg - déi richteg Method fir ze botzen: Wann Dir no der Toilette botzt, wëscht ëmmer vun vir no hannen . Dëst schéngt vläicht einfach, awer et ass ganz wichteg. Well wann Dir vun hannen no vir wëscht, ass d'Wahrscheinlechkeet vill méi grouss, datt Bakterien (besonnesch E. coli Bakterien) aus dem Anus an den Harnweeër kommen.

Sidd net faul fir op d'Toilette ze goen!

Mir all halen heiansdo den Drang ze urinéieren ënner, wann mir schaffen oder reesen, richteg? Mee dës Gewunnecht ass wéi wann ee sech enger Harnweeginfektioun noginn. Stellt Iech Är Blaas vir wéi e klenge Behälter. Wann e puer Bakterien eran kommen, gitt Dir dëse Bakterien, wann Dir Ären Urin ophält, vill Zäit a Méiglechkeet, sech nidderzeloossen, sech ze multiplizéieren an eng grouss Infektioun ze ginn. Mee wann Dir dacks urinéiert, gëtt dës Bakterie mam Urin erausgespullt, ier se Zäit hunn, sech nidderzeloossen.

Äre beschte Frënd - Waasser

Dëst ass näischt Neies, awer et ass ganz wichteg.Drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer. Waasser ass dat bescht natierlecht Botzmëttel fir Är Harnweeër. Wat méi Waasser Dir drénkt, wat méi Urin Dir produzéiert. All Kéier wann Dir urinéiert, ginn d'Bakterien an Ären Harnweeër an der Harnblase ewechgespullt. E puer Studien hunn gewisen, datt d'Drénke vu Cranberryjus bis zu engem gewësse Grad hëllefe kann, Harnweegsinfektiounen ze vermeiden. De Grond dofir ass, datt d'Komponenten an de Cranberries d'Fäegkeet vu Bakterien reduzéieren, sech un d'Wänn vun der Harnblase ze hänken. Och wann dëst net 100% wëssenschaftlech bewisen ass, ass et kee Schued, Cranberryjus mat manner Zocker ze drénken.

Sexuell Gesondheet a Gebuertskontroll

Verschidde Frae kënnen e erhéicht Risiko hunn, Harnweegsinfektiounen no dem Sex z'entwéckelen. Dofir ass et wichteg, virun an, besonnesch nom Sex, ze urinéieren. Dëst hëlleft, all Bakterien erauszespullen, déi beim Sex an d'Harnröhre koumen. Wann Dir och Verhütungsmethoden wéi en Zwerchfell oder e Spermienzid benotzt a reegelméisseg Harnweegsinfektiounen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Heiansdo kënnen dës Verhütungsmethoden de pH-Wäert vun der Vagina änneren, wat dem Wuesstum vu Bakterien hëllefe kann. Dofir ass et wichteg, aner Verhütungsméiglechkeeten mat Ärem Dokter ze diskutéieren.

Denk un d'Kleeder, déi Dir unhuet.

Wousst Dir, datt d'Kleeder, déi Dir unhuet, besonnesch Ënnerwäsch, zu Harnweegsinfektiounen bäidroe kënnen?

• Wielt Ënnerwäsch aus Kotteng: Kotteng ass e ootmungsaktiven Stoff, deen hëlleft, de Genitalberäich dréchen a kill ze halen.
• Vermeit enk, zesummenzéiend Kleeder: Vermeit et, enk Ënnerwäsch an Hosen aus synthetesche Stoffer wéi Nylon ze droen. Dës fänken Hëtzt a Fiichtegkeet un a schafen eng waarm, fiicht Ëmwelt, déi ideal fir Bakterien ass. Dro also sou vill wéi méiglech locker, bequem Kleeder.

Botschaft fir doheem

• Harnweegsinfektiounen ( HWI ) sinn eng ganz lästeg Konditioun, awer Dir kënnt Äre Risiko mat einfachen Liewensstilännerungen däitlech reduzéieren.
• Drénkt vill Waasser. Dëst ass dee beschten an einfachste Wee fir Äert Harnsystem gesond ze halen.
• Gitt op d'Toilette soubal Dir d'Noutwendegkeet hutt ze urinéieren. Halt d'Nout ni zréck.
• Beim Botzen, ëmmer vun vir no hannen ofwëschen . Dëst ass ganz wichteg.
• Maacht et zu enger Gewunnecht, no dem Sex ze urinéieren.
• Vermeit parfüméiert Seefen a Sprayen a drot Ënnerwäsch aus Kotteng.
• Wann Dir trotz dësen Instruktioune weider dacks Harnweegsinfektiounen hutt, oder wann Dir Symptomer wéi Féiwer, Réckschmerzen oder Iwwelzegkeet hutt, verschwend keng Zäit a gitt bei Ären Dokter.

Harnweegsinfektioun, Harnweeginfektioun, Entzündung vun der Harnröhre, Blaseninfektioun, Blasenentzündung, Fraegesondheet, Harnweegsinfektioun