Ofuna okunyirira mu kifuba ne bw’oba ​​okola dduyiro? Ka twogere ku (Asima Ava ku Dduyiro)!

Oluusi kikuzibuwalira okussa mu bwangu ng’okola dduyiro, ng’odduka, oba ng’ozannya emizannyo? Owulira ng’ekifuba kikutte, owulira ng’osesema, oba olyawo ng’olina eddoboozi ery’okuwuuma nga liva mu kifuba? Bwe kiba bwe kityo, oyinza okuba ng’olina embeera gye twogerako leero. Kino abantu bangi kye bayitamu, n’olwekyo tosattira. Kino ka twogere mu bujjuvu.

Obulwadde bwa asima obuva ku dduyiro kye ki?

Mu ngeri ennyangu, bw'okola dduyiro, kwe kugamba, bw'okola dduyiro, emikutu gy'empewo mu kifuba kyo (era egiyitibwa emikutu gy'empewo) gifunda okumala akaseera, nga kino kye tuyita ``Exercise-Induced Asthma''. Abantu abamu era bakiyita ``Exercise-Induced Bronchoconstriction'' oba ``EIB'' . Ekibaawo, bw’okola amaanyi, emikutu gyo egy’empewo gifunda. Wano w’ofuna obuzibu mu kussa, n’osesema, ekifuba kyo ne kiwulira nga kinywezeddwa, era oluusi osobola okukola eddoboozi ery’okuwunya (era eriyitibwa ``okuwunya'' mu ngeri y’obusawo). Waliwo ebiseera obubonero buno we buyinza okuba obw'amaanyi naddala . Lowooza ku nsonga eno, .

• Singa empewo eyeetoolodde eba nnyogovu nnyo era nga nkalu .
• Singa obungi bw'obukuta mu butonde buba bungi .
• Singa obucaafu bw'empewo buba bungi .

Mu biseera nga bino, embeera eyolekedde okweyongera okusajjuka.

Embeera eno ya bulijjo etya?

Kitera okubaawo okusinga bw’oyinza okulowooza. Abantu abalina asima wakati wa 40% ne 90% bafuna obubonero buno nga bakola dduyiro oba oluvannyuma lw’okukola dduyiro. Naye ekyewuunyisa, kiyinza n’okutuuka ku bantu abatalina bulwadde bwa asima. Ebitundu nga 20% ku bantu bonna (nga mw’otwalidde n’abalwadde ba asima n’abatali ba asima) bafuna obubonero buno nga bakola dduyiro. Kale si ggwe wekka, abantu abalala bangi balina ekizibu kino.

Bubonero ki obulaga kino?

Ka tulabe obubonero ki obulabika mu mbeera eno eya ``Exercise-Induced Asthma''.

• Okuwulira okunyiga oba okunyiga mu kifuba , ng’omuntu asika ekifuba.
• Okukolola . Ku bantu abamu, okusesema kayinza okuba akabonero kokka. Bw’ofuna okusesema okutambula obutasalako, ka kibeere ng’okola dduyiro oba ng’omaze okukola dduyiro, olina okweraliikirira.
• Okukaluubirirwa okussa (kino era tukiyita `okussa obumpi`). Kiyinza okuwulira nga kizibu okussa.

Obubonero buno buyinza okuba obutono eri abantu abamu, ate nga bwa maanyi nnyo eri abalala. Ziyinza okutandika mu ddakiika ntono ng’otandise okukola dduyiro, oba ziyinza okubaawo ng’omaze okukola dduyiro. Naye ekirungi nti zitera okukka oluvannyuma lw’okuwummula eddakiika nga 30.Obubonero buno bukendeera mpolampola. Kyokka, oluusi, obubonero buno busobola okuddamu okulabika ng’omaze essaawa eziwera ng’omaze okukola dduyiro, oluvannyuma lw’essaawa 12 . Era ziyinza okubaawo ng’oyimiridde buyimiridde. Kino tukiyita " obubonero obulwawo ." Kiyinza okutwala olunaku lumu obubonero buno obulwawo okuggwaawo ddala.

Kiki ekivaako kino?

Dduyiro ow’amaanyi era ow’omukka ogutasalako y’asinga okuvaako embeera eno, eyitibwa Exercise-Induced Asthma. Embeera eno eyinza okwonooneka nga:

• Singa empewo eyeetoolodde eba nnyogovu era nga nkalu .
• Singa obungi bw’obukuta mu butonde buba bungi.
• Singa omutindo gw'empewo guba mubi olw'obucaafu bw'empewo .
• Bw’oba ​​owona obulwadde bw’okussa nga omusujja , okusesema, oba ssennyiga .
• Singa ossa ebintu ng’omukka , eddagala , langi, oba omukka oguva mu bintu eby’okwoza .

Teebereza omuntu ng’agenda okudduka ku makya ku lunaku olw’obutiti. Bassa mu mpewo ennyogovu era enkalu. Empewo eno bw’eyingira mu mawuggwe, emikutu gy’empewo gyeyongera okuzibikira ekitegeeza nti gizibikira. Awo we wava ebizibu bino.

Kino kisinga kuleeta mirimu ki?

Wadde ng’okukola emirimu gyonna egy’omubiri giyinza okuleeta obubonero buno, businga kuva ku kukola emirimu gy’omubiri egy’amaanyi nga towummudde nnyo n’emizannyo egyazannyibwa mu budde obw’enkuba . Wano waliwo ebyokulabirako ebitonotono:

• Omupiira gwa basketball
• Hockey ya ice
• Okusanyuka ku ice skating
• Emisinde egy’ebanga eddene
• Skiing, Okuvuga omuzira
• Omupiira

Ate era, okuwuga mu kidiba eky’omunda, ekirimu chlorinated , okubbira mu mazzi, oba okuzannya water polo kiyinza okuba eky’obulabe eri amawuggwe go era ne kyongera embeera eno.

Ani asinga okubeera mu bulabe olw’ensonga eno?

Abantu abalina asima ne alergy batera okufuna okuzimba emisuwa olw’okukola dduyiro. Era kitera mu bannabyamizannyo abakola obulungi , gamba ng’abazannyi ba Olympics n’abazannyi b’omupiira ne hockey ab’ekikugu. Okunoonyereza kulaga nti wakati w’ebitundu 30% ne 70% ku bannabyamizannyo bano ab’omutindo ogwa waggulu balina...Kisoboka okuba n'obulwadde bwa `(Exercise-Induced Asthma)`.

Kino okitegeera otya?

Bw’ogenda ew’omusawo ajja kukubuuza ku bubonero bwo. Kwe kugamba, ebbanga ki ly’omaze ng’ozirina, ebbanga ki lye zimaze nga ziriwo, n’essaawa ki ey’emisana gye zisinga okubeerawo. Era ajja kubuuza oba waliwo omuntu yenna mu maka go alina asima oba obuzibu obulala mu kussa. Olwo omusawo oba nnansi ajja kuteeka ekyuma ekiwuliriza ku kifuba kyo n’awuliriza engeri gy’ossa n’okukuba kw’omutima. Okugatta ku ekyo, bayinza okukola ebigezo ebirala ebitonotono. Mu bino mulimu:

• Okukebera enkola y’amawuggwe : Bino bikebera amawuggwe go bwe gakola obulungi. Ekimu ku bigezo ebisinga okukozesebwa okuzuula obulwadde bwa asima kwe kukebera amawuggwe mu ngeri ya spirometry . Kino kizingiramu okufuuwa empewo mu kyuma ekitono ekipima ebintu ng’obusobozi bw’amawuggwe go n’engeri gy’ossa.
• Okugezesa okusoomoozebwa kw'okukola dduyiro : Kino era kiyitibwa okukebera okusitula ennyindo . Mu kugezesebwa kuno, osabibwa okudduka ku treadmill oba okuvuga ddigi eyimiridde. Oluvannyuma, bakukeberebwa mu ngeri ya spirometry nga tonnaba kukola dduyiro n’oluvannyuma lw’okukola dduyiro okulaba oba waliwo enkyukakyuka yonna mu kussa kwo.
• X-ray y’ekifuba : Omusawo ayinza okulagira okukeberebwa X-ray mu kifuba okukebera ebirala ebikuviirako obubonero.

Kino kikwatibwa kitya?

Obujjanjabi bw’obulwadde bwa asima obuleetebwa dduyiro bussa essira ku kuziyiza obubonero n’okubuwummuza nga bubaawo . Ng’oggyeeko eby’okwetangira, gamba ng’okubuguma nga tonnaba kukola dduyiro, omusawo ayinza okukuwa eddagala erikuyamba. Eddagala erimu liggulawo emikutu gy’empewo ng’olina obubonero, ate eddala liziyiza obubonero okulabika.

Eddagala eriweweeza ku bulwadde bwa asima obuva ku dduyiro

Omusawo ayinza okukuwa eddagala ly'ossa ng'oyita mu kyuma ekissa oba ekiziyiza okussa . Bino bisobola okuyamba okuziyiza obubonero n’okubuwummuza singa bubaawo. Wano waliwo ebika by’eddagala erissa mu mubiri eriwonya asima eva ku dduyiro:

• Short-acting beta-agonists (SABAs) : Zino ziri mu kibinja ky’eddagala eriyitibwa bronchodilators. Zikola nga ziwummuza ebinywa mu mikutu gyo egy’empewo n’okuggulawo emikutu gyo egy’empewo. Era ziyitibwa "rescue inhalers." Ziyinza okukozesebwa okumalawo obubonero mu kiseera ky'ekitundu kya "EIB". Era zisobola okukozesebwa okutangira obubonero bwa asima obutabaawo singa zimira eddakiika nga 15 nga tonnaba kukola dduyiro.
• Long-acting beta-agonists (LABAs) : Kino kika kirala eky’okugaziya emisuwa. Zitera okuweebwa nga zigatta wamu n’eddagala lya corticosteroids (tezikozesebwa zokka ku bulwadde bwa asima). Singa ossa eddagala lino ng’ebula eddakiika 30 okutuuka ku ssaawa emu ng’okola dduyiro, liyinza okuyamba okuziyiza EIB.
• Corticosteroids : Zino zikola nga zikendeeza ku kuzimba mu mifulejje gyo n’okwanguyiza empewo yo okuyita. Omusawo ayinza okukuwa bino by’olina okumira buli lunaku okuyamba okuziyiza obubonero.
• Mast cell stabilizers : Bino bikola nga bikendeeza ku buzimba mu mikutu gyo egy’empewo. Okussa eddagala lino ng’oyita mu nebulizer ng’ebula eddakiika nga 15 okukola dduyiro kiyinza okuyamba okuziyiza obubonero.

Ng’oggyeeko ekyo, eddagala eriyitibwa leukotriene modifiers ne antihistamines liyinza okuyamba okukendeeza ku bubonero bwa asima mu bantu abamu.

Obulamu bwa ngeri ki bwe nsobola okusuubira mu mbeera eno?

Abantu bangi baddukanya bulungi asima yaabwe nga bakola dduyiro oba asima eva mu mizannyo era babeera n’obulamu obw’amaanyi, obulungi . Naawe osobola, bw’oteekateeka obulungi, ng’ofunye obujjanjabi, n’okukola dduyiro n’okwenyigira mu mizannyo n’emirimu egy’enjawulo gy’onyumirwa. Kale tokyeraliikirira nnyo.

Kino kisobola okuziyizibwa?

Yee, osobola okukendeeza ennyo ku bulabe bw’okufuna asima ng’oteekateeka n’okwetegeka. Nga tonnaba kwenyigira mu mirimu gyonna egy’omubiri, olina:

• Muwe obudde obw’okubuguma : Nga tonnatandika dduyiro yenna, bbugumu okumala eddakiika 6 ku 10 . Okubuguma kuno kuyinza okwawukana okusinziira ku myaka gyo, obulamu bwo, n’omuzannyo gw’ozannya. Buuza omusawo wo ekika ky’okubuguma ekikusaanira.
• Kebera obukuta n’omutindo gw’empewo : Nga tonnagenda kukola dduyiro wabweru, kebera omuwendo gw’omutindo gw’empewo. Singa obucaafu n’obukuta biba bingi, kirungi okukola dduyiro mu nnyumba.
• Bikka akamwa n’ennyindo : Kozesa masiki mu maaso, akatambaala oba ekintu ekifaananako bwe kityo okukuuma enkola yo ey’okussa okuva ku mpewo ennyogovu enkalu.
• Fuga obubonero bwa asima : Bw’oba ​​olina asima, yogerako n’omusawo wo nga tonnatandika pulogulaamu ya dduyiro okufuga obubonero bwo. Goberera ebiragiro by’omusawo ng’okozesa ekyuma kyo eky’okussa n’okumira eddagala lyo erya asima.
• Buulira abatendesi n'abasomesa : Omwana wo bw'aba alina asima, mutegeeze abasomesa n'abatendesi. Abantu abakulu balina okumanya obubonero bwe buli, eky’okukola singa bubaawo, n’engeri y’okuyambamu okugaba eddagala.
• Beera mwegendereza obubonero.: Bulijjo beera ku bunkenke ku bubonero bwa asima wo (oba omwana wo) obuva ku dduyiro. Beera n'enteekateeka y'eky'okukola singa olaba obubonero bwa ``EIB''. Jjukira nti obubonero buyinza okujja mu ddakiika (oba n’essaawa) ng’omaze okukola dduyiro.

Ekikulu: Londa emizannyo egy’omunda oba egy’amaanyi amatono bw’oba ​​osobola. Singa emizannyo gikuleetera asima, kirungi okulonda emirimu egimu okusinga emirala. Emizannyo egy’okugumiikiriza n’emirimu gy’okola mu mbeera ennyogovu bisobola okusajjula obubonero bwo. Bw’oba ​​onyumirwa emizannyo gy’oku mazzi, kiyinza okukuyamba okugikola mu kidiba ky’amazzi g’omunnyo ekitaliimu klorini oba mu tterekero ly’obutonde.

Mizannyo ki egy’engeri ki egitatera kuleeta mbeera eno?

Emizannyo egy’omunda n’emirimu egy’amaanyi amatono, oba egy’okukola emirimu emimpi egy’okubutuka, tegitera kuleeta kulumbibwa bulwadde bwa asima. Bino bye bimu ku byokulabirako:

• Omupiira gwa Baseball
• Bowling
• Okuzimba ebikomera
• Golf
• Omuzannyo gwa Gymnastics
• Omupiira gwa Pickleball
• Emisinde gy’embiro
• Tennis
• Volleyball
• Okutambula

Ntegeera ntya oba kino nnina?

Singa ofuna obubonero bwa asima (nga okusesema n'okussa obubi) nga okola dduyiro oba nga wayiseewo akaseera katono, oyinza okuba ne ``Exercise-Induced Asthma''. Kyokka obubonero buno buyinza okufaananako n’obw’embeera endala. N’olwekyo, kakasa nti olaba omusawo okusobola okuzuulibwa obulungi .

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Bwoba ggwe oba omwana wo olina obubonero bwa `(EIB)`, yogerako n'omusawo. Bwe kiba kisoboka, weetegereze bino wammanga era otegeeze omusawo :

• Obubonero bwo bwe buliwa?
• Bajja ki nga ggwe okikola? (Bulijjo okola omulimu gwe gumu? Munda oba ebweru?)
• Buli bbanga ki bukya bubonero butandika?
• Okukola ekintu kyonna kikendeeza ku bubonero? Bwe kiba bwe kityo, kiki?

Bw’oba ​​owandiikiddwa eddagala eriweweeza ku mubiri, saba omusawo akulage engeri y’okulikozesaamu obulungi . Totya kubuuza bibuuzo ku ngeri y’okugikozesaamu obulungi.

Ddi lwe nnina okugenda mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu (ER)?

Singa ggwe oba omwana wo afuna obuzibu obw’amaanyi mu kussa mu bwangu oba ng’azirika , genda mangu omusawo. Kuba 911 (oba 1990 mu Sri Lanka) oba genda butereevu mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu. Kino kisaana okutwalibwa ng’eky’amangu.

Bibuuzo ki bye nnina okubuuza omusawo?

Bw’olaba omusawo, kiyinza okukuyamba okubuuza ebibuuzo nga bino:

• Kiki kye nnyinza okukola okutangira obubonero?
• Nsobola okweyongera okwenyigira mu mizannyo oba emirimu gye nnyumirwa?
• Eddagala lino okozesa otya?
• Nsaba oddemu okundaga engeri y'okukozesaamu ekyuma ekissa ?

N’ekisembayo, kino kijjukire.

Oba oli muzannyi wa dduyiro ku wiikendi oba munnabyamizannyo omukugu, obubonero bwa asima buyinza okutaataaganya olunaku lw’okola. Kyokka, abantu bangi abalina obulwadde bwa asima obuva ku dduyiro basobola okweyongera okuzannya emizannyo, okwetaba mu mirimu egy’enjawulo, n’okubeera n’obulamu obw’amaanyi. Okukola emitendera mitono egy’enjawulo, gamba ng’okubuguma, kiyinza okuleeta enjawulo nnene. Yogerako n’omusawo wo ku ddagala eriyinza okukuyamba okussa obulungi. Bw’oba ​​okyusizza mu bulamu n’okuteekateeka nga bukyali, osobola okusigala ng’okola dduyiro n’okola dduyiro nga tolina bulabe. Tofaayo, eno mbeera eddukanyizibwa! Asima eva ku dduyiro, EIB, Obuzibu mu kussa, Obubonero bwa Asima, Ebissa, Obulwadde bw’okussa, Asima mu mizannyo