Wali olabye ebikuta ebya kiragala oba ebiddugavu nga bimera ku bisenge by’ennyumba yo, mu nsonda y’ekinabiro kyo, oba ku mugaati omukadde? Mu butuufu, ekikuta kino kisinga kubeera mu bintu ebitwetoolodde, munda n’ebweru okusinga bwe tulowooza. Ebiseera ebisinga, tugissa buli lunaku, era tekireeta buzibu bwonna singa tulya katono n’emmere yaffe. Kyokka, abantu abamu bayinza okuba nga tebalina alergy eri ebika by’ekikuta bino . Wano obubonero we butandikira okulabika.
Bubonero ki obulaga alergy eno?
Obubonero bw’allergy y’ekikuta bufaanagana nnyo n’obw’allergy endala. Weetegereze olabe oba otera okulaba obubonero buno.
Ekisinga obukulu nti osobola okumanya obulungi oba ddala olina allergy y’ekikuta singa olaba omusawo n’okeberebwa.
Buno bwe bumu ku bubonero obutera okulabibwa :
| Obubonero | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Okuwunya (eddoboozi ery’okuwuuma nga liva mu kifuba) . | Eddoboozi ery’okufuuwa, ng’eddoboozi ery’okufuuwa, nga liva munda mu kifuba ng’ossa. |
| Okuzibikira ennyindo oba okukulukuta mu nnyindo | Embeera efaananako n’omusujja oguddirira. Kikaluubiriza okussa olw’ennyindo okuzibikira oba okukulukuta kw’ennyindo okutafugibwa. |
| Amaaso agasiiwa n’amazzi | Amaaso gafuuka mamyufu ne gawulira nga gasiiwa buli kiseera. Mu kiseera kye kimu, amaziga gayinza okumala gakulukuta okuva mu maaso. |
| Okusiiyibwa kw’olususu oba ebizimba | Embeera z’olususu emmyuufu, ezisiiwa nga eczema n’okusiiyibwa ziyinza okubaawo. |
Bw’oyogera n’omusawo wo ku bubonero bwo, ajja kukuweereza ew’omusawo akola alergy, asobola okukola okukebera okukakasa oba ddala olina allergy eri ekikuta.
Okwewala otya alergy y’ekikuta?
Engeri esinga okwewala kino kwe kukendeeza ku buzibu bw’ofuna ekikuta. Ka tulabe engeri y’okukola ekyo munda n’ebweru.
Weekuume okuva ku kikuta ebweru.
Omuwendo gw’ebikuta ebweru guyinza okweyongera naddala mu biseera by’enkuba n’oluvannyuma lw’enkuba.
- Bulijjo ggyawo kasasiro w’amakoola amabisi mu lusuku, weewale okukuŋŋaanyizibwa mu kifo kimu.
- Emikutu gy’amazzi ku kasolya gikuume nga miyonjo amazzi galeme kuyimirira.
- Bwe wabaawo ebifo byonna mu lusuku amazzi mwe gakuŋŋaanyizibwa (nga emipiira emikadde oba ebisusunku bya muwogo ), biggyemu.
Oyinza otya okuziyiza ekikuta okukula munda mu nnyumba?
Obunnyogovu bwe businga okuvaako ekikuta okukula munda mu maka. N’olwekyo tulina okukuuma amaka gaffe nga makalu nga bwe kisoboka.
| Eky’okukola | Ennyonyola n’obukulu |
|---|---|
| Fuga obunnyogovu. | Bwe wabaawo amazzi agakulukuta mu bifo ng’ekinabiro oba effumbiro, gatereeze mangu. Ekitundu bwe kifuuka ekibisi, kikale mu ssaawa 48. Bwe kiba kisoboka, kozesa ekyuma ekiggya obunnyogovu. |
| Kuuma empewo ennungi. | Ggulawo eddirisa ng’onaaba, ng’ofumba oba ng’oyoza amasowaani. Oba ssaako ekyuma ekifulumya omukka. |
| Okwoza buli kiseera. | Okwoza buli kiseera ebifo ebiyinza okukula ebikuta, gamba ng’ebinabiro, sinki, n’ebidomola bya kasasiro. Ebikuta bya ssabbuuni nabyo bisobola okukula ekikuta, n’olwekyo binaaze bulungi. |
| Kozesa ekyuma ekisengejja HEPA. | Bwe kiba kisoboka, kozesa ekyuma ekiwunyiriza nga kiriko ekyuma ekisengejja (HEPA), ekyuma ekisengejja eky’enjawulo ekisobola okukwata n’obuwuka obutonotono obw’ekikuta. |
| Ggyawo ebintu ebirimu ekikuta. | Ggyako kapeti n’ebintu eby’okutereka mu binaabiro ne wansi omubisi. Bwe wabaawo ekikuta ku tile ya siringi, kirungi okugikyusaamu ddala. |
Tuziyiza alergy y’ekikuta okuva mu mmere n’ebyokunywa
Emmere ezimu era eyinza okubaamu ffene nga ekikuta oba ekizimbulukusa. Bw’oba olina alergy y’ekikuta, kikulu nnyo okwegendereza n’emmere zino.
Amagezi agasinga obukulu: Towunyiriza mmere olabe oba egenze bubi, kuba kino kiyinza okuvaako alergy okweyongera mu bwangu ng’ossa obuwuka obuyitibwa mold spores.
Wansi waliwo emmere eyinza okuleeta obuzibu eri abantu abalina alergy y’ekikuta.
| Ekika ky’emmere | Eby’okulabirako |
|---|---|
| Cheese ne ffene | Ebika bya kkeeki bingi, ffene |
| Emmere ezimbulukuse | Ebirungo bya saladi ebirimu vinegar ne vinegar, ketchup, pickles, soya sauce, sauerkraut |
| Emmere erimu ekizimbulukusa | Omugaati n’ebintu ebirala ebikolebwa mu migaati ebikoleddwa mu kizimbulukusa |
| Emmere etegekeddwa n’okukuumibwa | Sosegi, hot dog, ennyama n’ebyennyanja ebifumbiddwa, omubisi gw’ebibala ogw’omu bipipa, jjaamu |
| Ebibala ebikalu | Ebibala nga zabbibu, ensukusa, n’ettiini |
| Emmere esigaddewo | Emmere yonna esigaddewo ng’ewezezza ennaku ezisukka mu 3-4 era ng’eteekeddwa mu firiigi. |
Kiki eky’okukola singa obubonero bulabika?
Bw’ofuna obubonero bw’allergy, waliwo ebintu ebitonotono by’osobola okukola. Naye ekisinga obukulu bulijjo kwe kunoonya amagezi g'abasawo .
- Yogerako n’omusawo wo: Yogerako n’omusawo wo ku bujjanjabi ki obusinga ku bubonero bwo. Ayinza okumuwa amagezi okukozesa eddagala eriweweeza ku buwuka obuleeta endwadde, okufuuyira mu nnyindo , oba amatondo g’amaaso.
- Eddagala eriwandiikiddwa omusawo: Oyinza okwetaaga eddagala eriwandiikiddwa omusawo eritasobola kugulibwa ku kkawunta ku dduuka ly’eddagala.
- Amasasi agakwata alergy: Mu mbeera ezimu ez’amaanyi, abakugu mu alergy bayinza okukuwa amagezi okukozesa alergy ng’obujjanjabi obw’ekiseera ekiwanvu. Osobola n’okubuuza omusawo wo ku nsonga eno.
Obubaka Obutwala Awaka
- Ekikuta kintu ekitera okusangibwa mu butonde bwaffe naddala mu bifo ebirimu obunnyogovu.
- Obubonero ng’okusesema ennyo, okusiiyibwa amaaso n’okusesema biyinza okuba nga biva ku alergy y’ekikuta.
- Okukula kw’ekikuta okusinga kusobola okuziyizibwa ng’okuuma amaka go nga makalu, nga mayonjo era nga gayingiramu empewo ennungi.
- Weegendereze emmere ezimu (nga kkeeki, ffene, omugaati, pickles) kuba nazo zisobola okusajjula alergy.
- Bw’oba oteebereza nti olina alergy y’ekikuta, kakasa nti olaba omusawo akuwe amagezi n’obujjanjabi obutuufu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo