Ojjukira omuntu ow’emyaka egy’omu makkati mu firimu ne katemba ezo eyava ku mulimu mu bwangu, n’agula mmotoka ya mizannyo empya ddala, n’atandika okufuna obuzibu n’ab’omu maka ge, n’akyusa obulamu bwe? Yee, ekyo abasinga kye tulowoozaako bwe tuwulira ekigambo "obuzibu bw'obulamu obw'omu makkati." Naye ddala kino kintu kya kusaaga? Kino kye twogerako leero. Mu butuufu, ng'abasawo, kati twagala nnyo okukiyita "enkyukakyuka mu bulamu obw'omu makkati" okusinga "obuzibu." Kubanga omulundi guno tegukosa buli muntu mu ngeri embi. Abamu kino kiyinza n’okuba ekiseera ekisinga obulungi okukulaakulanya ebintu bingi mu bulamu. Ekisinga obukulu kwe kutangira ekiseera kino eky’enkyukakyuka okufuuka ekiwuubaalo eky’amaanyi n’okunoonya obuyambi bwe kiba kyetaagisa.
Ekizibu kino eky’omu myaka egy’omu makkati kye ki?
Newankubadde ekigambo "obuzibu bw'obulamu obw'omu makkati" kibaddewo okuva mu myaka gya 1980, tekibangako bulwadde bwa bwongo obumanyiddwa mu butongole . Mu ngeri ennyangu, kigambo kya bulijjo ekitegeeza enkyukakyuka eziddiriŋŋana mu birowoozo n’enneeyisa ezibeerawo mu myaka egy’omu makkati.
Kale "emyaka egy'omu makkati" gino ddi? Kyawukana okusinziira ku muntu. Ebiseera ebisinga bubaawo wakati w’emyaka 37 ne 50. Embeera eno tebaawo mangu. Kitera okubaawo n’ebintu ebikulu ebibaawo mu bulamu. Lowooza ku bintu nga bino, .
- Omwana asembayo mu nnyumba oba agenda ku yunivasite oba okufumbirwa.
- Okujaguza amazaalibwa amanene nga 40 oba 50.
- Okufa kwa bazadde baabwe.
- Enkyukakyuka ennene mu mulimu oba okusemberera okuwummula.
Nga balina ebintu nga bino, abantu bakemebwa okutunula emabega mu bulamu bwabwe ne babuuza ebibuuzo nga, "Nkoze ki okutuusa kati?" ne "Ndi musanyufu n'obulamu bwange?"
Kino kye kimu ku basajja n’abakazi?
Nedda Wadde ng’abasajja n’abakazi basobola okulaba enkyukakyuka eno ey’omu makkati, engeri gye yeeyolekamu ya njawulo nnyo.
Ku bikwata ku basajja:
Emboozi ya "buy a red sports car" gye twayogeddeko emabegako kyakulabirako kya stereotype ekwatagana n'abasajja. Wadde nga si buli muntu bw’atyo, abasajja ennaku zino balowooza nnyo ku buwanguzi bwabwe naddala obuwanguzi ku mirimu. Bayinza okulowooza ku bintu nga, "Saatuuka we nnali njagala kubeera?" oba "Nnyimiridde wa bw'ogeraageranya n'abalala?" era bayinza okufuba ennyo okwekakasa n’okulaga ensi nti bafunye obuwanguzi.
Ku bikwata ku bakyala:
Abakyala ne bwe baba nga bakola, batera okupima omuwendo gwabwe nga bayita mu nkolagana y’amaka. Kwe kugamba, "Ndi mukyala mulungi?", "Ndi maama mulungi?" Abaana baabwe bwe bakula ne bava awaka, bayinza okuwulira ng'omulimu gwabwe omukulu guwedde, era bayinza okuwulira nga, "Kati ndi ani?" "Nfiiriddwa endagamuntu yange?"
Ddala guno mutendera gwa bulijjo mu bulamu?
Yee. Abakugu bangi mu by’empisa kati kino bakilaba ng’omutendera ogwa bulijjo ogw’okukula mu bulamu. Nga bwe kiri mu buto n’obuvubuka, emyaka egy’omu makkati mutendera mulala gwokka ffenna gwe tuyitamu. Kye kiseera we tutandikira okuddamu okulowooza ku bintu bye tukulembeza n’ebiruubirirwa byaffe mu bulamu.
Bw’oba osobola okulaba kino si ng’ekizibu, wabula ng’omukisa ogusinga obulungi okutandika innings eyookubiri mu bulamu bwo, ekyo kye kintu ekituufu okukola.
Ebintu ebirungi bingi ebiyinza okubaawo mu kiseera kino. Lowooza ku kino, .
- Obuvunaanyizibwa bw’okukuza abaana bwe buggwa, abakyala bakubirizibwa okusoma diguli oba okutandikawo bizinensi empya gye baloota okuva mu buto kyokka nga tebasobola kugikola.
- Abasajja mu kifo ky’okusibwa ku mirimu, batandise okuyambako mu mirimu gy’awaka, okutandika okulima ensuku, okukola eby’emikono n’okumala ebiseera bingi n’abaana baabwe.
- Abakyala batandika okwekolera ebintu olw'essanyu lyabwe, nga balowooza nti, "Bulijjo nkoze omulimu gwange eri buli muntu, kati nange nneetaaga okwerowoozaako." Ng’ekyokulabirako, bayinza okugaana okulabirira abazzukulu baabwe buli kiseera ne bagenda ne mikwano gyabwe.
Omanya otya oba kino kifuuka ekiwuubaalo?
Kino kye kintu ekisinga obukulu ffenna kye twetaaga okukimanya. Wadde ng’enkyukakyuka mu myaka egy’omu makkati ya bulijjo, oluusi eyinza okukulaakulana n’efuuka ekiwuubaalo eky’amaanyi (Major Depression) . Laba oba ggwe oba omuntu ali ku lusegere alina obubonero buno wammanga.
| Engeri | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Enkyukakyuka mu mmere | Okubulwa apetity mu bwangu oba okulya ennyo. |
| Otulo tukyuka | Obuteebaka oba okwebaka ennyo, okuwulira ng’okooye buli kiseera. |
| Okwewulira ng’olina okunyiiga n’obutaba na ssuubi | Okuwulira nga tolina ssuubi mu bulamu, ebirowoozo ebitaliimu ssuubi. |
| Obutawummula n’obusungu | Obutawummula awatali nsonga, okunyiiga ennyo. |
| Okuwulira nga tolina mugaso n’okwesalira omusango | Okulowooza nti omuntu talina mugaso era talina ky’asobola kukola. |
| Obutasanyuka mu bintu ebyali binyumirwa edda | Obutasanyuka mu kintu kyonna, omuli n’ebintu bye yanyumirwanga emabegako n’obulamu obw’okwegatta. |
| Obulumi mu mubiri | Obubonero bw’omubiri ng’okulumwa omutwe n’olubuto obutakkakkana wadde ng’omira eddagala. |
| Okulowooza ku ky’okumaliriza obulamu bwo | Eno embeera ya bulabe nnyo era ya mangu. Okulowooza oba okugezaako okumalawo obulamu bwo. |
Bw’oba ggwe oba omuntu gw’omanyi alina obubonero buno obumu oba obusingawo, nsaba tobubuusa maaso. Mazima ddala laba omusawo.
Kiki ky’olina okukola singa ogwa mu kiwuubaalo?
Amawulire amalungi gali nti okwennyamira mbeera ejjanjabibwa era ewonyezebwa ddala . Waliwo enzijanjaba bbiri enkulu ezigijjanjaba.
1. Talk Therapy / Psychotherapy: Okuyiga okuddukanya enneewulira zo n’ebirowoozo byo ng’oyogera n’omubuulirizi oba omusawo w’eby’omutwe alina ebisaanyizo nkola nnungi nnyo.
2. Eddagala eriweweeza ku kweraliikirira: Eddagala eritebenkeza emirimu gy’obusimu obutambuza obusimu mu bwongo. Bino birina okutwalibwa nga omusawo amulagidde .
Okunoonyereza kungi kuzudde nti omuntu alina ekiwuubaalo eky’amaanyi asobola okuwona amangu era mu bujjuvu ng’akozesa obujjanjabi buno bwombi wamu. Naye ekyo kiri eri omusawo akebera embeera yo.
Kale, bw’oba olina okubuusabuusa okutono ku nsonga eno, tokwatibwa nsonyi oba okutya.Yogerako n’omusawo w’amaka go oba omusawo w’eby’omutwe. Obwo bwe buyambi obusinga obunene bw’osobola okwewa.
Obubaka Obutwala Awaka
- Enkyukakyuka mu bulamu obw’omu makkati kitundu kya bulijjo mu bulamu. Tekirina kuba kizibu.
- Engeri ekiseera kino gye kikwatamu abakyala n’abasajja eyinza okwawukana.
- Kino tokiraba ng’ekikumalamu amaanyi, wabula ng’omukisa omulungi okutandika essuula empya mu bulamu bwo n’okuyiga ebintu ebipya.
- Ekisinga obukulu kwe kwegendereza singa kino kikula ne kifuuka ekiwuubaalo.
- Bw’oba olaba obubonero bw’okwennyamira, gamba ng’okunyiiga ennyo, obuteebaka, n’okuboola obulamu, tomala biseera era genda mangu omusawo amagezi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo