Oluusi owulira nga tewali kintu kyonna mu nsi muno kya mugaso, nti buli kintu kyerere? Tokyalina ky’oyagala ku bintu bye wali onyumirwa? Bulijjo olwanagana n’ennaku n’okubeera wekka? Abantu bangi babeera n’enneewulira zino. Kino kye tuyita mu by’obusawo okwennyamira. Kino si nnaku yokka. Kintu ekizito ennyo okusinga ekyo. Kale ka twogere ku nsonga eno mu lwatu era mu ngeri ennyangu ennyo leero.
Okwennyamira kwe kunakuwaza kwokka? Ka tumanye obubonero obutuufu
Tutera okukozesa ekigambo "okwennyamira" okutegeeza "ennaku." Naye okwennyamira kusinga nnyo ennaku. Kye kuwulira ng’obulamu bufiirwa langi yaabwo yonna ne bufuuka enzirugavu. Kizibu okunnyonnyola ddala omuntu alina ekiwuubaalo ky’awulira, kubanga kyawukana okusinziira ku muntu.
Teebereza abantu abamu bawulira ng’obulamu bwabwe busirise. Bawulira nga bakubiddwa amayinja, nga tebasobola kuwulira ssanyu, nnaku, oba obusungu bwonna. Abalala bayinza okuwulira ng’omuntu atadde omufaliso omuzito ku mubiri gwabwe ne ku birowoozo byabwe. Olw’obuzito obwo, bawulira nga bakooye nnyo ne batasobola na kuva ku kitanda wadde okukola emirimu gyabwe egya bulijjo.
Laba oba olina engeri zino wammanga.
| Ekika ky’engeri | Bw’otyo bw’owulira? |
|---|---|
| Engeri z’ebirowoozo |
|
| Engeri z’omubiri |
Obubonero buno busobola okukosa ennyo obulamu bwo obwa bulijjo, emirimu gyo, n’enkolagana yo ey’amaka.
Waliwo ekintu ekikulu ennyo ky’olina okujjukira. Guno si musango gwo, era si bunafu bwo. Okwennyamira bulwadde. Si kintu kye watonda mu bugenderevu.
Lwaki kino kintuukako? Biki ebivaako okwennyamira?
"Lwaki kino kyantuukako?" oyinza okuba nga weebuuza. Tewali kintu kimu ekivaako okwennyamira. Kiba ng’ekibuuzo ekizibu. Kiva ku nsonga ezigatta.
- Obuzaale: Singa omuntu mu maka go abadde n’ekiwuubaalo, oyinza okuba mu bulabe obw’amaanyi obw’okubufuna, naye tekitegeeza nti ddala ojja kubufuna.
- Ebintu ebibaawo mu bulamu: Okufiirwa omuntu wo, okusasika kw’omukwano, okufiirwa omulimu, obuzibu obw’amaanyi mu by’ensimbi, n’okunyigirizibwa ebigezo byonna bisobola okuba eby’amaanyi ebireetera omuntu okwennyamira.
- Enkyukakyuka mu ddagala mu mubiri: Okwennyamira era kuyinza okuva ku butakwatagana mu ddagala eriyitibwa neurotransmitters mu bwongo bwaffe. Obujjanjabi bukola okuddamu okutebenkeza eddagala lino.
- Endwadde endala: Oluusi okwennyamira nakyo kiyinza okubaawo ng’ekizibu ekiva mu ndwadde endala.
- Ekirwadde ekya sukaali
- Obulwadde bw’omutima
- Kookolo
- Obulwadde bwa Parkinson
- Obuzibu mu thyroid
- Eddagala erimu: Okwennyamira nakyo kiyinza okubaawo ng’ekizibu ekiva mu ddagala erimu.
Oyinza otya okuva mu mbeera eno? Ka twogere ku bujjanjabi.
Amawulire amalungi gali nti okwennyamira mbeera esobola okujjanjabibwa ddala . Tewali nkola ya sayizi emu ekwata ku buli muntu. Ekikulu kwe kufuna obujjanjabi obusinga okukukolera. Waliwo ebika by’obujjanjabi ebikulu bibiri.
1. Obujjanjabi bw'eby'omutwe: Kino era kiyitibwa `Therapy`. Wano, oyogera ku nneewulira zo n’ebirowoozo byo n’omubuulirizi oba omusawo w’eby’omutwe omutendeke. Kiba ng’okuggya omugugu mu birowoozo byo. Kino kiyinza okukuyamba okutegeera emirandira gy’ebizibu byo n’okuyiga engeri empya gy’oyinza okubigumira.
2. Eddagala: Ku bantu abamu, okubudaabudibwa kwokka kuyinza obutamala. Omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala eritebenkeza eddagala ly’obwongo. Oyinza obutalaba bivaamu amangu ago. Kiyinza okukutwalira wiiki ntono okulaba enjawulo. Totandika oba kulekera awo kumira ddagala nga tolina magezi ga musawo.
Ekintu kimu okunoonyereza kungi kye kuzudde nti okubudaabudibwa n’eddagala byombi bwe bigattibwa wamu, ebivaamu biba birungi nnyo. Kiba ng’okukozesa eddagala lyombi ery’okusiba n’eddagala eriweweeza ku bulumi ku kigere ekimenyese. Wadde ng’eddagala likuwa amaanyi okusituka, okubudaabudibwa kukuyigiriza okutambula obulungi.
Ebintu by’osobola okwekolera okudda engulu
Ng’oggyeeko obujjanjabi, waliwo ebintu ebitonotono by’osobola okukola okweyamba mu lugendo luno. Bw’oba mu kitundu ekisinga okuba eky’ekizikiza eky’okwennyamira, oyinza okuwulira nga tolina maanyi ga kukola bintu bino. Naye bw’omala okuddamu okufuna amaanyi, gezaako ebintu bino.
Ebirowoozo byo bikuume mu kifo kimu.
Bw’oba olina ekiwuubaalo, ebirowoozo byo bilowooza ku bintu bibi byokka. Olowooza nti, "Byonna biwedde." Enkola z’ebirowoozo ng’okufumiitiriza ne yoga zisobola okuyamba okuzza ebirowoozo byo mu kiseera kino.
Kankanya omubiri gwo katono.
Wajja kubaawo ennaku z’otosobola na kuva ku kitanda, era ekyo si kibi. Naye kasita olina amaanyi amatono, yambala engatto ofulume wabweru. Tambula okumala eddakiika 10, olwo oddeyo eka. Ekyo kye kiri. Gufuule omuze gwa buli lunaku. Dduyiro mulungi nnyo eri obulamu bwo obw’omutwe.
Kola ekintu ekiyiiya.
Kino si kye kiseera okutandika omuzannyo omupya. Naye bwe wabaawo ekintu kye wali onyumirwa, kiwe akaseera. Bw’oba oyagala okukuba ebifaananyi, kwata katono. Wuliriza ennyimba, oba okukuba ekivuga. Ebintu bino bijja kuyamba obwongo bwo okuva mu nsengekera y'okulowooza nti, "Nsibidde mu kiwuubaalo kino."
Jjukira: Kino nakyo kijja kuyitawo.
Okwennyamira kintu kiruma nnyo. Ekyo kituufu. Naye bulijjo si kye kimu. Okufaananako n’amayengo, kijja ne kigenda. Si ggwe akugamba nti, "Tewali kigenda kutereera," bwe bulwadde obuli mu mutwe oguyitibwa depression. Bulijjo tojja kuwulira bw’otyo. Toggwaamu maanyi. Saba obuyambi.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira si nnaku yokka. Bulwadde bwa nnamaddala obwetaagisa okujjanjabibwa.
- Guno si musango gwo oba obunafu bwo. Kiva ku bintu bingi omuli obuzaale, ebibaawo mu bulamu, n’enkyukakyuka mu kemiko mu mubiri.
- Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero bw’okwennyamira, nsaba olabe omukugu mu by’obujjanjabi alina ebisaanyizo . Totya kusaba buyambi.
- Ebivaamu ebirungi ennyo bisobola okutuukibwako nga tukozesa obujjanjabi bw’eby’omwoyo n’eddagala byombi awamu.
- Obujjanjabi butwala obudde. Tosuubira bivaamu mu bwangu. Bw’ogumiikiriza n’okujjanjabibwa obutasalako, mazima ddala osobola okuwona.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment