Wali weebuuzizzaako ekitundu ky’omubiri gwo ekisinga amaanyi ekikuyamba okuyimirira, okutambula, okudduka n’okubuuka, nga kiwanirira obuzito bw’omubiri gwo gwonna? Abantu abasinga balowooza nti gwe mugongo gwo. Naye mu butuufu ggumba eriri mu kisambi kyo. Tugiyita ‘Femur’ mu Lungereza. Mu ngeri ennyangu, lino lye ggumba lyo ery’ekisambi. Leero, ka twogere ku muzira ono ow'omubiri gwaffe.
Eggumba lino ery’ekisambi (Femur) kye ki?
Ekisambi lye ggumba mu kisambi kyo. Ye ggumba erisinga obuwanvu era erisinga amaanyi mu mubiri gwaffe gwonna. Kitundu kikulu nnyo ekikuyamba okuyimirira, okutambula, okudduka n’okubuuka. Tekikoma awo, naye era ewagira ebinywa bingi ebikulu, emisuwa, emisuwa, n’ebitundu by’enkola y’emisuwa mu kitundu ky’ebisambi byaffe.
Eggumba lino linywevu nnyo ne kiba nti teriyinza kumenyebwa na kugwa kwangu. Okumenya ekisambi, olina okuba n’obuvune obw’amaanyi, gamba ng’akabenje k’emmotoka oba okugwa okuva waggulu ennyo. Singa eggumba limenyese, emirundi mingi kyetaagisa okulongoosebwa okusobola okulizzaawo. Olwo, obujjanjabi obw’omubiri bwetaagibwa okuddamu okufuna amaanyi n’okuddamu okutambula.
Okufaananako n’amagumba amalala gonna mu mubiri gwaffe, ekisambi kiyinza okukosebwa embeera eyitibwa osteoporosis. Kino kireetera amagumba okunafuwa.
Buweereza ki obukulu obusimu obuyitibwa femur bwe buwa omubiri gwaffe?
Eggumba lyo ery’ekisambi likola emirimu egiwerako emikulu ennyo.
- Okusitula obuzito bw’omubiri gwaffe mu bujjuvu nga tuyimiridde oba nga tutambula.
- Kiyamba okukuuma bbalansi y’omubiri gwaffe nga bwe tutambula.
- Ebinywa ebikulu, emisuwa, n’emisuwa mu bisambi n’amaviivi bikola ng’omutala ogubiyunga ku bitundu by’omubiri ebirala .
Mu ngeri ennyangu, eggumba ly’ekisambi lye likuwa amagulu abiri okuyimirirako.
Ebitundu by’eggumba ly’ekisambi bye biruwa?
Wadde eggumba ly’ekisambi ggumba limu empanvu, lirina ebitundu eby’enjawulo. Amannya gano ga bujjanjabi katono, naye malungi okumanya. Omusawo wo ayinza okukozesa ebigambo bino ng’akunnyonnyola ekintu.
| Ekitundu ky’eggumba | Ebitundu ebigirimu |
|---|---|
| Ensonga ey’okumpi Kino kye kitundu ekiyunga ku ggumba ly’ekisambi. |
|
| Shaft Kino kye kitundu ekikulu ekiwanirira obuzito bw’omubiri. |
|
| Ekitundu eky’ewala Kino kye kitundu ekikola ekinywa ky’okugulu. |
|
Totya ng’olaba amannya gano. Bino bitera okuba ebikulu eri omusawo wo. Okugeza bw’omenya eggumba ly’ekisambi, bajja kukozesa amannya gano okukubuulira ddala gye lyamenyeka.
Mbeera ki ezisinga okukosa eggumba ly’ekisambi?
Ebizibu ebisinga okukosa ekisambi kwe kumenya, okusannyalala kw’amagumba, n’obulumi bw’omugongo (patellofemoral pain syndrome), embeera ereetera okugulu okulumwa.
| Embeera y’obujjanjabi | Obubonero |
|---|---|
| Okumenya kw’ekisambi |
|
| Obulwadde bw’amagumba | Kino kireetera amagumba okunafuwa, okubeera n’obutuli n’okumenya mangu. Abantu bangi bakizuula nti balina obulwadde buno oluvannyuma lw’okumenya eggumba. Kino kitegeeza nti emirundi mingi tewabaawo bubonero bulabika. Abakyala n’abantu abasukka mu myaka 50 bali mu bulabe bwa maanyi. Kirungi okwogera n’omusawo wo ku ky’okukeberebwa amagumba. |
| Obulwadde bw’obulumi mu kifuba (PFPS) . | Kino kitegeeza obulumi okwetooloola ne wansi w’okugulu (patella). Era kiyitibwa "okugulu kw'omuddusi."
|
Kiki kye tusaanidde okukola okulaba ng’eggumba ly’ekisambi liri bulungi?
Okugoberera enteekateeka ennungi ey’endya n’okukola dduyiro, wamu n’okukeberebwa abasawo buli kiseera, kiyinza okuyamba okukuuma amagumba go n’obulamu bwo okutwalira awamu nga biri mu mbeera nnungi. Yogerako n’omusawo wo ku ky’okukeberebwa amagumba naddala ng’olina emyaka egisukka mu 50 oba ng’olina ebyafaayo by’amagumba.
Goberera amagezi gano amangu okukuuma ekisambi kyo obutafuna buvune:
- Bulijjo yambala omusipi ng’otambulira mu mmotoka.
- Bw’oba ozannya emizannyo, kozesa ebyuma ebituufu eby’okwekuuma .
- Awaka n’ekifo w’okolera bikuume nga biyonjo era nga biyonjo, nga temuli bintu biyinza kuseerera na kugwa.
- Tolinnyangako ku ntebe, ku mmeeza oba ku kkawunta okutuuka ku kintu waggulu. Kozesa ebyuma ebituufu (nga amadaala) okukikola.
- Goberera endya ennungi n’okukola dduyiro ekijja okukuyamba okukuuma amagumba go nga ganywevu.
- Bw’oba olina obuzibu okutambula oba ng’oli mu bulabe bwa maanyi obw’okugwa, kozesa omuggo oba ekyuma ekitambula.
Obubaka Obutwala Awaka
- Eggumba ly’omugongo lye ggumba erisinga obuwanvu era erisinga amaanyi mu mubiri gwaffe.
- Olw’okuba kino kya maanyi nnyo, tekijja kumenya mangu okuggyako nga kiri mu kabenje ak’amaanyi, gamba ng’akabenje k’emmotoka.
- Eggumba lino liyinza okunafuwa olw’endwadde nga osteoporosis. Kino weegendereze naddala ng’ogenda okaddiwa.
- Bw’ofuna obulumi obutali bwa bulijjo oba okuzimba mu kisambi oba okugulu, tokibuusa maaso olabe omusawo.
- Bw’ogoberera endya ennungi, dduyiro, n’emize egy’obukuumi, osobola okukuuma amagumba go gonna omuli n’eggumba ly’ekisambi nga malamu bulungi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment