Knurrt däi Mo och? Firwat mécht däi Mo Geräischer? (Mo knurrt) Loosst eis et erausfannen.

Hutt Dir Iech jeemools genéiert gefillt, wéi Dir an enger ganz roueger Plaz waart, wéi an engem Examenssall oder enger wichteger Versammlung am Büro, an e laute "Gurgel"-Geräisch aus Ärem Mo héieren hutt? Oder hutt Dir jeemools nuets net schlofe kënnen, well dëse Geräisch aus Ärem Mo koum, wéi Dir probéiert hutt ze schlofen? Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. Also, loosst eis haut doriwwer schwätzen, firwat eise Mo dëse Geräisch mécht, ass et normal oder ass et eppes, virun deem mir Angscht musse hunn?

Firwat mécht mäi Mo Geräischer nodeems ech iessen?

Wann Dir no engem Iessen e Rummelen an Ärem Mo héiert, ass dat héchstwahrscheinlech en normalen Deel vun Ärem Verdauungsprozess. Fir genee ze sinn, zéien sech déi glat Muskelen an eisem Mo an Darm zesummen an entspanen sech, fir d'Liewensmëttel, dat mir iessen, duerch den Verdauungstrakt ze drécken. Dëse Prozess nennt een Peristaltik. Wann dës Muskelen schaffen, vermëschen sech d'Liewensmëttel, d'Flëssegkeeten an d'Loft an eisem Mo.

Stellt Iech Äre Mo vir wéi eng Wäschmaschinn. Genau wéi de Geräisch vu Kleeder, déi mat Waasser a Seef gedréint ginn, ass et ganz normal, e "gurgelenden" Geräisch ze maachen, wann Iessen, Verdauungssäften a Loft sech am Mo vermëschen. Et gëtt souguer en medizineschen Numm dofir - `(Borborygmus)`.

Ausserdeem kënne Mogeräischer optrieden , wann de Stress eropgeet . Wärend Zäiten, wéi zum Beispill wann eng Prüfung méi no kënnt oder wann mir beschäftegt sinn, kann eisen Verdauungssystem sech änneren an dës Zort vu Geräischer verursaachen.

Firwat knurrt de Mo wann een Honger huet?

Hues du schonn emol gemierkt, datt de Mo op eemol knurrt, wann s du laanscht e gudde Kottu-Buttek gees, oder wann s du Brout aus enger Bäckerei riechs? Dat gëtt et och e Grond dofir.

Wann mir ufänken Honger ze kréien, besonnesch wann mir eppes Leckeres richen oder doriwwer nodenken, schéckt eist Gehir e Signal un eise Mo. Dëst Signal stimuléiert de Mo fir en Hormon mam Numm "(Ghrelin)" ze produzéieren. Dëst Hormon ass dat, wat eis Honger gëtt. Dëst bewierkt, datt de Mo an den Darm sech zesummezéien, fir sech op d'Iessen virzebereeden, nach ier et ukënnt. Wann d'Muskelen an engem eidle Mo sech sou zesummezéien, ginn d'Loft an d'Flëssegkeeten dobannen hin an hier gedréckt, wat dee "Gurgel"-Toun mécht. Einfach ausgedréckt, et ass Honger, deen een héiert.

Zum Beispill, Liewensmëttel wéi Kabes, Blummenkohl, Broccoli, Lënsen a Kichererbsen si fir eise Kierper e bësse schwéier ze verdauen. Wann dës verdaut ginn, gëtt iwwerschësseg Gas am Darm produzéiert. Wann dëst Gas sech beweegt, kann de Mo Geräischer maachen.

Och Saachen ewéi Light-Limetten a Kaugummi ouni Zocker, déi schwéier ze verdauen sinn, kënne Moegeräischer verursaachen. Wann Dir dëst Problem hutt, féiert e puer Wochen en Iesstagebuch.Wat fir eng Zort Iessen léisst dat méi kléngen?

Eng Saach, op déi ee besonnesch oppasse soll, ass Mëllech a Mëllechprodukter . Vill Leit kënnen den Zocker an der Mëllech, d'Laktose, net verdauen. Mir nennen dësen Zoustand "Laktoseintoleranz". Leit mat dësem Zoustand erliewen Blähungen, Flatulenz a Gas, wa se Mëllech drénken oder eppes wéi Joghurt oder Kéis iessen.

Soll ech mir iwwer dëse Kaméidi Suergen maachen? Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Meeschtens sinn Mogeräischer en normalen Deel vum Honger an der Verdauung. Et gëtt also kee Grond, sech iwwer e Geräisch Suergen ze maachen. Et ass wéi de Geräisch, deen mir héieren, wa Waasser duerch eng Waasserleitung fléisst. Tatsächlech leeën d'Dokteren e Stethoskop op Äre Mo a froen, ob Dir dës normal Darmgeräischer héiere kënnt.

Wéi och ëmmer, et gëtt Zäiten, wou mir eis iwwer aner Symptomer Suerge mussen maachen, déi mat dësem Kaméidi begleeden.

Wann Dir een oder méi vun dëse Symptomer zesumme mat Moegeräischer hutt, gitt sécher datt Dir Ären Dokter fir Rot konsultéiert.

Wat kann een maachen, fir dëse Kaméidi ze reduzéieren?

Och wann dëst normal ass, wann Dir et peinlech fannt, et an der Ëffentlechkeet ze hunn, ginn et e puer einfach Saachen, déi Dir probéiere kënnt, fir dëse Kaméidi ze reduzéieren.

• Maacht eng kuerz Spadséiergank nom Iessen: Et ass kee grousse Workout, just eng kuerz Spadséiergank vun 10-15 Minutten. Dëst hëlleft beim Verdauungsprozess.
• Drénkt Waasser bëssen no bëssen: Amplaz grouss Quantitéiten Waasser gläichzäiteg am Laf vum Dag ze drénken, drénkt kleng Quantitéiten no klengen.
• Lues iessen: Wa mir séier iessen, schlucke mir méi Loft. Also huelt Iech Zäit, kau gutt an iesst mat zouenem Mond.
• Reduzéiert Liewensmëttel a Gedrénks, déi Gas verursaachen: Probéiert Softdrinks, künstlech Séissstoffer a Geméis, dat Dir schwéier verdaut (wéi Kabes a Lënsen), ze reduzéieren.
• Stress bewältegen: Probéiert Äre Geescht entspaant ze halen. Saachen ewéi Meditatioun oder Musek lauschteren kënnen hëllefen.
• Wann Dir fëmmt, stoppt: Fëmmen bewierkt och, datt mir méi Loft schlucken. Et ass och schiedlech fir den Verdauungssystem. Wann Dir domat ophale wëllt, kënnt Dir Hëllef vun Ärem Dokter sichen.
• Net verhongeren: E klengen, gesonde Snack tëscht den Haaptmoolzechten ze iessen kann hëllefen, den Honger ze reduzéieren.