Bw’owulira ekigambo ‘hemp’, waliwo ekijja mu birowoozo byo, nedda? Naye abantu bangi kye batamanyi nti waliwo ekika ky’ekimera ekirina erinnya lye limu nga tekitamiiza ate nga kirimu ebiriisa ebiyitiridde. Leero tugenda kwogera ku superfood eyo eyitibwa ‘Hemp’ oba ‘Industrial Hemp’. Ojja kwewuunya okumanya nti kino kya mugaso nnyo eri obulamu bwaffe!
Mu ngeri ennyangu, omuwemba gw’amakolero kika kya kimera kye kimu ne Cannabis sativa, naye alimibwa mu ngeri ey’enjawulo obutavaamu bikolwa bya bwongo. Kino kitegeeza nti kyawukanira ddala ku njaga ekozesebwa okufuna waggulu. Okumala enkumi n’enkumi z’emyaka, abantu bakozesa ekimera kino okukola ebiwuziwuzi, amafuta, era ng’ensibuko y’emmere enkulu ennyo.
Bwe kituuka ku mmere, ekitundu ekisinga okuba eky’omuwendo ku kimera kino ze nsigo zaakyo. Ensigo zino osobola okuzirya nga zirina olususu oba nga tezirina. Osobola n’okukola amata okuva mu nsigo zino, gamba ng’amata ga soya. Osobola n’okukozesa amafuta g’ensigo za Hemp okufumba, okufaananako n’amafuta g’ezzeyituuni. Ku abo abaagala okukungula emigaso gino egy’ekitalo mu bulamu, bino kati bifunibwa ng’ebirungo ebiyamba omubiri.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Emigaso egy’ekitalo egy’obulamu bw’ensigo za hemp
Vitamiini, ebiriisa, n’ebiriisa ebisangibwa mu nsigo za hemp biwa emibiri gyaffe emigaso mingi egy’amaanyi eri obulamu. Okugeza amafuta ga hemp galimu ekirungo kya Vitamiini E. Vitamiini eno eyamba abaserikale baffe abaserikale okukola obulungi. Ng’oggyeeko ekyo, era akola ng’ekirungo eky’amaanyi ekiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde. Kwe kugamba, kiyamba okukendeeza ku bintu eby’obulabe ebiyitibwa free radicals ebyonoona obutoffaali mu mubiri gwaffe.
Kati ka tulabe emigaso emirala emikulu ensigo zino gye ziwa.
Kikendeeza ku bulabe bw’okulwala omutima
Okusobola okukuuma omutima gwaffe n’enkola y’okutambula kw’omusaayi nga nnungi, kikulu nnyo emmere gye tulya okubaamu amasavu amalungi. Ensigo za Hemp zirimu asidi zino ez’amasavu ez’omugaso eziyitibwa omega-3 ne omega-6 . Asidi z’amasavu zino zombi zimanyiddwa okutumbula obulamu bw’omutima nga zikendeeza ku kolesterol, puleesa ne triglycerides. N’olwekyo, okugattako amafuta ga hemp mu mmere yo kiyinza okukendeeza ku bulabe bw’okulwala omutima mu biseera eby’omu maaso.
Akendeeza ku bulwadde bw’okugenda mu nsonga (PMS) .
Abakyala bangi bafuna obuzibu obw’enjawulo mu mubiri ne mu nneewulira obubaawo ng’ebula ennaku ntono okugenda mu nsonga buli mwezi. Amafuta ga Hemp galimu asidi ow’enjawulo ow’amasavu ayitibwa gamma-linolenic acid (GLA). Okunoonyereza kuzudde nti GLA eno ekendeeza ku bubonero bwa PMS.
Mu ngeri ennyangu, obusimu obuyitibwa prolactin mu mubiri gwaffe bwe buvunaanyizibwa ku bubonero bungi obw’obulwadde bwa PMS, gamba ng’amabeere okunyirira, okunyiiga, okuzimba, n’okwennyamira. Kale GLA ekendeeza ku bikolwa by’obusimu obwo obwa prolactin. N’olwekyo, amafuta ga hemp gasobola okuyamba bulungi mu kukendeeza ku bubonero buno obutanyuma.
Kwanguyiza enkola y’okugaaya emmere
Fiber yeetaagibwa nnyo okusobola okugaaya emmere ennungi. Ensigo za hemp enzijuvu zirimu ebiwuziwuzi ebisaanuuka n’ebitasaanuuka.
- Fiber etasaanuuka eyamba okuzimba omusulo mu bungi n’okuguyisa mu ngeri ennyangu. Era kibadde kikwatagana n’okukendeeza ku bulabe bwa kookolo w’olubuto olunene.
- Soluble fiber eringa prebiotic, ekitegeeza nti eriisa obuwuka "obulungi" mu byenda byaffe era buyamba okukula.
Ebika by’ebiwuzi bino ebibiri byonna awamu biyamba okukuuma enkola yaffe ey’okugaaya emmere ng’ekola bulungi, era biyamba n’okuziyiza embeera eza bulijjo ng’okuziyira, amabwa mu lubuto, n’enkwaso.
| Omugaso omukulu mu bulamu | Engeri y'okuyambamu omubiri |
|---|---|
| Okulongoosa obulamu bw’omutima | Omega-3 ne omega-6 zikendeeza ku kolesterol ne puleesa. |
| Okukendeeza ku bubonero bwa PMS | GLA etereeza obutakwatagana mu busimu n’okukendeeza ku bulumi n’obutabeera bulungi. |
| Okwanguyiza okugaaya emmere | Ebiwuziwuzi ebisaanuuka n’ebitasaanuuka biziyiza okuziyira n’okukuuma obulamu bw’ekyenda. |
| Okuwonya eczema | Asobola okuyamba okutebenkeza amasavu mu musaayi n’okukendeeza ku kukala kw’olususu n’okusiiwa. |
| Okubeera ensibuko ya puloteyina enzijuvu | Wadde nga mmere ya bimera, erimu amino asidi zonna omubiri ze gwetaaga. |
Ayinza okuyamba okukendeeza ku eczema n’okusiiyibwa
Okugatta omega-3 ne omega-6 mu hemp si kirungi ku mutima gwo gwokka, wabula n’olususu lwo. Okunoonyereza okusooka kulaga nti okugattako amafuta ga hemp mu mmere yo kiyinza okuyamba okumalawo obubonero bw’embeera z’olususu nga eczema. Kirabika amafuta agali mu nsigo za hemp gayamba okutebenkeza amasavu mu musaayi gwaffe, okukendeeza ku kukala n’okusiiwa kw’olususu. Wadde nga kyetaagisa okunoonyereza okusingawo ku kino, okukyusa amafuta amalala mu mmere yo n’ossaamu amafuta ga hemp kiyinza okuba engeri etali ya bulabe era ennyangu ey’okukendeeza ku buzibu bw’olususu.
Emu ku nsibuko za puloteyina ezisinga obulungi mu mmere eyesigamiziddwa ku bimera
Protein yeetaagibwa nnyo mu bulamu bw’ebinywa n’ebitundu by’omubiri byaffe. Ensigo za Hemp y'emu ku mmere y'ebimera entono etwalibwa nga protein "ejjuvu" . Kino kitegeeza nti zirimu amino asidi zonna ezikulu emibiri gyaffe ze gyetaaga okufuna okuva ebweru. Okugatta ku ekyo, puloteyina ya hemp enyangu okunyigibwa emibiri gyaffe okusinga puloteyina z’ebimera ezisinga obungi. Bw’oba oli muntu eyeewala ennyama n’ebyennyanja, okugattako ensigo za hemp mu mmere yo y’engeri ennungi ey’okufunamu ebirungo ebizimba omubiri.
Ekirungi okukozesa ssente mmeka?
Ensigo za Hemp si mmere erimu kalori entono. Ekijiiko 3 eky’ensigo za hemp kirimu kalori nga 166. Kale bw’oba ogezaako okufuga obuzito bwo, kikulu okwetegereza kalori z’olya. Anti okuyitirira si kirungi n’akatono. Bw’ogatta omuwendo guno mu mmere yo omulundi gumu oba ebiri olunaku, osobola okukungula emigaso gy’ensigo zino ezirimu ebiriisa ng’ekimu ku bigenda mu maaso mu mmere ennungi.
Ekisinga obukulu kwe kwogera ddala n’omusawo wo n’okufuna amagezi nga tonnaba kwongerako kipya kyonna mu mmere yo naddala ng’olina embeera endala ez’obujjanjabi nga ssukaali oba puleesa.
Obubaka Obutwala Awaka
- Hemp si ddagala erireeta okutamiira. Kimera tekirina buzibu bwonna ku bwongo, kirimu ebiriisa bingi, era kya mugaso eri obulamu.
- Mulungi nnyo eri obulamu bw’omutima kubanga alimu asidi z’amasavu ez’omugaso nga Omega-3 ne Omega-6.
- Ensibuko ya puloteyina "enzijuvu" ey'omuwendo ennyo eri abo abalya emmere eyesigamiziddwa ku bimera, erimu amino acids zonna omubiri ze gwetaaga.
- Kiyinza okuyamba okwanguyiza okugaaya emmere, okukendeeza ku kukala kw’olususu n’okusiiwa, n’okukendeeza ku buzibu bwa PMS mu bakyala.
- Olw’okuba erimu kalori nnyingi nnyo, kirungi n’olya ekitono gamba ng’ebijiiko bitono buli lunaku.
- Kiba kya magezi okwebuuza ku musawo nga tonnaba kwongerako kintu kyonna nga kino mu mmere yo.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.