Ozirika mangu? Totya kuzirika, twogere!

Oboolyawo olabye omuntu ng’azirika mu bwangu n’agwa wansi. Mpozzi nga kyakutuukako, oba olyawo nga kituuse ku muntu gw’omanyi. Kino kye tuyita "okuzirika" mu lulimi. Mu by’obusawo, kino kiba kizibu kya kuzirika okumala akaseera katono. Mu butuufu kitiisa katono okulaba oba okulaba. Wabula ebiseera ebisinga, si mbeera ya maanyi. Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu leero.

Lwaki ozirika bw’otyo?

Mu ngeri ennyangu, okuzirika kubaawo ng’obwongo bwaffe tebufunye musaayi gumala okumala akaseera . Omusaayi ogugenda mu bwongo bwe gukendeera, omukka gwa oxygen gwe gufuna nagwo gukendeera. Wano we wafiirwa okutegeera. Wayinza okubaawo ensonga nnyingi eziviirako okukendeera kuno kw’omusaayi mu bwongo. Ka tulabe ensonga enkulu.

1. Olw’ensonga z’omubiri

Oluusi embeera gye tubeera oba ebintu bye tukola bisobola okukosa kino.

• Kuba akafaananyi ng'oli mu kifo ekijjudde abantu ku lunaku olw'ebbugumu ennyo . Oba mu kifo awatali mpewo n’akatono. Oboolyawo olabye abantu nga bazirika ku mbaga oba mu nnyiriri. Kiyinza okuba nga kiva ku nsonga nga zino.
• Oluusi embeera eno esobola okubaawo ne bw'oba oyimiridde mu kifo kimu okumala ebbanga ddene . Ng’ekyokulabirako, abaana bwe bayimiridde mu musana okumala ebbanga eddene mu lukuŋŋaana olunene olw’oku makya ku ssomero. Ekibaawo wano omusaayi ogumu gukuŋŋaana mu magulu, ne gukendeeza ku musaayi ogugenda mu bwongo okumala akaseera.
• Mu ngeri y’emu, okusituka amangu ng’otudde oba ng’ogalamidde nakyo kiyinza okuvaako okuzirika. Kino kiyitibwa puleesa eyitibwa orthostatic hypotension. Bw’oyimirira mu bwangu, amaanyi ag’ekisikirize galeetera omusaayi ogumu okutambula okutuuka ku magulu go, ekiyinza okukendeeza amangu ddala omusaayi ogugenda mu bwongo bwo.

2. Olw’okunyigirizibwa n’enneewulira ez’amaanyi

Ebirowoozo byaffe nabyo bisobola okukosa butereevu okuzirika. Kino era kiyitibwa `Vasovagal Syncope`.

• Teebereza singa ofuna okutya ennyo mu bwangu , oba bw’owulira obulumi bungi , bw’ofuna obunkenke bungi, singa ofuna ensisi ennene mu bwangu... Ebintu nga bino bisobola okuleeta enkyukakyuka mu nkola y’obusimu bwaffe, ne kireetera omutima gwaffe ne puleesa okukka amangu, ekivaako okuzirika.
• Wali weetegereza engeri abantu abamu gye bazirika nga balaba omusaayi ? Kino kituuka ku bantu abamu bwe bagenda okukuba empiso oba nga balaba ekiwundu. Kiva ku nsonga eno.

3. Enkyukakyuka mu ngeri y’okussa (`Hyperventilation`) .

Kino kye kimu ku bivaako okuzirika. ``Hyperventilation`` omuntu bw'assa amangu ennyo era mu buziba . Abantu abamu bassa mangu gano nga bali ku bunkenke oba nga batidde.

• Bwe tussa amangu bwe tutyo, omuwendo gwa kaboni dayokisayidi (`Carbon Dioxide` oba `CO2`) mu musaayi gwaffe gukka wansi w’omutindo ogwetaagisa.
• Kiki ekibaawo olwo? Emisuwa egimu egigaba omusaayi mu bwongo bwaffe gifunda (gifuuka ezizibiddwa). Olwo omusaayi ogugenda mu bwongo ne guddamu okukendeera ekiyinza okuvaako okuzirika.

4. Olw’embeera z’obujjanjabi ezimu

Oluusi, singa owulira ng’oziyira emirundi mingi, kiyinza okuba akabonero k’obulwadde obulala obusirikitu mu mubiri gwo.

• Obulwadde bw’omutima: Singa wabaawo obunafu bwonna mu nkola y’omutima, okugeza omutima okukuba obutasalako (`arrhythmia`), okuzirika kuyinza okubaawo kubanga omusaayi tegussibwa bulungi ku bwongo.
• Okukendeera kw’omusaayi: Kino kitegeeza nti omuntu alina okukendeeza ku musaayi naye asobola okuzirika. Okukendeera kw’omusaayi kitegeeza nti omubiri gulina obutoffaali obumyufu obutambuza omukka gwa oxygen butono. Kino era kiyinza okuvaako obutaba na mukka gwa oxygen okutuuka ku bwongo.
• Ssukaali omutono: Okuzirika era kuyinza okubaawo mu mbeera eyitibwa ``Low blood sugar'', oba ng'abasawo bwe bakiyita ``Hypoglycemia.'' Kino kiyinza okubaawo singa ssukaali mu bantu abamira eddagala lya sukaali akendeera mangu. Oba, era kiyinza okubaawo nga tebalya bulungi.
• Obulwadde bwa Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS): Eno mbeera eriko obuzibu. Mu mbeera eno, omuntu bw’akyusa ekifo, gamba nga bw’ayimiridde ng’agalamidde, omutima gwe gweyongera mu ngeri etaali ya bulijjo, nga kuwerekerwako obubonero ng’okuzirika n’okuziyira.

5. Mu kiseera ky'olubuto (`Olubuto`) .

Ne bw'oba osuubira okufuuka maama, kwe kugamba, mu kiseera kya ``Olubuto'', omubiri gwo guyita mu nkyukakyuka nnyingi .

• Enkyukakyuka zibaawo naddala mu nkola y’okutambula kw’omusaayi. Enkyukakyuka mu busimu zireetera emisuwa okugaziwa katono, n’olwekyo puleesa eyinza okukka katono wansi w’omutindo ogwa bulijjo.
• Ekirala omwana bw’akula, nnabaana nayo akula. Kino kiyinza okussa puleesa ku misuwa eminene (naddala egyatwala omusaayi wansi) n’okukendeeza ku musaayi ogudda ku mutima. Kino kiyinza okukendeeza ku musaayi ogugenda mu bwongo, ekivaako okuzirika. Kino kiyinza okubaawo naddala ng’osula ku mugongo oba ng’omaze ebbanga ng’oyimiridde.

Bubonero ki obulaga nga tonnazirika?

Ebiseera ebisinga okuzirika tekubaawo omulundi gumu. Ekyo nga tekinnatuuka, emibiri gyaffe gituwa obujulizi obutonotono, oba obubonero obulabula . Bwe tutegeera bino, tusobola okwegendereza nga tetunnazirika na kugwa. Ka tulabe kye bali:

• Ntandise okuwulira ekiziyiro .
• Oyinza okuwulira nga tolina bulamu era ng’omutwe guweweevu (nga omutwe gwo gulengejja waggulu w’omubiri gwo).
• Feesi efuuka enzirugavu amangu ago.
• Oyinza okuwulira nga tolina bbalansi era ng’ogenda okugwa.
• Okwolesebwa kwo kuyinza okukyuka katono . Oyinza okuwulira ng’olina ekizikiza mu maaso go, amabala, oba okulaba omukutu.
• Omutima guyinza okweyongera mu bwangu oba obutaba gwa bulijjo (`palpitations`).
• Ntandika okutuuyana ennyo omubiri ne gunnyogoga.
• Oyinza okuwulira ng’oziyira ne/oba okusesema .

Bw’olaba obubonero buno bwonna, olina okubaako ky’okolawo mu bwangu.

Okuzirika kuyinza okuziyizibwa? Yee, laba engeri!

Bwe tuwulira nga tuzirika, waliwo bye tuyinza okukola okukikomya, oba waakiri okwetangira okugwa ne twelumya.

• Bwe kiba kisoboka, galamira amangu ddala nga bwe kisoboka. Kino kye kintu ekisinga obulungi. Bw’ogalamira, kyangu omusaayi okukulukuta okutuuka ku bwongo kubanga tegulina kusiba musaayi ku gravity. Bwe kiba kisoboka, amagulu go gabeere nga gawanvuye katono (nga olina omutto oba ensawo). Kino kijja kuyamba omusaayi mu magulu go okwanguyirwa okukulukuta okutuuka ku mutima gwo, n’okuva awo okutuuka ku bwongo bwo. Bw’omala okuwulira obulungi katono, tosituka mangu. Sooka otuule wansi okumala akaseera, n’oluvannyuma oyimirire mpola.
• Bw’oba ​​tosobola kugalamira, tuula wansi omutwe gwo wakati w’amaviivi. Kino nakyo kiyamba omusaayi okutambula mu bwongo. Naye si kikola nga okugalamira. Bw’owulira obulungi katono, tuula butereevu okumala akaseera, n’oluvannyuma oyimirire.
• Nywa amazzi mangi. Omubiri gwo bwe guggwaamu amazzi (i.e., okuggwaamu amazzi), otera okuwulira ng’oziyira. Nywa amazzi mangi olunaku lwonna. Olina okunywa amazzi amangi n’okusingawo ng’okola dduyiro oba mu budde obw’ebbugumu.
• Kuuma entambula y’omusaayi yo nga nnungi. Bw’oba ​​omaze ebbanga ng’oyimiridde oba ng’otudde mu mbeera y’emu, tambulatambula oluvannyuma lw’akaseera. Ebintu nga dduyiro ow’okusika ebinywa n’okukyusakyusa amagulu bisobola okulongoosa entambula y’omusaayi.
• Weewale ebifo ebibuguma, ebijjudde abantu era ebitaliimu mpewo nga bwe kisoboka. Bw’oba ​​olina okugenda mu kifo ng’ekyo, twala eccupa y’amazzi, era bwe kiba kisoboka, fuluma ebweru okumala akaseera katono ofune empewo ennungi.

Nneetaaga okulaba omusawo? Ddi lwe nnina okunoonya amagezi g’abasawo?

Okutwalira awamu, tekitera kweraliikirira singa omwana wo, omutiini oba ggwe kennyini azirika. Naddala:

• Singa nsobola okuzirika omulundi gumu gwokka mu bulamu bwange .
• Nnaddamu okutegeera mu kaseera katono, ng’eddakiika emu oba bbiri .
• Singa ekivaako okuzirika kiba kyeyoleka bulungi (okugeza okubeera mu musana okumala ebbanga, okubeera mu kifo ekibuguma, okutya olw’okulaba omusaayi).

Naye, singa omwana wo alina obulwadde obulala bwonna obutawona (e.g. sukaali, obulwadde bw’omutima), ng’amira eddagala erimu , oba ng’aziyira, kiba kya magezi okuyita omusawo akuwe amagezi.

Wabula mu mbeera zino wammanga, olina okulaba omusawo oba okugenda mu ddwaaliro:

• Singa ozirika n’ogwa n’ofuna ebisago eby’amaanyi (naddala ng’okuba omutwe gwo nnyo).
• Obulumi mu kifuba nga ozirika, .Ebitali bya bulijjo mu kukuba kw’omutima gwo (i.e., okukuba amangu oba mu ngeri etaali ya bulijjo – gamba nga `okukuba omukka`), oba bw’oba ​​olina obuzibu mu kussa .
• Bw’ofuna okukonziba wamu n’okuzirika (nga okukankana, okusenya amannyo).
• Bw’owulira ng’ozirika ng’okola dduyiro oba ng’okola emirimu emirala egy’omubiri, kino kiyinza okuba akabonero k’obulwadde bw’omutima.
• Emirundi egisukka mu gumu, kwe kugamba, singa ozirika emirundi mingi .
• Singa omuntu yenna mu maka alina ebyafaayo by’okufa kw’omutima okw’amangu.

Omusawo ajja kukubuuza ku nsonga ebaddewo, akukebere omubiri, era bwe kiba kyetaagisa, ayinza okukola ebigezo ebiwerako, gamba nga:

• E.C.G. Okukebera (`ECG` oba `Electrocardiogram`): Kino kigezo kyangu, ekitaliimu bulumi ekikozesebwa okuzuula embeera z’omutima naddala okukuba kw’omutima okutali kwa bulijjo.
• Okukebera okukebera ssukaali mu musaayi.
• Okukebera omusaayi okukebera oba temuli musaayi nga bapima omuwendo gwa hemoglobin mu musaayi.
• Okukeberebwa okulala okw’enjawulo kuyinza okwetaagisa, gamba ng’okukebera omutima (echocardiogram) (okukebera omutima) oba okukeberebwa nga bayita ku mmeeza.

Kiki ky’oyinza okukola ng’omuzadde?

Omwana wo oba omuntu wo ku lusegere bw’azirika, tosattira era kola ebintu bino:

1. Muyambe mangu agalamire ku ttaka, oba mukwate obutagwa. Ekintu ky’olina okusooka okukola kwe kumulemesa okugwa n’okulumya ekitundu ekikulu, gamba ng’omutwe.

2. Bw’aba yagwa dda, kebera oba alina ebisago. Bw’aba alabika ng’alina obuvune obw’amaanyi, muleke oyite ambyulensi mu bwangu. Tomutambuza mu ngeri eteetaagisa.

3. Sumulula engoye zonna ezinywezeddwa z’oyambala (nga emisipi, enkokola z’essaati, ettaayi).

4. Situla amagulu go katono (nga ekigere). Kino osobola okukozesa ensawo, omutto oba ekigere kyo. Kino kyongera okutambula kw’omusaayi mu bwongo.

5. Leka empewo ekufuuwe mu maaso. Abantu abakwetoolodde bakuume nga bali wala katono.

6. Ebiseera ebisinga, omuntu azirika addamu okutegeera mu ddakiika emu oba bbiri. Ne bw’omala okuddamu okutegeera, tozizuukusa mangu. Bagambe bagalamire okumala eddakiika endala 10-15. Okusituka amangu kiyinza okubaleetera okuddamu okuzirika.

7. Oluvannyuma lw’okuddamu okutegeera, osobola okumuwa amazzi n’anywa.

Ambyulensi ey’amangu (e.g. 1990 Suwaseriya) erina okuyitibwa mu mbeera zino wammanga:

• Singa eddakiika ntono (e.g. eddakiika 2-3) ziyiseewo era nga okyazirika.
• Bwoba olina obuzibu mu kussa .
• Nga twogera ku bulumi mu kifuba.
• Singa wabaawo okukonziba .
• Singa wagwa n’okuba omutwe gwo nnyo oba n’ofuna obuvune obulala obw’amaanyi.
• Singa maama ali olubuto azirika.
• Omulwadde wa sukaaliBw’owulira ng’ozirika (ayinza okuba nga ssukaali mu musaayi mutono).

Kino kijjukire ng’ekifunze.

Okay, kale kati osanga okitegedde nti wadde okuzirika kuyinza okukutiisa katono, ebiseera ebisinga si nsonga nkulu.

Ekisinga obukulu kwe kumanya obubonero bw’okuzirika n’ogalamira amangu. Oba waakiri tuula ng’omutwe gukutte wakati w’amaviivi. Kino kiyinza okugenda wala mu kutangira okugwa n’okulumwa.

• Bulijjo sigala ng’olina amazzi amangi ekitegeeza okunywa waakiri egiraasi z’amazzi 8 olunaku. Nnyongera okunywa ku nnaku ez’ebbugumu ne ng’okola dduyiro.
• Kula emize ng’okutambulatambula mu kifo ky’okubeera mu kifo kimu okumala ebbanga eddene, n’okusituka mpola mu kifo ky’okusituka mu bwangu.
• Naye, nga bwe nnagambye emabegako, bw’oba ​​ozirika buli kiseera, ng’ofuna obuvune ng’ozirika, oba ng’olina obubonero obulala obw’obulabe ng’okulumwa mu kifuba, okukaluubirirwa okussa, oba okukonziba, mazima ddala wandibadde olaba omusawo okumanya ekivaako. Tokibuuka.
• Omwana bw’azirika, tosattira, muyambe era funa amagezi mu bwangu omusawo bwe kiba kyetaagisa.

Kikulu nnyo ggwe okukimanya kino. Kubanga ekintu nga kino bwe kikutuukako oba omuntu gw’omanyi, ojja kumanya eky’okukola. Ekyo kijja kuba kiyamba nnyo. Bw’oba ​​olina ekibuuzo kyonna, tokwatibwa nsonyi kubuuza musawo.