Era olina okutya ebikere n’enseenene? (Ranidaphobia) Ka twogere ku nsonga eno!

Wali olabye abantu abamu nga balabye ekikere oba enkwale nga bakuba enduulu n’okudduka? Oba tebagenda wadde okumpi n’ebisolo ebyo? Oboolyawo naawe obadde n’ekintu ekifaananako bwe kityo. Kino si kutya kwangu, oluusi kuyinza n’okuba embeera y’obujjanjabi. Ekyo kyetugenda okwogerako leero.

Ranidaphobia kye ki, okutya kuno okwewuunyisa?

Mu ngeri ennyangu, Ranidaphobia kwe kutya okuyitiridde, okutali kwa bulijjo, era okutaliimu magezi eri ebikere oba enseenene. Mu by'obujjanjabi kimanyiddwa nga specific phobia . Kwe kugamba, era kika kya buzibu bw’okweraliikirira .

Abantu abalina okutya kuno bayinza okulowooza nti ebikere n’enseenene bijja kutuusa obulabe ku bantu. Abamu balowooza nti ebisolo bino byakulaakulana okusobola okufuga abantu. Abalala balowooza nti ebikere n’enkwale bisobola okusaasaanya endwadde oba ebintu ng’enkwaso. Oluusi, olw’emboozi ze bawulidde, abantu abamu bakkiriza nti ebisolo bino bikolimiddwa.

Ku muntu alina okutya kuno, .

• Ne bw’owulira eddoboozi ly’ekikere oba enseenene, .
• Bw’olaba ekikere oba enseenene (ne mu katuni), .
• Ne bwe ndowooza ku bikere n’enseenene, .

Kiyinza okuleeta okutya n’okweraliikirira okw’amaanyi. Ekyewuunyisa, omuntu alina okutya kuno ayinza okukimanya nti atya ekintu ekitali kya makulu, naye nga tasobola kufuga kutya okwo. Oluusi, embeera eno ey’okutya Ranidaphobia eyinza okukwatagana n’okutya okulala okuyitibwa Batrachophobia . Kwe kugamba, okutya ebiramu ebibeera mu mazzi n’omu ttaka (ebisolo nga ebikere, enseenene, enseenene, ne salamander). Okutya enkwale naddala nakyo kiyitibwa Bufonophobia .

Okutya kuno okw’ebikere kusaasaanidde kutya?

Abakugu mu by’obulamu bw’obwongo balowooza nti Ranidaphobia esinga kubeera mu baana n’abavubuka abakulu okusinga mu bantu abakulu. Naye, okutya kuno okwetongodde kuyinza okukosa abantu ab’emyaka gyonna, era kuyinza okutandika mu buto oba mu bulamu obukulu.

Kizibu okwogera ddala abantu bameka abalina okutya kuno okutali kwa magezi eri ebikere, okumanyiddwa nga ranidaphobia. Abantu bangi okutya kuno bakukuuma ku bo bennyini, oba tebamanyi na nti balina embeera eno. Kyokka kye tumanyi kiri nti abantu abakulu mu Amerika nga 1 ku buli 10 n’omwana omuto omu ku buli bataano ajja kufuna obuzibu obw’enjawulo mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe.

Lwaki tutya nnyo ebikere? Ensonga ze ziruwa?

Mu butuufu, n’abasawo tebannaba kusobola kuzuula kituufu ekivaako okutya okwetongodde nga Ranidaphobia. Kyokka, bangi ku bakugu mu by’obulamu bw’obwongo balowooza nti ebintu byonna awamu bye bivaako okutya kuno okukula. Ka tulabe kiki kye bali.

Ensengekera y’obuzaale

Mpozzi singa omuntu mu maka go aba n’ensonga z’okweraliikirira oba okutya okwetongodde nga zino, oyinza okukwatibwa embeera eno. Ekyo kitegeeza nti wayinza okubaawo enkola y’obuzaale.

Enzikiriza enkyamu n’ebikwata ku buwangwa

Mu buwangwa obumu, emboozi n’enzikiriza ez’enjawulo ezikwata ku bikere n’enseenene biyisibwa okuva ku mulembe okudda ku mulala. Okugeza mu nsi yaffe, abantu abamu bagamba nti "Bw'okwata ku kikere, ojja kufuna enkwaso." Ekyo si kituufu naye bw’oba ​​owulidde ekintu ng’ekyo okuva mu buto, kiyinza okukutiisa katono okubeerawo.

Mu buwangwa obulala, ebikere n’enkwale biteeberezebwa okusaasaanya endwadde n’okuleeta enkwaso. Abalala balowooza nti okulaba ekikere kabonero kabi. Ate era, enfumo ne firimu ezimu ziraga abantu nga bafuuliddwa ebikere abasamize ng’ekibonerezo. Kino era kiyinza okuvaako abantu abamu okutya ebikere mu ngeri etali ya magezi.

Ebintu ebizibu ennyo

Bw’oba ​​olina ekintu ekitiisa ekizingiramu ekikere oba enseenene, kiyinza okukulekera okutya okuwangaala. Lowooza ku kino: singa omwana omuto azannya era ekikere ne kibuuka mangu ne kibatiisa, okutya okwo kuyinza okumala ebbanga eddene. Oba, singa omuntu alinnya enkwale mu butanwa, ekintu ekyo kiyinza okumutawaanya era kiyinza n’okuleetera omuntu okutya obulamu bwe bwonna.

Bubonero ki obw’omuntu atya ebikere?

Omuntu alina Ranidaphobia ayinza okufuna obubonero bw’okweraliikirira oba okutya ng’alowooza ku kikere oba enseenene, oba ng’azze maaso ku maaso n’ekikere.

Obubonero bw’omubiri buyinza okuli:

• Okuwulira ng’omubiri gwo gugenda gunnyogoga.
• Okuziyira n’okuwulira ng’omutwe gukulukuta.
• Okutuuyana ennyo (Hyperhidrosis) .
• Okukuba kw'omutima .
• Okuziyira , okuwulira ng’osesema.
• Obuzibu mu kussa (Dyspnea) .
• Omubiri nga gukankana, nga gukankana.
• Obutabeera bulungi mu lubuto oba obutagaaya mmere (Dyspepsia) .

Enkyukakyuka mu nneeyisa ziyinza okuli:

Okutya kuno kuyinza n’okukyusa ezimu ku nneeyisa yo eya buli lunaku.

• Bwe wabaawo ebikere oba enseenene mu bitabo oba mu firimu, byewale.
• Bw’oba ​​olondawo w’ogenda okubeera, salawo oba waliwo ebisolo nga bino okumpi awo.
• Okugaana okugenda mu ppaaka, mu nnyanja, mu bifo ebirimu ebibira, n’ebifo ebirimu ebidiba.
• Okwewala emirimu gy’okubeera n’abantu oba egy’okusomesa egiyinza okuzingiramu ebikere n’enseenene. Okugeza, okubuuka ennaku nga waliwo emisomo egikwata ku bikere mu bibiina bya ssaayansi, oba okubuuka okugenda mu nnimiro.

Teebereza, kyandibadde kya nnaku nnyo singa okutya kuno kukulemesa okugenda ku lugendo olusanyusa ne mikwano gyo, oba okugenda okuzannya n’omwana wo?

Omusawo azuula atya mu butuufu embeera eno eya Ranidaphobia?

Tewali kukebera kwonna okuzuula okutya ebikere n’enseenene. Omusawo wo ajja kuzuula okutya kuno okwetongodde ng’ayogera naawe era n’okukubaganya ebirowoozo ku bino wammanga:

• Obubonero bwo bwe buliwa ?
• Obubonero buno bumaze bbanga ki ?
• Bino bikosa obulamu bwo obwa bulijjo ?

Omusawo ayinza okugamba nti olina Ranidaphobia singa okutya kwo eri ebikere n’enseenene kukwatagana ne bino wammanga:

• Singa okulowooza ku nsolo oba okukiraba kireeta okweraliikirira okuyitiridde .
• Bwe kiba nga kikuleetera situleesi ey’amaanyi mu bulamu bwo oba nga kikosa omulimu gwo.
• Singa embeera eno emaze waakiri emyezi mukaaga .
• Bw’oba ​​otya bingi nnyo okusinga akabi akatuufu.
• Singa okemebwa okwewala embeera ezimu.
• Singa kireeta obubonero bw'omubiri obw'okweraliikirira oba okutya okw'amangu .

Waliwo obujjanjabi bwonna okugoba okutya kuno okw’ebikere?

Ebikere n’enseenene si bitonde bya bulijjo mu bulamu bwaffe obwa bulijjo. N’olwekyo, abantu abalina obulwadde bwa Ranidaphobia obutono bayinza obuteetaaga bujjanjabi bwonna. Wabula singa ofuna obubonero mu mubiri oba ebirooto ebibi olw’okutya kuno, kakasa nti oyogera n’omusawo wo.

Kuno kwe tukugattidde obujjanjabi obumu ku kino:

Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT) .

CBT ngeri entegeke ey’obujjanjabi bw’eby’omwoyo ekuyamba okutegeera n’okufuga ebirowoozo byo n’enneewulira zo. Obujjanjabi buno obw’okwogera busobola okukuyamba okukyusa endowooza zo embi ku bikere n’enseenene.

Ekika ekimu ekya CBT ye Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Mu DBT, omusawo wo akugamba nti olowooze ku kikere oba enkwale n’oluvannyuma n’omwenya mpola. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, kino kiyinza okukyusa engeri gy’owuliramu ku bisolo ebyo.

Obujjanjabi bw’okubikkula

Exposure therapy , oluusi eyitibwa desensitization, ezingiramu okweyoleka mpolampola mpolampola mu kutya kwo. Mu mbeera efugibwa, ofuna ekirowoozo ky’ebikere n’enseenene okumala ekiseera.

Ng’ekyokulabirako, obujjanjabi buno buyinza okutandika n’ekintu ekitatiisa nnyo, gamba ng’ekifaananyi ky’ekikere ekya katunguluccumu. Oluvannyuma, ekifaananyi ky’ekikere ekituufu. Ekiddako, vidiyo. Oluvannyuma lw’akaseera, oyinza okusabibwa okutunuulira ekikere ekiri mu ttanka ng’oli wala. Olwo, oyinza okutwalibwa mu kidiba awali ekikere. N’ekisembayo, oyinza okuyigirizibwa okukwata ekikere, oboolyawo n’obwegendereza ennyo. Bw’otunuulira mpolampola okutya kwo mu ngeri eno, osobola okutandika okufuga okutya kwo okwa ranidaphobia.

Obujjanjabi bw’okuwunyiriza

Obujjanjabi obw’okuwunyiriza busobola okukuteeka mu mbeera efaananako n’okuwunyiriza, naye ng’olina obulindaala obusingawo. Bw’oba ​​owunyiriza, obeera oggule nnyo eri amagezi n’enkyukakyuka. Omusawo akola ku by’okuwuniikiriza asobola okukuyamba obutatya nnyo bikere n’enseenene.

Eddagala

Waliwo ebika by’eddagala eriweweeza ku kweraliikirira . Bino bisobola okuyamba okukendeeza ku kweraliikirira n‟obubonero bw‟omubiri obukwatagana n‟okutya okwetongodde. Kyokka eddagala lirina kukozesebwa mu kulabirirwa kw’abasawo bokka.

Obulabe bw’okulwala Ranidaphobia busobola okukendeezebwa?

Olw’okuba abakugu mu by’obulamu bw’obwongo tebategeera bulungi bivaako obulwadde bwa ranidaphobia, tewali ngeri ekakasiddwa gye bayinza kubuziyiza. Kyokka, abantu bangi abalina okutya okumu bayinza n’okuba n’okutya n’okweraliikirira ebirala ebirala, gamba ng’obuzibu bw’okutya oba obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD) . N’olwekyo, kikulu okuddukanya okutya kuno n’obubonero bwakwo okutangira okukosa obulamu bwo.

Okutya kuno okw’ebikere kuyinza okuwona ddala?

Abaana bangi n‟abavubuka abakulu basinga okutya ebitongole nga Ranidaphobia nga bakula. Kyokka, oluusi okutya kuno kuyinza okusigalawo okutuuka mu bukulu.

Tewali "ddagala lituukiridde" eriwonya Ranidaphobia oba okutya okulala okwetongodde. Wabula, obujjanjabi obw’okulaga, obutera okugattibwa n’obujjanjabi obulala, buyamba abantu abasoba mu 90% ababukola bulijjo. Kino kitegeeza nti mbeera eddukanyizibwa nnyo.

Kiki kye nnyinza okukola okusobola okufuga okutya ebikere?

Abantu bangi basobola bulungi okuddukanya embeera yaabwe n’obulwadde bwa Ranidaphobia. Naawe osobola okukolagana n’omubuulirizi ku by’obulamu bw’obwongo n’oyiga engeri y’okuddukanyaamu obubonero bwo obw’okweraliikirira, gamba nga:

• Dduyiro w’okussa : Okussa ennyo era mpola kiyinza okuyamba okukkakkanya ebirowoozo.
• Dduyiro w’okuwummuza ebinywa : Osobola okukendeeza ku situleesi ng’owummuza mpolampola ebinywa ebinywezeddwa mu mubiri.
• Okufumiitiriza : Osobola okukkakkanya ebirowoozo byo ng’okuuma ebirowoozo byo nga bisirise n’okwetegereza ebirowoozo byo.
• Yoga: Yoga, egatta enyimirira y’omubiri, engeri y’okussa, n’okufumiitiriza, eyamba omubiri n’ebirowoozo okuwona.

Jjukira nti toli wekka. Abantu bangi balina okutya kuno. Totya kusaba buyambi.

N’ekisembayo, ekisinga obukulu okujjukira (Obubaka bw’okutwala awaka) .

Ranidaphobia kwe kutya okuyitiridde, okutaliimu magezi eri ebikere n’enseenene. Buba kweraliikirira okwetongodde n’obuzibu bw’okweraliikirira obuyinza okukosa obulamu bwo. Bw’oba ​​olina obulwadde bwa ranidaphobia oba okutya okulala kwonna okwetongodde, kirungi okufuna amagezi okuva ew’omusawo oba omukugu mu kubudaabuda abantu ku bulamu bw’obwongo. Bw’ofuna obujjanjabi obulungi n’obuwagizi, naawe osobola okuddukanya obulungi embeera eno n’obeera nga tolina kutya. Tosattira, funa obuyambi.

` Okutya ebikere, okutya enkwale, ranidaphobia, okutya, okweraliikirira, obulamu bw’obwongo, obujjanjabi