Omusawo bw’akugamba nti olina ekiwuubaalo, ebintu bingi ebiyinza okukujjira mu birowoozo. Oyinza okuwulira ng’obuzito obw’amaanyi buggyiddwa ku bibegabega byo. Abamu bayinza okuwulira ennaku oba okunyiiga. Abalala bayinza okuwulira nga bawummuddemu katono, nga balowooza nti, "Oo, ndi musanyufu nti nazudde ekigenda mu maaso." Ka kibeere nti enneewulira eno etya, ya bulijjo. Ekisinga obukulu kwe kutegeera nti toli wekka mu lugendo luno. Ka twogere ku nsonga eno mu bujjuvu katono .
Lwaki okuzuula kuno kuzibu nnyo?
Abantu beeyisa mu ngeri ya njawulo ku kuzuulibwa kuno. Kiba ng’enjuyi bbiri ez’ekinusu kimu.
Obuweerero abamu bwe baawulira
Abantu abamu, kino kiba kiwummuza nnyo. Kuba akafaananyi ng’ofunye eky’okuddamu mu kizibu ky’omaze ebbanga nga tosobola kufuna nsonga. Olowooza nti, "Oh... kino nkifunyeemu ebbanga ddene nnyo olw'obulwadde, si musango gwange." Bw’omanya nti eno mbeera ya bujjanjabi esobola okujjanjabibwa, owulira ng’olina essuubi katono ku biseera eby’omu maaso. Kye mpulira ya nsaamusaamu nnyo.
Ensonyi n’okutya abamu bye bawulira
Kyokka abantu bangi balwanagana n’okuzuula obulwadde buno. Ebibuuzo nga, "Nnina ekiwuubaalo? Ekyo kitegeeza nti ndi munafu? Waliwo ekikyamu ku mpisa zange?" jjuza ebirowoozo byabwe.
Ekitundu kyaffe kikyatunuulira ensonga z’obulamu bw’obwongo mu ngeri ey’enjawulo katono. Oyinza okuba nga wali owulidde ebintu nga, "Kino bulwadde bwa bwongo bwokka," "Lowooza nnyo," ne "Togayaavu n'okola ekintu." Oluusi, abantu abakulu n’abazadde awaka tebaagala kukkiriza bino ng’endwadde. Bayinza okugamba nti, "Endwadde zino tetwazirina mu kiseera kyaffe, era bw'okola ennyo n'okola ennyo, zijja kutereera." N’olwekyo, tekyewuunyisa nti abantu bawulira ensonyi, okwesalira omusango, era nga bali bokka bwe bakimanya nti balina obulwadde bw’obwongo.
Okwennyamira si bunafu, mbeera ya bujjanjabi!
Ekisinga obukulu okujjukira nti okwennyamira si bunafu mu mpisa zo, mu buntu bwo, oba mu magezi go. Embeera ya bujjanjabi ddala .
Okubeera omutuufu, kino kikwatagana n’enkyukakyuka ezimu mu busimu obuyitibwa neurochemicals (neurotransmitters) mu bwongo bwaffe. Nga ssukaali ne puleesa. N’olwekyo, kikulu nnyo okukimanya mu butuufu kino.
Osobola okwogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Ate era, yongera okumanya kwo ng’osoma ku nsonga eno okuva ku mikutu gy’empuliziganya egy’amawulire egy’obusawo egyesigika. Kino kijja kukuyamba okugoba enfumo n’endowooza enkyamu eziri mu kibiina ekyo. Kino bw’omala okukimanya, kino osobola okukinnyonnyola n’abaagalwa bo.
Ani gwe nsaba obuyambi?
Si kirungi kubeera wekka ng’olwanyisa ekiwuubaalo. Twetaaga obuwagizi obw’amaanyi, enkolagana ennungi ey’obuntu. Kale, katutunuulire ebifo ebimu w’osobola okusaba obuyambi.
| Engeri z'okufunamu obuwagizi | By’ofuna ne by’olina okukola |
|---|---|
| Ab’omu maka n’emikwano | Okubeera n’ab’omu maka n’emikwano abategeera embeera yo kya bugagga kinene. Babuulire ky’oyitamu. Mpozzi ekiwuubaalo kyo kikuleetera okuwulira ng’onyiize katono n’okunyiiga. Bw’obabuulira ensonga entuufu, bajja kusobola okukutegeera n’okukuyamba mu bujjanjabi bwo. |
| Beera mulambulukufu ng’osaba obuyambi. | Mu kifo ky'okugamba nti "Nneetaaga obuyambi" okutwaliza awamu, beera specific ku by'olina. Okugeza, gamba nti, "Kyandibadde kirungi nnyo singa oyinza okumala okumpuliriza nga njogera, okusinga bulijjo okunkubira essimu n'obuuza bwe ndi." Oba, saba obuyambi obw'enjawulo, nga, "Nnaku zino siwulira nga njagala kufumba, oyinza okunkolera emmere okumala olunaku lumu oba bbiri?" |
| Ebibiina ebiwagira | Kino kifo kirungi nnyo okusisinkana abantu ababadde n’ebintu ebikufaanana. Kiba kinyuma nnyo okumanya nti toli wekka. Okuwulira engeri abalala gye bavuddemu embeera eno kiyinza okukuwa ebirowoozo ebipya n’essuubi. |
| Ebifo by’eddiini n’abakulembeze b’omukitundu | Bw’oba wa ddiini, osobola okunoonya okubudaabudibwa n’obulagirizi okuva mu kifo kyo eky’eddiini n’abakulembeze baakyo. Ebifo ebimu eby’eddiini bituuka n’okubuulirira abantu. |
Kyokka ab’omu maka go oba mikwano gyo bwe baba nga be kika ky’abantu abasekerera oba abatafaayo ku bintu ng’ebyo, oyinza okugezaako okubasomesa. Kyokka, bwe kiba nga kikuleetera okwennyamira n’okusingawo, kiba kya magezi obutasuubira buyambi bungi okuva gye bali era n’okunoonya obuyambi awalala.
Ebintu by’osobola okwekolera
Ng’oggyeeko okuyamba abalala, waliwo ebintu bingi by’osobola okwekolera ebijja okukuyamba ennyo mu lugendo lwo olw’okudda engulu.
Weenyigire mu kintu eky’amakulu.
Okwenyigira mu kintu ekikuwa okutegeera amakulu n’ekigendererwa, gamba ng’okukola obwannakyewa , kiyinza okuba eky’omugaso ennyo eri obulamu bwo. Okuyamba abalala n’okusisinkana abantu abapya kiyinza okuyamba okukendeeza ku bumu ku bubonero bw’okwennyamira.
Weenyigire mu kukola dduyiro w’omubiri.
Dduyiro w’omubiri lye limu ku ddagala ery’obutonde erisinga amaanyi eriwonya ekiwuubaalo. Okutambula akaseera katono, okudduka oba okugenda mu jjiimu buli lunaku kiyinza okuba engeri ennungi ey’okutumbula embeera yo n’omubiri gwo. Bw’okola dduyiro, omubiri gwo gufulumya eddagala eriwulira obulungi. Ate era, ttiimu ya jjiimu oba ey’ebyemizannyo kifo kirungi nnyo okukola enkolagana empya n’abantu.
Kola nnyo n’omusawo wo.
Okusinga byonna, kikulu okusigala ng’okwatagana n’omusawo wo buli kiseera . Mubuuze ku bujjanjabi ki obukusaanira n’enkyukakyuka z’olina okukola mu bulamu bwo.
- Eddagala lyo likulagidde ddala nga bwe likulagidde, mu kiseera ekituufu.
- Bw’ofuna ebizibu byonna, tegeeza omusawo wo.
- Yogera mu lwatu ku nkyukakyuka mu mbeera y’ebirowoozo byo.
Jjukira nti waliwo ebintu bingi ebireetera omuntu okwennyamira. Ekyo kitegeeza nti waliwo engeri nnyingi ez’enjawulo ez’okubujjanjaba. Omusawo ajja kusobola okukuyamba okufuna obujjanjabi obusinga okukukolera.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira si musango gwo oba obunafu bwo. Embeera ya bujjanjabi esobola okujjanjabibwa.
- Bw’omanya ku nsonga eno, oyinza okuwulira ennaku, ensonyi, obusungu, era n’okuwulira obuweerero. Enneewulira zino zonna za bulijjo.
- Yogerako n’ab’omu maka gaabwe n’emikwano abakutegeera ku nsonga eno. Basabe obuyambi obw’enjawulo bwe weetaaga.
- Ebibiina ebiwagira, emirimu egy’obwannakyewa, n’okukola dduyiro bisobola okukuyamba ennyo mu lugendo lwo olw’okudda engulu.
- Ekisinga obukulu kwe kukolagana obulungi n’omusawo wo n’ogoberera ddala obujjanjabi bw’okulagidde. Si ggwe wekka mu lutalo luno.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo