Ka tuyige ku by’olya n’ebyo by’onywa ng’oyonsa omwana wo. (Okuyonsa) n’endya

Mwasuze mutya maama omwagalwa! Omanyi okuyonsa omwana wo kintu kya butonde nnyo era kya muwendo nnyo mu nsi. Naye, mu kiseera kino eky’enjawulo, naawe oteekwa okuba ng’olina ebibuuzo bingi n’okutya okutono, nedda? Naddala ku bintu by’olya n’okunywa. ‘Nlye ki?’, ‘Kino kinaaba kibi eri omwana wange omuto?’, ‘Nkole ntya okukola amata amalala?’. Oboolyawo waliwo ebintu lukumi n’ekimu ebikuyita mu mutwe. Kale leero, ka twogere ku ngeri ebintu by’olya n’okunywa gye bikosaamu, n’amata go, n’omwana wo ow’omuwendo. Bino byonna ka twogere mu ngeri ennyangu, mu ngeri gy’osobola okutegeera, okay?

Kale, ndya ki?

Ojjukira engeri gye kikulu okulya emmere erimu ebiriisa era erimu enzikiriziganya ng’oli lubuto. Bwe kityo bwe kiri ne ku kuyonsa. Mu butuufu, maama ayonsa yeetaaga kalori endala 450 ku 500 olunaku. Mu ngeri ennyangu, olina okulya katono okusinga bw’olya bulijjo, naye olina okulya emmere ey’omutindo era erimu ebiriisa . Naye kino tokilowoozaako nga 'layisinsi y'okulya ekintu kyonna', okay? Ekisinga obukulu gwe mutindo.

Kale emmere eno ey’omutindo kye ki? Ka tulabe.

• Enva endiirwa, ebibala, n’ebimera ebibisi: Bano be bakabaka b’emmere. Gezaako okussaamu enva endiirwa eza langi ntono, ebibala ebitonotono, ne waakiri ekimu oba bibiri mu mmere yo. Bino bijja kukuwa vitamiini, ebiriisa n’ebirungo ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde bw’omubiri gwe n’omwana wo bye mwetaaga.
• Empeke enzijuvu: Omuceere ogwa kitaka (nga omuceere ogwa kitaka), mukene, oats, mwanyi n’ebirala Bino bikuwa amaanyi olunaku lwonna ne bikukuuma ng’ojjudde. Era zirimu ebiwuziwuzi ebiyamba okukendeeza ku bizibu ng’okuziyira.
• Emmere erimu ebirungo ebizimba omubiri: Ebirungo ebizimba omubiri mu bisolo nga ennyama (enkoko, ennyama y’ente), ebyennyanja (naddala ebyennyanja ebitono), amagi, amata, yogati, ne kkeeki. Ekirala, ebinyeebwa nga entangawuuzi, entangawuuzi, ebinyeebwa ebibisi, ne soya birimu ebirungo ebizimba omubiri ebiva mu bimera. Puloteeni eno yeetaagibwa nnyo omubiri gwo okudda engulu n’okukula kw’omubiri n’ebinywa by’omwana.
• Emmere erimu ekirungo kya calcium: Amata n’amata (yogurt, cheese, skim milk), enva endiirwa (gotu kola, bok choy, spinach), ebyennyanja ebitono (shrimp, shrimp, n’ebirala), omuwemba, amanda n’ebirala biwa omubiri gwo calcium n’amagumba n’amannyo g’omwana wo okukula n’amaanyi. Obadde okimanyi nti mu kiseera ky’okuyonsa, kalisiyamu mungi ayita mu mubiri gwo okutuuka ku mwana wo, kale bw’otofuna kalisiyamu amala amagumba go gayinza okunafuwa.

Kikulu nnyo okumanya nti ojja kuwulira ennyonta ennyo ng’oyonsa. Kino kya bulijjo. Kale teeka eccupa y’amazzi okumpi era jjukira okunywa amazzi buli kiseera. Kirungi nnyo okunywa waakiri egiraasi z’amazzi 8-12 olunaku. Si mazzi gokka, wabula n’ebintu ng’omubisi gw’ebibala ebibisi, ssupu, n’omubisi gw’emicungwa birungi.

Nze nneetaaga okumira empeke za vitamiini endala?

Kino nakyo kizibu eri bamaama bangi. Omusawo ayinza okukugamba okugenda mu maaso n’okumira vitamiini gy’omira nga tonnazaala ng’oli lubuto, oba ayinza okukuwa amagezi ku ddagala eriweebwa abakyala. Kino kijja kusinziira ku bulamu bwo n’endya yo.

Wabula kikulu nnyo nnyo eri bamaama abayonsa okufuna ekimala eky’obusimu obuyitibwa mineral iodine . Kubanga `(Iodine)` eno yeetaagibwa nnyo mu nkula ennungi ey'obwongo n'amagezi g'omwana. Kale tufuna tutya omuwendo ogwetaagisa ogwa `(Iodine)` ono?

• Kebera olabe oba ekirungo kya vitamiini ky’omira kirimu micrograms 150 (150 mcg) eza iodine buli lunaku.
• Kozesa omunnyo ogulimu ayodi ng’ofumba. Eno y’engeri esinga okuba ennyangu.
• Yongera emmere erimu ayodini – kwe kugamba, ebyennyanja ng’ebyennyanja eby’omu nnyanja (nga salmon ne tuna), squid, ne shrimp, n’ebiva mu mata nga amata, yogati, ne cheese – mu mmere yo bulijjo.

Okugeza, bwoba oli `(Vegan)` , ekitegeeza nti tolya biva mu bisolo byonna (ennyama, ebyennyanja, amata, amagi), oba bwoba tolya nnyo byennyanja oba biva mu mata, kiba kya magezi nnyo okwogera n'omusawo wo n'okeberebwa `(Iodine Deficiency)` . Bwe kiba bwe kityo, omusawo wo ajja kukuwa `(Supplement)` esaanira.

Omwana wange ayinza okuba n’allergy ku kintu kye ndya?

Oh ye, kisoboka. Abalongo si bonna nti bakikola, naye abalongo abamu baba bawulize nnyo. Omwana wo omuto ayinza okuba ne ``sensitivity`` oba `` allergic reaction`` ku bimu ku bintu by'olya oba by'onywa. Oh yes, kizibu nnyo maama nga omwana we tanyuma nnyo era akaaba, si bwe kiri?

Ebiseera ebisinga, omwana asobola okufuna okutabuka mu lubuto, okuzimba (ggaasi), okuzimba olubuto, oba okukaaba ennyo (abamu kino bakiyita ``Colic'' ):

• Enva ezimu nga ebinyeebwa, kkabichi, kalittunsi, ne broccoli.
• Emmere ezimu ez’amata (naddala amata g’ente n’ebiva mu mata g’ente).
• Bamaama abamu bagamba nti abaana baabwe bafuna obuzibu bwe balya emmere ey’akawoowo oba emmere erimu omubisi gw’enjuki omungi.

Ate era, waliwo emmere eziwerako (`Allergens`) ezisinga okuleeta alergy. Singa olya ekimu oba bibiri ku bino, omwana wo ayinza okufuna obubonero ng’okusiiyibwa ku lususu, okuwunya, okusiiyibwa, n’ekiddukano:

• Amata g'ente
• Ebintu ebikolebwa mu soya ne soya
• Eng'aano
• Kasooli
• Oats
• Amagi
• Entangawuuzi nga entangawuuzi, kaawa, n’amanda
• Ebyennyanja nga ebyennyanja n'ebisusunku (`Fish or Shellfish`) .

Kale, bw’oba ​​olowooza nti ekintu ky’olya kikuleetera omwana obutabeera bulungi, tosattira era kola ebintu bino:

1. Ebibyo bisooke.Laba omusawo w’abaana. Munnyonnyole bulungi ebikwata ku nsonga eyo.

2. Gezaako okumala akaseera ekika oba ebika by'emmere gy'oteebereza okumala wiiki emu oba bbiri . Laba oba obubonero bw’omwana wo butereera.

3. Kuuma ekitabo ky’emmere. Kino kiyamba nnyo. Kwe kugamba, wandiika buli ky’olya n’okunywa olunaku lwonna (ekika ky’emmere, obungi, obudde). Ate era weetegereze engeri omwana gy’akwatamu ne ddi lwe yabaawo. Kino kijja kukuyamba ggwe n’omusawo wo okumanya ddala emmere erimu obuzibu.

Jjukira ekintu kimu ekikulu ennyo: Ne bwe kiba nga tekitera kubaawo, omwana wo bw’afuna obubonero obw’amaanyi obwa alergy (anaphylaxis) ng’okukaluubirirwa ennyo okussa, okuzimba emimwa, olulimi oba ffeesi, oba okusiiyibwa mu mubiri gwonna, eba mbeera ya mangu, eyinza okutta omuntu! Olina okutwala omwana wo mu ddwaaliro erikuli okumpi mu bwangu, awatali kulwa!

Kale ate omwenge? Kikyali kintu kibi?

Kino kibuuzo bamaama bangi kye beebuuza, naye kiyinza okutiisa katono okukibuuza mu ddoboozi ery’omwanguka. Okay, ka tubeere beesimbu ku nsonga eno. Tewali kikyamu mu kunywa omwenge omutono buli luvannyuma lwa kiseera. "Omuwendo ogukoma" kitegeeza ekyokunywa kimu eky'omutindo (e.g. 350 ml za bbiya, 150 ml za wayini, oba 45 ml za spirits) buli lunaku, oba bibiri ebisinga obungi. Wabula si kirungi okuyonsa omwana amangu ddala ng’omaze okunywa.

Kubanga, bw’onywa omwenge, ogumu guyingira mu musaayi gwo ne guyingira mu mata g’amabeere go. Omuwendo gw’omwenge oguyingira mu mata go butereevu gusinziira ku bungi bw’omwenge mu musaayi gwo. Ebiseera ebisinga, oluvannyuma lw’okunywa `(okunywa)` emu eya mutindo, kitwala waakiri essaawa bbiri omwenge okuva ddala mu mubiri gwo n’amata go. Kale, bw’oba ​​olina `(ekyokunywa)` kimu, towa mwana wo mata mabisi (amata agafulumizibwa mu kiseera ekyo) okumala waakiri essaawa bbiri. Bwoba olina `(ebyokunywa)` bibiri, olina okwongera ku budde essaawa nnya. Osobola okuyonsa omwana nga tonnanywa mwenge, oba omwana oyinza okumuwa amata agafumbiddwa.

Bw’oba ​​olina okugenda ku kabaga n’ofuna `(ebyokunywa)` ebitonotono eby’enjawulo, kikole ng’okuyonsa kwo kumaze okuteekebwawo (nga wayise omwezi nga gumu ng’omwana azaaliddwa). Mu kiseera ekyo, osobola ``okupampagira n'okusuula`` . Kino kitegeeza nti amata agayingira n’ogasuula okumala essaawa ntono ng’omaze okunywa omwenge. Naye jjukira nti ``okupampagira n'okusuula`` tekuggya mwenge mu musaayi gwo mangu. Kimala kukuuma mwenge obutayisibwa mu mwana wo.

Naye kuuma ekintu kimu mu birowoozo: Okunywa omwenge ekisusse n’emirundi ng’oyonsa si kirungi n’akatono.Ne bw’oba ​​‘opampagira n’osuula’, waliwo akabi akalala eri omwana. Okunywa omwenge ekisusse kiyinza okulemesa obusobozi bwo okulowooza, okussa ebirowoozo byo, n’okusalawo amangu. Kino kiyinza okukosa butereevu engeri gy’olabiriramu omwana wo, n’obukuumi bw’omwana wo. Oyinza okugwa ng’okwata omwana wo, era oyinza obutasobola kukola mangu ku byetaago by’omwana wo. Era kizuuliddwa ng’ekiyinza okuvaako embeera ey’akabi eyitibwa Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) .

Nkyalina ekkomo ku bika by’ebyennyanja ebimu?

Yee maama, eno nayo nsonga nkulu. Oyinza okujjukira nti ng’oli lubuto, twakugamba okwegendereza okulya ebika by’ebyennyanja ebinene eby’omu nnyanja ebimu. Ensonga enkulu lwaki ekyo kibaawo, ye bungi bwa mercury ebyennyanja ebyo bye biyinza okubaamu. Amagezi gano ge gamu ng’oyonsa.

Kiba kya magezi okussa ekkomo oba okulekera awo ddala okulya ebyennyanja ebirimu mercury omungi (okugeza, ebyennyanja ebinene ebibeera mu nnyanja ennene nga swordfish, shark, tilefish, ne tilefish). Kino kiri bwe kityo kubanga mercury ono bw’ayita mu mubiri gw’omwana wo ng’ayita mu mata go, asobola okukosa enkula y’obwongo n’obusimu bwe obuweweevu. N’olwekyo, kirungi n’ossaamu ebyennyanja ebitonotono (nga sardines ne herring) n’ebyennyanja eby’amazzi amayonjo (nga tilapia ne mackerel) ebirimu mercury omutono mu mmere yo. Kirungi okulya ebyennyanja eby’ekika kino emirundi nga ebiri mu wiiki.

Ate ebintu ebirimu caffeine, nga kaawa ne caayi?

Waliwo bamaama abatasobola kubeera nga tebanywa kaawa ku makya, nedda? Okufaananako n’omwenge, kirungi n’okendeeza ku caffeine gy’onywa ng’oyonsa. Tewali buzibu bunene mu kunywa ekikopo kimu oba bibiri ebya kaawa olunaku (kwe kugamba, miligiraamu nga 200-300 eza caffeine). Ekikopo kya caayi kitera okubaamu caffeine mutono okusinga kaawa.

Kyokka bw’omira ebisukka ku ebyo, bijja kuyita mu mata go okutuuka ku mwana wo. Omwana wo ayinza obutawummula, okufuna obuzibu mu kwebaka, okuzuukuka ennyo oba okufuukuuka ennyo. Abalongo bonna si be bamu era abalongo abamu bakwatibwa nnyo caffeine. N’olwekyo, bw’oba ​​omira kaawa, caayi (naddala caayi omuddugavu), ebika bya chocolate ebimu (chocolate omuddugavu alina ebisingawo), ebyokunywa nga cola, n’ebyokunywa ebikuzzaamu amaanyi (ebitali birungi gy’oli anyway), olina okulowooza ku bungi. Bw’oba ​​olina okubuusabuusa kwonna, gezaako okukendeeza ku caffeine okumala akaseera olabe oba enneeyisa y’omwana wo ekyuka.

Kale, bintu ki bye twetaaga okujjukira okuva mu bino byonna?

Okay, Maama, twogedde bingi kati, si bwe kiri? Nga maama ayonsa, okufaayo ku mmere gy’olya kikulu nnyo gy’oli n’omwana wo. Bino bye bimu ku bintu ebikulu by’olina okujjukira:

• Lya bulungi, ebiriisa, era mu ngeri ey’enjawulo. Kulembeza emmere erimu enva endiirwa, ebibala, ebinyeebwa, emmere ey’empeke, puloteyina ne kalisiyamu.
• Nywa amazzi mangi. Nywa obutonotono olunaku lwonna.
• Ddira vitamiini oba eddagala eriweweeza ku bulwadde bw’abasawo singa omusawo akugamba. Weegendereze naddala ku ayodini .
• Bw’oba ​​olina okuteebereza okutono nti ekintu ky’olya kibi eri omwana wo oba nti omwana wo alina alergy, laba mangu omusawo era otereke diary y’emmere. Singa wabaawo obubonero obw’amaanyi, genda mu ddwaaliro mu bwangu.
• Kkomya omwenge ne caffeine. Bw’oba ​​okola bw’otyo, weegendereze ekiseera n’obungi bw’okuyonsa.
• Weewale okulya ebyennyanja ebinene eby’omu nnyanja ebirimu mercury mungi nga bwe kisoboka.

Ekisinga obukulu kwe kuba ng’olina essanyu, ng’owummudde era nga tolina situleesi. Kubanga bw’obeera bulungi era ng’oli musanyufu, omwana ajja kuba bulungi era nga mulamu bulungi, n’amata gajja kuyingira bulungi. Bw’oba ​​olina ekibuuzo ekirala kyonna ku nsonga eno, totya kubuuza musawo wo oba omukozi w’ebyobulamu mu maka (omuzaalisa). Beetegefu okukuyamba n'okuddamu ebibuuzo byo! Nkwagaliza ggwe n'omwana wo omuto ebirungi byonna!

Okuyonsa, Okuyonsa, Okuyonsa Endya ya maama, Endya ya maama, Vitamin, Iodine, Allergies, Omwenge, Caffeine, Mercury