Tulina okumanya bulungi ebinywa ebiri mu mubiri gwaffe?

Wali weebuuzizzaako kiki ekibaawo munda mu mubiri gwo ng’otambula, ng’odduka, ng’owanise omukono oba n’okumwenya kwokka? Okufaananako bino byonna, waliwo ekitundu ekyewuunyisa eky’omubiri gwaffe ekiyamba omutima gwaffe okukuba n’okussa kwaffe nga tetumanyi na kukimanya. Ekyo kiyitibwa Ebinywa. Leero, ka twogere ku binywa bino mu ngeri ennyangu.

Mu ngeri ennyangu, ebinywa bino bye biruwa?

Ebinywa kika kya bitundu ebigonvu ebisangibwa mu mibiri gyaffe gyonna. Ziringa yingini eziri mu mibiri gyaffe. Okuva ku kutukuuma nga tuyimiridde okutuuka ku kudduka emisinde gya marathon, ebinywa bino bituyamba okukola buli kimu. Tekikoma awo, naye n’ebinywa bino bitambula n’okuwagira ebitundu byaffe eby’omunda. Lowooza, omutima gwaffe kinywa kya njawulo ekikuba emirundi enkumi n’enkumi olunaku, ekitukuuma nga tuli balamu, nga tukola nga tetukoma.

Nga tulina ebinywa ebisukka mu 600 mu mibiri gyaffe, obuvune, obuzibu, n’embeera bitera okubaawo. Ebinywa okukankana oba okulumwa oluusi n’oluusi kya bulijjo. Kyokka bw’oba ​​olina obulumi bw’ebinywa oba obunafu obutasalako, kiyinza okuba akabonero akalaga nti waliwo ekintu eky’amaanyi ennyo. Kale bw’oba ​​olina obulumi mu binywa obumala wiiki ezisukka mu emu, oba bw’oba ​​olina obuzibu okutambuza omubiri gwo, olina okulaba omusawo. Bw’oba ​​olina obuzibu mu kussa oba okumira, olina okugenda mu kisenge ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro mu bwangu.

Mpeereza ki enkulu ebinywa bye biwa omubiri gwaffe?

Ebinywa bifuula emibiri gyaffe okutambula. Entambula zino zibaawo mu ngeri bbiri enkulu.

• Entambula ez’obwannakyewa: Zino ze ntambula z’okola n’ebirowoozo byo n’okufuga. Bw’osalawo okukola ekintu, ebinywa byo bitambula okusinziira ku bubonero obuva mu bwongo ne bikola. Okugeza okusoma ekitundu kino, okutambula waggulu ne wansi ku screen y’essimu yo, okulya omuceere, okutambula n’okudduka biba mu kiti kino.
• Entambula ezitali za kyeyagalire: Bino bibaawo nga tetufugibwa , nga tobirowoozezzaako wadde. Ebinywa ebyetoolodde ebitundu byaffe eby’omunda bikola mu ngeri eno okukuuma enkola z’omubiri gwaffe nga zitambula bulungi. Eby’okulabirako ku kino mulimu okukuba kw’omutima, okukonziba kw’ebinywa by’ekifuba nga tussa, n’okugaaya emmere.

Ebinywa ebikola mu ngeri zino zombi bikolagana kumpi ne buli nkola mu mubiri gwaffe.

• Ku lw’oyo alaba n’oyo awulira
• Fuuwa, yogera n’okumira emmere
• Gaya emmere n’okumalawo kasasiro
• Tambula, sigala mu kifo kimu, era oyimirire nga weegolodde.
• Pampa omusaayi okuyita mu mutima
• Okuzaala omwana

Ebinywa biyamba mu bino byonna. Ebinywa era biyamba okutereka amaanyi omubiri gwaffe ge gwetaaga ne gafulumya nga geetaagibwa.

Ebika by’ebinywa bimeka?

Ebinywa mu mubiri gwaffe bisobola okwawulwamu ebika bisatu ebikulu okusinziira ku kika ky’ebitundu ebikoleddwamu.

Buzibu ki n’endwadde ezitera okukwata ebinywa?

Okunyigirizibwa kw’ebinywa kwe kusinga okulumwa ebinywa . Zibaawo nga tukozesa ekinywa ekisusse oba nga tukozesa amaanyi mangi omulundi gumu. Nga omuguwa gwa bungee omukadde bwe gukutuka nga gusimbuddwa, ebiwuzi ebigonvu mu binywa bikutuka bwe bigololwa okusukka ekkomo lyabyo.

Waliwo n’embeera z’obujjanjabi ez’enjawulo ezikosa ebinywa.

• Obulwadde bwa Fibromyalgia
• Obulwadde bwa myopathies
• Obulwadde bwa Myositis ne Polymyositis
• Endwadde nga ssennyiga ne COVID-19
• Obulwadde bw’okusannyalala mu bitundu by’omubiri ebiyitibwa amyotrophic lateral sclerosis (ALS) .
• Obulwadde bw’emisuwa n’emisuwa

Bubonero ki obulaga nti omuntu alina ekizibu ky’ebinywa?

Buno bwe bubonero obusinga okulabika ng’olina obuzibu mu binywa oba obulwadde:

• Obulumi mu binywa
• Obunafu, obutaba na bulamu
• Okuwulira ng’omubiri gukalubye
• Okusannyalala/okuzimba ebinywa
• Okuzimba
• Okunyiga oba okukyuka langi y’olususu

Ekizibu ky’ebinywa okijjanjaba otya?

Ekika ky’obujjanjabi bwe weetaaga kijja kusinziira ku mbeera oba obuzibu bw’olina. Ebizibu by’ebinywa ebimu biba bya kiseera kitono, ate ebirala bya bbanga ddene (eby’olubeerera) era byetaaga okuddukanya obubonero obutasalako.

Ebiseera ebisinga, obuvune obutonotono mu binywa busobola okujjanjabibwa awaka nga tukozesa enkola ya RICE .

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Singa obulumi bw’ebinywa tebukendeera mu wiiki emu ng’ojjanjabwa awaka n’okuwummula, laba omusawo.

• Obulumi mu kifuba mu bwangu oba obubonero obulala obw’okulwala omutima.
• Okukaluubirirwa okussa oba okumira.
• Obulumi obw’amaanyi, okunyiga ebinywa oba obunafu mu mubiri.
• Okufiirwa bbalansi mu mubiri.
• Okulaba okwonooneka okw’amangu.
• Obutasobola kufuga musulo oba omusulo.

Anti ebinywa ebisoba mu 600 mu mubiri gwo bikola buli kiseera, ng’okirowoozaako ne bw’otokikola. Ebinywa ebimu osobola okulaba n’okuwulira (naddala ng’omaze okukola dduyiro omulungi). Naye abalala okufaananako omutima gwo, bakola mu kasirise okukukuuma nga oli mulamu. Wadde nga kya bulijjo okubeera n’obulumi n’obulumi buli luvannyuma lwa kiseera, tobibuusa maaso bw’oba ​​olina obulumi obutasalako. Kiyinza okuba akabonero k’embeera y’obujjanjabi eyeetaaga okukeberebwa omusawo.