Owulira obulumi n’ennaku mukwano gwo omukulu bw’aba alina ky’ayitamu? Oba olowooza mangu nti, "Oo, nnandiwulidde ntya singa nnali awo?" omuntu bwakunyumiza emboozi ye? Bw’atyo bwe tumala okuyita obusobozi bw’okweteeka mu bigere by’omuntu omulala ne tutegeera ky’awulira. Buno busobozi bwa muwendo nnyo obunyweza enkolagana yaffe ey’obuntu n’okuzimba ekibiina ky’abantu eky’ekisa.
Ddala ‘Empathy’ kye ki?
Mu ngeri ennyangu, okusaasira kwe kusobola okulaba omuntu omulala by’ayitamu, okulowooza okusinziira ku ndowooza ye, n’okutegeera enneewulira ze. Kino kituyamba okutegeera ebyetaago, enneewulira, n‟ebyo bye bayitamu mu buli kimu okuva ku mikwano gyaffe okutuuka ku nkolagana y‟amaka okutuuka ku nkolagana y‟emirimu.
Naye abantu bangi kino bakitabula n’okusaasira ‘okusaasira.’ Waliwo enjawulo entono naye nga nkulu wakati w’ebintu bino byombi.
Okusaasira kwe kusaasira omuntu ng’ali mu nnaku. Ekyo kitegeeza nti tuyimirira wabweru ne tulowooza nti, "Oh my god." Naye Empathy egenda mu maaso n’eddaala, okuteeka ebigere byaffe mu ngatto z’omuntu oyo ne tugezaako okutegeera obumanyirivu nga tugenda munda munda.
Waliwo ebika bibiri ebikulu eby’okusaasira. Ka tulabe kiki kye bali.
| Ekika ky’okusaasira | Mu ngeri ennyangu... |
|---|---|
| Okusaasira mu nneewulira | Kino we tuwulira nga munne bw’awulira. Kuba akafaananyi nga mukwano gwo alemereddwa ekigezo era munakuwavu. Singa mu kiseera ekyo naawe owulira ennaku ddala era ng’olumizibwa, eyo ye Emotional Empathy. Kitegeeza nti enneewulira zaabwe zikusiigibwa. |
| Okusaasira mu Kutegeera | Kino kya njawulo. Ekibaawo wano kwe kutegeera ku ddaala ly’amagezi omuntu munno ky’awulira, lwaki awulira bw’atyo. Oyinza obutawulira bw’otyo, naye otegeera bulungi ekyo kye bawulira. Buno bukugu obuyinza okukulaakulanyizibwa nga weegezezzaamu. |
Obwongo bwaffe butonda butya enneewulira eno?
Kino kintu kya kyewuunyo nnyo. Ne bannassaayansi tebannaba kukakasa 100% ku nsonga eno. Naye waliwo ebirowoozo ebikulu ebitonotono.
- Endowooza y'okukoppa: Abamu ku bannassaayansi b'obusimu bagamba nti bwe tulaba enneewulira y'omuntu omulala, obwongo bwaffe " bukoppa " enneewulira eyo y'emu. Kwe kugamba, kiringa bwe tuzannya enneewulira eyo munda mu bwongo bwaffe.
- Mirror Neurons: Endowooza endala eri nti kino kiva ku kibinja ky'obutoffaali obw'enjawulo mu bwongo bwaffe obuyitibwa "mirror neurons." Bwe tulaba omuntu ng’amwenya oba ng’anakuwavu, obusimu buno bukuba amasasi ne butuyamba okutegeera enneewulira eyo. Kiringa okutunula mu ndabirwamu.
- Enkola ey’amagezi: Abalala bagamba nti kino kintu kya magezi gonna. Kwe kugamba, tuyiga okuva mu buto engeri y’okweyisaamu n’okuwulira mu mbeera etuweereddwa.
Oboolyawo kituufu nti ensonga zino zonna bwe zigatta kikosa obusobozi bwaffe obw'okusaasira .
Oyinza otya okwegezaamu mu kusaasira mu bulamu obwa bulijjo?
Okusaasira kintu kye tuzaalibwa nakyo, naye oluusi kiyinza okukendeera nga bwe tulaba obulamu. Amawulire amalungi gali nti kintu kye tusobola okukulaakulanya nga twegezaamu. Bino bye bintu ebyangu by’osobola okugezaako.
1. Beera n’okwagala okumanya ebikwata ku bantu b’otomanyi.
Abantu abalina okusaasira okw’amaanyi baagala nnyo okumanya ebikwata ku bantu abalala. Tebamala gatunula bantu ate ne batunula ebbali. Teebereza, bulijjo obeera mu bbaasi, n’omuyambi w’edduuka, n’omuntu omupya mu ofiisi, ng’olina ekigambo kimu oba bibiri byokka. Mu kifo ky'okubuuza nti, "Omulimu guli gutya?", manya katono ku bulamu bwabwe, ebirowoozo byabwe. Ddamu okuzuukusa okwegomba okwo okw’obuzaale kwe twalina nga tukyali bato. Olwo tusobola okutegeera obulamu obw’enjawulo obw’abantu ab’enjawulo.
2. Gezaako okulaba ebifaanagana okusinga okulaba enjawulo.
Ffenna tulina obusosoze obw’enjawulo mu butamanya mu birowoozo byaffe. Tutera okugabanya abantu mu biti okusinziira ku ggwanga lyabwe, eddiini yaabwe, ekitundu kyabwe (nga ‘ekyalo’/‘Colombo’), n’omulimu gwabwe. Naye mu kifo ky’okukola ekyo, gezaako okulaba okufaanagana okuli emabega w’enjawulo ezo zonna. Ffenna twagala okwagala, tufaayo ku bulamu bw’amaka gaffe, era twagala okuba abasanyufu . Bwe tutegeera nti enneewulira zino ezisookerwako ez’obuntu za bulijjo eri bonna, kiba kyangu nnyo okutegeera omuntu munne.
3. Gezaako okuteeka ebigere byo mu ngatto z’omuntu omulala.
Eno nkola ya maanyi nnyo. Kuba akafaananyi ng’omuntu mu ofiisi yo bulijjo alwawo. Nga tonnaba kuvumirira, lowooza nti, "Singa nze nnali bo, lwaki nnandilwawo?" Mpozzi nga balina omulwadde awaka? Bulijjo bbaasi gye bakozesa okutuuka ku mulimu elwawo? Balina ekizibu kye tutamanyi? Nga tonnavumirira bikolwa bya munne, fuba okutegeera ensonga eri emabega w’ekikolwa ekyo.
4. Wuliriza n’obwegendereza, era naawe ogabane n’ebyo.
Okusaasira si kya kkubo limu. Luno luguudo lwa makubo abiri. Kikulu okuwuliriza obulungi omuntu munno by’ayogera, n’okugabana enneewulira zo n’ebirowoozo byo mu bwesimbu. Omuntu bw’omwesiga n’omubuulira ekikuli mu birowoozo, omuntu oyo awulira ng’afunye amaanyi okukuggulira. Eno y’engeri enkolagana ey’amaanyi, ey’okwesiga gye zizimbibwamu.
5. Weenyigire mu mirimu gy’okuweereza abantu
Okusaasira tekukoma ku muntu kinnoomu. Kiyinza okusaasaanyizibwa mu kitundu kyonna, ekitundu kyonna. Weegatte ku ‘shramadan’ mu yeekaalu y’ekyalo kyo, kola mu kifo ekikuumirwamu abantu, oba weetaba mu nteekateeka eyamba abo abakoseddwa akatyabaga. Nga tuyita mu bintu nga bino, tufuna okulaba obulamu bw’abantu ku mitendera egy’enjawulo.
Obutasaasira kiyinza okukwatagana n‟embeera ezimu ez‟obulamu bw‟omutwe. Okugeza, abantu abalina obuzibu bw‟omuntu obutakwatagana n‟embeera z‟abantu n‟obuzibu bw‟okwefaako (narcissistic personality disorder) balina emitendera emitono ennyo egy‟okusaasira. Naye jjukira nti si buli muntu nti alina eddaala lye limu ery’okusaasira. Tekitegeeza nti olina embeera y’obulamu bw’obwongo. Wabula bw’oba owulira nti obutasaasira kwo kikwata nnyo ku mukwano gwo n’obulamu bwammwe obwa bulijjo, kirungi okwogera n’omukugu mu by’obulamu bw’obwongo oba omubuulirizi.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okusaasira kitegeeza okugezaako okutegeera enneewulira z'abalala okusinziira ku ndowooza yaabwe, okusinga okulowooza nti "Oh my god!" bwe boolekedde okubonaabona kwabwe.
- Buno bukugu bwa muwendo bwe tusobola okukulaakulanya nga twegezaamu. Wadde nga kiyinza obutabaawo kiro kimu, kiyinza okuyigibwa okumala ekiseera.
- Wuliriza n’obwegendereza abalala bye boogera, beera mwetegefu okumanya ebikwata ku bulamu bwabwe, era fuba okulaba ebifaanagana mu kifo ky’okulaba enjawulo.
- Okusaasira kikulu nnyo okusobola okuzimba enkolagana ey’amaanyi era ey’essanyu mu bantu.
- Bw’oba olina ekizibu ku kino, osobola okufuna obulagirizi ng’okiteesaako n’omusawo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo