Oyinza okuba nga wali owulidde nti okunywa cranberries kirungi ku Urinary Tract Infections (UTI). Ebiseera ebisinga, omuntu mu maka naddala omukyala bw'afuna yinfekisoni ng'eyo, omuntu ajja kugamba nti, "Nywa omubisi gwa cranberry." Kale, ddala omubisi guno ogwa cranberry omumyufu mulungi eri obulamu bw’enkola yaffe ey’okufulumya omusulo? Ddala kisobola okuziyiza yinfekisoni? Leero, tugenda kwogera ku bituufu n'ebitali bituufu.
Mu butuufu, okunoonyereza kulaga nti ebivuddemu ebitali bimu. Okunoonyereza okumu kulaga nti okunywa omubisi gwa cranberry oba okumira empeke za cranberry kiyinza okuyamba okuziyiza UTIs. Bagamba nti kiyinza okuba eky'omugaso naddala eri abakyala abatera okuzifuna . Okunoonyereza okumu kwazuula nti okunywa cranberries kiyinza okukendeeza ku bulabe bw’okulwala UTI ebitundu nga 30%.
Kyokka, okunoonyereza okulala kungi tekuzudde bujulizi bwa maanyi era obutegeerekeka obulungi ku kino. N’olwekyo, abakugu mu by’obusawo bangi bagamba nti kyetaagisa okwongera okunoonyereza ku mulamwa guno. Naye okutwaliza awamu, abasawo abamu bagamba nti tewali kikyamu kyonna mu kukozesa cranberries mu kugezaako okuziyiza UTIs, okuva bwe kiri nti tewali buzibu bunene.
Cranberries ziyinza zitya okuyamba okuziyiza UTI?
Bannasayansi baali balowooza nti cranberries zongera asidi mu musulo gwaffe, ekizibuwalira obuwuka nga *Escherichia coli* (E. coli), ekisinga okuvaako obulwadde bw’omusulo, okuwangaala. Kyokka, okunoonyereza okwaddirira kwalemererwa okuzuula enkyukakyuka yonna ey’amaanyi, ey’olubeerera mu asidi w’omusulo.
Kati, abanoonyereza bazudde ekintu ekipya. Ebimu ku bikozesebwa mu cranberries bikendeeza ku busobozi bwa bakitiriya obuleeta yinfekisoni okunywerera ku bisenge by’ekibumba kyaffe. Teebereza, singa obuwuka bwa E. coli tebwasobola kwekwata ku bisenge by’ekibumba kyaffe, tebwandisobodde kusenga eyo ne buleeta yinfekisoni. Olwo bwe tufulumya omusulo, obuwuka buno bwandibadde bunaazibwa mangu.
Kino kiva ku birungo bibiri eby’enjawulo ebiri mu cranberries ebiyitibwa fructose ne proanthocyanidins (PACs) . Wadde ebibala ebirala nabyo birimu PACs, PACs mu cranberries zirina obusobozi obw’enjawulo okukomya obuwuka okwekwata mu ngeri eno.
Omubisi ki ogwa cranberry ogusinga obulungi ku UTI?
Kizibu okwogera ddala omubisi gwa cranberry ogusinga obulungi gwe guli okuziyiza UTI, n’obungi bw’olina okunywa. Ebimu ku biteeso bigamba nti okunywa mililita nga 300 (esingako katono ku kikopo ekya bulijjo) buli lunaku. Ekisinga obukulu wano bwe bungi bwa PACs mu juice. Kigambibwa nti kirungi okufuna waakiri miligiraamu 36 eza PAC buli lunaku.
Bw’oba ogula omubisi mu dduuka, beera mwegendereza ebintu bino:
- Laba akabonero akalaga nti:"Cranberry cocktails" ezimu ziyinza okubaamu omubisi gw'ebibala ebirala, gamba ng'omubisi gw'obulo oba emizabbibu, ne ssukaali omungi. Bino biyinza obutawa kivaamu kye baagala.
- Londa omubisi 100%: Bwe kiba kisoboka, kirungi okulondako ogugamba nti "100% juice" era nga gulimu omubisi gwa cranberry gwokka ng'ekirungo . Zino zitera okuba nga zikaawa katono.
- Nywa amazzi amangi: Ne bw’onywa omubisi ki, kikulu nnyo okunywa amazzi amangi olunaku lwonna.
Ka tuyige ne ku bikozesebwa mu kugatta ebirungo bya cranberry.
Empeke za cranberry ne capsules nazo zisangibwa mu maduuka g’eddagala. Ekirungi ekiri mu bino nti tebiriimu ssukaali ne kalori ng’omubisi. Naye jjukira nti supplement nga zino tezirina mateeka makakali ng’eddagala mu ggwanga lyaffe. Ate era, eddagala eririmu ebibala ebiyitibwa cranberries liyinza okwawukana okusinziira ku ngeri gye bikolebwamu.
Oluusi, empeke ezimu zikolebwa nga basena ebisigadde okuva mu kukola omubisi (nga ebikuta n’ensigo). Ekyo tekituwa PAC ze twetaaga. Kirungi okulonda ekintu ekirimu PACs eziggiddwa mu mubisi gwa cranberry. Bw’oba omira empeke, kakasa nti erimu waakiri miligiraamu 36 eza PAC. Ekirala tewerabira okunywa amazzi amangi ng’omira empeke. Kubanga bw’onywa omubisi, omubiri gwaffe nagwo gufuna amazzi, era okufuna omugaso ogwo okuva mu ddagala, olina okunywa amazzi okugattako.
Kikulu nnyo: Cranberry si ddagala eriwonya obulwadde bw’omusulo (UTI) obuliwo. Kiyamba kyokka okukendeeza ku mikisa gy’okufuna yinfekisoni. Bw’oba olina obubonero bwa UTI (obulwadde bw’omusulo, okufulumya omusulo ennyo, okulumwa wansi mu lubuto), laba omusawo mu bwangu.
Ebintu bino weegendereze ng’okozesa cranberries
Wadde okutwalira awamu cranberry terina bulabe, waliwo ebintu ebimu by’olina okwegendereza mu mbeera ezimu.
| Obulabe / Ekizibu | By’olina okumanya |
|---|---|
| Obutabeera bulungi mu lubuto | Olw’asidi ow’obutonde ali mu cranberries, abantu abamu bayinza okutabuka olubuto, olubuto okutabuka oba ekiddukano. |
| Ssukaali ne kalori | Bw’onywa omubisi gwa cranberry ogukoleddwa ne ssukaali buli kiseera, ssukaali ne kalori eby’okwongerako biyinza okukutawaanya. Kino kikulu nnyo naddala eri abantu abalina ssukaali oba abagezaako okufuga obuzito bwabwe. |
| Amayinja Mu Kibumba | Cranberries zirimu ebirungo bya oxalates bingi, ekika ky’omunnyo. Bw’oba otera okufuna amayinja mu kibumba, okulya ennyo cranberry kiyinza okwongera ku bulabe. |
| Enkolagana y’eddagala | Bw’oba omira eddagala erikendeeza omusaayi nga Warfarin , olina okwogera n’omusawo wo nga tonnaba kukozesa cranberry, kuba waliwo akabi k’okuvaamu omusaayi singa byombi bikwatagana. |
Obubaka Obutwala Awaka
- Okumira omubisi gwa cranberry oba empeke kiyinza okuyamba okuziyiza yinfekisoni okutuuka ku ddaala eritali limu eri abantu abatera okufuna UTIs, naye si nkola ekakasiddwa 100%.
- Cranberry si bujjanjabi bwa UTI eriwo. Kisaanye kukozesebwa mu kwetangira kwokka.
- Bw’oba olina obubonero bw’obulwadde bwa UTI, gamba ng’okwokya oba okufulumya omusulo ennyo, laba omusawo mu bwangu okusinga okugezaako okubujjanjaba awaka. Oyinza okwetaaga eddagala eritta obuwuka.
- Bw’oba olonze omubisi gwa cranberry, londa ogulimu omubisi gwa cranberry 100% ate nga teguliimu ssukaali.
- Nga tonnaba kukozesa cranberry, kakasa nti weebuuzizza ku musawo wo bw’oba olina amayinja mu kibumba oba ng’omira eddagala nga Warfarin.
- Emu ku ngeri ennyangu era ennyangu ey’okuziyiza UTI kwe kunywa amazzi amangi olunaku lwonna.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo