Ebinywa bya deltoid bye bivaako okulumwa ebibegabega? (Deltoid Muscle) - Ka twogere ku nsonga eno!

Wali weebuuzizza engeri gy’oyinza okusitula omukono gwo, n’ogutambuza ku mabbali, n’oguteeka emabega w’omugongo gwo? Emabega w’ebintu bino byonna ebyangu bye tukola buli lunaku waliwo ekinywa ekikulu ennyo mu kibegabega kyaffe. Ekinywa ekyo kye ‘deltoid’ kye twogerako leero. Kiba ng’enkoofiira ekuuma ku kibegabega. Kale ka tulabe ekinywa kino ekya deltoid kye ki ddala, kiki kye kikola, n’engeri y’okukikuuma nga kiramu.

Ekinywa kino ekya deltoid kye ki?

Mu ngeri ennyangu, ekinywa ekiyitibwa deltoid kye kinywa ekikulu mu kibegabega kyo. Kisangibwa okwetoloola ekiyungo ky’omupiira ne socket omukono gwo we gukwatagana n’omubiri gwo. Kikoleddwa nga enjuyi essatu ezikyusiddwa. Kye kikusobozesa okutambuza omukono gwo kumpi mu ludda lwonna. Era ekuwa obukuumi obulungi n’okutebenkera ekinywa kyo eky’ekibegabega.

Okufaananako n’ebinywa ebirala mu mubiri gwaffe, deltoid kinywa kya magumba . Kwe kugamba, kinywa kye tusobola okufuga n’ebirowoozo byaffe. Bino bya njawulo ku binywa ebitali bya kyeyagalire, ng’omutima gwaffe.

Mirimu ki emikulu egy’ekinywa kya deltoid?

Ekinywa kya deltoid tekikola kyokka. Kikola wamu n’ebinywa ebirala mu kibegabega naddala ebinywa bya rotator cuff .

Ekinywa kya deltoid kikolebwa ebitundu bisatu!

Yee, ekinywa kino eky’enjuyi essatu kyawulwamu ebitundu bisatu ebikulu oba emitwe. Buli kimu ku bitundu bino kirina omulimu ogw’enjawulo.

Embeera ki eziyinza okukosa ekinywa kya deltoid?

Ebizibu bingi ku bibegabega biyinza okuzingiramu ekinywa kya deltoid. Oluusi kikosa ekinywa kino butereevu, ate oluusi kikosebwa ekizibu ekirala mu kibegabega.

• Adhesive capsulitis: Kino kitera okuyitibwa ‘ekibegabega ekifumbiddwa’. Wano oluwuzi olwetoolodde ekinywa ky’ekibegabega lwe lufuuka olugonvu, olukaluba era nga lunywezeddwa. Kino kireeta obulumi obw’amaanyi mu kibegabega, okusannyalala kw’ebinywa, n’obutasobola kutambuza kibegabega.
• Axillary nerve palsy: Buno bwe busimu obukulu obuweereza okuwulira eri ebinywa bya deltoid. Obusimu buno busobola okunyigirizibwa oba okwonooneka olw’okulongoosebwa, akabenje oba okukozesa ekintu ng’emiggo okumala ebbanga. Kino kiyinza okuvaako okuziyira oba okunafuwa mu kibegabega n’okwetooloola ekinywa kya deltoid.
• Bursitis: Okuzimba obusawo obutono obujjudde amazzi obuyitibwa bursa mu kibegabega. Kino kiyinza okukaluubiriza okutambuza ekibegabega era kiyinza okuleeta obuzibu mu binywa.
• Deltoid fibrosis: Ekinywa kino kiyinza okulumwa olw’ensonga ng’okukuba empiso enfunda eziwera mu kitundu kye kimu, ekivaamu okutondebwa kw’ebitundu ebiyitibwa fibrous tissue. Kino kiyinza okuvaako amaanyi g’ebinywa n’okutambula okukendeera.
• Okukutuka kw’omukono gwa rotator: Mu buvune obumu obw’amaanyi obwa rotator cuff, ekinywa kya deltoid nakyo kisobola okwonooneka.
• Shoulder impingement syndrome: Obulumi n’okuzimba ebiva ku binywa oba emisuwa gy’ekibegabega okusiiga eggumba.
• Okunyigirizibwa n’obuvune bw’okukozesa ennyo: Bino biva ku kukozesa ebinywa ebisusse. Ziyinza okubaawo mu bwangu, oba ziyinza okukula mpolampola olw’emirimu egy’okungulu egy’okuddiŋŋana (e.g., okusiiga langi, okuzannya volleyball).

Ani asinga okufuna obuvune obw’ekika kino?

Omuntu yenna asobola okufuna obuzibu ku binywa bya deltoid, naye abantu abamu bali mu bulabe bwa maanyi.

• Abazannyi: Abazannyi ba Cricket, abawuzi, abazannyi ba ttena ne volleyball, abasitula obuzito.
• Abantu abali mu mirimu egimu: Abo abakola n’emikono gyabwe buli kiseera mu bbanga, gamba ng’abamakanika b’emmotoka, abasiiga langi, n’abakuŋŋaanya ebintu, bali mu bulabe bwa maanyi.
• Abantu abali wakati w’emyaka 40-60.
• Abakyala bali mu bulabe butono okusinga abasajja.
• Abantu abalina obulwadde obulala nga sukaali, omutima, n’endwadde z’ekibumba nabo bali mu bulabe bwa maanyi.

Olina engeri zino?

Bw’oba ​​olina ekizibu ku binywa byo ebya deltoid, oyinza okufuna obubonero nga buno:

• Obuzibu okusitula omukono mu njuyi ez’enjawulo naddala waggulu .
• Okulumwa ebibegabega, okuzimba .
• Okuwulira ng’ekiwanga kikalubye oba nga tekitebenkedde.
• Okuwulira okuwunya oba okuwunya.
• Obuzibu mu kusitula obuzito.
• Okusannyalala kw’ebinywa.
• Okuwulira obunafu mu mukono .

Omusawo kino akizuula atya?

Bw’ogenda okulaba omusawo ajja kusooka kuwuliriza bubonero bwo n’okubumanya. Oluvannyuma ajja kumukebera omubiri. Mu kiseera kino, ajja kukusaba okusitula omukono gwo mu maaso, ku bbali, n’emabega. Omusawo ayinza okukusaba kino okikole ng’ate asiiga akatono ku mukono gwo. Singa ekinywa kyo ekya deltoid kikola bulungi, omusawo ajja kusobola okuwulira ng’ebinywa bikonziba ng’ositula omukono gwo.

Si buli lw’oba ​​tosobola kusitula mukono gwo, tekitegeeza nti kiva ku buzibu ku binywa bya deltoid byennyini. Wandibaawo n’ensonga endala.

Oluusi, okukeberebwa nga X-ray, MRI, ultrasounds , oba CT scans ziyinza okulagirwa okukakasa embeera yennyini. Okukebera kwa EMG (Electromyogram) nakyo kiyinza okukolebwa okulaba engeri ebinywa n’obusimu gye bikolamu.

Kijjanjabwa kitya?

Amawulire amalungi gali nti ebizibu bingi ebikwata ku binywa bya deltoid bisobola okujjanjabibwa awatali kulongoosebwa.

Obujjanjabi obutali bwa kulongoosa:

• Okuwummula: Weewale omulimu oguluma okumala akaseera.
• Ice: Siiga ice okumala eddakiika 15-20 emirundi egiwerako olunaku okukendeeza ku kuzimba n’obulumi.
• Eddagala eriweweeza ku bulumi: Kozesa eddagala eriweweeza ku bulumi oba eddagala eriwummuza ebinywa omusawo ly’akulagidde.
• Obujjanjabi bw’omubiri: Kino kikulu nnyo. Nga olambikibwa omusawo akola ku by’omubiri, ojja kukola dduyiro anyweza ebinywa n’okwongera okukyukakyuka.
• Okwambala sling: Wummula ekibegabega era okomye entambula.
• Empiso za steroid: Omusawo ayinza okukuwa empiso zino okusobola okufuga obulumi obw’amaanyi n’okuzimba.

Okulongoosa kuyinza okwetaagisa mu mbeera zokka ng’okukutuka kw’ebinywa okw’amaanyi.

Oyinza otya okukuuma ebinywa bya deltoid nga biramu?

"Okuziyiza kusinga okuwonya," bwe bagamba. Kale ebintu bino kola okukuuma ebinywa byo ebya deltoid nga biramu.

• Okwokya bulungi: Kola dduyiro w’okugolola ebibegabega nga tonnaba kukola dduyiro oba muzannyo gwonna.
• Kozesa enkola entuufu:Kozesa enyimirira entuufu n’obukodyo ng’ozannya emizannyo n’okusitula obuzito.
• Wummula bw’oba ​​olina obulumi: Ekibegabega bwe kikuluma, toyongera kukisika. Ebinywa byo biwe obudde okuwona.
• Weewale okufuba ennyo: Bw’oba ​​okola emirimu gy’emikono egitasalako, wummulamu wakati.
• Bw’oba ​​ozannya omupiira, goberera amateeka gano: Okugeza mu cricket, goberera over limits eri abateebi ab’amangu.

Ekinywa kya deltoid kikola musirise nga kiyamba kumpi ku buli mulimu mu bulamu bwaffe obwa bulijjo. N’olwekyo kikulu nnyo okugirabirira n’okugikuuma nga nnungi.