Engeri y'okukebera amabeere go ggwe kennyini (Breast Self-Exam) - Tukyogere ku nsonga eno?

Ebiseera ebisinga, tufaayo ku bitundu by’omubiri ebirala, naye tetulowooza nnyo ku mabeere gaffe, nedda? Wabula kikulu nnyo okubeera nga tumanyi obulamu bw’amabeere gaffe. Okwekebejja amabeere go ggwe kennyini (kwe kugamba, okukola `Breast Self-Exam`) ddaala ddene erigenda mu maaso. Kino kiyinza okukuyamba okufuna okutegeera obulungi ku mabeere go.

Okwekebera Amabeere kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okwekebera amabeere y’engeri gy’oyinza okwekebejja amabeere go buli kiseera. Bulijjo bw’otunuulira amabeere go n’ogawulira, osobola okutegeera mangu enkyukakyuka yonna oba bwe gawulira nga ga kyewuunyo okusinga bulijjo. Wadde ng’abasawo bangi, kwe kugamba, abasawo bagamba nti engeri esinga okuzuula obuzibu bw’amabeere kwe kukebera amabeere, okukebera kuno okw’amabeere, kw’osobola okukola awaka, y’engeri esinga okumanya amabeere go obulungi.

Ddala nneetaaga okwekebejja amabeere?

Yee, ddala! Bw’okola okwekebera kuno okw’amabeere buli mwezi, osobola okuzuula amangu enkyukakyuka eziyinza okuba obubonero bw’obulwadde, endwadde endala ez’amabeere, oba kookolo w’amabeere . Ekigendererwa ekikulu mu kino kwe kumanya ddala kiki eki "bulijjo" mu mabeere go. Olwo ojja kutegeera mangu enkyukakyuka zonna (bwe zibaawo). Naye era kino olina okukijjukira. Okwekebejja kuno kw’okola awaka tekudda mu kifo ky’okukebera amabeere oba okukebera amabeere okukolebwa omusawo wo. Mazima ddala olina okugenda mu maaso n’okulaba omusawo wo ow’amaka oba omusawo w’abakyala okwekebeza kookolo w’amabeere. Yogerako n’omusawo wo ku ky’okukola okwekebera kuno okw’amabeere. Olwo asobola okukuwa amagezi agakukwatako okusinziira ku byafaayo by’obulamu bwo n’okukuyigiriza engeri y’okukikola obulungi.

Kino nsaanidde okukikola emirundi emeka?

Ebibiina bingi eby’ebyobulamu bigamba nti weekebejje amabeere waakiri omulundi gumu buli mwezi . Wadde nga eno si y’engeri yokka eyesigika ey’okuzuula kookolo w’amabeere, y’emu ku bintu ebikulu by’osobola okukola awaka okuyamba okukuuma amabeere go nga malamu bulungi. Okunoonyereza kulaga nti abantu bangi abalina kookolo w’amabeere bagamba nti omulundi gwe baasooka okwetegereza ekintu, bwe baawulira ekintu gamba ng’ekizimba mu mabeere. Kale, bw’oba ​​omanyi amabeere go bwe gafaanana, osobola okubuulira omusawo amangu ddala ng’olaba ekintu eky’enjawulo.

Lunaku ki mu mwezi olusinga okukola kino?

Ku abo abakyagenda mu nsonga, ekitegeeza nti balina ennamba y’ensonga eya bulijjo, kirungi okukebera kuno olunaku oluddirira ng’ensonga ziwedde. Ku abo abava mu nsonga (ekitegeeza nti balekedde awo okugenda mu nsonga) n’abo abagenda mu nsonga ezitali za bulijjo nnyo, londa olunaku lumu mu mwezi. Olunaku lwe lumu buli mwezi, olunaku olwangu gy’oli okujjukira.Okulonda. Okugeza, olunaku olusooka mu mwezi, olunaku olusembayo mu mwezi oba olunaku oluliko ennamba gy’oyagala ennyo. Wandiika ebintu by'olaba n'ebyo by'owulira mu kitabo, oba biteeke mu `Note` ku ssimu yo.

Ddala okola otya kuno okwekebejja amabeere?

Waliwo engeri eziwerako ez’okukebera amabeere awaka. Ka tulabe kiki kye bali.

1. Engeri y’okutunula mu maaso g’endabirwamu:

Eno y’enkola esooka.

• Ggyako waggulu ne wansi (akaleega) ogende mu maaso g’endabirwamu.
• Sooka oteeke emikono gyo ku mabbali go onoonye enkyukakyuka yonna mu nkula y’amabeere go, okuzimba, okuzimba olususu (nga obutuli obutono), oba enkyukakyuka mu mbeera y’enfuli zo.
• Ekiddako, situla emikono gyo waggulu waggulu w’omutwe gwo oddemu otunule mu bintu bye bimu bye wali otunuulidde emabegako.
• N’ekisembayo, teeka emikono gyo ku bisambi byo onyige ebinywa by’ekifuba mu maaso okunyweza. Ddamu laba enkyukakyuka ze zimu. Kirungi okutunuulira amabeere gombi mu ngeri eno?

2. Enkola y’okukebera emikono ng’oyimiridde:

Eno nayo nkola abantu bangi gye bakola.

• Ggyako top yo n’akaleega.
• Olina okukebera ebbeere lyo erya kkono n'omukono gwo ogwa ddyo ate ogwa ddyo n'omukono gwo ogwa kkono .
• Kozesa ensonga z’engalo zo essatu eza wakati (ekitundu ekigonvu wansi) okunyiga wansi ku buli bbeere. Nywa katono mu kusooka, olwo n’onyiga wakati, olwo n’onyweza katono . Noonya ebizimba , ebigonza, oba enkyukakyuka endala. Bw’okebera mu ngeri ey’enkulungo, osobola okukakasa nti tosubwa kitundu kyonna.
• Oluvannyuma, ssika ekitundu ky’ebitundu ebiriraanye enkwaso . Tewerabira okukebera ekitundu ekiri wansi wa areola. N’ekisembayo, ssika enfuli olabe oba waliwo ekivaamu ekivaamu.
• Kebera oludda olulala olw’amabeere mu ngeri y’emu. Abantu bangi bakola okukebera kuno nga bayimiridde nga banaaba. Bagamba nti kyangu kubanga olususu lufuuse nnyogovu.

3. Enkola y’okukebera emikono ng’ogalamidde:

Bw’ogalamira wansi, ebitundu by’amabeere byo bisaasaana kyenkanyi. Kale, eno kifo kirungi okwetegereza enkyukakyuka naddala ng’amabeere go manene.

• Gaala wansi, teeka omutto wansi w’ekibegabega kyo ekya ddyo. Teeka omukono gwo ogwa ddyo emabega w’omutwe gwo.
• Kati ng’okozesa omukono gwo ogwa kkono, nyweza wansi ku bitundu by’amabeere byonna n’ekitundu ky’enkwaso n’engalo zo eza wakati, nga bwe wakola emabegako (enkola 2).
• N’ekisembayo, kyusa omutto okebere ebbeere eddala n’enkwaso mu ngeri y’emu. Kebera ekitundu ekiri wansi w’ekitundu ekiyitibwa areola, enzirugavu eyeetoolodde enfuli, era onyige enfuli olabe oba waliwo ekivaamu.

Jjukira nti ebitundu by’amabeere go bituuka mu nnyindo, ekitundu ky’ekisambi n’olubuto lwo olwa waggulu. Ebitundu by'amabeere si bikwata ku ndabika y'amabeere go n'enfuli zo zokka .

Okukebera kuno kutwala bbanga ki?

Okwekebera amabeere kitwala eddakiika ntono zokka. Kyangu okukiyingiza mu nkola yo eya bulijjo. Okugeza nga:

• Ka kibeere ng’oyambala emisana oba ng’oggyayo engoye ekiro.
• Ku makya ddala ng’oli ku kitanda, nga tonnagenda kwebaka ekiro.
• Mu kiseera ky’okunaaba.

Okwekebera amabeere kuyinza okuleeta obuzibu?

Okwekebera kuno kwa mugaso nnyo gy’oli okubeera ng’omanyi endabika n’engeri amabeere go gye gawuliramu eya bulijjo. Kyokka, n’ebizibu ebimu bisobola okubaawo. Mu bino mulimu:

• Okwekebejja y’engeri y’okulowooza nti okwekebera amabeere kidda mu kifo ky’okukebera amabeere mu malwaliro oba okukebera amabeere okukolebwa omusawo. Eno ndowooza nkyamu. Okwekebera amabeere kintu kyokka ky’osobola okukozesa awaka okwemanyiiza omubiri gwo. Abantu abamu balowooza mu bukyamu nti olw’okuba kino basobola okukikola awaka, tekyetaagisa kulaba musawo. Ekyo si kituufu.
• Tekyetaagisa kweraliikirira oba situleesi olw’ekizimba oba ekintu ekitali kya bulijjo. Ebiseera ebisinga si buli kizimba ky’owulira nti kirimu kookolo. Kyokka okulowooza nti kya kookolo kiyinza okweraliikiriza.

Ebizimba ki ebitera okubeera mu mabeere?

Kya bulijjo okuwulira ebizimba mu bitundu by’amabeere go, era si kyeraliikiriza. Amabeere g’abantu abamu mu butonde gaba gazimba katono. Bw’omanya ekikubeera ekya bulijjo, kiba kyangu okwawula n’okutegeera ekintu kyonna ekitali kya bulijjo.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Bw’oba ​​owulira oba olaba ekintu kyonna nga kino, laba omusawo mu bwangu:

• Ekizimba ekipya mu bitundu by’amabeere oba okuwulira okw’enjawulo okusinga okwa bulijjo.
• Amazzi agafuluma mu nfuli agatali ga bulijjo oba agavaamu omusaayi .
• Okusiiyibwa kw’olususu, okumyuuka oba okuzimba.
• Enkyukakyuka mu ludda lw’enfuli, okugeza , okukyusakyusa.

Naye kimanye nti ebintu ng’okugenda mu nsonga nabyo bisobola okukyusa engeri amabeere go gye galabika n’engeri gye gawuliramu. Omusawo asobola okwekebejja amabeere n’azuula oba kyetaagisa okukebera amabeere, gamba ng’okukebera amabeere oba okukebera amabeere.

Bubonero ki obulabula ku kookolo w’amabeere?

Okwekebera amabeere si kye kimu ku bikozesebwa mu kuzuula kookolo w’amabeere. Omusawo omutendeke yekka y’asobola okuzuula oba ekizimba ky’owulira ng’ogenda okwekebera kya bulabe. Wabula bw’ogenda weeyongera okumanyiira amabeere go, kiyamba nnyo okubeera ng’omanyi obubonero bwa kookolo w’amabeere. Wano waliwo obubonero obulabula ku kookolo w’amabeere:

• Enfuli okubbira mu oba okulekera awo okufuluma.
• Okumyuka, okulumwa, okusiiyibwa , oba okuzimba mu mabeere.
• Okuzimba oba okunyiganyiga olususu lw’amabeere (nga ekikuta ky’emicungwa).
• Okufuluma kw’enfuli okutali kwa bulijjo.

Kituufu okwekebera amabeere tekikyali kirungi?

Nedda, si bwe kiri. Si nti abasawo tebagiteesa. Ekituufu kiri nti abasawo bakimanyi nti okwekebera si y’engeri esinga okukola obulungi okuzuula oba okukebera kookolo w’amabeere. Naye abasawo bangi bakyagamba nti okebere amabeere awaka n’okumanyiira amabeere go. Kubanga y’engeri esinga okumanya ekikubeera ekya bulijjo. Olwo, singa ekintu kikyuka (era ne kikyuka), osobola okukibuulira omusawo wo.

Okwekebera kirungi okusinga okukebera amabeere?

Nedda, okwekebera amabeere si kifo kya kukebera mabeere oba okukebera amabeere okukolebwa omusawo. Okwekebera amabeere kye kimu ku bikozesebwa ebirala by’osobola okukozesa awaka wakati w’okukebera amabeere kwo okwa buli mwaka oba okukebera amabeere mu malwaliro okukolebwa omusawo. Tekirina kutwalibwa ng’ekintu ekidda mu kifo ky’okukebera amabeere. Okukebera amabeere kukyatwalibwa ng’omutindo gwa zaabu okuzuula kookolo w’amabeere.

N’ekisembayo, ebintu ebitonotono by’olina okujjukira

Okwekebera amabeere buli mwezi kiyinza okukuyamba okukuuma obulamu bw’amabeere go n’okuzuula obubonero obusooka obw’obulwadde. Emitendera gino egy’okwekebera amabeere osobola okugiteeka mu nkola yo eya bulijjo, gamba ng’ogenda okwebaka ekiro oba ng’onaaba. Buli lw’ogenda okwekebejja amabeere, ojja kwongera okumanyiira omubiri gwo. Bw’omanya ekikubeera ekya bulijjo, ojja kuba n’emikisa gy’okussaayo omwoyo ku nkyukakyuka zonna (bwe zibaawo). Oluvannyuma osobola okwogera n’omusawo wo ku nkyukakyuka ezo. Bw’oba ​​olina ekikweraliikiriza, tekikeeredde kulaba musawo!

---

Okwekebera amabeere, obulamu bw’amabeere, obulamu bw’abakyala, kookolo w’amabeere, okukebera amabeere, ebizimba, amagezi g’abasawo