Kizibu okufuna omuntu atalwanagana na bulumi bw’omugongo mu kiseera ekimu mu bulamu bwe. Abamu kitereera mu nnaku ntono, naye abalala kifuuka ekizibu obulamu bwabwe bwonna. Kale, oyinza okuba ng’oli muntu eyalumwa omugongo wadde ng’amira eddagala, ng’alongoosebwa mu ngeri ez’enjawulo, mpozzi n’okulongoosebwa. Kale, leero, ka twogere ku bujjanjabi obusembyeyo ku kino, obuteetaagisa kulongoosebwa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lwaki obulumi bw’omugongo butera nnyo? Kiki kye tutera okukola?
Mu ngeri ennyangu, obulamu bwaffe bulina kinene kye bukola ku kino. Obulumi bw’omugongo buyinza okuva ku nsonga nnyingi, gamba ng’okutuula mu kifo kimu olunaku lwonna, okusitula obuzito mu bukyamu, n’obutakola dduyiro. Embeera eno etera nnyo mu ffe mu Sri Lanka.
Kiki kye tutera okukola nga tulina obulumi bw’omugongo? Tulaba omusawo, tumira eddagala eriweweeza ku bulumi, tukozesa eddagala eriweweeza ku binywa, ne tuwummulamu, ne tugenda mu ddwaaliro ly’omubiri. Wadde ng’abantu abamu bafuna obuweerero okuva mu bintu bino, bangi kino kiwa obuweerero obw’akaseera obuseera. Obulumi bukomawo. Embeera eno bw’eba ya maanyi, oluusi n’okulongoosebwa. Naye ne bwe bamala okulongoosebwa, tewali bukakafu 100% nti obulumi bujja kuggwaawo ddala. Kale mu biseera nga bino mwe bateesebwako obujjanjabi obupya nga VAX-D.
VAX-D kye ki? Kikola kitya?
VAX-D ye nfunyiro y’okukendeeza ku kunyigirizibwa kw’omugongo (vertebral axial decompression ) . Mu butuufu kyuma kya bujjanjabi ekikoleddwa mu ngeri ey’enjawulo ekiringa emmeeza. Kikola ekintu eky’enjawulo ennyo: kikendeeza ku puleesa ku disiki eziri wakati w’omugongo wakati w’omugongo mu mugongo gwo.
Teebereza omugongo gwaffe gulinga omutumbi gwa bisikiiti. Waliwo ekintu ekiringa jelly wakati wa bisikiiti ezo. Ekitundu ekyo ekiringa jelly kye tuyita discs. Bwe tukola mu bukyamu, bwe tusitula obuzito, discs zino zisobola okubumbulukuka, okufuluma, n'okunyiga ku busimu. Wano obulumi obutagumiikiriza we bubaawo.
Ekyuma kya VAX-D kigolola omugongo mpola era nga kifugibwa, ne kisobozesa disiki ezinyigirizibwa okudda engulu. Puleesa eno bw’ekendeera, ebiriisa ne omukka gwa oxygen bisobola bulungi okukulukuta mu disiki, ne biyamba okwanguya okuwona. Si kulongoosa, era tekyetaagisa kubudamya.
Ddala obujjanjabi buno bukola? Endowooza y’abasawo eri etya?
Bino bye bikulu. Waliwo endowooza ez’enjawulo ku bujjanjabi buno. Okunoonyereza okumu kulaga nti kikola nnyo. Okugeza, mu kunoonyereza okumu okwakolebwa ku balwadde 778, 71%, oba musanvu ku buli kkumi, baafuna obuweerero obw’amaanyi mu bulumi .
Wabula abasawo n’abakugu abamu bakyabuusabuusa kino, okusinga kubanga tewabaddewo kugezesebwa kwa bujjanjabi kwa maanyi, okutali kwa bulijjo, okukakasa obulungi bw’obujjanjabi buno.
Abakugu abamu balaga nti "abantu nga 70% abalina obulumi bw'omugongo bajja kuwona okumala ekiseera, awatali kulowooza ku bujjanjabi ki bw'okozesa oba nedda. Kale obuwanguzi bwa bitundu 70% tekyewuunyisa."
Olw’ensonga eno, ne kkampuni za yinsuwa nnyingi zikyayagala kusasula bujjanjabi buno. Katutunuulire endowooza zino ez’enjawulo mu kipande wansi.
| Endowooza ewagira obujjanjabi bwa VAX-D | Endowooza ebuusabuusa ku bujjanjabi bwa VAX-D |
|---|---|
| Tekyetaagisa kulongoosebwa era tekyetaagisa kubudamya. | Tekimala, okunoonyereza okunene kukoleddwa okulaga nti obuwanguzi. |
| Nga balaze obuwanguzi obusukka mu 70% mu kunoonyereza. | Okufaananako n’obujjanjabi obw’ekinnansi obw’okusika, naye nga bwa bbeeyi. |
| Kiyinza okuwa obuweerero n’abalwadde abalemeddwa obujjanjabi obulala. | Tebannaba kusasulwa kkampuni za yinsuwa nnyingi. |
Kale kino kisaanira ani?
Obujjanjabi bwa VAX-D butera okusemba eri abantu abalina embeera zino wammanga:
- Herniated discs : Kino kitegeeza nti disc gye twayogeddeko emabegako efulumye.
- Disiki ezivunze: Obulumi obubaawo nga disiki zikaddiye n’emyaka.
- Sciatica: Obulumi obuva ku herniated disc ekwata ku sciatic nerve, eddukira wansi ku kigere.
- Obulumi bw’omugongo obutawona oluvannyuma lw’okulongoosebwa.
Kyokka, obujjanjabi buno tebusaanira bakyala ba lubuto, abo abalina obulwadde bw’amagumba obw’amaanyi, abo abasimbibwa omugongo, n’abo abalina kookolo ezimu .
Obujjanjabi buno bukola butya?
Eno nkola nnyangu nnyo.
1. Ky’olina okukola kwe kugalamira ku mmeeza eyo ey’enjawulo, ng’oyambadde ddala .
2. Omusipi ogw’enjawulo (pelvic harness) oyambala mu kiwato kyo.
3. Emmeeza bw’eyawukana mpola mu bitundu bibiri ng’okozesa enkola ya kompyuta, okusika omuguwa kuteekebwa ku mugongo gwo ng’oyita mu musipi.
4. Kino kikole okumala akaseera, olwo oddemu okuwummuza omugongo. Kino kikole emirundi egiwerako.
5. Enkola yonna etwala eddakiika nga 30. Okutwalira awamu kirungi okukola obujjanjabi buno emirundi nga 20 buli lunaku.
Bw’owulira nga tolina mirembe mu kiseera ky’obujjanjabi buno, osobola okubuyimiriza essaawa yonna. Waliwo emikono ebiri egy’enjawulo egy’ekyo. Kale tewali kintu kya kutya.
Oluvannyuma lw’okujjanjabibwa, abasawo bawa amagezi okwewala okusitula pawundi ezisukka mu 50, okufukamira oba okufukamira wansi okumala wiiki eziwera.
Obubaka Obutwala Awaka
- Obulumi bw’omugongo butera nnyo. Wadde ng’abantu bangi bafuna obuweerero okuva mu bujjanjabi obwa bulijjo, abamu tebafuna buweerero bwa bbanga ddene.
- VAX-D bujjanjabi bupya obukkakkanya obulumi nga bukendeeza ku puleesa ku disiki z’omugongo nga tolongooseddwa.
- Wadde ng’okunoonyereza okumu kulaga nti obujjanjabi buno bukola bulungi, wakyaliwo endowooza ez’enjawulo mu basawo ku bujjanjabi. Kale kino tokitwala nga "eddagala ery'ekyamagero."
- Abalwadde abamu abalemereddwa obujjanjabi obulala bwonna bayinza okufuna obuweerero okuva ku VAX-D.
- Ekisinga obukulu: Nga tonnalonda bujjanjabi bwonna, yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno era osalewo ekisinga obulungi ku mbeera yo. Togezaako kintu kyonna nga tolina magezi ga musawo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.