Otera okuwulira ng’oziyira? (Okuziyira) - Ka tuyige ku bivaako n'eky'okukola

Owulira ng’oziyira, ng’omutwe guzibye oba ng’oziyira ng’oyimiridde mu bwangu, oba wadde ng’otudde wansi? Abantu abamu nabo bafuna okuziyira. Okuziyira kuno kintu abasinga kye tuyiseemu waakiri omulundi gumu mu bulamu bwaffe. Naye bwe kiba nga kitera okubaawo, kiyinza okutulemesa ennyo emirimu gyaffe egya bulijjo. Kale leero, ka twogere ku kiziyiro kye ki, lwaki kibaawo, ne kye tusaanidde okukola.

Ddala okuziyira kye ki?

Mu ngeri ennyangu, okuziyira kwe kuwulira nga tetulina bbalansi mu mubiri gwaffe. Kino buli muntu asobola okukifuna mu ngeri ey’enjawulo.

• Okuwulira ng’ozirika: Okuwulira ng’ogenda okuzirika (okuzirika).
• Okuziyira: Okuwulira ng’ogenda okusesema.
• Obutanywevu: Okuwulira ng’olinga atasobola kugumira, ng’olinga agenda okugwa (obutanywevu).
• Okutabulwa: Okuwulira ng’omuntu atabuse, nga tosobola kutegeera bigenda mu maaso.

Ka kibe nti owulira otya, okuziyira enfunda eziwera kiyinza okukosa omutindo gw’obulamu bwo.

Lwaki tuziyira bwe tutyo?

Lowooza ku kino, omubiri gwaffe kyuma kya kyewuunyo nnyo. Tusigala nga twegolodde nga tetugwa kubanga obwongo bwaffe bufuna obubonero okuva mu bifo ebiwerako. Gano ge maaso gaffe, amatu gaffe (naddala okutu okw’omunda), n’ebinywa n’ennyondo z’omubiri . Obubonero obuva mu bifo bino buyita mu busimu bwaffe obw’omu makkati ne bufuga bbalansi yaffe.

Kati teebereza, kiki ekibaawo singa wabaawo ekikyamu mu kiseera ekimu obubonero buno we buyingira? Olwo amawulire agatuuka ku bwongo ne gatabulwa. N’ekyavaamu, tuwulira okuziyira kuno.

Katutunuulire ebikulu ebivaako okuziyira mu mmeeza nga eno.

Okuziyira ne Vertigo kintu kimu?

Yee. Abantu bangi batabula ebibiri bino. Waliwo enjawulo entono naye nga nkulu wakati w’ebintu bino byombi.

Mu ngeri ennyangu, okuziyira kwonna kwe kuziyira, naye si kuziyira kwonna nti kuziyira. Okukifuna? Okunnyonnyola omusawo ky’owulira ddala kikulu nnyo okusobola okufuna obujjanjabi obutuufu.

Ojjanjaba otya okuziyira?

Kino tewali ddagala limu. Obujjanjabi businziira ku kizibu ekikuleetera okuziyira. Eno y’ensonga lwaki kikulu okugenda ew’omusawo okumanya ekituufu ekivaako.

• Obulwadde bw’amatuBwe kiba bwe kityo, omusawo ajja kugiwa eddagala eritta obuwuka.
• Bwe kiba nga kiva ku kukendeera kw’omusaayi , bajja kukuwa ebintu ebyetaagisa ng’empeke z’ekyuma.
• If it's due to a medication you're taking , omusawo wo ayinza okusalawo okukyusa eddagala oba okukuwa eddagala ery'enjawulo.
• Ku abo abalina ensonga za bbalansi y’amatu ag’omunda, enteekateeka ey’enjawulo ey’okujjanjaba omubiri eyitibwa Vestibular Rehabilitation Therapy (VRT) esengekeddwa. Kino kizingiramu okutendeka obwongo n’omubiri okusobola okuddukanya obubonero bw’okuziyira.

Ebintu by’osobola okukola awaka ng’owulira ng’oziyira

Kino si ddagala, naye ebintu bino bisobola okukuyamba okuddukanya ekiziyiro bwe kibaawo n’okuziyiza obubenje.

• Tuula oba galamira mu bwangu. Kino kikulu nnyo okuziyiza okugwa okuyinza okubaawo.
• Linda okutuusa ng’okuziyira kukendedde, n’oluvannyuma ozuukuke mpola nnyo . Tosituka mangu.
• Nywa amazzi. Oyinza okuba nga tolina mazzi mu mubiri.
• Weewale okutunuulira amataala agayakaayakana.

Osobola okulekera awo okweraliikirira okuziyira?

Si bwe kiri ddala. Tonyoomangako ku kuziyira emirundi mingi.

• Kiyinza okuba akabonero akasooka ak’embeera endala ey’obujjanjabi ey’amaanyi (e.g. obulwadde bw’omutima, obulwadde bw’obusimu), obuyinza okweyongera singa tebujjanjabwa.
• Waliwo obulabe bw’okugwa n’okufuna obuvune obw’amaanyi (obuvune ku mutwe, okumenya amagumba) olw’okuziyira.
• Okuvuga ng'oziyira kya bulabe nnyo .
• Kiyinza okutaataaganya emirimu gyo egya bulijjo n'emirimu gyo .

Biseera ki ebisinga obulungi okulaba omusawo?

Waliwo ebiseera ng’osaanidde ddala okunoonya amagezi g’abasawo ku kuziyira.