Tulina okutandika olusuku n’amaka gonna? (Okulima ensuku z’amaka)

Abaana bo ennaku zaabwe ezisinga obungi bazimala ku ssimu zaabwe, kompyuta, oba mu maaso ga ttivvi? Kino kizibu kinene eri abazadde bangi ennaku zino. Oboolyawo olowooza nti kyandibadde kinene nnyo okubafulumya ebweru ne bakola ekintu awamu ng’amaka. Kale, eky’okugonjoola ekituufu kwe kutandikawo olusuku olutono n’amaka gonna. Kino si kirime kyangu kyokka, wabula ngeri ya kitalo ey’okutumbula essanyu ly’amaka, enkolagana, n’obulamu bw’abaana obw’omutwe n’omubiri .

Kale, lwaki twetaaga okuzimba olusuku?

Mu ngeri ennyangu, emigaso egivaamu giri munene nnyo okusinga bw’oyinza okulowooza. Olusuku mukisa amaka gonna mwe gasobola okukolera awamu, nga bakola okutuuka ku kiruubirirwa ekimu. Kino kikulaakulanya engeri gamba ng’okuwagira, okukwatagana, n’obuvunaanyizibwa mu maka.

Ate essanyu n’okwekkiririzaamu omwana by’awulira ng’alaba ekimera ky’asimbye nga kikula ne kibala ebibala bya muwendo nnyo. Bawulira nga benyumiriza mu kuba nti bagikuze. Okunoonyereza kutuuse n’okulaga nti bwe bagulima wamu ng’amaka, embeera yaabwe ey’obwongo n’obulamu okutwalira awamu bitereera.

Ate era, okukola mu lusuku ngeri nnungi ey’okumalawo situleesi . Bw’okwata ku ttaka, okufukirira ebimera n’okubitunuulira, owulira ng’owummudde mu ngeri etategeerekeka era ng’otangaavu. Okukola ebweru kikuwa omubiri gwo ekirungo kya Vitamiini D. Kino kyetaagisa nnyo mu magumba amagumu n’abaserikale b’omubiri abanywevu. Wabula bw’oba ​​okola mu musana tewerabira okwambala eddagala eriziyiza omusana ggwe n’abaana bo.

Tuyingira tutya mu mulimu guno?

Tekyetaagisa kulowooza kinene. Kirungi okutandika obutono. Goberera emitendera gino.

1. Londa ekifo ekirungi: Londa ekifo mu lusuku lwo ekifuna omusana ogutakka wansi wa ssaawa 8 ku 10 olunaku . Ekirala, kirungi okuba n’amazzi mu ngeri ennyangu, okusinga okubeera okumpi n’awaka.

2. Tegeka ettaka: Osobola okukola ebitanda mu ttaka n’obisimba. Oba oyinza okukozesa bbokisi z’olusuku eziwaniriddwa nga zikoleddwa mu mbaawo. Ekisinga obukulu kwe kulonda ettaka eririmu amazzi amangi era eggimu. Kirungi okuteekateeka ettaka ng’ossaamu nnakavundira.

3. Salawo ky’olina okusimba: Kino kye kitundu ekisinga okusanyusa mu mulimu. Buuza buli muntu mu maka.Buuza abaana bo enva endiirwa n’ebibala bye baagala okulya. Londa ezisaanira embeera y’obudde yaffe ate nga nnyangu okulima. Kyangu okutandika n’ebintu nga sipinaki, gotukola, mukunuwenna, okra, ennyaanya, n’ennyaanya.

4. Kola pulaani: Kuba pulaani y’olusuku lwo ku lupapula olutono, ng’ossaako akabonero w’onoosimba kiki. Mu nkola eno n’abaana bo muyingizeemu.

Emigaso gy’okulima okukula kw’abaana

Omwana bw’akola mu lusuku, mu butamanya ayiga ebintu bingi ebikulu mu bulamu. Ka tulabe kiki kye bali.

Ebimu ku birowoozo okufuula omulimu guno okusanyusa

Toleka kulima kuboola baana bo. Gezaako ebirowoozo bino ebitonotono.

• Sima ebintu ebivaamu amangu: Abaana abato tebalina bugumiikiriza. Kale bw’osimba ebintu nga radishes, spinach, ne kale ebimera mu nnaku 3-4, byeyongera okufaayo bwe balaba amangu ebivaamu.
• Abaana bo muwe ebikozesebwa byabwe: obuso obutono obw’omu ngalo, ebisero, n’ebibbo ebifukirira ebya langi ezituukagana n’emikono gyabwe. Baleke balonde kye baagala.
• Tosimba nva zokka: Abaana bo bwe baba baagala, simba ebimuli nga sunflowers ne marigolds ebijja okuyooyoota olusuku lwo. Era bajja kusanyuka nga bazinoga ne baziteeka mu kiyungu ky’ebimuli awaka.
• Sima ebimera ebiwunya obulungi: Sima ebimera ebiwunya obulungi nga mint, sage, ne curry ebikoola. Okunyumirwa akawoowo ka bino nakyo kipya eri abaana.

Amagezi n'obukuumi bw'olusuku olulungi

Okulima bwe kumala okutandika, era kikulu okukuuma obulungi.

• Omuddo n’amazzi: Mukole enteekateeka entono abaana bo gye bayinza okusaawa omuddo omulundi gumu mu wiiki. Okuzifukirira buli lunaku nakyo kyetaagisa nnyo mu bulamu bw’ebimera.
• Weegendereze ebigimusa n’eddagala eritta ebiwuka: Kozesa ebigimusa n’eddagala eritta ebiwuka buli lwe kiba kisoboka. Bw’oba ​​okozesa eddagala eritta ebiwuka, kakasa nti lya kika kya mmere .
• Naaba bulungi nga tonnalya: Naaba bulungi enva endiirwa, ebibala oba omuddo gwonna gw’olonda mu lusuku wansi w’amazzi agakulukuta nga tonnalya.
• Amagezi agasinga obukulu ku by’okwerinda: Singa omwana afuna eddagala lyonna, ekigimusa oba ekintu ekirala ku lususu lwe, mu maaso ge, oba n’alimira mu butanwa , laba omusawo mu bwangu. Bwe kiba kyetaagisa, kuba ku ssimu ya National Poison Information Center mu ddwaaliro ly’eggwanga erya Colombo okumanya ebisingawo.

N’ekisembayo, olusuku lwo bwe luba luvaamu ebibala bingi okusinga eby’amaka go bye bisobola okulya, lugabane ne baliraanwa bo. Oba n’okukung’aanya abaana bo ne mubawaayo mu maka g’abakadde oba mu kifo ekikuumirwamu bamulekwa ekiriraanyewo. Eky’okuyiga omwana ky’afunamu kya muwendo nnyo.