Naawe buli kimu okikooye? Ka twogere ku Major Depression

Kya bulijjo okuwulira ennaku n’okuwulira wansi oluusi. Naye singa owulira nga tolina ssuubi era nga tolina kintu kyonna buli kiseera, kiyinza okusinga ennaku. Kino kye tuyita mu by'obujjanjabi okwennyamira, oba ``Okwennyamira okw'amaanyi'' oba ``Okwennyamira okw'obujjanjabi''. Kino si nnaku yokka, mbeera ya bujjanjabi eyeetaaga okujjanjabibwa.

Kiki ddala eky’okwennyamira mu malwaliro?

Lowooza ku kino, kyabulijjo okuwulira ennaku nga tufiiriddwa omuntu ow’oku lusegere, bwe tugwa ekigezo oba nga tufiiriddwa omulimu. Naye okwennyamira kintu kya njawulo. Mu kino, tuwulira nga tweraliikirira nnyo n’ennaku okumala olunaku olusinga naddala ku makya. Tubulwa obwagazi okukola ebintu bye twanyumirwanga (okugeza, okwogera n’emikwano, okulaba firimu, oba okuwuliriza oluyimba).

Embeera eno okuyitibwa okwennyamira, obubonero buno bulina okubaawo kumpi buli lunaku okumala waakiri wiiki bbiri . Ng’oggyeeko obubonero buno obukulu, wayinza okubaawo obubonero obulala obuwerako.

Ka tulabe obubonero buno obw’enjawulo bwe buli.

Ani asinga okubeera mu bulabe bw’embeera eno?

Mu butuufu, ekiwuubaalo tekisosola mu myaka, ggwanga, ddiini, oba ekikula ky’omuntu. Kiyinza okukosa omuntu yenna. Mu maka agamu, embeera eno esiigibwa okuva ku mulembe okudda ku mulala, naye era esobola okukwata omuntu atalina bantu ba famire abalina ekiwuubaalo.

Abantu abakulu wakati wa 20% ne 25% mu nsi yonna bafuna ekiwuubaalo mu kiseera ekimu mu bulamu bwabwe. Era kiyinza okukwata abantu abakulu, abaana abato, n’abaana abawere. Ebyembi, kitera obutazuulibwa mu bibinja by’emyaka bino.

Abakyala bali mu bulabe obw’amaanyi?

Yee. Abakyala batera okufuna ekiwuubaalo emirundi ebiri okusinga abasajja. Ensonga enkulu evuddeko kino y’enkyukakyuka mu busimu abakyala ze bayitamu mu bulamu bwabwe bwonna. Okugeza nga:

• Okujja mu myaka egy’obukulu
• Okugenda mu nsonga buli mwezi
• Ekiseera ky’olubuto
• Okuvaamu embuto
• Okuva mu nsonga (okulekera awo okugenda mu nsonga buli mwezi) .

Ng’oggyeeko enkyukakyuka zino ez’obusimu, akazito akali ku bakyala mu bantu baffe nabwo bikola kinene. Situleesi ejja n’obuvunaanyizibwa bungi, gamba ng’emirimu gy’awaka, okunyigirizibwa ku mulimu, okulabirira abaana, n’okulabirira abazadde abakaddiye, kiyinza okuvaako okwennyamira.

Obubonero bwa njawulo eri abasajja nga bafunye ekiwuubaalo?

Ebiseera ebisinga, abasajja balwawo okutegeera ekiwuubaalo bwe kibaawo. Kubanga endowooza z'abantu nga "abasajja balina okuba ab'amaanyi" ne "si kirungi kukaaba" zibaleetera obutayagala kwogera ku nneewulira zaabwe oba okusaba obuyambi.

N’olwekyo obubonero bw’okwennyamira mu basajja buyinza okulabika mu ngeri ey’enjawulo katono.

• Bulijjo okunyiiga n’okuleekaana
• Omuze gw’okukozesa ebiragalalagala oba omwenge
• Enneeyisa ey’effujjo evaamu okutuusa obulabe ku balala oba omuntu yennyini olw’enneewulira ezinyigirizibwa.

Okunyigiriza enneewulira mu ngeri eno kiyinza okwongera ku bulabe bw’okulwala endwadde ezitali zimu, okwetta, n’okutuusa n’obulabe eri abalala.

Biki ebivaako omuntu okwennyamira?

Tewali kintu kimu ekivaako okwennyamira, naye ebintu ebimu biyinza okuvaako omuntu okwennyamira.

• Okufiirwa omuntu wo olw’okufa, okwawukana oba okwawukana.
• Okuwulira nga weekutudde ku bantu, okuwulira ng’oli wekka.
• Enkyukakyuka ennene mu bulamu - okugeza, okusenguka ennyumba, okutikkirwa, okukyusa emirimu, okuwummula.
• Enkaayana mu mukwano - Ebizibu ne munno oba omuntu asinga ku mulimu.
• Okutulugunyizibwa mu mubiri, mu by’okwegatta oba mu birowoozo .

Omanya otya mu bukakafu oba kino kwennyamira?

Bw’oba ​​olina obubonero obwogeddwako waggulu, ekisinga obulungi kwe kulaba omusawo amangu ago. Kino okukikola tolina kuba musawo wa bwongo, osobola okwogera n’omusawo w’amaka go (omusawo w’abajjanjabi abasookerwako) ne muteesa ku nsonga eno.

Omusawo ajja kukuwa okukeberebwa kw’abasawo okujjuvu. Bajja kukubuuza ku bulamu bwo obw’obuntu, oba waliwo omuntu yenna mu maka go eyabadde n’obulwadde bw’obwongo, era bajja kukubuuza n’ebibuuzo ebitonotono okuzuula obubonero bw’okwennyamira.

Kyokka omusawo ayinza okulagira okukeberebwa omusaayi. Kino kiri bwe kityo kubanga waliwo embeera endala eziyinza okuleeta obubonero obufaananako n’obw’okwennyamira. Ng’ekyokulabirako, obulwadde bwa thyroid, okukozesa ebiragalalagala oba omwenge, eddagala erimu, n’okusannyalala nabyo bisobola okuleeta obubonero obufaananako n’obw’okwennyamira.

Bujjanjabi ki obw’okwennyamira?

Amawulire amalungi gali nti okwennyamira, wadde nga kwa maanyi, bulwadde obuyinza okujjanjabibwa obulungi n’okuwona .

Okusinziira ku buzibu bw’obubonero bwo, omusawo ajja kukuwa obujjanjabi. Waliwo engeri bbiri enkulu ez’obujjanjabi:

1. Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira: Eddagala erikola ku kweraliikirira.

2. Obujjanjabi bw‟eby‟omutwe oba obujjanjabi obw‟okwogera: Yogera n‟omubuulirizi omukugu ku bulamu bwo obw‟omutwe era ofune eby‟okugonjoola ng‟oyita mu ekyo.

Oluusi enkola zino zombi zikozesebwa wamu. Eddagala lye limu terikola kye kimu ku buli muntu. Kale kiyinza okukutwalira omusawo ekiseera okukunoonya eddagala n’eddagala ebituufu.

Ku balwadde abazibu ennyo abataddamu ddagala, waliwo obujjanjabi obulala nga `(Electroconvulsive therapy - ECT)`. Era, obujjanjabi obw’omulembe nga `(Transcranial magnetic stimulation - TMS)` kati bukozesebwa.

Okwennyamira kuyinza okuziyizibwa okuddamu?

Bw’oba ​​obadde n’ekiwuubaalo omulundi gumu, waliwo akabi k’okuddamu okukifuna. Engeri esinga okubuziyiza kwe kumanya ebikuviirako n’okumira eddagala lyo ng’omusawo bw’akulagidde okumala ebbanga lyonna. Abantu bangi balekera awo okumira eddagala lyabwe nga bawulira bulungi. Kino kiyinza okuvaako obulwadde okuddamu. Kale bw’oba ​​owulira ng’obubonero bwo bukomawo, kikulu okwogera n’omusawo wo amangu ddala nga bwe kisoboka .