Oluusi tuwulira nga mukwano gwaffe oba omuntu waffe ow’omu maka si y’omu gwe baali, nti bakyuse nnyo? Balabika nga buli kimu bakiboola, era bali mu kufiirwa. Kikulu nnyo gye tuli okussaayo omwoyo ku kino mu biseera nga bino. Kubanga ezimu ku nkyukakyuka zino ziyinza okuba akabonero akalaga nti omuntu ali mu buzibu obw’amaanyi mu birowoozo, okutuuka n’okulowooza ku ky’okwetta. Okwetta kuyinza okuziyizibwa. Ekisooka kwe kumanya ddala obubonero buno obulabula era kye tusaanidde okukola mu mbeera ng’eyo.
Bubonero ki obulabula? Tubeere bulindaala.
Abantu abalowooza ku kwetta mu butuufu tebaagala kufa, wabula kubanga bawulira nti tewali ngeri ndala gye bayinza kusimattuka bulumi obutagumiikiriza bwe bayitamu. Kale, omuntu bw’ayogera ku bintu bino, tomala gagoba ng’okutiisatiisa. Bw’olaba obubonero bwonna wansi mu muntu akuli ku lusegere, noonya obuyambi mu bwangu.
| Akabonero Akalabula | Kino kitegeeza ki? (Kitegeeza Ki?) |
|---|---|
| Bulijjo okwogera ku kufa | Bayinza okwogera ebintu nga, "Mpulira nga njagala kufa," "Tewali mugaso mu bulamu," oba bayinza okwogera ku kufa buli kiseera, ne bakiwandiikako, ne bakisomako. Bayinza n’okunoonya ku Intaneeti nga banoonya engeri gye bayinza okwetta. |
| Okuteekateeka | Bakola ebintu ng’okugabira abalala ebintu byabwe, okuwandiika ekiraamo n’endagaano esembayo, n’okusiibula buli muntu. Abamu bayinza n’okuwandiika akawandiiko akalaga nti yeetuze. |
| Okujjayo | Bava ku mikwano gyabwe egy’oku lusegere n’ab’omu maka gaabwe. Babulwa okwagala ebintu bye baali banyumirwa. Beewala emikolo gy’okubeera n’abantu n’okukuŋŋaana. Bafuba okubeera bokka ddala. |
| Okulaga okwetamwa okuyitiridde | Okwogera mu lwatu ku bulumi obutagumiikiriza. Okwolesa enneewulira nga "Ndi mugugu eri buli muntu." Okwogera ku biseera eby’omu maaso mu ngeri eraga nti tewali ssuubi. |
| Enkyukakyuka ennene mu nneeyisa n’otulo | Emirundi mingi balaga nti batabuse, banyiize, era ba nnaku. Naye amangu ago, oluvannyuma lw’okusalawo okwetta, bayinza okulaga obukkakkamu obw’ekitalo. Era bayinza okwebaka ekisusse oba ekisusse. |
| Okukozesa omwenge oba ebiragalalagala | Okukozesa ebiragalalagala n’omwenge kyongera emikisa gy’okwetta. Abantu bayinza okukemebwa okukozesa obubi ebintu bino okusobola okuziyiza obulumi bwabwe oba okwetuusaako obulabe. |
| Enneeyisa ey’akabi | Bakemebwa okukola ebintu eby’akabi nga tebafaayo ku bulamu bwabwe, gamba ng’okunywa omwenge n’okuvuga mmotoka n’okwenyigira mu kwegatta okw’akabi. |
Weegendereze naddala ku bantu nga bano (Risk Factors) .
Abantu abamu bali mu bulabe bwa maanyi obw’okulowooza ku ky’okwetta. Singa omuntu wo ow’oku lusegere aba n’embeera emu oba eziwera ku zino wammanga, kikulu okwongera okumussaako essira.
Kuba akafaananyi nga mukwano gwo aludde ng’atawaanyizibwa ekiwuubaalo eky’amaanyi. Mu kiseera ekyo, yafiirwa omulimu gwe. Embeera zino ebbiri bwe zikwatagana, ayolekedde nnyo okunyiiga olw’obulamu.
Tufaayo nnyo ku bantu abalina ensonga z’akabi nga:
- Obulwadde bw’obwongo: Naddala abalina endwadde z’obwongo nga okwennyamira n’obuzibu bw’okuwuguka.
- Omuze gw’okukozesa ebiragalalagala oba omwenge: Bino bikosa enkola y’obwongo ne bivaako okukemebwa okusalawo mu bwangu.
- Obulwadde obw’amaanyi obw’omubiri: Situleesi y’okubeera n’obulumi obutawona oba obulwadde obutawona.
- Okufiirwa okunene mu bulamu: okufa kw’omwagalwa wo, okusasika kw’omukwano, oba okufiirwa omulimu.
- Ebizibu eby’amaanyi eby’amateeka oba eby’ensimbi: Okuba nga tolina ky’osobola kukola olw’omugugu gw’amabanja ogutagumiikiriza oba ensonga y’amateeka.
- Ebintu ebizibu oba okutulugunyizibwa:Obuvune obw’amaanyi oba okutulugunyizibwa okwaliwo mu buto oba gye buvuddeko.
Tuyinza tutya okuyamba?
Tobuusa maaso bubonero bwonna obulabula nga buno. Okuyingira mu nsonga kwo okutonotono n’okuwagira kwo kuyinza okutaasa obulamu bw’omuntu.
1. Yogera awatali kutya
Totya kubuuza muntu gw’ofaako ku nsonga eno. Okubabuuza butereevu nti, "Olina ebirowoozo by'okwetta?", "Olina ekiwuubaalo?", "Nsobola okuyamba?" tegenda kwongera kulowooza ku birowoozo ebyo. Mu butuufu, okwogera ku nsonga eyo kiyinza okutuwa obuweerero obw’amaanyi. Kijja kubaleetera okuwulira nti si bokka, nti waliwo abatunuulidde. Era kijja kutuyamba okutegeera obuzibu bw’embeera eyo era tulina kye tukolawo mu bwangu.
2. Bakubirize okunoonya obuyambi bw’abakugu.
Osobola okumuyamba naye obuyambi obw’ekikugu bwetaagisa okukola ku mbeera ng’eno.
- Bakubirize okulaba omukugu mu kubudaabuda abantu ku bulamu bw’obwongo oba omusawo wo amangu ddala nga bwe kisoboka. Bwe kiba kyetaagisa osobola okugenda nabo ew’omusawo.
- Bategeeze ku mpeereza z’amasimu ez’enjawulo ze basobola okukuba mu mbeera ng’ezo. Ekitongole kya National Institute of Mental Health (NIMH) ekya Sri Lanka kirina essimu ekola essaawa 24 nnamba 1926. Ekirala, ebibiina by’obwannakyewa nga ‘Sumithrayo’ nabyo biyamba mu nsonga eno. Gabana nabo amawulire gano.
3. Kola ky’okola mu mbeera ey’amangu
Singa omuntu ayogera ekintu nga "Ngenda kufa kati" n'agezaako okwetuusaako obulabe, kiba kya mangu.
- Tomuleka yekka olw’ensonga yonna.
- Fuba okumukuuma nga mukkakkamu nga bwe kisoboka.
- Mu bukkakkamu era n’obwegendereza ggyawo ebintu byonna eby’obulabe by’ayinza okuba nabyo, gamba ng’empeke n’ebyokulwanyisa ebisongovu.
- Noonya obuyambi okuva mu abo abali okumpi mu bwangu.
- Bwe kiba kisoboka, mutwale bulungi mu ddwaaliro erikuli okumpi erya Emergency Treatment Unit (ETU) .
Jjukira nti omulimu gwo si kubeera mubuulirizi wa mirimu. Omulimu gwo kwe kubeera omuwuliriza omulungi, mukwano omulungi, n’okumulung’amya eri obuwagizi obutuufu obw’ekikugu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Ebirowoozo by’okwetta biva ku bunkenke mu birowoozo. Kikulu nnyo okwegendereza obubonero buno obulabula.
- Omuntu bw’aba ayogera ku kufa, okuva mu bantu, oba ng’afuna enkyukakyuka ennene mu nneeyisa oba mu tulo, tokibuusa maaso.
- Totya kwogera mu lwatu ku kizibu era obawuliriza. Kiyinza okubayamba okuwulira obulungi n’okukuyamba okutegeera embeera.
- Mu mbeera ey’amangu, omuntu oyo tomuleka yekka n’omutwala mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU). Kuba omusawo wo oba kuba 1926 okufuna obuyambi bw’abakugu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo