Huet Ärem Kierper e Manktem u Zink? Loosst eis méi iwwer Zinkmangel léieren!

Fillt Dir Iech och dauernd midd? Oder hutt Dir d'Gefill, datt Dir méi dacks krank gitt wéi virdrun? Heiansdo sichen mir no Grënn dofir a maache eis Suergen. Mee wousst Dir, datt d'Ursaach dofir e Manktem un engem Nährstoff mam Numm Zink am Kierper kéint sinn? Tatsächlech spillt dëse Zink eng ganz wichteg Roll an eisem Kierper. Haut schwätze mir also iwwer dëse Zinkmangel, wat Zinkmangel ass, wat en verursaacht a wéi mir en lassginn kënnen.

Wat ass Zink? Firwat ass et sou wichteg fir eis?

Einfach ausgedréckt, Zink ass e wichtege Mineralstoff fir eise Kierper. Et ass wéi déi kleng Aarbechter vun eisem Kierper. Wat mécht dësen Zink an eisem Kierper?

• Hëlleft géint krankheetserreegend Keimen ze kämpfen.
• Et hëlleft Iech séier ze heelen wann Dir blesséiert sidd.
• Zink ass och wärend der Schwangerschaft ganz wichteg fir e gesond Kand ze kréien.

Mee hei ass eppes, wat Dir am Kapp behale sollt. Eise Kierper kann Zink net eleng produzéieren . Dat heescht, mir mussen en aus dem Iessen kréien, dat mir iessen an drénken. Heiansdo musse mir Nahrungsergänzungsmittel huelen, wéi vun eisen Dokteren uginn.

Elo gëtt et en Ënnerscheed tëscht engem klenge Zinkmangel an engem eeschte Mangel, deen zu Problemer féiere kann. E klenge Mangel gëtt Zinkmangel genannt. Mee Zinkmangel ass wann den Zinkniveau am Kierper sou niddreg ass, datt en d'Funktioun vun eisem Kierper an eis Gefiller am Laf vum Dag beaflosst. Mee keng Angscht, et gëtt eng Behandlung dofir. Mat enger Behandlung ginn Är Zinkniveauen erëm hiergestallt an Dir wäert ufänken Iech besser ze fillen.

Wat sinn d'Symptomer vun engem Zinkmangel?

D'Symptomer vun engem Zinkmangel kënne jee no Alter an dem Ausmooss vum Zinkmangel variéieren. Denkt drun, d'Symptomer, déi e klengt Kand weist, sinn net onbedéngt déiselwecht wéi déi vun engem Erwuessenen. Kucke mer eis emol un, wat dës Symptomer sinn:

• Heefeg Darmbewegungen: Dëst ass besonnesch heefeg bei jonke Puppelcher.
• Heefeg Krankheeten: Dëst geschitt well d'Immunitéit vum Kierper reduzéiert ass.
• Verzögertem Wuesstem: Et ass och e Symptom, wann d'Gréisst an d'Kierperentwécklung vu klenge Kanner, wuessende Kanner a jonken Erwuessenen net sou séier geschéien wéi erwaart.
• Hoerverloscht oder -dënnung: Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir vill Hoer verléiert, wann Dir stoe musst , ass dat eppes, wat Dir sollt iwwerpréiwen.
• Verännerungen un den Neel: Wann Är Neel hir Faarf geännert hunn a brécheg ginn, sollt Dir och dat berücksichtegen.
• Gefill lethargesch a reizbar: Midd fillen, un näischt interesséiert sinn a rosen iwwer kleng Saachen ginn.
• Anorexie: D'Gefill, net ze iessen ze wëllen.
• Verloscht vu Geschmaach a Geroch: Verloscht vun der Fäegkeet, Liewensmëttel richteg ze schmaachen a richen.
• Niddreg Spermienzuel bei Männer.
• Hautschued oder Wonnen.
• Wonnen heelen laang: Wann och eng kleng Wonn laang brauch fir ze heelen, kann dat och e Symptom sinn.

Denkt drun, gitt net dovun aus, datt Dir e Zinkmangel hutt, just well Dir een oder zwee vun dëse Symptomer hutt. Dëst kënnen och Symptomer vun anere Krankheeten sinn. Wann Dir also Zweifel hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren.

Firwat feelt eisem Kierper Zink? Wat sinn d'Grënn?

Et ginn dräi Haaptgrënn, firwat Zinkmangel optriede kann:

1. Net genuch Zink aus de Liewensmëttel kréien, déi mir iessen (aus Ernärungsgrënn).

2. Dir kënnt eng medizinesch Bedingung hunn, déi Äre Kierper verhënnert, Zink opzehuelen oder ze benotzen.

3. Wann Dir Medikamenter hëlt, kënnen dës den Zinkniveau an Ärem Kierper beaflossen.

Loosst eis iwwer all dës e bësse méi am Detail schwätzen.

1. Mangel u Zink an der Ernährung (aus Ernärungsgrënn)

Et gëtt verschidde Liewensmëttel, zum Beispill Fleesch, Fësch an Eeër, déi reich u Zink sinn. Wann Dir also net genuch vun dëse Liewensmëttel iesst, kritt Äre Kierper eventuell net déi néideg Quantitéit u Zink.

Besonnesch wann Dir eng vegetarisch oder vegan Ernährung befollegt, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir e Manktem u Zink hutt, well Dir keng zinkreich Déiereprodukter iesst. Ausserdeem iesst Dir wahrscheinlech vill Kären an Nëss wéi Bounen, Ierbsen a Lënsen. Dës Liewensmëttel enthalen eng Substanz mam Numm Phytater . Dës Phytater limitéieren d'Absorptioun vu Zink an eise Kierper. Also, och wann Dir Zink aus Planzeprodukter kritt, kann et sinn, datt en net richteg vum Kierper absorbéiert gëtt.

Och Iessstéierunge wéi Anorexia nervosa kënnen aner Ernärungsmängel verursaachen, dorënner Zinkmangel.

2. Zinkmangel wéinst Krankheet

Et ginn e puer medizinesch Zoustänn, déi Zinkmangel verursaache kënnen. E puer Beispiller sinn:

• Alkoholkonsumstéierung
• Verbrennunge vun der Haut
• Zöliakie
• Morbus Crohn
• HIV
• Nierenerkrankung
• Liewerkrankheet
• Bauchspaicheldrüs Stéierungen
• Schwangerschaft (de Kierper brauch méi Zink an dëser Zäit)
• Colitis ulcerosa
• Kuerzdarmsyndrom
• Sepsis - eng schwéier Infektioun
• Typ 2 Diabetis

Wat geschitt wéinst dëser Zort vu Krankheeten?

• Eist Verdauungssystem kann Zink eventuell net richteg ophuelen.
• De Bedarf vun eisem Kierper u Zink kéint eropgoen.
• Ze vill Zink kann aus eisem Kierper ausgeschloss ginn.

3. Zinkmangel wéinst der Behandlung

Heiansdo kann Zinkmangel och duerch d'Behandlungen verursaacht ginn, déi mir géint Krankheeten huelen. Hei sinn e puer Beispiller:

• Gewiichtsverloschtchirurgie (Bariatresch Chirurgie)
• Chelatiounstherapie (Behandlung déi schwéier Metaller aus dem Kierper ewechhëlt)
• Diuretika
• Hämodialyse fir Nierpatienten
• Parenteral Ernärung (Ernärung direkt an d'Venen duerch eng Sprëtz ginn)
• E puer Antibiotike

Kann Zinkmangel genetesch bedingt sinn?

Jo, awer et ass ganz rar . Et gëtt eng genetesch Krankheet mam Numm Acrodermatitis enteropathica . Si verursaacht Zinkmangel. Ongeféier ee vu 500.000 Kanner kritt dës Krankheet diagnostizéiert.

Wéi erkennen d'Dokteren dat?

Sou diagnostizéieren d'Dokteren Zinkmangel:

• Dir gitt ënnersicht (kierperlech Untersuchung).
• Mir froen Iech no Ärer fréierer medizinescher Geschicht.
• Dir schwätzt iwwer d'Liewensmëttel, déi Dir iesst an drénkt.
• Ech froe mech ob Dir Nahrungsergänzungsmittel hëllt.

Zousätzlech kënnen Blutt- an Urintest gemaach ginn, fir ze kucken, ob et aner Ursaache fir Är Symptomer gëtt. E Bluttest kann den Zinkgehalt an Ärem Blutt weisen. Dat eleng ass awer net genuch, fir e Zinkmangel ze bestätegen. Well en net ëmmer genee d'Quantitéit u Zink an Ärem Kierper reflektéiert.

Ären Dokter kéint Iech och Zinkpräparater ginn, fir ze kucken, wéi Äre Kierper drop reagéiert. Wann d'Präparater hëllefen, Är Symptomer ze reduzéieren, kann Ären Dokter e Zinkmangel bestätegen.

Gëtt et eng Behandlung dofir? Wéi ginn ech besser?

Déi gutt Noriicht ass, datt Zinkmangel behandelbar ass! Dokteren behandelen dëst andeems se Iech Zinkpräparater ginn. Dës kommen a Form vu Pëllen oder Siropen, déi Dir mëndlech hëllt. Ären Dokter wäert Iech soen, wéi eng Präparater fir Iech déi richteg sinn, wéi vill Dir sollt huelen a wéi laang Dir se sollt huelen. Huelt ni eleng Präparater, ouni als éischt en Dokter ze konsultéieren.

Ären Dokter wäert Iech och beroden, wéi Dir méi Zink aus de Liewensmëttel kritt, déi Dir iesst. Hie kéint Iech och un en Ernährungsberoder weiderverweisen, deen Iech Ernärungsberodung op Är Besoinen zougeschnidden ka ginn.

Wéi kritt een op natierlech Weis méi Zink aus dem Iessen?

Et ass am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir Ännerungen an Ärer Ernährung maacht. Am Allgemengen kënnen dës Liewensmëttel Iech hëllefen, Zink ze kréien:

• Bakbounen
• Nëss (z.B. Mandelen, Cashewnëss)
• Ierbsen
• Gefligel a rout Fleesch (Poulet a Rëndfleesch)
• Somen wéi Kürbiskären a Sonneblummenkären
• Weizenkeim
• Wëll Räis

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir mengt, datt Dir Symptomer vun engem Zinkmangel hutt, gitt onbedéngt en Dokter. Well vill vun de Symptomer, déi mir virdru diskutéiert hunn, och fir vill aner Krankheeten optrieden, net nëmmen fir en Zinkmangel. En Dokter ass deen, deen déi genee Ursaach erausfanne kann a wéi eng Behandlung Dir braucht.

Wann ech dës Konditioun hunn, wat soll ech erwaarden?

Zinkmangel ass normalerweis mat Behandlung komplett heelbar . Wann Dir d'Ergänzungsmëttel genau sou hëlt, wéi Ären Dokter et empfeelt, sollten Är Symptomer bannent enger oder zwou Wochen ufänken ze verbesseren. Ären Dokter wäert Iech soen, ob Dir Är Zinkniveauen nach eng Kéier kontrolléiere musst oder ob Dir no anere Konditioune sichen musst, déi dëst verursaache kéinten.

Beaflosst Zinkmangel meng Neel?

Jo, absolut. Zinkmangel kann Verännerungen an Ären Neel verursaachen. Dokteren nennen dat Neeldystrophie . Är Neel kënne brécheg ginn, oder si kënne Sträifen iwwer den Neel entwéckelen - och bekannt als Beau-Linnen . Ausserdeem kann d'Geschwindegkeet, mat där Är Neel wuessen, verlangsamt ginn.

Wéi och ëmmer, vill aner Saachen nieft Zinkmangel kënnen d'Erscheinung an d'Textur vun Ären Neel beaflossen. Dofir ass et eng gutt Iddi en Dokter ze konsultéieren, wann Dir eng plötzlech Ännerung vun Ären Neel bemierkt.

Kann Zinkmangel altersbedingte Makuladegeneratioun verursaachen?

Verschidde Fuerschunge weisen datt e Zinkmangel en Afloss op d'altersbedingt Makuladegeneratioun kéint hunn, eng Krankheet déi d'Siicht behënnert a mam Alter optrieden kann . Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass néideg fir dës Relatioun vollstänneg ze verstoen.

Verursaacht Dampen Zinkmangel?

Nee. Dampen verursaacht kee Zinkmangel, ganz am Géigendeel . Wann Dir dampft, gëtt Äre Kierper Zink an aner Schwéiermetaller ausgesat. Dës kënne schiedlech fir Är Gesondheet sinn. Ze vill Zink am Kierper kann och Problemer verursaachen. Et kann en Ungleichgewicht tëscht Antioxidantien a fräie Radikale verursaachen, en Zoustand deen als oxidativen Stress bekannt ass. Dëst Ungleichgewicht kann Zellen a Gewëss beschiedegen, wat zu verschiddene Gesondheetsproblemer féiere kann.

Schlussendlech, eng Botschaft fir doheem:

Och wann Dir Symptomer vun engem Zinkmangel hutt, oder wann Dir viru kuerzem mat der Krankheet diagnostizéiert gouf, gëtt et kee Grond fir Panik . Dëst ass eng behandelbar Krankheet. Mat der richteger Behandlung wäert Dir Iech séier besser fillen.

Ausserdeem, wann Dir aner medizinesch Konditiounen hutt, déi zu engem niddrege Zinkniveau an Ärem Kierper bäidroen, wäert Ären Dokter Iech hëllefen, se ze behandelen.Déi wichtegst Saach ass, wann Dir Symptomer hutt, medizinesche Rot ze sichen, anstatt einfach dat ze maachen, wat Dir Loscht hutt. Fir gesond ze bleiwen, ass et ganz wichteg, eng ausgeglach Ernärung ze iessen an dofir ze suergen, datt Äre Kierper déi richteg Nährstoffer kritt, déi e brauch.

` Zinkmangel, Zink, Ernährung, Symptomer, Zinkmangel, Zinkbehandlung, Zinkdiät, Zinkmangel