Olwanagana n’omukwano gwammwe? Ka twogere ku IPT (Interpersonal Psychotherapy) .

Oluusi tulowooza nti, "Lwaki kino kintuukako? Bulijjo nfuna obuzibu n'abantu abanneetoolodde." Enkolagana n’ab’omu maka gaffe, mikwano gyaffe, n’emirimu bwe bitambula obubi, tuwulira okunyigirizibwa kungi. Oluusi kino kiyinza n'okuleetera omuntu okwennyamira . Mu biseera ng’ebyo, twogera ku nkola ey’enjawulo ey’obujjanjabi eyinza okutuyamba okuzimba enkolagana yaffe ey’obuntu ate era n’okutondawo obulamu obulungi obw’omutwe.

Obujjanjabi bw’eby’omwoyo wakati w’abantu (IPT) kye ki?

Mu ngeri ennyangu, obujjanjabi bw’ebirowoozo wakati w’abantu (IPT) kika kya bujjanjabi bw’okwogera obussa essira ku nkolagana gy’olina n’abantu abalala mu bulamu bwo ekosa obulamu bwo obw’omutwe. Ekigambo "interpersonal" mu bufunze kitegeeza "enkolagana wakati w'abantu."

Mu bujjanjabi obw’ekika kino, okolagana n’omukugu, gamba ng’omubuulirizi oba omukugu mu by’empisa, okutegeera obulungi enneewulira zo n’engeri gye zikwata ku nkolagana yammwe. Era oyiga engeri gy’oyinza okufunamu obuwagizi okuva mu abo abakwagala.

Obujjanjabi bwa IPT butera okubaamu emirundi egiwerako. Oluusi, omusawo ayinza okukuwa amagezi okukozesa eddagala awamu n’obujjanjabi buno okukuyamba okuddukanya obulungi obulamu bwo obw’omutwe.

Bujjanjabi buno buyamba ku mbeera ki?

IPT esinga kukozesebwa era esinga kukozesebwa bulungi ku bantu abalina obulwadde bw’okwennyamira okw’amaanyi , okwennyamira ffenna kwe tumanyi. Waliwo obujulizi obw’amaanyi ennyo ku bulungibwansi bwa IPT ku mbeera eno okusinga ku mbeera endala ez’obulamu bw’obwongo.

IPT bujjanjabi obusookerwako obw’okwennyamira mu muntu yenna okuva ku muto okutuuka ku mukulu, era busobola okuyamba okuddukanya n’okukuuma embeera eno. Ebiseera ebisinga kirungi omulundi gumu mu wiiki okumala wiiki 12 ku 16.

Naye kikulu okujjukira nti waliwo obujjanjabi obulala obuyinza okuyamba ku kweraliikirira, gamba nga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Olw’okuba buli muntu wa njawulo, oyinza okukizuula nti obujjanjabi obumu bukukolera bulungi okusinga obulala.

Obujjanjabi bwa IPT era busobola okukozesebwa ku mbeera endala zino wammanga ez’obulamu bw’obwongo:

Obujjanjabi buno obwa IPT bukola butya?

Omusingi omukulu ogw’obujjanjabi bwa IPT mwangu nnyo. Kiba ng’enkulungo.

1. Ebizibu mu mukwano gwammwe bikosa butereevu embeera yammwe.

2. Bw’okola enkolagana ezo, embeera yo n’obubonero bw’obwongo bijja kutereera.

3. Bw’owulira obulungi, ojja kusobola okukuuma omukwano gwammwe obulungi.

Ekyo kitegeeza nti enzirukanya eno ey’okulongoosa egenda mu maaso. Bw’onootereeza enkolagana yo n’abalala, obubonero bwo bujja kukendeera.

Omubuulirizi wo ajja kutondawo embeera ey’obukuumi, eyamba, era etali ya kusalira musango mw’osobola okwogera mu lwatu ku nsonga z’obulamu bwo n’omukwano gwo. Bajja kutunuulira okusoomoozebwa kw’oyolekagana nakwo okuva ebweru era bakuyambe okubiyitaamu.

Bino bye bibuuzo ebisinga okuteesebwako mu IPT:

• Ebintu ebikuleetera okunyigirizibwa mu bulamu: Ekintu ng’okufiirwa omulimu mu kiseera ky’otosuubira.
• Ennaku n’okufiirwa: Ebintu ng’okufa kw’omwagalwa wo.
• Enkaayana n’abalala: Okulwanagana ennyo n’omufumbo.
• Obulamu obunene bukyuka: ebintu ng’okufumbirwa, okuzaala omwana, okugenda mu kibuga ekipya.
• Okwekutula ku bantu: Owulira ng’oli wekka nga tolina mikwano.

Omubuulirizi wo ajja kwogera naawe ku nsonga zino n’engeri gye zikukwatamu, ate nga era akuyambe okufuna obuwagizi okuva mu kitundu kyo n’okutumbula omutindo gw’omukwano gwammwe.

Birungi ki n’ebibi ebiri mu bujjanjabi buno?

Ekimu ku birungi ebinene ebiri mu IPT kwe kuba nti ofuna okutegeera okulungi ku nneewulira zo, ebirowoozo byo, n’enneeyisa zo, n’engeri gye bikosaamu enkolagana yo. Oluvannyuma lwa IPT, abantu bangi bayiga okukwatagana n’abalala mu ngeri ennungi . Obujjanjabi buno tebujja kuggyawo bizibu byo mu bulamu, naye ojja kuyiga okubikolako mu ngeri ennungi.

Okugatta ku ekyo, okunoonyereza kulaga nti okumira eddagala awamu n’obujjanjabi bwa IPT kikola bulungi okusinga okumira eddagala lyokka eriwonya ekiwuubaalo.

Ekibi, oluusi oyinza okuwulira nga tolina mirembe katono ng’ofuna obujjanjabi. Kino kiri bwe kityo kubanga ojja kutandika okwogera ku bintu ebiruma ebikuli munda. Naye teweeraliikiriranga, omubuulirizi wo ajja kukuyamba okuyita mu nneewulira ezo.

Nfuna ntya omubuulirizi ansaanira?

Okufuna omubuulirizi akusaanira oluusi kiyinza okukusoomooza katono, naye toggwaamu maanyi. Osobola okubuuza omusawo w’amaka go, oba mukwano gwo oba omuntu w’omu maka wo gwe weesiga, ku muntu akola IPT.

Bw’oba ​​onoonya amagezi, kikulu nnyo okulaba ng’omuntu oyo mukugu alina ebisaanyizo amanyiddwa gavumenti . Okugeza nga:

• Omukugu mu by’empisa
• Omusawo w’eby’omutwe
• Omuwabuzi alina ebbaluwa
• Omukozi w’ensonga z’abantu

Era, manya oba omuntu gw’olonze ajjanjaba ekizibu kyo (e.g., okwennyamira, okweraliikirira). Nga tonnalonda, tolwawo kukuba ofiisi yaabwe oba okubaweereza email okubabuuza ebisingawo.