Omwagalwa wo si y’emu nga bwe yali edda? Ka twogere ku kiwuubaalo mu bukulu

Wali owuliddeko nga maama wo, taata wo, jjajja wo oba jjajja wo akyuse mu bwangu? Tamwenya n’okwogera nga bwe yakolanga, bulijjo alowooza, oba yeegugunga mu ngeri ey’enjawulo? Tutera okulowooza nti, "Oh... bwe kityo bwe kiba nga okaddiye." Naye ekyo si bwe kiri bulijjo. Eno eyinza okuba embeera y’obujjanjabi eyeetaaga okujjanjabibwa. Leero, ka twogere ku kwennyamira kuno okubaawo mu bukulu, oba kye tuyita `(Okwennyamira)`.

Okwennyamira mu bukulu kwawukana kutya ku kwennyamira mu muvubuka?

Mu butuufu waliwo enjawulo entegeerekeka wakati w’ebintu bino ebibiri. Omuvubuka bw’afuna ekiwuubaalo, obubonero butera okulabika obulungi. Naye okwennyamira mu bantu abakulu kizibu katono. Ensonga lwaki kino kibaawo eri nti embeera eno etera okubaawo awamu n’endwadde endala ez’omubiri (okugeza, ssukaali, endwadde z’omutima, endwadde z’enkizi).

Teebereza, oluusi kizibu okumanya oba omuntu omukulu alina ekizibu ekiva ku ddagala ly’amira olw’obulwadde obulala, oba kano kabonero ka kwennyamira.

Ng’ekyokulabirako, okunoonyereza kuzudde nti okwennyamira kukwatagana n’obulabe obw’okufa oluvannyuma lw’okulwala omutima. N’olwekyo, kikulu okunoonya amagezi g’abasawo nga tobuusa maaso wadde n’enkyukakyuka entonotono mu nneeyisa y’omwagalwa wo.

Bubonero ki obukwekebwa obw’okwennyamira mu bantu abakulu?

Bwe tulowooza ku kiwuubaalo, tutera okulowooza ku kuwulira ennaku buli kiseera. Naye abantu abakulu basobola okuba n’obubonero obw’enjawulo. Bayinza obutagamba nti "Ndi munakuwavu" outright. Mu kifo ky’ekyo, bayinza okulaga ebintu nga bino.

Okwennyamira kye kisinga okuvaako okwetta naddala mu basajja abakadde. Kale bw’olaba obubonero buno, totya kubyogerako. Ekisinga obulungi kwe kubawuliriza n’okubayamba okulaba omusawo.

Biki ebiyinza okuvaako okwennyamira mu bukulu?

Ensonga ezimu ziyinza okwongera ku bulabe bw’okwennyamira mu bantu abakulu.

• Okubeera omukazi.
• Okuba obwannamunigina, okwawukana oba okuba n’omufumbo afudde.
• Okukendeera kw’obuwagizi okuva mu baagalwa n’ab’omu maka.
• Okwolekera ebizibu eby‟amangu (e.g. okufa kw‟omwagalwa wo, okuwummula, okusenguka ennyumba).
• Endwadde ezimala ebbanga eddene:Stroke, puleesa, sukaali, kookolo, obulwadde bw’okubulwa amagezi n’obulumi obutawona.
• Ebika by’eddagala ebimu oba enkolagana y’eddagala.
• Enkyukakyuka mu ndabika y’omubiri olw’okulongoosebwa (e.g., okulongoosebwa kookolo, okuggyawo ekitundu ky’omubiri).
• Obutasobola kwekolera mirimu gye n’okwesigamira ku balala.
• Waliwo omuntu mu maka abadde n’ekiwuubaalo emabegako.
• Okweba obwannamunigina n‟okwekutula ku bantu.
• Okukozesa omwenge oba ebiragalalagala ebirala.

Bujjanjabi ki obukolebwa ku kino?

Amawulire amalungi gali nti okwennyamira kw'abantu abakulu mbeera esobola okuddukanyizibwa obulungi n'obujjanjabi . Tolowoozangako nti, "Kati kikeeredde nnyo." Waliwo obujjanjabi obukulu obuwerako.

1. Eddagala (Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira) .

Waliwo ebika by’eddagala ebitongole ebikozesebwa okujjanjaba ekiwuubaalo. Eddagala lino eriri mu bibiina nga ``SSRIs'' ne ``SNRIs'', litereeza embeera y'omuntu nga lifuga obubonero bw'eddagala mu bwongo.

2. Obujjanjabi bw’eby’omutwe

Kino tukiyita buyita "kujjanjaba kw'okwogera" oba "okubudaabudibwa." Okwogera n’omubuulirizi oba omusawo w’eby’omutwe omutendeke kiyinza okukuyamba okuddukanya ebizibu byo, enneewulira zo, n’ebirowoozo byo. Enkola eno ekola nnyo naddala eri abantu abayise mu nkyukakyuka ennene mu bulamu era nga tebaagala kumira ddagala. Enkola eno ey’obujjanjabi etera okusemba wamu n’eddagala.

3. Obujjanjabi bw’amasannyalaze (ECT) .

Abantu abamu bwe bawulira erinnya lino bayinza okutya. Naye ``(ECT)`` nkola ya bujjanjabi etali ya bulabe nnyo era ekola bulungi eweebwa abalwadde abazibu ennyo, abatawonyezebwa bujjanjabi bulala bwonna, era naddala abali mu bulabe obw’amaanyi obw’okwetta. Kikolebwa nga kiwunyiriza era nga kitunuulirwa nnyo abasawo.

Biki ebiziyiza okufuna obujjanjabi?

Endowooza ezimu mu bantu baffe zireeta okulwawo okunoonya obujjanjabi eri abakadde.

• Ensonyi n'okutya okugobwa mu bantu: Abantu bangi tebaagala kwogera ku nsonga zaabwe ez'obulamu bw'obwongo olw'okutya okuwandiikibwako nti "balalu."
• Endowooza enkyamu: Abantu tebafaayo ku bubonero, nga balowooza ebintu nga "kino kintu kyokka ekibaawo ng'okaddiye" oba "kijja kuba kirungi ng'omaze okukimanyiira."
• Obubonero bw‟omubiri: Olw‟okuba ennaku yeeyoleka ng‟obutabeera bulungi mu mubiri (e.g., okulumwa omutwe, okulumwa olubuto), kiyinza okuba ekizibu okutegeera ekizibu ky‟obwongo.
• Obutayagala kumira ddagala: Abantu abamu tebaagala kumira ddagala olw’okutya ebizibu ebiyinza okuvaamu oba ssente ezisaasaanyizibwa.

Ka kibe ki ebizibu bino, osobola okuba omuntu asinga okuyamba omwagalwa wo. Okubawuliriza n’okwagala, okubategeera, n’okubakubiriza okugenda ew’omusawo kiyinza okuleeta enjawulo nnene mu bulamu bwabwe.