Olina amasavu munda mu misuwa gyo? Ka twogere ku atheroma!

Tutera okuwulira emboozi nga "Omusajja omulamu afuna obulwadde bw'omutima mu bwangu." Mu butuufu, ebiseera ebisinga, emabega w’endwadde ng’ezo ez’amangu, ez’akabi, waliwo omulabe asirise abadde azimba munda mu mibiri gyaffe okumala emyaka. Omulabe oyo ayitibwa "Atheroma." Mu ngeri ennyangu, kino kitundu kya masavu ne kolesterol ebizimba munda mu misuwa gyaffe. Abantu abamu era kino bakiyita "plaque."

Ddala atheroma kye ki?

Lowooza ku payipu y’amazzi mu nnyumba yo. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, obucaafu n’obusagwa bikuŋŋaana munda mu payipu ne bivaako ebituli mu payipu n’okukendeeza ku mazzi agayinza okugiyitamu. Ekintu kye kimu kibaawo munda mu misuwa gyaffe. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, ebintu ng’amasavu, kolesterol, ne calcium bitandika okuzimba munda mu misuwa gino egitambuza omusaayi mu mibiri gyaffe gyonna. Okuzimba kuno kuyitibwa atheroma oba plaque .

Layer eno eya atheroma tekolebwa kintu kimu. Ebintu ebitabuddwamu.

Lwaki atheroma ya bulabe?

Oluwuzi luno olw’amasavu lusobola okutukolako obulabe mu ngeri bbiri enkulu bwe luzimba mu misuwa gyaffe.

1. Emisuwa gy’omusaayi okufunda mpolampola: Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, oluwuzi luno olwa atheroma lweyongera mpolampola. Olwo ekkubo omusaayi we liyitamu ne lyeyongera okufunda. Kilowoozeeko ng’okuzimba amayumba ku njuyi zombi ez’oluguudo n’okumenya ekkubo. Kino kikendeeza ku bungi bw’omusaayi ogugenda mu bitundu ebikulu ng’omutima, obwongo n’amagulu.

2. Okukutuka amangu n’okutondebwawo kw’omusaayi: Kino kye kintu ekisinga okuba eky’obulabe. Oluusi oluwuzi luno olw’amasavu luyinza okukutuka mu bwangu. Okuva ekitundu ekikutuse bwe kiringa ekiwundu, omubiri gwaffe gukola ekizimba ky’omusaayi okuwona ekiwundu ekyo. Olw’okuzimba omusaayi ogwo, omusuwa guyinza okuzibikira ddala mu bwangu.

• Singa omusaayi guno gukola mu musuwa gw’omusaayi ogugabira omutima , omutima gulwala.
• Singa omusuwa ogugaba omusaayi mu bwongo guzibikira , stroke ebaawo.

Enjawulo wakati wa Atheroma ne Atherosclerosis

Wadde ebigambo bino ebibiri birabika nga bye bimu bw’obiwulira, waliwo enjawulo entono.

• Atheroma: Kino kitegeeza amasavu agazimba munda mu misuwa. Kino kye kintu ekivaako obulwadde buno.
• Obulwadde bw’emisuwa: Eno mbeera ng’amasavu (atheroma) gazimba munda mu misuwa.

Mu ngeri ennyangu, atheroma ye ‘obucaafu’ obuzimba mu misuwa. Atherosclerosis ye ‘obulwadde’ bw’obucaafu obwo. Obulwadde buno tebukula kiro kimu. Bukula mpolampola okumala emyaka mingi, oboolyawo okuva nga tukyali bato.

Ani asinga okubeera mu bulabe bw’okulwala obulwadde bwa atheroma?

Ekisinga okuvaako atheroma kwe kwonooneka kw’oluwuzi oluweweevu (endothelium) olw’emisuwa. Waliwo ensonga eziwerako eziviirako okwonooneka kuno, i.e., okwongera ku bulabe bw’okulwala obulwadde bw’emisuwa.

• Cholesterol omungi: Naddala emiwendo gya kolesterol "omubi" (LDL) alinnya.
• Puleesa: Puleesa bw’egenda yeeyongera, emikisa gy’okwonooneka emisuwa giba gya maanyi.
• Ssukaali: Ssukaali bw’atafugibwa asobola okwonoona emisuwa.
• Okunywa sigala: Eddagala eriri mu taaba lyonoona butereevu emisuwa.
• Endya etali nnungi: Okulya ennyo emmere erimu amafuta, amasavu, ssukaali n’omunnyo (naddala amasavu amangi n’amasavu aga trans).
• Okukaddiwa: Abasajja abasukka mu myaka 45 n’abakazi abasukka mu myaka 55 bali mu bulabe bwa maanyi.
• Ebyafaayo by’amaka: Singa omuntu mu maka go abadde n’obulwadde bw’omutima ku myaka emito, naawe obeera mu bulabe bwa maanyi.
• Endwadde ezizimba: Okubeera n’endwadde ezireeta okuzimba mu mubiri, gamba ng’endwadde z’enkizi.

Obubonero bwa ngeri ki omubiri gwe gulaga?

Ekitiisa ku kino kiri nti ebiseera ebisinga tewabaawo bubonero . Oyinza obutalaba kintu kyonna okutuusa ng’omusuwa guzibiddwa ebitundu ebisukka mu 70%. Singa obubonero bubaawo, bujja kusinziira ku musuwa oguzibiddwa.

Olw’okuba tewali bubonero nga buno, kikulu abo abalina akabi okwekebejjebwa buli kiseera nga babawa amagezi g’abasawo .

Oyinza otya okufuga embeera eno?

Waliwo ekintu kimu ekikulu kye tulina okutegeera wano. Kwe kugamba, tekisoboka kumalawo ddala oba kuzzaawo layeri ya atheroma eyakolebwa edda.Kyokka tusobola okukomya embeera eno okweyongera oba okugikendeeza ennyo. Enkyukakyuka mu bulamu era bwe kiba kyetaagisa, eddagala liyinza okuyamba nnyo.

Bino bye bimu ku bintu by’oyinza okukola okukuuma emisuwa gyo.

• Weewale ddala okunywa ssigala: Bw’oba ​​ng’onywa ssigala, okulekera awo okunywa sigala kye kisinga obulungi ky’oyinza okusalawo. Bwe kiba kyetaagisa, saba omusawo akuyambe ku nsonga eno.
• Weetwale emmere eyamba omutima: Weewale emmere erimu amafuta, emmere enkasiike, emmere ey’amangu, keeki ne bisikiiti nga bwe kisoboka. Kkomya emmere erimu amasavu amangi n’amasavu aga trans. Mu kifo ky’ekyo, ssaako enva endiirwa, ebibala, ebinyeebwa, entangawuuzi n’ebyennyanja mu mmere yo. Kendeeza ku ssukaali, omunnyo n’obuwunga obulongooseddwa.
• Dduyiro buli kiseera: Tambula, dduka oba obugaali okumala eddakiika ezitakka wansi wa 30 olunaku, waakiri ennaku 5 mu wiiki. Naye yogerako n’omusawo wo nga tonnatandika kukola dduyiro mupya.
• Kozesa eddagala lyo lye likulagidde ddala nga bwe likulagidde: Bw’oba ​​olina embeera y’obujjanjabi nga kolesterol, puleesa oba ssukaali, mira eddagala lyo ddala nga bwe likulagidde omusawo, mu biseera ebituufu. Tolekera awo kumira ddagala lyo nga tolina magezi ga musawo.
• Okukeberebwa buli mwaka: Lambula omusawo waakiri omulundi gumu mu mwaka era okebere kolesterol, ssukaali ne puleesa. Mu ngeri eyo, osobola okuzuula obuzibu bwonna nga bukyali.