Naawe olina emyaka 19 kati? Tumanye nnyo okukeberebwa kuno okw'enjawulo okw'abasawo (Well-Child Visit)!

Okuweza emyaka kkumi na mwenda kintu kikulu nnyo mu bulamu bwo. Kino kiseera ng’okyali muto era ng’olina ebirooto ebinene eby’omu maaso. Kale, kikulu nnyo okufaayo ku bulamu bwo obw’omubiri n’obwongo mu kiseera kino. Eno y'ensonga lwaki okukeberebwa kw'abasawo okw'enjawulo, okuyitibwa ``Well-Child Visit'', kikulu nnyo ku myaka gino. Ka tulabe ekibaawo mu kiseera kino n’emigaso gy’ogenda okukifunamu.

Kiki ky’osaanidde okusuubira mu kukeberebwa kuno okw’abasawo?

Kino kiringa okulaba omusawo owa bulijjo, naye nga kya njawulo katono. Kino kiri bwe kityo kubanga essira basinga kulissa ku bulamu bwo, nga butuukira ku myaka gyo. Mu budde obutuufu, omusawo ne/oba nnansi bajja kukola bino wammanga:

1. Pima obuzito bw’omubiri, obuwanvu, era okebere BMI.

Ekintu ky’osooka okukola kwe kupima obuzito bwo n’obuwanvu bwo n’okubala Body Mass Index (BMI) . Omuwendo guno ogwa ``(BMI)`` gukutegeeza oba olina obuzito obulungi eri obuwanvu bwo. Oluvannyuma, ebipimo bino byonna biwandiikibwa ku kipande kyo eky’okukula . Kino kijja kukuwa endowooza ennungi ku ngeri gy’okulamu.

2. Okukebera Puleesa n’okuwulira

Ekiddako, puleesa yo ejja kukeberebwa. Oluusi n’okuwulira kwo kuyinza okukeberebwa. Wadde nga bino bigezo bya bulijjo, bisobola okuyamba okuzuula obuzibu bwonna nga bukyali.

3. Okufaayo ku bulamu bw‟obwongo (Okukebera okwennyamira) .

Emyaka gino kiseera nga waliwo okunyigirizibwa n’okusoomoozebwa okw’enjawulo mu birowoozo. N’olwekyo, omusawo naye ajja kufaayo ku bulamu bwo obw’omutwe. Oluusi, bayinza n’okukola ekintu ng’ekibuuzo ekimpi okulaba oba olina obubonero bw’embeera ng’okwennyamira . Kino kijja kukwanguyira okufuna obuyambi singa oba olina obuzibu bwonna mu birowoozo.

4. Emboozi ekwata ku bulamu bwo

Omusawo ajja kukubuuza ebibuuzo, ayogere ku bizibu byo, era akuwe amagezi ag’omuwendo. Bayinza okusinga okwogera ku:

• Okulya:

Ng’omuvubuka omukulu, olina okulya emmere enkulu waakiri ssatu . Emmere eno erina okubeeramu ebirungo ebizimba omubiri ( e.g., ennyama etaliimu masavu, ebyennyanja, amagi), waakiri emirundi etaano egy’ebibala n’enva endiirwa olunaku , empeke enzijuvu (e.g., omuceere ogwa kitaka, urad dal, akawunga ka atta), n’okunywa waakiri emirundi esatu egy’amata (e.g., amata g’ente, yogati, amata agataliimu) oba amata ga soya agafumbiddwa. Weewale emmere n’ebyokunywa ebirimu amasavu, omunnyo ne ssukaali nga bwe kisoboka. Lowooza ku ngeri gye kyandibadde ekitali kya bulamu omubiri gwo okusigala ng’olya ebintu ng’omuceere ogusiike, emmere enkasiike, ebyokunywa ebiwooma, ne chocolate wa toffee by’ogula mu dduuka.

• Okwebaka:

Okwebaka wakati w’essaawa 7 ne 9 olunaku.Mazima ddala kyetaagisa. Bw’otofuna tulo tumala, ojja kuwulira ng’olina ekiwuubaalo olunaku lwonna, era kijja kuba kizibu okussa essira ku mulimu oba ku mirimu gy’essomero. Kirungi okukola ekintu ekiwummuza nga tonnagenda kwebaka (e.g., okusoma ekitabo, okuwuliriza omuziki). Ekirala, lekera awo okukozesa ebyuma eby’amasannyalaze ng’amasimu ne kompyuta waakiri ng’ebula essaawa emu okwebaka. Ekitangaala ekiva mu bino kiyinza okutaataaganya otulo.

