Obulamu bwaffe si bwe buba bwe bumu. Kya bulijjo okuwulira ennaku, okweraliikirira n’okuwulira nga tolina ky’osobola kukola. Kitundu kya bulamu. Naye bw’oba buli kiseera owulira ennaku era nga tolina kintu kyonna, okutuuka ku ssa ly’otosobola na kukola bulungi, kiyinza okuba ekintu ekisingako awo. Kiyinza okuba ekiwuubaalo. Oba kiyinza okuba PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder).
Obumu ku bubonero bw’embeera zombi bufaanagana nnyo. Ebintu ng’obuteebaka, okunyiiga olw’ebintu ebitonotono, n’obutafaayo ku bintu bye wali onyumirwa bitera okubeera mu byombi. Oluusi, embeera zombi zisobola okubeera awamu. Ekikulu kwe kutegeera nti zombi mbeera ezijjanjabwa mu by’obujjanjabi. Kale ka twogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono.
Ka tusooke tulabe okwennyamira kye ki.
Okwennyamira si nnaku nnyangu eyinza okuwonyezebwa omuntu ng'akugamba nti "nsaba okkakkane." Embeera ya bujjanjabi eva ku nkyukakyuka mu kemiko mu bwongo era nga yeetaaga okujjanjabibwa. Abantu abamu bayinza okufuna ekiwuubaalo omulundi gumu gwokka mu bulamu bwabwe. Naye abantu abasinga obungi, kibakosa obulamu bwabwe bwonna, nga oluusi n’oluusi babumbulukuka n’okusonyiyibwa.
Oluusi okwennyamira kuyinza okubaawo awatali nsonga. Naye emirundi mingi, kiyinza okuva ku kintu ekikulu ekibaawo mu bulamu, gamba ng’okusasika oba ekintu ekikuleetera okunyigirizibwa (nga okusasika kw’obufumbo, okufiirwa omulimu, oba okufa kw’omwagalwa wo). Singa obubonero buno bukukwata okumala wiiki ezisukka mu bbiri, oba okumala ekiseera ekinene emisana, olina okweraliikirira.
Ekisinga obukulu kwe kutegeera nti buno si bwe bunafu bwo. Eno mbeera eyinza okutuuka ku muntu yenna.
Laba oba olina emu ku mpisa zino.
| Engeri | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Okuwulira ennaku oba nga tolina ssuubi buli kiseera | Owulira ennaku awatali nsonga era tosobola kulowooza ku kirungi kyonna kya biseera eby’omu maaso. |
| Obutasanyuka mu bintu bye wali onyumirwa | N’ebintu ng’okwogera n’emikwano, okuwuliriza oluyimba oba okulaba firimu biwulira nga tebirina makulu kati. |
| Otulo tukyuka | Oba weebaka okumala essaawa, oba ekiro tofuna tulo. Ozuukuka mu ttumbi n’otosobola kuddamu kwebaka. |
| Okuwulira ng’okooye n’obutaba na maanyi mu mubiri | Siwulira na kuva ku kitanda ku makya. Mpulira nkooye nnyo ne bwe nkola emirimu emitonotono. |
| Enkyukakyuka mu mmere | Obulwa ddala apetite yo, oba okulya ennyo. |
| Okukaluubirirwa okussa ebirowoozo ku kintu ekimu | Sisobola kwemalira ku bintu ng’okusoma ekitabo, okulaba ttivvi oba okusalawo. |
| Okwewulira ng’olina omusango | Ebirowoozo nga "Sirina mugaso" ne "Nze nvunaanyizibwa ku buli kimu" bitera okujja mu birowoozo. |
| Ebirowoozo ku kumalawo obulamu bwo | Okuwulira nga tewali mugaso mu kubeera, buli kiseera okulowooza ku kufa ( kano kabonero ka bulabe nnyo ). |
Kale PTSD kye ki?
Erinnya mu bujjuvu ery’embeera eno, ffenna gye tumanyi n’enfunyiro PTSD, ye Post-Traumatic Stress Disorder . Mu ngeri ennyangu, eno mbeera ya maanyi nnyo ey’eby’omwoyo ebaawo oluvannyuma lw’okufuna ekintu ekiyinza okutta omuntu.
Teebereza ng’ofunye akabenje k’emmotoka ak’amaanyi, akatyabaga ak’obutonde (twafuna bulungi sunami mu Sri Lanka), olutalo, okusobezebwako mu by’okwegatta, obutabanguko mu maka, n’ebirala Oba, oyinza n’okulaba ekintu eky’entiisa ekituuka ku muntu omulala mu maaso go ddala. Abantu abakola ku bintu ebizibu bulijjo, gamba ng’abasawo, abaserikale ba poliisi, n’abaserikale, nabo bali mu bulabe bwa maanyi obw’okukwatibwa PTSD.
Obubonero busobola okutandika mu mwezi gumu bukya bubaawo. Oluusi, ziyinza okulabika oluvannyuma lw’emyaka. Obubonero bwa PTSD busobola okwawulwamu ebika ebikulu ebiwerako.
| Ebika by’obubonero bwa PTSD | |
|---|---|
| 1. Ebijjukizo ebiddirira ku mukolo (Unwanted Memories) . | |
| |
| 2. Okwewala | |
| |
| 3. Ebirowoozo n’Empisa Embi | |
| |
| 4. Enkyukakyuka mu Kuddamu kw’Omubiri n’Enneewulira | |
|
Nnyinza ntya okufuna obuyambi? Kino si kintu ky’osobola okugonjoola wekka!
Bw’oba olowooza nti olina ekiwuubaalo, PTSD oba byombi, ekisinga obukulu era ekisooka kwe kunoonya amagezi g’omusawo. Kino si kintu ky’osobola okutereeza ku bubwo. Era si kintu ekitali kya buntu kyokka.
- Sooka olabe omusawo w’amaka go. Ajja kukukebera era azuule oba waliwo ekintu ekirala ekivaako obubonero buno mu mubiri.
- Olwo ajja kwogera naawe ku birowoozo byo, enneewulira zo, n’ebyo by’oyitamu. Bwe kiba kyetaagisa, ajja kukusindika ew’omusawo omukugu, gamba ng’omusawo w’eby’omutwe oba omubuulirizi.
- Waliwo obujjanjabi. Eddagala n’obujjanjabi bw’okwogera (psychotherapy) byombi bikola nnyo. Oluusi enkola zino zikozesebwa wamu. Obujjanjabi buno bukyusa endowooza yo embi ne bukuyamba okuddamu okwolekagana n’obulamu mu ngeri ennungi.
Kikulu nnyo - eby'amangu!
Bw’oba olina ebirowoozo by’okwetta, kitwale ng’embeera ey’amangu ey’obujjanjabi . Nsaba temubonaabona wekka. Yogerako n'omuntu gwe weesiga mu bwangu . Mu kiseera kye kimu, genda mu kitongole ekijjanjaba abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro erikuli okumpi . Okusaba obuyambi kabonero ka maanyi, so si bunafu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira ne PTSD si bunafu bwo, mbeera za ddala eziyinza okujjanjabibwa.
- Obubonero bwa byombi buyinza okufaanagana, naye PTSD bulijjo ekwatagana n’ekintu ekizibu.
- Tolina kubonaabona wekka. Waliwo obujjanjabi obukola ennyo obuliwo.
- Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero buno, ekisooka kwe kulaba omusawo.
- Ebirowoozo by’okwetta mbeera ya mangu ey’obujjanjabi eyeetaaga okujjanjabibwa amangu. Nsaba ogende mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo