Naawe olina omutwe omuzito ku makya? Ka twogere ku hangover eno!

Bw’oba ​​n’akabaga akatono ne mikwano gyo ekiro ekikeesezza olwaleero n’onywa omwenge omungi ennyo, enkeera ku makya owulira okunyiiga okw’ekyewuunyo. Omutwe guzitowa, omubiri gwo munafu, owulira nga oyagala kusuula... Ekyo kye tuyita hangover. Abantu bangi kino bakiyiseemu. Kale leero, ka twogere ku kiki ddala ekizibu ky’okunywa omwenge, lwaki kibaawo, ne ky’oyinza okukola okukigoba.

Okunywa omwenge kye ki? Mu ngeri ennyangu...

Omwenge ogw’okunywa ennyo omwenge gubeera mu mubiri gwo ne mu birowoozo byo ebitasanyusa, nga tolina mirembe enkeera ku makya nga kiva ku kunywa omwenge omungi ekiro ekyakeesezza olwaleero. Kilowoozeeko ng’olutalo olutono olugenda mu maaso munda mu mubiri gwo.

Obulwadde bw’okunywa omwenge butera kwenkana wa?

Mu butuufu, okunywa ennyo omwenge kutera nnyo mu banywa ennyo. Okunoonyereza okumu kwazuula nti abantu nga 75% abaanywa ennyo ekiro ekyakeesezza olwaleero baafuna obubonero bw’okunywa ennyo omwenge enkeera. Wabula abanoonyereza be bamu bagamba nti wakati w’ebitundu 25% ne 30% ku bantu abanywa omwenge tebagumira omwenge, ekitegeeza nti tebagufuna mangu. Kale, tekikosa buli muntu mu ngeri y’emu.

Bubonero ki obulaga nti omuntu alina omuze gw’okunywa omwenge?

Bw’oba ​​olina ekizibu ky’okunywa omwenge, oyinza okufuna obubonero bumu oba obusingawo ku buno:

• Okunyigirizibwa mu nneewulira: Oyinza okuwulira ennaku, okweraliikirira, oba okunyiiga.
• Obuzibu mu tulo: Okukaluubirirwa okwebaka oba okusigala nga weebase.
• Okuziyira n’okuwuuta (Vertigo): Oyinza okuwulira ng’ebintu ebikwetoolodde biwuuta, ne bw’oba ​​togwa.
• Obukoowu obuyitiridde n’okukoowa: Okuwulira ng’okooye nnyo nga tolina ky’osobola kukola.
• Omutwe, amaaso amamyufu, okuwulira ekitangaala n’amaloboozi: Bw’olumwa ennyo omutwe, amaaso gafuuka mamyufu, era tosobola kugumira wadde akatono oba eddoboozi.
• Puleesa okweyongera: Puleesa yo eyinza okuba waggulu okusinga eya bulijjo.
• Omutima okukuba: Omutima gweyongera.
• Obulumi mu binywa n’obunafu: Ebinywa biruma, ebitundu by’omubiri biwulira nga biwunya.
• Okuziyira, okusesema n’okulumwa olubuto: Okuwulira ng’olubuto lukyuka, okuwulira ng’ogenda okusesema, n’olubuto oluluma.
• Okutuuyana ekisusse (Diaphoresis): Okutuuyana kwokka.
• Ennyonta esukkiridde (Polydipsia): Ne bw’onywa amazzi mangi, okyawulira nga tegamala.
• Okukankana okwetaagisa: Kiyinza okuwulira ng’emikono gyo gikankana.

Okugatta ku ekyo, bw’oba ​​olina omuze gw’okunywa omwenge, kiyinza okukukaluubirira okujjukira ebintu, okussaayo omwoyo, n’okukuuma bbalansi.. Okutwalira awamu, obuzibu bw’obubonero bwo businziira ku mwenge bwe wanywa n’ebbanga lye wagunywa. Kyokka obulamu bwo n’ebintu ebirala nabyo bikosa kino. Abantu abamu basobola okufuna omwenge oluvannyuma lw’okunywa omulundi gumu gwokka. Abalala bayinza obutafuna bubonero bwonna, ne bwe banywa batya.

Lwaki tufuna ebinywa ebiyitibwa hangovers? Biki ebivaako?

Ekisinga okuvaako gwe mwenge naye si mwangu bwe butyo. Okunywa omwenge kikosa omubiri gwo mu ngeri eziwerako:

Ebikosa obutereevu omwenge

• Okubulwa amazzi mu mubiri: Omwenge gukendeeza ku musulo. Kino kitegeeza nti olina okufulumya omusulo emirundi mingi, kale amazzi mangi ne gabula mu mubiri gwo. (Osobola okufiirwa liita y’omusulo mu ssaawa ntono ng’omaze okunywa ena.) Omwenge era gukendeeza ku kufulumya obusimu obuyitibwa vasopressin, obufuga bbalansi y’amazzi mu mubiri gwo. Okubulwa amazzi kuno kwe kuleeta ennyonta, obukoowu n’okulumwa omutwe.
• Obutakwatagana mu masanyalaze: Omubiri gwo gwetaaga eddagala eriyitibwa electrolytes okusobola okukola obulungi. Bw’ofulumya omusulo ennyo, amasannyalaze go gafuuka agatali ga bbalansi.
• Endwadde z’omu lubuto: Omwenge guyinza okwonoona olubuto lwo n’ebyenda byo. Era kikendeeza ku sipiidi emmere gy’egaaya n’okwongera ku masavu agali mu bifulumizibwa mu kibumba kyo, olubuto n’olubuto. Bino byonna bisobola okuvaako olubuto okutabuka n’okuziyira.
• Okuzimba: Omwenge gwongera okuzimba mu mubiri gwo gwonna, ekintu ekitera okuvaako obutabeera bulungi bw’owulira ng’olina omwenge.
• Ssukaali omutono mu musaayi (Hypoglycemia): Kino kitera okulabibwa mu bantu abalina obuzibu mu kunywa omwenge. Bayinza okunywa ennyo okumala ennaku eziwera nga tebalya wadde okunywa. Omubiri gwo bwe gukola ku mwenge, gukola asidi wa lactic. Lactic acid ono aleeta sukaali omutono mu musaayi ekiyinza okuvaako okukoowa, okutuuyana, okulumwa enjala n’okukankana.
• Okutaataaganya otulo n’enkola endala: Wadde omwenge kintu ekireetera omuntu otulo, obubonero bw’okunywa omwenge butera okutaataaganya otulo. Omwenge bwe gukendeera mu musaayi, oyinza okufuna obuteebaka, ekiyinza okukuleetera okuwulira ng’okooye. Omwenge era gutaataaganya omubiri gwo okutereeza ebbugumu n’okukola obusimu.

Ebiva mu kuggwaamu omwenge

Okunywa omwenge mu ngeri etali ya maanyi ey’okunywa omwenge. Zombi zirina ebikolwa n’obubonero obufaanagana. Bw’onywa omwenge, owulira ng’owummudde, ng’oli mukkakkamu era ng’oli musanyufu. Enkola yo ey’obusimu emanyiira ebikolwa bino. Naye ebiva mu mwenge bwe biggwaawo, obusimu bwo bulina okuddamu okutereera. Olwo, oyinza okuwulira nga toteredde, nga weeraliikirira, era ng’onyiiga okusinga nga tonnanywa mwenge.

Ebikolwa by’ebirungo ebikyusa omwenge

Omubiri gwo bwe gukyusa omwenge, gukola ekirungo ekiyitibwa acetaldehyde. Ekintu kino kiyinza okuvaako omutima okukuba amangu, okutuuyana n’okuziyira. Emibiri gy’abantu abasinga gimenya acetaldehyde ono nga tannaba kuleeta buzibu bwonna. Wabula era kiyinza okuleeta okuzimba mu bitundu by’omubiri n’okuleeta obubonero obutanyuma.

Bw’oba ​​olina obutagumira mwenge, omubiri gwo guyinza obutasobola kukola mangu acetaldehyde nga bwe gulina, ekiyinza okukuleetera okuwulira ng’otamidde nnyo ne bw’omala okunywa omwenge omutono.

Ebintu ebirala ebitali bya mwenge

• Congeners: Bino bye birungo ebiwa omwenge obuwoomi, okuwunya n’endabika. Abanoonyereza balowooza nti bino bivaako okutamiira okuva ku mwenge n’obuzibu bw’okunywa omwenge.
• Okukozesa ebiragalalagala ebirala: Ebiragalalagala ebirala, gamba nga sigala, enjaga, ne cocaine nabyo bisobola okutamiira. Bino bw’obikozesa n’omwenge kiyinza okwongera okutabuka.
• Enjawulo mu muntu: Abanoonyereza bazudde nti abantu ababeera beeraliikirivu buli kiseera, abanyiiga, abeewozaako, oba abawulira omusango olw’okunywa omwenge, batera okunywa omwenge. Singa omuntu mu maka go alina obuzibu bw’okukozesa omwenge, oba ng’oli mu bulabe obw’amaanyi obw’okufuna obuzibu, era oyinza okubeera n’emikisa mingi egy’okunywa omwenge.

Kyetaagisa omwenge mmeka okusobola okufuna omwenge?

Okutwalira awamu, bw’onywa ebyokunywa ebisukka mu kimu buli ssaawa, osobola okufuna ekizibu ky’okunywa. Omubiri gwo gutwala essaawa nga emu okukyusakyusa ekyokunywa kimu. Bino bye bimu ku byokulabirako:

• Ekibbo kya bbiya owa bulijjo oba omutono (12 ounces, 5% alcohol).
• Malt liqueur oba bbiya ow’emikono (8-9 ounces, 7% omwenge).
• Egiraasi ya wayini (5 ounces, 12% omwenge).
• Essasi lya liqueur (1.5 ounces, 40% omwenge).

Kale, bw'otunuulira obungi buno, oyinza okulowooza nti, "Oh, nanywa katono," naye "akatono" ako kayinza okuba akakambwe ku mubiri.

Omanya otya mu bukakafu oba olina ekizibu ky’okunywa omwenge?

Ebiseera ebisinga abantu abalina obulwadde bw’okunywa omwenge basobola okwetegeera nga basinziira ku mwenge gwe banywa n’obubonero bwe balina. Bw’owulira ng’olwadde ng’omaze okunywa omwenge, osanga olina ekizibu ky’okunywa omwenge. Kino tekyetaagisa kukeberebwa kwa maanyi.

"Eddagala" ki erisinga obulungi eri okunywa omwenge?

Oboolyawo owulidde ku "ddagala" ne "obujjanjabi" obw'engeri zonna obugamba nti buwonya omwenge. Kyokka, nnyingi ku zo tezirina musingi gwa sayansi, era ezimu ziyinza n’okuba ez’akabi. Okugeza, "enviiri z'embwa" tezijja kuyamba kunywa nnyo. Okunywa omwenge omungi kijja kwongera ku butwa bw’omwenge ogubadde mu mubiri gwo edda.

Bino bye bintu ebyangu by’osobola okukola awaka:

• Lya emmere etali nnyangu, erimu ebirungo ebizibu (complex carbohydrates): ebintu ng’omugaati ne crackers. Bino bijja kwongera ku ssukaali omutono mu musaayi n’okukendeeza ku kuziyira.
• Nywa amazzi mangi: Nywa amazzi, ebyokunywa ebirimu amasannyalaze (nga Gatorade®, Pedialyte®), omubisi, n’ebyokunywa ebirala ebitali bya mwenge. Kino kiyinza okuyamba okukendeeza ku kuggwaamu amazzi mu mubiri. Ekipimo ekisinga obulungi kwe kunywa amazzi okutuusa ng’omusulo gwo gulongooseddwa.
• Weebake bulungi: Okwebaka kyetaagisa nnyo okumalawo obukoowu.
• Ddira eddagala eriweweeza ku asidi: Bino bisobola okukuyamba singa olubuto olutabuse oba ng’owulira ng’olina obulwadde bw’olubuto.
• Gezaako aspirin oba eddagala eddala erya NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs): Zino nnungi nnyo ku bulumi bw’ebinywa. Wabula zikozese n’obwegendereza kuba ziyinza n’okutabula enkola yo ey’okugaaya emmere. Tomirangako ddagala lya acetaminophen (e.g. Tylenol®) n’omwenge - liyinza okuba ery’obutwa eri ekibumba kyo.
• Beera mugumiikiriza: Obubonero bw’okunywa omwenge butera okukka mu ssaawa 8 ku 24. Omubiri gwo gwetaaga obudde okumalawo obutwa obuva mu mwenge, okuddamu amazzi, okuwonya ebitundu by’omubiri n’okudda mu nkola eya bulijjo.

Waliwo engeri y’okugoba amangu okunywa omwenge?

Wadde omuntu ayinza okugamba nti okunywa kaawa oba okunaaba kijja kukuleetera okuwulira obulungi, mu butuufu tewali ngeri yonna gy’oyinza kwanguyiza kuwona. Obwongo n’omubiri gwo byetaaga obudde okuwona era tewali makubo mampi.

Engeri y'okuziyiza okunywa omwenge (oba okukendeeza ku buzibu bwagwo) .

Bw’oba ​​oyagala okunyumirwa omwenge naye nga tosobola kugumira bulumi bwa hangover, gezaako ebintu bino:

• Nnywa kitono: Gy’okoma okunywa ekitono, gy’okoma obutafuna bubonero. Nywa kitono okusinga bwe wanditamidde. Ne bw’oba ​​otamidde, okunywa ekitono kiyinza okukendeeza ku bubonero bw’okunywa omwenge.
• Nywa ebyokunywa ebirimu kaboni:Bw’onywa ebyokunywa ebirimu kaboni ebirimu omwenge nga ssempeyini, binywe mpola. Ebiwujjo bya kaboni dayokisayidi bisobola okwongera ku sipiidi omwenge gye guyingira mu musaayi gwo ne bitaataaganya okuyingiza omukka gwa oxygen.
• Londa n’amagezi: Londa ebyokunywa ebirimu ebirungo ebitono ebiyitibwa congeners. Ebyokunywa ebya langi enzirugavu nga walagi, gin, bbiya omutangaavu, ne wayini omweru okutwalira awamu bireeta obubonero obutono obw’okunywa omwenge. Ebyokunywa ebiddugavu nga bourbon, scotch, tequila, brandy, bbiya omuddugavu, ne wayini omumyufu bisobola okwonoona obubonero.
• Nywa amazzi: Mukyusakyusa okunywa egiraasi y’amazzi n’omwenge. Amazzi gayamba okuziyiza okuggwaamu amazzi mu mubiri.
• Lya: Emmere ekendeeza ku kunywa omwenge. Kirungi okulya nga tonnanywa. Emmere enzito esobola okuyamba okukendeeza ku buzibu bw’omwenge ku mubiri gwo. Okwongera ekintu nga non-diet cola, ginger ale, oba omubisi gw’ebibala mu kyokunywa kyo nakyo kiyinza okuyamba okukendeeza ku kunywa.
• Fuga by’onywa: Weekomye ku ky’okunywa kimu buli ssaawa. Ogwo gwe muwendo ogwa bulijjo omubiri gwo gwe gusobola okukola. Kino kijja kuyamba okutangira omwenge mu musaayi gwo okulinnya okutuuka w’otamiira.

Obulwadde bw’okunywa omwenge bumala bbanga ki?

Mu bujjuvu, obubonero buba bubi nnyo ng’omwenge mu musaayi gwo gukendedde okutuuka ku ziro. Obubonero buno busobola okumala olunaku nga lumu, oluusi n’okusingawo.

Okunywa omwenge kuyinza okuba okw’akabi?

Yee, butereevu. Obulwadde bw’okunywa omwenge tekikoma ku kabonero akatasanyusa. Bw’oba ​​olina ekizibu ky’okunywa omwenge, tosobola kulowooza bulungi. Omwenge gulemesa okussa ebirowoozo byo, okusalawo, n’okukwatagana kw’ebinywa. Oyinza okukemebwa okukola ebintu eby’akabi by’otoyinza kukola mu budde obwa bulijjo. Ng’ekyokulabirako, okuvuga ng’olina enjala kya bulabe nnyo era kiyinza okutta omuntu . Era kiyinza okuvaako obubenje ku mulimu.

Jjukira: Okulowooza nti "si kibi okunywa katono n'okunywa akatono ku makya, naye ng'okyayinza okuvuga" nsobi nnene! Obudde bwo obw’okuddamu buyinza okukendeera ennyo.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Obulwadde bw’okunywa omwenge butera okugenda ku bwabwo nga tolina ky’okoze. Omubiri gwo bwe gugenda gumanyiira embeera y’obutaba na mwenge, ojja kutandika okuwulira obulungi.

Kyokka bw’oba ​​olina obubonero bw’obuzibu bw’okunywa omwenge, yogerako n’omusawo. Asobola okukubuulira ku ngeri z’obujjanjabi. Weetegereze obubonero nga buno:

• Emirundi mingi egy’okunywa omwenge ekisusse.
• Obubonero obw’amaanyi obw’okulekera awo okunywa omwenge.
• Singa okunywa omwenge n’okunywa omwenge bikosa omutindo gw’obulamu bwo, omukwano gwo n’emirimu gyo.

Bibuuzo ki by’osaanidde okubuuza omusawo?

Bw’oba ​​weeraliikirira obubonero bw’okunywa omwenge, buuza omusawo wo ku bino wammanga:

• Nnina ebintu ebiyinza okuleeta obuzibu mu kunywa omwenge?
• Nnina obutagumira mwenge oba alergy y’omwenge?
• Kiki kye nnyinza okukola okuziyiza oba okukendeeza ku bubonero bw’okunywa omwenge?
• Omwenge mumeka gwe nsobola okunywa awatali bulabe?

Ddi lwe weetaaga obujjanjabi obw’amangu olw’okunywa omwenge?

Bwoba oli n'omuntu abadde anywa omwenge, era nga alaga obubonero bwonna ku buno, kuba ku 1990 mu bwangu oba mutwale mu ddwaaliro erikuli okumpi :

• Okussa kuba kugenda mpola (okussa omukka ogutakka wansi wa 8 buli ddakiika) oba obutaba kwa bulijjo (sekonda ezisukka mu 10 wakati w’okussa).
• Obulwadde bw’ebbugumu eringi.
• Okutabulwa, okubulwa amagezi.
• Okufiirwa okutegeera oba okukaluubirirwa okukuuma okutegeera.
• Okukonziba.
• Okusesema okw’amaanyi.
• Olususu oluddugavu oba olumyufu (kebera ennyindo n’emimwa mu bantu abalina olususu oluddugavu).

N’ekisembayo, ebintu ebitonotono by’olina okujjukira

Okunywa omwenge (hangover) kintu ekitasanyusa nnyo. Kyokka obubonero buno butera okuggwaawo mu lunaku lumu oba bbiri. Bw’oba ​​onywedde omwenge omungi n’owulira nga tolina bulungi, waliwo ebintu by’osobola okukola awaka. Nywa amazzi mangi, lya emmere erimu ebirungo ebizimba omubiri (carbohydrate) era otulo otumala. Tewali kugonjoola mangu ku kunywa omwenge. Olina okuwa omubiri gwo obudde okugoba omwenge ne gutereera.

Wabula bw’oba ​​onywa omwenge omungi buli kiseera n’ofuna obubonero bw’okunywa omwenge obutaataaganya obulamu bwo, mazima ddala olina okugenda ew’omusawo akuwe amagezi. Wadde omwenge si kibi okunywa mu kigero, guyinza okukutawaanya obulamu bwo bwonna bw’oba ​​tosobola kugufuga.

` Omwenge, omwenge, okutamiira, okulumwa omutwe, okuggwaamu amazzi mu mubiri, obutwa bw’omwenge, obulamu