Oluusi owulira ng’olina obuzibu okumaliriza omulimu ng’omaze okugutandika? Oba owulira ng’ebirowoozo byo bitaayaaya ng’omuntu ayogera? Otera okwerabira ebintu ebitonotono, gamba ng’ekifo w’oteeka ebisumuluzo oba essimu yo? Bino si bintu bya kimpowooze byokka. Kino si bugayaavu bwo oba obutaba na buvunaanyizibwa. Leero twogera ku Inattentive ADHD , embeera eya bulijjo ennyo ereeta ebizibu nga eno, naye nga teyogerwako nnyo mu bantu.
Mu ngeri ennyangu, Inattentive ADHD kye ki?
ADHD etali ya kufaayo kika kya ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ffenna kye tuwuliddeko. Naye mu mbeera eno, obubonero bw’obutafaayo n’okukola ennyo bwe tutera okukwataganya ne ADHD butera obutabaawo, oba butono nnyo.
Okusoomoozebwa okusinga eri omuntu alina embeera eno kwe kusigala ng'assa essira era ng'ategekeddwa bulungi . Kuba akafaananyi ng’okola ekintu ekikulu. Naye amangu ago ebirowoozo byo bisendebwasendebwa ku bintu ebirala. Omulimu gwe watandika ku nkomerero gusuuliddwa. Singa kino tekibaawo omulundi gumu gwokka olunaku, wabula bulijjo, kiyinza okukosa ennyo obulamu bwo obwa bulijjo, okusoma, emirimu, n’omukwano.
Ekikulu, guno si musango gwo. Eno mbeera ereetebwa enkyukakyuka mu nkola y’obwongo. N’olwekyo, waliwo obujjanjabi n’enkola entuufu ey’okuddukanya kino.
Bubonero ki obutera okulabika mu mbeera eno?
Buli muntu yeerabira ebintu era oluusi n’oluusi tabulwa essira. Ekyo kya bulijjo. Naye eri omuntu alina Inattentive ADHD, ebintu bino bimukwata nnyo era nga bimukwata nnyo. Katutunuulire obubonero obukulu.
| Engeri | Kino kye kifaanana mu bulamu obwa bulijjo. |
|---|---|
| Obutafaayo ku bintu ebitonotono | Bw’oba okola emirimu gy’essomero oba ng’owandiika lipoota mu ofiisi, ensobi entonotono zitera okubaawo. Kirabika okola butafaayo. |
| Obuzibu okukuuma okufaayo okumala ebbanga eddene | Bw’oba osoma ekitabo, ng’owuliriza omusomo oba mu lukiiko, kizibu okukuuma ebirowoozo byo mu kifo kimu. Ebirowoozo byo bibula mu nsi endala. |
| Okukaluubirirwa okuwuliriza omuntu by’ayogera | Omuntu ne bw’aba ayogera naawe butereevu, kirabika ng’ebirowoozo byo biri awalala. Bye boogera mu butuufu tebigenda mu mutwe gwo. |
| Obutasobola kumaliriza mulimu ng’omaze okutandika | Ne bw’oba otandise ekintu n’obunyiikivu, mu bbanga ttono oboola n’obulwa ebirowoozo. Emirimu gy’awaka n’emirimu giyimirira wakati mu kkubo. |
| Enzirukanya y’obudde n’obunafu mu kitongole | Kizibu okumaliriza emirimu mu budde n’otuukiriza nsalesale. Ebintu ng’ekisenge n’emmeeza bulijjo bisobola okutabula. |
| Okwerabira/okufiirwa ebintu ebya bulijjo | Ntera okwerabira gye nteeka ekkalaamu, waleti, ebisumuluzo n’essimu. Kintwalira ebbanga ddene okuzizuula. |
| Okwerabira emirimu egya buli lunaku | Osobola okwerabira n’ebintu ebyangu ng’okuddamu essimu, okusasula ssente, oba okugenda ku ssaawa. |
Lwaki embeera eno ebaawo?
Tewali nsonga ntuufu lwaki kino kivuddeko, naye okunoonyereza kuzudde nti ensonga eziwerako ziyinza okuvaako kino.
- Ensengekera y’obuzaale: Kino kiyinza okutambulira mu maka. Singa omuntu mu maka go alina obulwadde bwa ADHD, oba mu bulabe bwa maanyi okufuna embeera eno.
- Ensengeka n’enkola y’obwongo: Kino kiyinza okuba nga kiva ku nkyukakyuka ezimu mu nsengeka n’enkola y’ebitundu ebimu eby’obwongo bwaffe ebifuga okufaayo n’enneeyisa.
- Ensonga ezikosa olubuto:Ensonga nga maama okukozesa omwenge oba ebiragalalagala ng’ali lubuto, okubeera n’eddagala erimu ery’obutwa mu butonde, n’okuzaala nga tannatuuka oba ng’azaalibwa omugejjo omutono nabyo bisobola okwongera ku bulabe bw’omwana okufuna ADHD.
Enkosa ADHD etali ya kufaayo gy’eyinza okukwata ku bulamu
Embeera eno esobola okukuleetera okwolekagana n’okusoomoozebwa kungi mu bulamu bwo obwa bulijjo. Olw'okuba abalala kino tebakitegeera, oyinza okuwandiikibwako nti "omugayaavu," "atalina buvunaanyizibwa," oba "atali mutegeke."
Teebereza, bwe wali mu ssomero, osanga wali owulidde abasomesa nga bakuloopa "obutakola bulungi mirimu gyo" ne "obutawuliriza bye bakugamba." Ku mulimu, bw’oba tosobola kumaliriza mulimu gwo mu budde, bakama bo bayinza okukubuuza ebibuuzo. Kino era kiyinza okukosa enkolagana yo n’emikwano gyo n’ab’omu maka go. Olw’okuba ebintu weerabira, bayinza okulowooza nti tobifaako.
Bino byonna bisobola okuviirako okwekkiririzaamu okutono, okweraliikirira, n’okwennyamira. Kale si kirungi kumala kukibuusa maaso.
Embeera eno ezuulibwa etya?
Tewali kukebera kumu okuzuula obulwadde bwa ADHD obutafaayo. Tekisobola kuzuulibwa nga bakeberebwa musaayi oba mu sikaani. Kizuulibwa ng’osoma n’obwegendereza obubonero bwo n’engeri gy’onneeyisaamu. Ku kino, olina okulaba omusawo ng’omusawo w’eby’omutwe, omusawo w’obusimu oba omusawo w’eby’omwoyo.
Omusawo agoberera emitendera gino:
1. Okukakasa obubonero: Omusawo wo ajja kukubuuza, bazadde bo, abasomesa oba abaagalwa bo ku nneeyisa yo okuva mu buto. Bajja kukungaanya amawulire agakwata ku ngeri gye weeyisaamu ku ssomero, awaka ne mu bantu. Era bayinza okukuleetera okujjuzaamu minzaani y’okupima obubonero.
2. Okuggyako embeera endala ez’obujjanjabi: Omusawo ajja kunoonya ebirala ebivaako obubonero buno, gamba ng’obuzibu mu tulo, obuzibu mu kuyiga, okukozesa ebiragalalagala oba situleesi ey’amaanyi. Kino kijja kuzingiramu okuwandiika ebyafaayo by’obujjanjabi mu bujjuvu, okwekebejja omubiri, n’okusindika okwongera okukeberebwa bwe kiba kyetaagisa.
3. Kebera oba waliwo ebizibu ebirala eby’obulamu bw’obwongo: Okuva ADHD bw’esobola okuwerekerwako embeera endala ez’omutwe ng’okwennyamira n’okweraliikirira, omusawo naye ajja kunoonya ebyo.
Mu ngeri entuufu, obubonero buno bulina okuba nga bwatandika nga tebunnaweza myaka 12 , bulina okuba nga bumaze waakiri emyezi 6 , era bulina okukosa ebitundu ebisukka mu kimu mu bulamu bwo (e.g., essomero n’awaka).
Kino kisobola okutegeerwa mu bukulu?
Yee, mazima ddala kisobola.Ebiseera ebisinga, embeera eno eyinza obutazuulibwa mu buto. Olw’okuba tewali buvuyo, tewali alowooza nti buzibu. Naye ng’abantu abakulu, ebizibu bino bisobola okuvaayo n’okusoomoozebwa ku mulimu, ku yunivasite, ne ku bulamu bw’amaka. Mpozzi ng’omwana wo amaze okuzuulibwa nti alina obulwadde bwa ADHD, waliwo abantu abakulu abajjukira nti obubonero buno yabufuna nga bakyali bato ne beetunuulira.
Ojjanjaba otya n’okuddukanya otya?
ADHD etali ya kufaayo tesobola kuwona ddala. Naye waliwo obujjanjabi obuyinza okuyamba okufuga obubonero n’okubeera n’obulamu obulungi. Ebiseera ebisinga, omusawo ayinza okukuwa amagezi ku bujjanjabi buno obumu oba obusingawo nga buli wamu.
1. Eddagala
2. Enkyukakyuka mu nneeyisa
3. Okutendeka
Ebika by’eddagala
Waliwo ebika by’eddagala ebikulu ebiwerako ebikozesebwa ku kino. Bino birina okutwalibwa ng’omusawo amulagidde.
| Ekika ky’eddagala | Engeri gye kikola mu ngeri ennyangu | Eby’okulabirako |
|---|---|---|
| Ebirungo ebizimba ebirowoozo | Atereeza emirimu gy’obusimu obufuga okufaayo n’okubeera obulindaala mu bwongo. | Ekirungo kya Methylphenidate, Ekirungo kya Amphetamine |
| Ebitali bya kuzimba | Bino nabyo bikosa obusimu obutambuza obusimu mu bwongo, naye mu ngeri ey’enjawulo. Bino bituukira ddala ku abo abalumwa eddagala erizimba. | Eddagala lya Atomoxetine, Eddagala lya Guanfacine |
| Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira | Eddagala erimu eriweweeza ku kweraliikirira era liyamba okufuga obubonero bwa ADHD nga likwataganya eddagala ly’obwongo. | Bupropion, eddagala lya Venlafaxine |
Obujjanjabi bw’okukyusa enneeyisa
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Eno nkola nnungi nnyo. Kikuyamba okutegeera enkolagana eriwo wakati w’ebirowoozo byo, enneewulira zo, n’enneeyisa zo. Osobola okuzuula enneeyisa ezirimu ebizibu, okuziddukanya, n’okuyiga engeri ez’omugaso ez’okwefuga.
- Obujjanjabi mu bibinja oba Ebibinja ebiwagira: Okwogera n‟abantu abayise mu mbeera ze zimu nga ggwe kiyinza okuba ensibuko y‟amaanyi amanene. Osobola okuyiga bingi mu ngeri gye bakwatamu ebizibu byabwe.
Amagezi ag’omugaso okusobola okwanguyiza obulamu obwa bulijjo
Bw’ofuna obujjanjabi, enkyukakyuka entonotono mu bulamu bwo obwa bulijjo zisobola okuleeta enjawulo nnene.
Dukanya ebintu ebiwugulaza:
- Bwe kiba kisoboka, saba ekifo ekisirifu w’oyinza okukolera.
- Kozesa ebyuma ebisazaamu amaloboozi okukendeeza ku maloboozi agava mu kifo.
- Mu ssaawa z’okukola, endagirira essimu yo ku voicemail era oddemu amasimu mu ssaawa entongole ey’olunaku.
Kola mu ngeri entegeke:
- Twala eddakiika 10-15 buli ku makya okole olukalala lw’ebintu by’olina okukola mu lunaku.
- Kola ekintu kimu kyokka omulundi gumu . Kimalirize ogende ku kintu ekiddako.
- Teeka ebijjukizo ne alamu ku ssimu yo.
- Wandiika ebintu ebikulu mu katabo .
- Bw’oba otera okwerabira ebintu ng’okusasula ssente za ssente, kyusa ku nkola z’okusasula mu ngeri ey’otoma ku yintaneeti .
Weewale okufiirwa ebintu:
- Tonda ebifo ebitongole eby’okuterekamu ebintu ng’ebisumuluzo byo, ensawo yo, n’essimu yo. Fuula omuze gw’okuzikuuma buli kiseera mu bifo bye bimu.
Omwana wo bw’aba alina obulwadde bwa Inattentive ADHD, oyinza otya okuyamba?
Ng’omuzadde, osobola okuwa omwana wo obuwagizi bungi.
- Goberera enteekateeka y'obujjanjabi omusawo gy'awadde ddala .
- Yogerako n’abasomesa b’omwana wo era muteese ku ngeri gy’oyinza okuyambamu omwana wo mu kibiina.
- Tonda embeera esirifu, etaliimu biwugulaza ng’okola emirimu gy’awaka.
- Bw’oba okooye okukola ekintu kye kimu emirundi n’emirundi, kiriza okuwummulako akaseera katono .
- Tenda omwana wo era omuzzaamu amaanyi ng’amalirizza omulimu omuzibu.
- Toboggolera oba okunenya omwana wo nga tasobola kukola mulimu bulungi oba okwerabira ebintu. Mu kifo ky’ekyo, bayambe bafune eky’okugonjoola ensonga eno.
Oluusi oyinza okulowooza nti kyangu okukola emirimu gy’omwana wo (okuyonja ekisenge, okukola emirimu gy’awaka) ggwe kennyini. Naye bw’okola ekyo kijja kulemesa omwana wo okuyiga okukola nga yeetongodde n’okutuuka ku biruubirirwa. Kale omwana wo leka akole ku sipiidi ye, era muwe obulagirizi n’obuwagizi bwokka.
Embeera eno bw’eba ekosa nnyo okusoma kw’omwana wo, kiyinza n’okusoboka okumusindika olw’obwetaavu obw’enjawulo obw’okusoma. Buuza omusawo wo n’omukulu w’essomero ku nsonga eno.
Obubaka Obutwala Awaka
- ADHD etali ya kufaayo si bugayaavu oba obutali buvunaanyizibwa. Embeera ya bujjanjabi ddala.
- Embeera eno esobola okukosa abaana n’abantu abakulu , era esinga kuzuulibwa mu bukulu.
- Okukaluubirirwa okussa ebirowoozo ku kintu ekimu, okwerabira, n’obutategeka bwe bubonero obukulu, era okukola ennyo (impulsivity) emirundi mingi tekulabibwa.
- Embeera eno esobola okuddukanyizibwa obulungi ennyo okuyita mu ddagala, obujjanjabi bw‟enneeyisa, n‟okukyusa mu bulamu.
- Singa ggwe oba omwana wo mulina obubonero buno, okububuusa amaaso kiyinza okwonoona embeera eyo. N’olwekyo, kikulu okufuna amagezi okuva eri omusawo alina ebisaanyizo mu bwangu .
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo