Wagenda ku kabaga, ne mukuŋŋaana n’emikwano, n’onywa ennyo katono? Kale, tekikwetaagisa kwogera nti enkeera ozuukuka ng’owulira ng’olina ekiwuubaalo katono? Omutwe ogukulukuta, okuwulira ng’oziyira, akamwa n’emimiro okukala, n’okuwulira ng’okooye omubiri gwonna... Bino byonna bwe bikwatagana, tosobola kuyita mu lunaku. Kino ffenna tukiyita ‘hangover’. Kale lwaki ddala kino kibaawo? Tewali ngeri yonna gye tuyinza kukigoba mangu? Katukwogere ku nsonga eno leero.
Lwaki ddala tufuna ‘hangover’ eno?
Omusango omukulu ogw’okunywa ‘hangover’ gwe mwenge. Bwe tunywa omwenge, tufuna ekintu kino ekitasanyusa olw’enkola eziwerako ezibeerawo munda mu mibiri gyaffe. Ekyewuunyisa, wadde nga kino kintu kya bulijjo nnyo, tewabaddewo kunoonyereza kungi ku nsonga eno. Kyokka okusinziira ku nsonga ezizuuliddwa okutuusa kati, ensonga eziwerako zisobola okuzuulibwa.
Okusobola okukifuula eky’angu, ensonga zino nja kuzinnyonnyola mu mmeeza nga eno.
| Okuleetera | Engeri gye kikwata ku mubiri |
|---|---|
| Abaserikale b’omubiri okuddamu | Omwenge guleetera abaserikale baffe abaserikale okukola obutoffaali obuyitibwa cytokines. Bino bye bivaako obubonero ng’okulumwa omutwe, obukoowu, n’okuziyira. |
| Okuzimba mu mubiri | Kino nakyo kitundu ku nkola y’abaserikale b’omubiri, ekiyinza okuleetera omubiri okuwulira nga tegulina bulungi era nga mulwadde. |
| Okubulwa amazzi mu mubiri | Omwenge gufulumya omusulo, ekitegeeza nti guvaako omubiri okuggwaamu amazzi nga guyita mu kufulumya omusulo. Kino kiyinza okuvaako okuggwaamu amazzi mu mubiri, okukala akamwa, okulumwa ennyo omutwe n’okukoowa. |
| Obuzibu mu lubuto | Omwenge gwongera okukola asidi mu lubuto n’okulwawo okufulumya amazzi mu lubuto ekivaako okulumwa olubuto, okuziyira n’okusiiyibwa. |
| Ssukaali omutono mu musaayi | Okunywa omwenge kitaataaganya omubiri okukola ssukaali mu musaayi. Ssukaali bw’akendeera, oyinza okuwulira ng’okankana, ng’okooye, ng’otuuyana n’enjala. |
| Okutaataaganyizibwa mu tulo | Wadde ng’omwenge gukuleetera okwebaka amangu, si tulo otungi era owummudde. Kitaataaganya enzirukanya y’otulo, n’ozuukuka ng’owulira ng’okooye era ng’olinga tosula n’akatono. |
| Okugaziya emisuwa | Omwenge guleetera emisuwa okugaziwa ekiyinza okuvaako abantu abamu okulumwa omutwe. |
| 'Congeners'. | Bino biva mu nkola y’okukola omwenge. Zisangibwa mu bungi mu mwenge omuddugavu nga brandy ne whisky. Ziyinza okwongera okutabula omwenge. |
| Eddagala ery’obutwa erya ‘Acetaldehyde’. | Ekibumba kyaffe bwe kimenya omwenge, kivaamu eddagala ery’obutwa eriyitibwa acetaldehyde. Kino kitwalibwa ng’ekisinga okuvaako okunywa omwenge. |
Obulwadde bw’okunywa omwenge buyinza okumala bbanga ki?
Oyinza okwagala okuvvuunuka enneewulira eno amangu ddala nga bwe kisoboka, naye ekituufu kiri nti tekiyinza kukolebwa mangu bwe gatyo. Obubonero bw’okunywa omwenge butandika nga wayise essaawa ntono ng’okomye okunywa. Obubonero businga kuba bwa maanyi ng’omwenge mu musaayi gwo guzzeeyo ku ziro. Kino kitera okumala essaawa nga 24, naye oluusi kiwanvuwa.
Eddagala ki erisinga okuwonya omwenge?
Eddagala lyokka erya nnamaddala eriwonya omwenge gwe budde. Ekyo kitegeeza obugumiikiriza. Wabula waliwo eddagala ettono eryangu eriyinza okukuyamba okuyita mu lunaku mu ngeri ennyangu katono.
Ekisinga obukulu nti engeri esinga okwetangira okunywa omwenge kwe kwewala okunywa omwenge oba okunywa mu kigero. Bw’oba ng’okunywa kwo kukosa emirimu gyo oba enkolagana yo ey’obuntu, kakasa nti oyogera n’omusawo wo.
Okay, kale kati ka tulabe ekiyinza okukolebwa okukendeeza ku kizibu .
Nywa amazzi mangi.
Oboolyawo egiraasi y’amazzi y’esinga okuba ennyangu eddagala eriwonya omwenge. Nga bwe twagambye emabegako, omwenge guleetera amazzi okusigala mu mubiri. Kale tandika okunywa amazzi amangu ddala ng’ozuukuse. Naye tonywa nnyo omulundi gumu, munywe mpolampola. Bwe kitaba ekyo, kiyinza n’okukaluubirirwa olubuto lwo. Era kirungi okunywa amazzi, amazzi ga muwogo oba ekyokunywa eky’ebyemizannyo ekirimu amasannyalaze.
Lya emmere etali ya maanyi era erimu ebirungo ebizimba omubiri.
Kino kijja kuyamba okuzzaawo ssukaali mu musaayi eyakendedde olw’omwenge. Lya ekintu ekitangaavu ku lubuto ng’omugaati, tositi, ebikuta, omuceere, n’ebijanjaalo. Weewale emmere erimu amafuta n’ebizito. Okulya ebibala nga wootameroni ne situloberi nakyo kyongera amazzi mu mubiri.
Omubiri gwo guwe ekiwummulo.
Omubiri gwo gwetaaga okuwummulako ennyo mu kiseera kino. Omubiri gulina okukola:
- Ggyawo obutwa obuva mu kiseera ky’okumenya omwenge.
- Okuzzaawo amazzi agabuze.
- Wonya obulabe obutuuse ku lubuto.
- Okuzzaawo abaserikale b’omubiri n’enkola y’obwongo.
Kale, funa ekiwummulo ekinene nga bwe kisoboka. Kyandibadde kirungi nnyo singa osobola okufuna otulo.
Weegendereze nnyo ng’okozesa eddagala eriweweeza ku bulumi.
Kya bulijjo okuwulira ng’oyagala okumira eddagala eriweweeza ku bulumi singa omutwe gukuluma ng’ogenda okubwatuka. Naye kino olina okwegendereza ennyo.
- Osobola okukozesa eddagala eriweweeza ku bulumi nga Ibuprofen oba Naproxen (NSAIDs - Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) . Naye tomira kisukka ku ddoozi eragiddwa. N’ekyo kiyinza okuba eky’obulabe eri olubuto.
- Tokozesa ddagala eriweweeza ku bulumi eririmu eddagala lya acetaminophen (e.g. Panadol) olw’ensonga yonna. Bino bw’obimira n’omwenge kiyinza okuvaako ekibumba okwonooneka ennyo. Kino kikuume mu birowoozo.
Enfumo nti "okunywa kijja kukufuula omutegeevu".
Kino kiyitibwa "enviiri z'embwa." Kitegeeza okunywa ennyo katono ku makya ng’omaze okunywa omwenge. Kino kinyigiriza obubonero obwo okumala akaseera katono. Kye kikola ddala kwe kwongera okulwaza obudde bw’omubiri okudda engulu, ne kisika omubiri okudda mu nsengekera y’emu ey’okuzikiriza.Guno muze mukyamu nnyo era gwa bulabe.
Oziyiza otya okunywa omwenge?
Bulijjo okwetangira kisinga okuwonya. Kale gezaako ebintu bino okwewala okunywa omwenge.
- Komya omwenge gwo: Manya ekkomo lyo.
- Tonywa ku lubuto njereere: Lya emmere ennungi nga tonnanywa mwenge. Kino kijja kukendeeza ku sipiidi omwenge gye guyingira mu mubiri.
- Nywa amazzi: Bw’omala okunywa egiraasi y’omwenge, nywa egiraasi y’amazzi. Kino kijja kuziyiza okuggwaamu amazzi mu mubiri ate era kijja kuyamba okufuga okulya ennyo.
- Fuga sipiidi yo: Nywa mpola, ng’ekyokunywa nga kimu buli ssaawa.
- Weewale omwenge omuddugavu: Congeners ze twayogeddeko emabegako zisangibwa mu bintu nga brandy, whisky ne red wine. Wabula londa ekintu nga walagi, gin, wayini omweru oba bbiya omutono.
Obubaka Obutwala Awaka
- Eddagala lyokka erya nnamaddala eriwonya omwenge gwe budde n'obugumiikiriza . Tewali kulongoosa mangu.
- Okwewala kye kisinga obulungi. Bw’oba onywa omwenge, ssa ekkomo ku bungi, tonywa nga tolina lubuto, era nywa amazzi wakati .
- Bw’ofuna ekizibu ky’okunywa omwenge, zzaamu omubiri gwo amazzi ng’onywa amazzi ng’amazzi, omubisi oba amazzi ga muwogo .
- Bw’oba weetaaga okumira eddagala eriweweeza ku bulumi ku mutwe, londako nga Ibuprofen. Tomirangako ddagala lya Acetaminophen (Panadol).
- Omwenge bwe guba gufuuse ekizibu mu bulamu bwo, tokwatibwa nsonyi kwogera na musawo ku nsonga eno.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo