Ffenna tumanyi bulungi okuwulira obulumi mu mibiri gyaffe naddala ebinywa byaffe oluvannyuma lw’olunaku oluzibu nga tukola dduyiro oba oluvannyuma lw’okukola emirimu egy’amaanyi okwetoloola amaka. Abantu bangi balowooza nti ekivaako okulumwa kuno kwe kukungaanya eddagala eriyitibwa ‘lactic acid’ mu mubiri. Naye ddala bwe kityo bwe kiri? Leero, ka tuyige ddala ku asidi wa lactic, abantu bangi gwe batategeera bubi.
Mu ngeri ennyangu, asidi wa lactic kye ki?
Lactic acid ddagala omubiri gwo gwe gukola ng’obutoffaali bwo bumenye ebirungo ebiyitibwa carbohydrates okusobola okufuna amaanyi. Oluusi kiyitibwa lactate. Kisinga kukolebwa obutoffaali bw’ebinywa n’obutoffaali obumyufu, naye mu butuufu kisobola okukolebwa ebitundu byonna ebiri mu mubiri gwo.
Abantu abasinga bamanyi ku lactic acid yekka ng’ekintu ekibaawo nga bakola dduyiro. Yee, bw’oba okola nnyo, ng’okola emirimu gy’omu luggya oba ng’ositula omugugu eri mukwano gwo, ebinywa byo bivaamu asidi wa lactic mungi. Ekyo kiri bwe kityo kubanga omubiri gwo tegusobola kukozesa mukka gwa oxygen kukola maanyi nga bwe gwandibadde mu budde obwa bulijjo.
Lowooza ku kino, omubiri gwo gulina engeri bbiri gye gukolamu amaanyi. Ekimu kwe kukola amasoboza nga tukozesa oxygen (aerobic). Ekirala kwe kukola amasoboza mu bwangu nga tewali mukka gwa oxygen (anaerobic). Bw’okola ekintu ng’okudduka oba okusitula obuzito mu bwangu, omubiri gwo tegusobola kuwa mukka gwa oxygen mu bwangu nga bwe gwetaaga. Wano omubiri gwo we gukyuka ne gugenda mu kkubo eryokubiri. Ekizibu ekiva mu ngeri eno eyokubiri ye lactic acid.
Naye okweyongera kuno okw’ekiseera ekitono mu muwendo gwa asidi wa lactic si kwa bulabe n’akatono . Ebiseera ebisinga tekireeta bubonero bwonna. Ekibumba n’ensigo byo bisengejja asidi wa lactic ono ayitiridde okuva mu musaayi gwo ne bimuzza mu ssukaali ayitibwa glucose asobola okukozesebwa ng’amaanyi.
Kale lactic acid si kintu kibi?
Nedda! Lactic acid kintu kikulu nnyo eri omubiri gwaffe. Si kasasiro yekka. Kikola emirimu emikulu egiwerako.
| Emirimu emikulu egya asidi wa lactic | Ebisigadde biba bya bufunze... |
|---|---|
| Okuwa amaanyi | Obutoffaali bwo bwe buba bukola ekisusse, gamba ng’okola dduyiro, asidi wa lactic ayamba okuwa amaanyi ag’amangu ge beetaaga. |
| Ensengekera ya gluconeogenesis | Lactic acid akolebwa mu binywa atambula mu musaayi okutuuka mu kibumba n’ensigo, gy’akyusibwa n’adda mu glucose n’aterekebwa mu mubiri oluvannyuma okukozesebwa ng’amaanyi. |
| Okukola nga molekyu ekola obubonero | Lactic acid alinga akabonero akatambuza obubaka mu mubiri gwonna. Kilowoozeeko ng’okussaako akabonero ku luguudo ng’ossaako bendera ng’okola. Bwe wabaawo obuvune oba yinfekisoni, asidi wa lactic y'alaga obutoffaali bw'abaserikale b'omubiri "okujja wano" okuwona ekitundu ekyo. |
Kale, ddala asidi wa lactic y’avaako ebinywa okulumwa?
Eno y’endowooza enkyamu esinga obunene mu bantu bangi. Nedda, asidi wa lactic si y’avaako ebinywa okulumwa olunaku lumu oba bbiri oluvannyuma lw’okukola dduyiro.
Edda n’abasawo baali balowooza nti asidi wa lactic ye yavaako obulumi buno. Wabula okunoonyereza okupya kuzudde nti asidi wa lactic aggyibwa mu binywa mu ddakiika ntono ng’amaze okukola dduyiro. Kale tekirina budde kwonoona butoffaali oba okuleeta obulumi.
Obulumi buno mu butuufu buva ku maziga amatonotono (microtears) mu biwuzi by’ebinywa byo ng’okola dduyiro ennyo. Kino kintu kirungi. Kubanga omubiri bwe guddaabiriza amaziga gano amatonotono, ekinywa kyeyongera obunene n’amaanyi okusinga edda. Kyokka bw’oba olina obulumi obw’amaanyi , kiyinza okuba embeera eyitibwa okunyigirizibwa kw’ebinywa. Mu mbeera ng’ezo, kikulu okuwummula n’okufuna amagezi g’abasawo bwe kiba kyetaagisa.
Lactic acidosis eyinza okuba embeera ey’akabi.
Waliwo ebika by’embeera bibiri ebiyinza okuvaako asidi wa lactic okweyongera okumala akaseera nga okola dduyiro: lactic acidosis.
Lactic acidosis mbeera nga omuwendo gwa lactic acid mu musaayi gufuuka waggulu mu ngeri ey’akabi ng’omubiri tegusobola kuggyawo bulungi lactic acid ayitiridde gwe gukola. Eno mbeera ya maanyi nnyo, oluusi eyinza okutta omuntu.
Kino kitera okubaawo ng’ekizibu ky’embeera endala ey’obujjanjabi.
- Okulemererwa kw’ekibumba
- Ekibumba okulemererwa oba okuzimba ekibumba
- Omutima okulemererwa
- Yinfekisoni ez’amaanyi n’obulwadde bwa sepsis
- Embeera za kookolo ezimu
| Obubonero obutera okulabika obw’obulwadde bwa lactic acidosis | |
|---|---|
| Okuziyira n’okusiiyibwa | Omubiri gugezaako okugoba asidi asusse mu bwangu. |
| Obunafu | Okuwulira nga tolina bulamu naddala mu binywa. |
| Okulumwa olubuto | Obulumi mu lubuto oba obutabeera bulungi. |
Ekisinga obukulu obubonero buno tolina kububuusa maaso naddala ng’olina embeera endala ez’obujjanjabi nga ssukaali oba endwadde z’ekibumba. Eno mbeera ya bujjanjabi ya mangu. Olina okugenda mu kitongole ky’eddwaaliro eky’amangu (ETU) amangu ddala nga bwe kisoboka.
Omuwendo gwa asidi wa lactic gupimibwa gutya?
Singa omusawo ateebereza nti olina obulwadde bwa lactic acidosis, bajja kukukebera omusaayi okukakasa nti olina obulwadde buno. Kino kijja kupima obungi bwa asidi wa lactic mu musaayi gwo. Olwo omusawo ajja kusalawo obujjanjabi obwetaagisa okusinziira ku bivuddemu.
Ng’oggyeeko ekyo, waliwo okugezesebwa okw’enjawulo eri bannabyamizannyo okuyitibwa ‘Lactate Threshold Test’. Kino kikolebwa okuyamba omuzannyi okumanya ekkomo ly’okugumiikiriza n’okutendekebwa obulungi. Okukebera kuno kulina okukolebwa nga kulabirirwa abasawo.
Lactic acid nkola ya kuziyiza kuzaala?
Kino nakyo kirungi okukimanya. Ku nkola ezimu ez’okuziyiza okuzaala, abasawo bagamba nti okozesa ggelu ey’enjawulo (gelu y’obukyala) erimu asidi wa lactic, asidi wa citric, ne potassium bitartrate. Kino kintu ekisiigibwa mu bukyala nga tebannaba kwegatta. Wabula kino kya njawulo ddala ku asidi wa lactic omubiri gwo gwe gukola mu butonde.Emiwendo gya lactic acid egya bulijjo egikolebwa mu mubiri tegirina kye gikola ku lubuto.
Obubaka Obutwala Awaka
- Lactic acid si kasasiro, wabula mafuta na siginiini eziwa omubiri amaanyi, guguyamba okuwona, era nga gwe gusookerwako okukola dduyiro.
- Obulumi bw’ebinywa obubaawo oluvannyuma lw’ennaku ntono oluvannyuma lw’okukola dduyiro tebuva ku lactic acid, wabula microtears ezikolebwa mu binywa.
- Lactic acidosis mbeera ya bujjanjabi ya maanyi eyinza okubaawo n’embeera endala ez’obujjanjabi. Tekirina kutabulwa na dduyiro wa bulijjo.
- Bw’oba olina obubonero ng’okuziyira, okusiiyibwa oba okunafuwa ennyo naddala ng’olina endwadde endala, laba omusawo mu bwangu .
- Engeri esinga okwekuuma obuvune mu binywa kwe kubuguma obulungi nga tonnaba kukola dduyiro yenna era nga buli kiseera weenyigira mu dduyiro w'okugolola .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment