Oluusi, obulumi obutono mu mubiri busobola okugumiikiriza. Naye kizibu kitya okubeera n’obulumi obutasalako mu kitundu ekimu eky’omubiri okumala ennaku, wiiki, oba n’emyaka? Abantu bangi batawaanyizibwa obulumi obw’ekika kino obutawona, nga tebasobola kukola mirimu gyabwe n’okubeera abasanyufu. Naye teweeraliikiriranga. Osobola okuyamba, waliwo abasawo abajjanjaba obulumi buno mu ngeri ey’enjawulo. Leero tugenda kwogera ku bika by’abasawo eby’enjawulo abajjanjaba obulumi buno n’engeri y’okulondamu ogukusaanira.

Abakugu ab’enjawulo abajjanjaba obulumi

Bw’osooka okulaba omusawo w’amaka go, asobola okukuweereza ew’omusawo omukugu okusinziira ku ngeri y’obulumi bwo. Abakugu bano ab’enjawulo bajjanjaba ebika by’obulumi eby’enjawulo. Ka tulabe kye bali.

Ekika ky’omukugu	Embeera ezijjanjabwa n’ebikolebwa
Abakugu mu kujjanjaba obulumi	Abantu bano bajjanjaba ebika by’obulumi eby’enjawulo. Mu bino mulimu obulumi oluvannyuma lw’okulongoosebwa, okulumwa obubenje, obulumi obuva ku busimu okwonooneka, n’obulumi obuva ku ndwadde nga sukaali. Oluusi era zijjanjaba obulumi nga tewali nsonga yonna eyinza kuzuulibwa. Enkola zaabwe ez’obujjanjabi mulimu eddagala n’empiso ezigendereddwamu.
Abakugu mu by’amagumba	Abakugu bano bajjanjaba obuzibu bwonna obukwata ku magumba, ennyondo, emisuwa, emisuwa, n’enkola y’ebinywa n’amagumba mu mubiri gwaffe. Abamu bakuguse mu bitundu by’omubiri ebimu, gamba ng’ekisambi, okugulu, n’ekibegabega. Era batendekebwa okulongoosa bwe kiba kyetaagisa.
Abasawo b’endwadde z’enkizi	Zijjanjaba obulumi, okuzimba, n’okukaluba mu binywa, ebinywa n’amagumba ebiva ku ndwadde z’enkizi ng’endwadde z’enkizi, endwadde z’enkizi, ne gaasi . Bakozesa eddagala, eddagala eriweweeza ku bulumi oba empiso eziziyiza okuzimba.
Abasawo b'abasawo / Abasawo abaddaabiriza	Zijjanjaba obuzibu oba embeera yonna ekosa entambula y’omubiri. Bakuguse mu kujjanjaba obulumi bw’obusimu, ebinywa, n’amagumba (e.g., okulumwa omugongo, okulumwa ensingo, obuvune mu mizannyo) awatali kulongoosebwa. Era ziyamba okuddukanya obulumi oluvannyuma lw’okulongoosebwa.
Abajjanjabi b'omubiri n'emirimu	Bano si basawo, wabula bakugu abatendeke abayamba abalwadde okudda engulu nga babawa amagezi g’abasawo. Ziyamba abantu abawona akabenje oba okulongoosebwa nga bakozesa ebintu nga masaagi, okugolola, n’okukola dduyiro okukendeeza ku bulumi n’okuzzaawo entambula.
Enzijanjaba Endala	Enkola nga acupuncture ne chiropractic nazo zisobola okuwa obuweerero ku bulumi obumu (e.g. okulumwa omugongo, okulumwa omutwe). Wabula kikulu nnyo okwogera n’omusawo wo omukulu n’okumuwa amagezi nga tonnafuna bujjanjabi bwonna obw’engeri eyo.

Olonda otya omukugu akusaanira?

Okulonda omusawo omutuufu kiyinza okukosa ennyo obuwanguzi bw’obujjanjabi bwo. Oluvannyuma lw’okufuna okusindikibwa okuva eri omusawo w’amaka go, oyinza n’okulowooza ku bintu bino:

Mu kifo ky’okumala okuwandiika eddagala eriweweeza ku bulumi , kirungi okulonda omusawo asobola okuzuula ekivaako obulumi n’okuwa enteekateeka y’obujjanjabi ekikola.

Okutendekebwa n‟obumanyirivu: Noonya omuntu alina okutendekebwa okw‟enjawulo n‟obumanyirivu mu kujjanjaba embeera y‟emu eruma gy‟olina.
Ebisaanyizo: Kakasa nti musawo alina ebisaanyizo era nga yeewandiisizza mu lukiiko lw’abasawo olwa Sri Lanka.
Okuwuliriza obulungi: Omuntu awuliriza obulungi by’oyogera n’engeri y’obulumi bwo?
Okwesiga: Omwesiga? Osobola okwogera naye mu ngeri ennyangu?
Okukukubiriza okubuuza ebibuuzo: Waliwo akukubiriza okubuuza ebibuuzo era n’akuwa eby’okuddamu ebitegeerekeka obulungi ku bizibu byo?
Okubeera n’erinnya eddungi: Manya oba omuntu oyo alina erinnya eddungi era ng’asiimibwa mu basawo .

Oteekateeka otya ng’ogenda okulaba omukugu?

Kikulu nnyo obutasattira ng’ogenda okulaba omusawo, okuleeta buli kimu ky’olina, n’okubeera nga weetegese bulungi. Mu ngeri eyo, kyangu omusawo okukutegeera obulungi n’okukuwa obujjanjabi obusinga obulungi.

Ebintu by’osaanidde okuleeta

Kopi y’ebiwandiiko byo byonna eby’obujjanjabi eby’edda , X-rays, lipoota za sikaani, n’ebirala.
Olukalala lw’eddagala lyonna ly’omira mu kiseera kino , omuli vitamiini yonna n’ebirungo by’omuddo by’omira.
Bwe kiba kisoboka, teeka diiru y’obulumi . Kwe kugamba, wandiika engeri gye wawulira obulumi olunaku lwonna, ddi lwe bweyongera, ddi lwe bwakendeera, ne bye wakola mu kiseera ekyo. Gano mawulire ga mugaso nnyo eri omusawo wo .

Ebibuuzo omusawo by’ayinza okukubuuza

Omusawo ajja kukukebera era akubuuze ebibuuzo ebikwata ku bulumi bwo. Ddamu ebibuuzo bino mu ngeri entegeerekeka era mu bwesimbu.

Kiruma wa ddala?
Obulumi buwulira butya? (e.g. okwokya? okufumita? okuzirika? okunywezebwa? okukuba?)
Obulumi buno bwatandika ddi?
Obulumi bubi butya? (Okugeza, bw’oba ogenda okuwa ennamba okuva ku 0 okutuuka ku 10, 0 kitegeeza nti tewali bulumi ate 10 kitegeeza obulumi obutagumiikiriza, obulumi bwo buwe ennamba.)
Olowooza kiki ekivuddeko kino?
Kino wali omira eddagala lyonna? Wafuna obujjanjabi obulala bwonna ?
Obulumi bweyongera ng’olina ky’okola? Oba kikendeera ng’olina ky’okola?

Bino byonna bw’obyogera bulungi, omusawo ajja kusobola okutegeera obulungi embeera yo.

Obubaka Obutwala Awaka

Bw’oba olina obulumi obutawona, tobubuusa maaso. Si kya bulijjo. Sooka yogerako n’omusawo w’amaka go.
Okusinziira ku ngeri y’obulumi bwo, waliwo ebika by’abakugu eby’enjawulo abasobola okukuyamba. Kale toggwaamu ssuubi.
Bw’ogenda okulaba omusawo, kakasa nti oleeta lipoota zo zonna enkadde n’olukalala lw’eddagala ly’omira.
Buulira omusawo ku bulumi bwo mu bulambulukufu era nga tokwese kintu kyonna. Kyetaagisa nnyo okusobola okufuna obujjanjabi obulungi.
Goberera ddala ebiragiro by’omusawo. Toyimiriza bujjanjabi wakati mu kkubo. Ojja kuwona mangu!