• Okukola emirimu gy’omubiri:

Geubirira okukola dduyiro ow’amaanyi ag’ekigero waakiri eddakiika 150 (e.g., okutambula amangu) oba dduyiro ow’amaanyi ow’amaanyi ow’eddakiika 75 (e.g., okudduka, okuvuga obugaali) mu wiiki. Lowooza ku ngeri gye kyandibadde ekirungi ennyo okuzannya cricket ne mikwano gyo, okuzannya netball, oba okugenda okudduka akawungeezi. Emigaso gya kino eri omubiri gwo tegirina bigambo.

• Okukula n'enkulaakulana:

Kya bulijjo abavubuka okulaba obubonero buno obw’okukula nga bawezezza emyaka 19:

• Okwetegeera okutegeerekeka kuvaayo ku ky'oli n'omuwendo gwo kye guli .
• Tutandika okutwala enkolagana y’omuntu kinnoomu ng’ekikulu okusinga ebibinja by’emikwano.
• Mpolampola bagezaako okwetongola ku bazadde baabwe. Bagezaako okwesalirawo.
• When faced with a problem , osobola okulowooza ennyo ku bintu byakyo eby’enjawulo, okulowooza mu ngeri etategeerekeka, n’okufuna eky’okugonjoola.
• Otandika okukola enteekateeka ez’ekiseera ekiwanvu ez’ebiseera eby’omu maaso . Olowooza ku bintu ng’obuyigirize obw’amaanyi n’omulimu.

5. Okukeberebwa omubiri mu bujjuvu (Physical Exam) .

Omusawo ajja kukebera olususu lwo era awulirize omutima gwo n'amawuggwe go .

Bw’oba ​​oli muwala muto, oyinza okusindikibwa ew’omusawo w’abakyala .

Bw’oba ​​oli mulenzi, omusawo ajja kukebera ensigo zo okukebera oba temuli hernias , lumps , ne varicoceles, nga zino ze misuwa egy’okubumbulukuka mu nsigo . Varicoceles misuwa egyazimba mu nseke. Tofaayo, bino bigezo bya bulijjo.

6. Okutereeza eddagala erigema

Okugema kikulu nnyo okukuuma endwadde ez’amaanyi. N’olwekyo kyetaagisa nnyo okugema eddagala lyo mu budde. Enteekateeka z’okugema ziyinza okwawukana katono mu bifo eby’enjawulo eby’obujjanjabi. Kale yogerako n’omusawo omanye ky’osuubira mu kugema kwo.

7. Ebigezo bya Lab bwe kiba kyetaagisa

Omusawo bw’aba alowooza nti kyetaagisa, ayinza n’okulagira okukeberebwa mu laboratory. Okugeza nga:

• Anemia ( kebera oba ekyuma kitono mu musaayi) .
• Kolesterol omungi
• Akafuba
• Obulwadde bw’ekibumba C
• Endwadde z’ekikaba (STDs) (Endwadde z’omu bantu) .

Ebigezo bino bisobola okukuwa ebisingawo ku mbeera y’obulamu bwo.

Okutunula mu Maaso

Oluvannyuma lw’okukeberebwa omusawo kuno, era olina okulowooza ku biseera by’obulamu bwo eby’omu maaso. Bino bye bimu ku bintu ebiyinza okukuyamba:

Enkulaakulana yo ey’obuntu (Self) .

• Tegeka ebiseera eby’omu maaso: Kola enteekateeka z’ettendekero lyo ne/oba omulimu gwo. Lowooza ku ky’oyagala okukola n’ebirooto byo.
• Weeyongere okukola ebintu by’onyumirwa: Bw’oba ​​onyumirwa ebifaananyi, ennyimba, dduyiro, okuweereza abantu, genda mu maaso n’okukola ebintu ebyo. Ebintu bino bikuleetera essanyu n’emirembe mu birowoozo.
• Beera n’obuvunaanyizibwa: Beera n’obuvunaanyizibwa ku mirimu gyo egy’essomero n’emirimu gyo. Tokwatibwa nsonyi kusaba buyambi okuva mu maka, omukugu mu by’obulamu, oba omuntu omukulu gwe weesiga ng’olina obuzibu.
• Yiga engeri gy’oyinza okukwatamu situleesi: Ebintu ng’okukola dduyiro, okufumiitiriza, n’okwogera ku bintu n’emikwano oba ab’omu maka gaabwe bisobola okuyamba okukendeeza ku situleesi .
• Weegendereze obubonero bw’okwennyamira: Weegendereze obubonero ng’okunyiiga ennyo, obutafaayo ku bintu, okulemererwa okukola emirimu gy’awaka, n’okulowooza ku ky’okwetta. Noonya obuyambi bw’abakugu bwe kiba kyetaagisa.
• Bwoba okyagenda ew'omusawo w'abaana kati kye kiseera okukyusa n'ogenda ew'omusawo omukulu .
• Labirira bulungi amannyo go: Senya amannyo emirundi ebiri olunaku n’eddagala eriweweeza ku mannyo erya ‘fluoride’ . Kozesa floss okuyonja wakati w'amannyo go . Lambula omusawo w’amannyo waakiri emirundi ebiri mu mwaka.

Obukuumi bwo

"Obukuumi bwo buli mu mikono gyo. Kale naawe lowooza ku kino."

• Bulijjo yambala omusipi ng’otambulira mu mmotoka.
• Weewale okukozesa amasimu n’okuweereza obubaka ku ssimu ng’ovuga. Kino kya bulabe nnyo.
• Bw’oba ​​olina akaboozi, kozesa eddagala eriziyiza okuzaala ne kondomu okwekuuma olubuto lw’otoyagala n’endwadde z’ekikaba (STDs).Omugaso.
• Omukwano gw’olimu bwe guba gwa ffujjo, nga tegussa kitiibwa, oba nga gunyigirizibwa okwegatta , muva mu mukwano ogwo.
• Siiga eddagala eriziyiza omusana nga lirina SPF waakiri 30 waakiri eddakiika 15 nga tonnafuluma bweru. Ddamu osiige buli luvannyuma lwa ssaawa bbiri. Weewale okukozesa ebitanda by’okusiiga enviiri , ebyongera obulabe bwa kookolo w’olususu.
• Weewale ddala okunywa sigala, okunywa omwenge, okunywa omwenge n’okukozesa ebiragalalagala. Tokozesa ddagala lya musawo eritakuwandiikiddwa.
• Tovugangako ng’otamidde. Era tovuga mmotoka n’omuntu abadde atamidde omwenge oba ebiragalalagala. Mu kifo ky’ekyo, kola enteekateeka nga bukyali ne ddereeva gwe weesiga (dereeva eyalondebwa) oba kozesa entambula endala etali ya bulabe.
• Totereka byakulwanyisa bya bulabe naddala emmundu awaka. Bw’okola bw’otyo, zikuume nga zisibiddwa, nga teziriimu baana era nga tezirina masasi. Amasasi gateeke mu kifo eky’enjawulo.

Bw’oba ​​olina ekikweraliikiriza ku mbeera yo ey’obulamu (e.g., obutaba na mmere emala, obutaba na kifo kirungi mw’obeera, obutaba na yinsuwa y’ebyobulamu), yogerako n’omusawo wo. Asobola okukusindika eri ebikozesebwa mu kitundu oba omukozi w‟ensonga z‟abantu asobola okuyamba.

Ensonga zino zonna zitegekeddwa okusinziira ku ndagiriro z’ekitongole ky’abaana ekya American Academy of Pediatrics (AAP) ne pulogulaamu ya Bright Futures .

N’ekisembayo, by’olina okujjukira (Obubaka bw’okutwala awaka) .

Kale, otegedde engeri okukeberebwa kuno okw’abasawo ku myaka 19 gye kukulu. Kino si kwekebeza bulwadde kwokka. Kino kiteeka ssente mu bulamu bwo, mu biseera byo eby’omu maaso.

• Yogerako mu lwatu n’omusawo wo: Wulira nga oli waddembe okukubaganya ebirowoozo n’omusawo wo ku bibuuzo byonna, okubuusabuusa, oba ebikweraliikiriza. Olwo lwe banaasobola okukuyamba obulungi.
• Twala obuvunaanyizibwa ku bulamu bwo: Kati oli muvubuka muto. Kale twala obuvunaanyizibwa ku mubiri gwo n’ebirowoozo byo. Weemanyiize obulamu obulungi.
• Kino si kintu kya mulundi gumu: okusigala ng’oli mulamu bulungi, olina okulabirira obulamu bwo obutasalako. Okukeberebwa kuno okw’abasawo ddaala ddene lyokka ku lugendo olwo.

Ffenna tubaagaliza ebiseera eby'omu maaso ebirungi era ebirungi!

` Okukebera obulamu bw’abavubuka, Obulamu bw’emyaka 19, Obulamu bw’abavubuka, Okukyalira omwana omulungi, BMI, Obulamu bw’obwongo, Okugema, Okukola emirimu gy’omubiri, Endya ennungi, Obukuumi