Owulira otya ku mubiri gwo? (Ekifaananyi ky’Omubiri) Tukyogere ku nsonga eno?

Oluusi oyagala nnyo okubaako ky’okyusa ku mubiri gwo? Kya bulijjo okuwulira bw’otyo. Ffenna tulina ebirowoozo ebyo ebiseera ebimu, era si nsonga nkulu. Naye enneewulira eno bw’eba ekutawaanya buli kiseera, ka tukyogereko.

Lwaki enkyukakyuka zino mu mubiri zibaawo? Obuvubuka kye ki?

Kati laba, bw’ogenda okaddiwa, omubiri gwo guyita mu nkyukakyuka ennene. Kino tukiyita obuvubuka . Kiringa enkyukakyuka entono egenda mu maaso munda mu mubiri gwo. Ensonga enkulu evuddeko kino lye ddagala eriyitibwa obusimu. Mu kiseera kino abaana abamu bakula mangu ne bakula. Amaloboozi g’abalenzi geeyongera, ebirevu bitandika okukula. Amabeere g’abawala gakula, emibiri gyabwe gikyuka enkula. Bayinza n’okufuna embalabe. Bino byonna bya bulijjo nnyo, kale teweeraliikiriranga, okay?

Naye enkyukakyuka zino tezituuka ku buli muntu mu kiseera kye kimu, mu ngeri y’emu. Ekyo kye kintu ekisinga obukulu. Teebereza mukwano gwo Nimal yakula katono nga akusoose, oba yatandika okukula ekirevu nga tonnakusooka. Ekyo tekifuula kintu kyonna kitono. Abaana abamu bayita mu kiseera kino ekiyitibwa ``Puberty`` nga bukyali nnyo. Batandika okukulaakulanya ebinywa n’okukoona nga tebannaba kukola birala. Mu kusooka, kiyinza okuwulira nga kyewuunyisa katono. Mpozzi n’okuwulira amalala. Mu ngeri y’emu, ku baana abalala abamu, katugambe nga mukwano gwo Sureni, enkyukakyuka zino zitandika okubaawo luvannyuma nnyo. Awo bayinza okulowooza nti, ‘Oo, njagala nange singa nnakula mangu.’

Ekisinga obukulu nti essaawa y’omubiri gwa buli muntu si nti etambula y’emu. Kikulu nnyo okutegeera ekyo.

Naye tewali ngeri yonna gye tuyinza kufubutuka bintu bino. Enkyukakyuka zino mu mubiri tezibaawo okutuusa ng’otuuse mu myaka gy’obuvubuka. Kale eri abaana abamu, kizibu katono okugumiikiriza. Abalala si nsonga nnene bwetyo, bamala kugamba nti, ‘Kijja kubaawo ekiseera ekirala.’

Abaana abamu beebuuza oba beetegefu enkyukakyuka ezijja n’okukula. Bw’oba ​​owulira bw’otyo, yogera ku nneewulira zo ne bazadde bo, omusawo wo, oba omuntu omulala omukulu gwe weesiga. Kiyinza okukuyamba okuwulira obulungi. Omubiri gwo bwe gukyuka, engeri gy’owuliramu nayo eyinza okukyuka. Ekyo kya bulijjo.

Kiki kye tuyinza okukola okusobola okuwulira obulungi emibiri gyaffe?

Okay, kale ka tulabe engeri gye tuyinza okufuula enneewulira zino ku mibiri gyaffe ekintu ekirungi. Ebintu ebitonotono bisobola okuleeta enjawulo nnene.

Ebintu ebyewuunyisa omubiri gwo gwe gusobola okukola!

Okusooka, lowooza ku ekyo omubiri gwo kye guyinza okukola. Ebintu bimeka omubiri gwo bye guyinza okukola okusinga by’olowooza?

• Odduka mangu?
• Oli wa maanyi okusinga bw’olowooza?
• Osobola okuyisa omupiira waggulu?
• Osobola okuvuga ddigi, mpozzi n’okuvuga skateboard?
• Osobola okuzina ku luyimba lw’oyagala ennyo?
• Osobola okulinnya akasozi akatono oba amadaala?
• Mpozzi osobola n’okuzannya omuzannyo n’emikono gyombi!
• Kisoboka okutebenkeza ku kigere kimu nga mu yoga?
• Osobola okuwa omuntu gw’oyagala ekiwato eky’ebbugumu?

Lowooza ku bintu bino era osanyuke n’ebyo byonna omubiri gwo bye gusobola okukola. Omubiri gwo si gwa ndabika yokka, kintu ekirina obusobozi obw’ekitalo.

Biki by’osinga okwagala ku mubiri gwo?

Kati, lowooza ku bintu by’oyagala ku mubiri gwo. Genda otunule mu ndabirwamu okumala akaseera.

• Olina amagulu amawanvu era amalungi?
• Olina ebibegabega ebinywevu?
• Oli mulungi bw’omwenya? Olina akamwenyumwenyu akalungi?
• Feesi yo ya mukwano nnyo?
• Mpozzi oyagala enviiri zo, oba amaaso go.

Fuba okulaba ebirungi abalala bye balaba mu ggwe. Buli muntu alina ekintu ekirabika obulungi era eky’enjawulo ku mubiri gwe. Funa ebibyo.

Essanyu ly’okulya n’okunywa obulungi

Kino si kintu ekirina okwogerwa mu ngeri ey’ekibogwe. Emibiri gyaffe gikolebwa bye tulya. Kale, liisa omubiri gwo emmere ennungi era erimu ebiriisa.

• Lya ebibala n’enva endiirwa ebibisi bingi. Yoyoote essowaani yo ne langi.
• Mu mmere yo ssaako ebintu ng’empeke n’entangawuuzi.
• Kendeeza ku byokunywa ebirimu ssukaali, emmere ewoomerera mu ngeri ey’ekikugu, toffee ne chocolate nga bwe kisoboka. Si kibi okulyako akatono buli luvannyuma lwa kiseera naye togifuula muze.
• Olina okunywa amazzi amangi.

Okulya emmere ennungi tekikoma ku kukulabika bulungi, wabula kikufuula omulamu obulungi munda. Kikuwa amaanyi okusigala nga oli mupya olunaku lwonna, era emirimu gyo gyonna egy’omubiri gikola bulungi. Naawe ojja kuwulira enjawulo.

Omugaso gw’otulo otulungi

Obadde okimanyi nti okufuna otulo otumala kyetaagisa nnyo omubiri gwo okulabika obulungi n’okusigala nga mulamu bulungi? Okufaananako n’okucaajinga essimu, otulo buzzaamu amaanyi mu mubiri n’ebirowoozo byo.

• Funa omuze gw’okwebaka mu kiseera ekigere buli kiro.
• Fuba okwebaka waakiri essaawa 8-10 olunaku naddala eri omuntu ow’emyaka egy’okukula nga ggwe.

Bw’osula obulungi, ofuna amaanyi okuyiga, okuzannya n’okukola ebintu ebipya enkeera. Omubiri gwo nagwo guwulira nga guzzeemu amaanyi.

Tubeere ba mischievous era active olunaku lwonna!

Dduyiro si kubeera mugonvu kwokka. Bw’otambula, okudduka n’okubuuka, ebinywa byo bifuna dduyiro omulungi. Ekinywa bwe kifuna dduyiro, kyeyongera amaanyi.

• Omubiri gwo mulamu bulungi era gukwatagana n’ebinywa eby’amaanyi.
• Osobola okusigala ng’okola ng’ozannya (nga cricket, volleyball, netball), okuzina, oba okuzannya omuzannyo gw’onyumirwa – ne bwe guba nga gwa kuyonja kisenge kyo kyokka.
• Gezaako okwenyigira mu mulimu ogumu okumala waakiri essaawa emu olunaku.

Bw’oba ​​okola ennyo, owulira essanyu, nedda? Ekyo kiri bwe kityo kubanga bwe tukola dduyiro, tufulumya eddagala eriyitibwa endorphins eritusanyusa.

Era kikulu nnyo okusigala nga muyonjo era nga muyonjo.

Kino nakyo kintu kyangu nnyo, naye nga kikulu nnyo. Okukuuma omubiri gwo nga muyonjo era nga muyonjo kijja kukuleetera okuwulira obulungi.

• Naaba oba okunaaba omubiri buli lunaku.
• Enviiri ne ffeesi zikuume nga nnyonjo.
• Senya amannyo waakiri emirundi ebiri olunaku.
• Yambala engoye ennyonjo eziyozeddwa.
• Funa sitayiro ekukwatako era gy’oyagala.
• Yimirirako muwanvu era nga weenyumiriza.

Weetunuulire mu ndabirwamu olowooze nti, "Wow, ndabika nnyo nga nnyonjo era nga ndi muyonjo leero." Kiriza okubeera omusanyufu n’endabika yo awamu n’enneewulira eyo.

Emize emirungi gye gisinga obukulu!

Jjukira nti abantu bajja mu ngeri zonna ne sayizi zonna. Omuntu asobola okuba omugonvu oba omugejjo, era asobola okuba omulamu obulungi oba nedda. Ekisinga obukulu kwe kuba n’obulamu obulungi.

• Lya bulungi ebibala n’enva endiirwa.
• Kkomya ku byokunywa ebiwoomerera n’emmere erimu ssukaali omungi.
• Dduyiro waakiri okumala eddakiika 60 olunaku.
• Fuga obudde bwo ku screen (i.e. essimu, tabu, obudde bw’okulaba TV). Tosigala ng’ozisiigako okumala ebbanga ddene.
• Weebake bulungi.

Bw’ogoberera emize gino egy’obulamu, osobola okusigala ng’oli mulamu bulungi n’okuwulira obulungi ku mubiri gwo, ne bwe guba muzito ki. Bw’oba ​​olina ekizibu ekinene oba ekikweraliikiriza ku buzito bwo, yogerako n’omusawo wo ku nsonga eno. Olwo asobola okukuwabula ku ngeri y’okulya ennungi n’engeri gy’oyinza okukolamu emirimu egikusaanira. Togobererangako `diet plans` zonna ez'eddalu ezisangibwa ku yintaneeti.

Totya kubuulira bazadde bo ebikuli mu birowoozo.

Kino oboolyawo kye kintu ekisinga obukulu. Bw’oba ​​tolina bulungi mubiri gwo, oba bw’oba ​​olina obuzibu okuguwulira obulungi, bw’oba ​​olina ennaku oba okweraliikirira, ebintu ebyo tobikwata mu.

• Buulira maama wo, taata wo oba omuntu omukulu gw’osinga okwesiga (oyinza okuba nga ye musomesa wo, ssenga wo oba kojja wo) ky’owulira.
• Yogera nabo ku ngeri gy’oyinza okuba omusanyufu n’okuwummulamu ku mubiri gwo.

Oluusi ebizibu bye tulowooza tebiba binene nga bwe birabika. Tusobola okufuna eby’okugonjoola ensonga nga twogera ku byo.

Kale, ka tujjukire kino? (Obubaka Obutwala Awaka)

Omubiri gwo kye kirabo ekisinga okuba eky’omuwendo ky’obadde oweereddwa. Buvunaanyizibwa bwo okugirabirira n’okugyagala.

• Siima omubiri gwo kye gusobola okukola. Obusobozi bukulu nnyo okusinga endabika.
• Lya emmere ennungi n’okunywa amazzi amangi.
• Beera mujjumbize era dduyiro buli lunaku.
• Funa otulo otumala.
• Sigala nga muyonjo era nga muyonjo.
• Togerageranya na balala. Buli muntu wa njawulo, buli muntu wa njawulo.
• Yogerako n’omuntu gwe weesiga ku nneewulira zo. Tobonaabona wekka.

Jjukira, oli mulungi, oli wa muwendo, era omubiri gwo gwewuunyisa – just the way you are!

Bw’oba ​​oyagala okumanya ebisingawo ku nsonga eno, oba bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna, tokwatibwa nsonyi kubuuza musawo oba bazadde bo. Bajja kukuyamba.

` Ekifaananyi ky'omubiri, obuvubuka, emize emilamu, obulamu bw'obwongo, emibiri gy'abaana, okwetwala