Okugattululwa naawe kizibu gy’oli? Ka twogere ku nsonga eno!

Bazadde bo bwe basalawo okwawukana, oyinza okuwulira ebintu eby’enjawulo bingi era ng’olina ebibuuzo bingi. Ekyo kya bulijjo, kubanga nkyukakyuka nnene eri buli muntu mu maka go nga naawe mw’otwalidde. Naye waliwo ebintu bingi by’osobola okukola okuyita mu mbeera eno n’osalawo. Ka twogere ku ekyo, okay?

Kiki ky’oyinza okukola okusobola okusalawo nga bazadde bo baawukanye?

Si kyangu kukola ku nneewulira n’ebibuuzo ebijja mu birowoozo mu kiseera nga kino. Naye gezaako ebintu bino ebitonotono, ojja kuwulira obuweerero.

Yogera ebiri mu birowoozo byo, wuliriza.

Kiyinza okukuzibuwalira ennyo okumanya nti bazadde bo tebaagala kubeera wamu. Totya kubabuuza kibuuzo kyonna ky'olina. Oluusi, bwe kiba kizibu okusanga ebigambo, osobola okubiwandiikira ebbaluwa. Kiyinza okukuwa obuweerero obw’amaanyi okufulumya enneewulira zo.

Lowooza ku kino, osanga oyagala okumanya ebintu nga "Lwaki kino kigenda mu maaso?", "Ndi naye kati?", "Nja kuba nnina okukyusa amasomero?". Ddembe lyo okubuuza ebibuuzo bino.

Mbuulira engeri gy’owulira nga bazadde bo balwana.

Oluusi bazadde bo bayinza okulwana mu maaso go, oba okwogera obukambwe buli omu ne munne. Bagambe nti owulira ennaku oba ng’onyiize. Olwo bajja kufuba okwegendereza katono okukwetoolodde. Oba oyinza okuva mu kisenge okumala akaseera. Jjukira nti enneewulira zo za mugaso nnyo.

"Maama, taata, mpulira ennaku nnyo nga mulwana. Mpulira nga ntya." Oboolyawo kyangu nga okwogera bino.

Kitegeere nti tolina "kukwata ludda".

Abazadde abamu bafuba okulaba ng’abaana baabwe babeera ku ludda lwabwe. Bayinza okwogera ebigambo ebibi ku muntu munne. Ekyo bwe kibaawo, osobola okubagamba nti oyagala kwogera ne maama wo ne taata wo n’omala nabo ebiseera. Tolina kukwata ludda kubanga olowooza nti munno ajja kunyiiga, munakuwavu oba obuggya. Osaana byombi.

Yogerako n’abantu abalala be beesiga

Yogera ku nneewulira zo n’omuntu omukulu gwe weesiga. Kino kiyinza okuba omusomesa, omubuulirizi , omujjanjabi , oba omukulembeze w’eddiini (nga kabona, kabona, oba kabona). Yogerako ne mikwano gyo, naawe. Singa omu ku bo alina bazadde abaawukanye, ayinza okuba ng’ategeera bulungi.

Teebereza, singa bazadde ba mukwano gwo omukulu nabo baawukana, engeri gye baakukwatamu eyinza okukuyamba naawe.

Essira lisse ku mirimu gy’essomero n’emirimu emirala

Sigala ng’okola emirimu gyo egy’essomero, emizannyo, n’emirimu gyo mu kiraabu nga tolina nkyukakyuka yonna. Ebintu awaka bwe binakyuka, kijja kuba maanyi mangi okubeera n’ebintu ebirala mu bulamu bwo ebya bulijjo. Ebintu bino bijja kuggya ebirowoozo byo ku bizibu byo okumala akaseera.

Lya bulungi, weebake bulungi.

Bwe tuba munakuwavu, tuyinza okuwulira nga twagala okulya emmere enkalu n’okulaba vidiyo okutuusa ekiro. Naye ggweOkulya emmere ennungi n’okuwummula (otulo) ekimala kijja kuyamba omubiri gwo okuwulira obulungi. Kino kijja kukwanguyira okukola ku nneewulira enzibu mu biseera ebizibu nga bino.

Funa engeri gy’oyinza okukendeeza ku situleesi.

Bw’oba ​​owulira situleesi, waliwo ebintu bingi by’oyinza okukola okukkakkanya ebirowoozo byo. Gezaako ebitonotono ku bino:

• Dduyiro: Osobola okubuuka, okutambulira mu kifo, okudduka, okuzina, oba okuzannya omuzannyo gw’oyagala. Bwe tukola dduyiro, emibiri gyaffe gikola eddagala eriyitibwa endorphins . Kino kituleetera okuwulira essanyu era nga tuwummudde.
• Fuluma ebweru: Fuluma wabweru osse empewo ennungi. Genda otambulako, vuga obugaali. Obutonde ngeri nnungi nnyo ey’okuwummulamu.
• Gezaako yoga: Yoga poses ziwa omubiri gwo okugolola obulungi, okulongoosa okussa, n’okuwummuza omubiri gwo n’ebirowoozo byo.
• Fuuwa omukka omungi: Fuuwa ng’oyita mu nnyindo. Olubuto lwo lulina okugaziwa nga bbaatule. Oluvannyuma ssa omukka ng’oyita mu nnyindo. Olubuto lwo lulina okuddamu okukonziba. Kino bw’okikola emirundi mitono kijja kukuyamba okukkakkana.
• Kola ekintu ky’onyumirwa: wuliriza oluyimba, laba emboozi esesa, okukuba ekifaananyi, wandiika mu jurnal oba zannye n’ekisolo kyo eky’omu nnyumba. Ne bw’omala akaboozi akatono n’omuntu akusanyusa n’akusesa kiba kirungi.

Sisobola kuzza bazadde bange okukwatagana?

Okuzza bazadde bo okubeera awamu si kintu ky’osobola okukola. Abaana bangi bakyagala, era oluusi bakola ebintu bye balowooza nti bituufu. Bw’ogoberera amateeka gonna awaka n’okola bulungi ddala mu ssomero, bazadde bo bajja kusanyuka, naye kizibu okulowooza nti kijja kubaleetera okwerabira eby’okwawukana.

Tebajja kuddamu kukwatagana olw’okuba obadde muzibu, okumenya amateeka, oba okuleetera bazadde baabwe okukunyumizaako. Okwawukana nsonga wakati waabwe, so si kintu ky’okola.

Okugattululwa kwa bazadde bo nkyukakyuka nnene, naye bw’obabuulira engeri gy’owuliramu n’okukikola mu ngeri ennungi, osobola okuyita mu kiseera kino ekizibu.

Nkole ntya singa ennaku n’obusungu tebijja kuggwaawo?

Bw’oba ​​tosobola kuvvuunuka kwawukana kwa bazadde bo, era ng’owulira okweraliikirira kungi, ennaku oba obusungu buli lunaku, mazima ddala yogerako n’omuntu omukulu ku nsonga eyo. Bayinza okukusindika ew'omusawo oba omubuulirizi .

Abajjanjabi be bantu abatendekeddwa okutegeera n’okuyamba abaana ku bizibu byabwe eby’enneewulira. Bajja kukubuuza ebibuuzo, bawulirize bulungi by’olina okwogera, bakuyigirize engeri y’okukwatamu embeera zino, era bakuyambe okuzimba ekitiibwa kyo.Si kintu kya kuswala, wabula ky’osobola okwekolera.

Obubaka Obusembayo Okutwala Awaka

Okwawukana kwa bazadde bo kuyinza okuba ng’omuyaga omunene ogujja mu bulamu bwo. Naye jjukira nti:

• Guno si musango gwo. Ka kibe ki ky’okola oba ky’otokola, tosobola kukyusa bazadde bo bye basalawo.
• Kya bulijjo okuwulira ennaku, okunyiiga n’okunyiiga. Enneewulira ezo tozikuuma mu ccupa.
• Okwogera kikulu nnyo. Yogera ku nneewulira zo n’ebizibu byo ne bazadde bo, abantu abakulu be beesiga, n’emikwano gyo.
• Weeyongere emirimu gyo egya buli lunaku nga bulijjo. Tova ku mirimu gya ssomero, mizannyo, oba by’oyagala.
• Naawe lowooza ku bulamu bwo obw’omubiri. Lya bulungi, weebake bulungi, era dduyiro.
• Kozesa obukodyo obukendeeza ku situleesi. Funa ekintu ekikukolera.
• Tolonzalonza kunoonya buyambi bwa bakugu bwe kiba kyetaagisa. Omusawo asobola okukuwa obuweerero bungi.

Toli wekka. Ekiseera kino ekizibu kijja kuyitawo. Osobola okuyita mu kino eky’amaanyi.

` Okwawukana, okwawukana kw'abazadde, obulamu bw'abaana obw'omutwe, okuddukanya situleesi, okubudaabudibwa, okujjanjaba, Sri Lanka