Wali oguzeeko akalulu olw’okusanyukako katono? Oba wali okozeeko akabenje akatono ne mikwano gyo ng’olaba omupiira gwa cricket? Abantu bangi bakola ebintu bino. Naye oluusi akasanyufu kano akatono kayinza okufuuka omuze ogw’akabi ogutwala obulamu bwo ne gusaanyaawo amaka go. Ekyo kye tuyita mu by’obusawo omuze gw’okuzannya zzaala, oba `(Gambling Disorder)`.
Mu ngeri ennyangu, omuze gw’okuzannya zzaala kye ki?
Omuze gw’okuzannya zzaala gwe bwe weeyongera okuzannya zzaala wadde ng’olina ebizibu byonna mu bulamu bwo, era nga tosobola kulekera awo. Bulwadde bwa bwongo, nga n’omuze gw’okukozesa ebiragalalagala. Kiyinza okutaataaganya ddala enkolagana yo mu maka go, emirimu gyo, okusoma, n’okusingira ddala embeera yo ey’ebyensimbi.
Ebimu ku bika bya zzaala ebisinga okubeera mu ffe mu Sri Lanka bye bino:
- Okugula tikiti za kalulu
- Emizannyo gya kasino
- Ebyuma ebikuba ssente
- Beetingi y'ebyemizannyo - naddala ku yintaneeti
Ekikulu nti si buli muntu azannya zzaala nti afuna omuze guno. Naye singa omuze ogwo gufuuka ogw’obutafugibwa, guyinza okufuuka ekizibu eky’amaanyi mu birowoozo.
Naawe olina ekizibu kino? Bubonero buno bumanye
Singa zzaala etandise okwonoona ebitundu ebikulu mu bulamu bwo, kabonero akakulabula. Laba oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero buno. Kino nja kukinnyonnyola mu kipande okusobola okwanguyirwa okukitegeera.
| Engeri (akabonero) . | Simply amakulu |
|---|---|
| Bulijjo okulowooza ku zzaala | Okulowooza olunaku lwonna ku ngeri y’okuzannyamu ekiddako n’engeri y’okufunamu ssente. |
| Beetira ssente nnyingi okufuna essanyu lye limu | Ne bw’otandika n’ensimbi entono, ekiseera bwe kigenda kiyitawo essanyu eryo ettono lifuuka eritamala era owulira ng’oyagala okuteeka ssente ennene. |
| Okugezaako okuyimirira, naye nga tasobola. | Newankubadde nalowooza nti "Sijja kuddamu kuzannya" emirundi egiwera, saasobola kwefuga ne nddamu okuzannya. |
| Okunyiiga oba obutawummula nga tozannya | Okuwulira okweraliikirira, okunyiiga, n’okuwummulamu ng’ogezaako okulekera awo okuzannya zzaala. |
| Okuzannya zzaala okusobola okuwona ebizibu | Bw’oba owulira ennaku, situleesi oba okweraliikirira, ozannya zzaala okwerabira byonna. |
| Okugezaako okuwangula ssente ezifiiriddwa ("Chasing losses") | Bw'ofiirwa ssente, osigala ozizannyisa, ng'ogamba nti, "Oh, ssente zange," n'ogezaako okuddamu okuzinoonya. Kino kyokka kivaako amabanja amangi. |
| Okulimba ku zzaala n’omuwendo | Okukweka oba okulimba ab’enganda n’emikwano ku bungi bwe bazannya zzaala ne ssente mmeka ze bafiirwa. |
| Okufiirwa ebintu ebikulu olw’okuzannya zzaala | Okufiirwa omulimu omulungi, enkolagana ennungi mu maka, n’emikwano olw’okuzannya zzaala. |
| Okwesigama ku balala okusasula amabanja | Okusaba maama, taata ne mikwano gye ssente okusasula amabanja ga zzaala n’okuddamu okuzannya. |
Lwaki omuntu afuuka omuze gw’okuzannya zzaala mu ngeri eno?
Tewali nsonga emu eviiriddeko kino. Embeera nzibu nga ensonga z’obuzaale n’obutonde bwe zigatta ne zikosa enkola y’obwongo.
Kilowoozeeko bw’ati: Dopamine mu bwongo bwaffeWaliwo "obusimu obusanyusa" obuyitibwa dopamine. Bwe tulya emmere ewooma oba okubeera n’omuntu gwe twagala, obusimu buno bufuluma ne tuwulira essanyu. Bwe tuzannya zzaala naddala nga tuwangudde, dopamine eno efuluma mu bungi okusinga ku bwa bulijjo. Kituleetera okuwulira essanyu n’okucamuka mu ngeri etategeerekeka.
Naye, bw’osigala ng’okola kino, obwongo bwo bumanyiira. Okusobola okuwulira essanyu ery’edda, obwongo bwo bujja kukukubiriza okuteeka bbeeti ennene, okuzannya ennyo . Awo omuze we gutandikira.
Ani asinga okubeera mu bulabe?
- Abantu abaagala okusalawo mu bwangu n’okutwala akabi.
- Abantu abalina obuzibu mu by’enfuna n’ebbula ly’emirimu.
- Abantu abazibuwalirwa okusalawo n’okufuga enneewulira zaabwe.
- Abo abaayolekagana n’ebintu ebizibu ennyo mu buto.
- Singa omuntu mu maka alina omuze ogw’ekika kino.
- Ekirala, akabi kano kasinga ku bantu abalina endwadde endala ez’obwongo ng’okwennyamira n’okweraliikirira.
Ebizibu eby’amaanyi ebiva mu muze gw’okuzannya zzaala
Omuze guno guyinza okukosa buli kimu mu bulamu bwo.
- Ebizibu by’ebyensimbi: Kino kiyinza okuvaako amabanja, okutunda ebintu, era okukkakkana ng’alina obwavu.
- Okusasika kw’enkolagana y’amaka n’abantu: Okulimba n’okubba kiyinza okuleetera ab’omu maka n’emikwano okukugaana.
- Ebizibu by’obwongo: Okwennyamira okw’amaanyi, okweraliikirira, n’oluusi n’okulowooza ku kwetuusaako obulabe bisobola okubaawo.
- Okutaataaganyizibwa mu mirimu oba emisomo.
- Ensonga z’amateeka: Omuntu bw’aba tasobola kusasula mabanja, ayinza okuddukira mu bikolwa ebimenya amateeka okusobola okufuna ssente.
Bwoba olina ebirowoozo by'okwetuusaako obulabe, nsaba tobonaabona wekka. Laba omusawo mu bwangu oba yogerako n’omuntu gwe weesiga ku nsonga eno. Okufuna obuyambi si kabonero ka bunafu.
Waliwo obujjanjabi bw’embeera eno?
Yee, mazima ddala waliwo! Kino osobola okukivvuunuka. Ekisinga obulungi kwe kwogera n’omuntu ku nsonga eyo.
Enkola y’obujjanjabi enkulu kwe kubuulirira (Therapy / Psychotherapy) . Omusawo w’eby’omutwe, omukugu mu by’empisa oba omubuulirizi omutendeke asobola okukuyamba ku kino.
- Akuyamba okufuga emize gyo egy’okuzannya zzaala n’okwegomba kwo.
- Kikuyigiriza engeri y’okugumira situleesi mu ngeri ennungi .
- Kikulambika okuddamu okuzimba omukwano ogwamenyese.
- Asomesa engeri y’okuddukanyaamu ssente.
Emu ku nkola ezisinga okukozesebwa mu kubudaabuda kino ye Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Mu ngeri ennyangu, kikuyamba okuzuula ebirowoozo n’emize emibi egikuviirako zzaala n’obikyusa.
Mu mbeera ezimu, abasawo bayinza okukuwa eddagala erijjanjaba embeera ezikwatagana nayo, gamba ng’okwennyamira oba okweraliikirira. Kyokka mu kiseera kino tewali ddagala likkirizibwa mu ngeri ey’enjawulo eri omuze gw’okuzannya zzaala.
Olugendo lw’okudda engulu okuva mu kino si kintu ky’osobola okukola ekiro kimu. Kitwala obudde. Oluusi oyinza okuddamu okugwa mu mize egy’edda (okuddamu okulwala). Ekyo kya bulijjo. Ekyo bwe kibaawo, toggwaamu maanyi. Funa obuyambi era otandike olugendo.
Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?
Okuzannya zzaala si muzannyo gwokka, era bw’oba owulira ng’efuuse ekintu ekifuga obulamu bwo, laba omusawo mu bwangu.
Toswala wadde okutya okwogera ku nsonga eno. Omusawo aliwo kukuyamba, so si kukusalira musango. Bajja kukulaga engeri esinga obulungi gy’oyinza okuva mu mbeera eno.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obuzibu bwa zzaala si bunafu, bulwadde bwa bwongo obujjanjabwa.
- Kino kikyusa engeri obwongo bwo gye bukolamu, kale kyabulijjo okukaluubirirwa okufuga okwegomba kwo.
- Toli wekka. Waliwo abasawo n’ababuulirira abantu abasobola okukuyamba okuyita mu kino. Tokwatibwa nsonyi n'osaba obuyambi.
- Obujjanjabi lugendo. Kyetaagisa obudde, obugumiikiriza, n’okwewaayo. Ne bw’ogwa mu kkubo, ddamu okusituka.
- Obuwagizi bw’ab’omu maka go n’emikwano bo bujja kuba maanyi nnyo gy’oli mu lugendo luno.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo