Omwana wo omuto atya ekiro olw’ebirooto ebibi? Ka twogere ku nsonga eno!

Omwana wo oluusi aloota ekirooto ekibi, n’azuukuka mangu, n’akaaba, n’akunoonya? Nga maama oba taata, oteekwa okuwulira ennaku n’okutya ennyo ng’ekyo kituuse, nedda? Ddala kyabulijjo abaana abato okuloota ebirooto ebibi naddala nga bakyali bato. Naye tetusobola kumala gatuula awo ne tukireka. Ne bwe tuba nga tetusobola kukomya ddala birooto bino ebibi, tusobola okuyamba abaana baffe okwebaka obulungi . Olwo ebirooto ebyo ebibi ne bwe bibakweka, okubudaabudibwa okutono okuva gy’oli kijja kubayamba okweggyamu okutya ne baddamu okwebaka.

Ebirooto ebibi bibaawo ddi?

Okay, ka tusooke tulabe ebirooto bino ebibi ddala kye biruwa ne ddi lwe bibaawo. Ebirooto ebibi, okufaananako n’ebirooto ebirala, bibaawo mu tulo ng’obwongo bwaffe bukola nnyo . Omutendera guno ogw'otulo tuguyita ``omutendera gwa REM''. ``REM'' kitegeeza ``Okutambula kw'amaaso okw'amangu''. Ekyo kitegeeza nti newankubadde amaaso gaffe gazibye, ebikowe byaffe bitambula mangu nga bidda n’okudda. Tekyewuunyisa? Ebiseera ebisinga, ebirooto bino ebibi bibaawo mu kitundu ekyokubiri eky’otulo . Kubanga awo we wabaawo omutendera gwa ``REM'', nga muno ebiseera by'ekirooto biba biwanvuko katono. Omwana bw’azuukuka mu kirooto ekibi, ebifaananyi ebiri mu kirooto ekyo biba bitangaavu nnyo ne kiba nti asobola okuwulira nga ddala byaliwo. Kale kya bulijjo nnyo okuba nti batya, okweraliikirira, n’okunoonya bazadde baabwe mu kiseera ekyo. Ku myaka nga egy’okusooka okugenda ku ssomero, nga giweza emyaka nga esatu oba ena, abaana abato batandika okutegeera nti ekirooto ekibi kirooto kyokka, nti mu butuufu si kirala kyonna, era nti tekijja kubatawaanya. Naye n’okumanya ekyo tekibakendeeza ku kutya. Oluusi n’abaana abakulu batya ddala nga balese ekirooto ekibi.

Kiki ekivaako ebirooto bino ebibi?

Mu butuufu, tewali amanyi bulungi kiki ekireeta ebirooto ebibi. Ebirooto – n’ebirooto ebibi naddala – biyinza okuba engeri abaana gye bayinza okukola ku birowoozo byabwe, enneewulira zaabwe, okweraliikirira, n’okweraliikirira kwabwe. Ebirooto ebimu ebibi biyinza okubaawo ng’omwana ali ku situleesi oba ng’akola ku nkyukakyuka ey’amaanyi mu bulamu bwe. Ng’ekyokulabirako, okusenguka okugenda mu maka amapya, okutandika essomero eppya, okuzaala omwana omupya mu maka, oba okubeera ku situleesi entonotono awaka byonna bisobola okuleeta ebirooto ebitaataaganya . Ng’ekyokulabirako, abaana abamu bayinza okuloota ekirooto ekitiisa ekiro oluvannyuma lw’olunaku lwe basooka okugenda ku ssomero. Kiyinza okuba nga kiva ku kuba nti kiba kipya era oboolyawo kibatiisa. Oluusi, era kiyinza okuba ekitundu ku ngeri omwana gy’akwatamu ekintu ekizibu ennyo, gamba ng’akatyabaga ak’obutonde, akabenje, oba obuvune.Ebirooto ebibi bisobola okubaawo. Abaana abamu naddala abo abalina ebirowoozo ebirabika obulungi, batera okuloota ebirooto ebibi singa basoma ebitabo ebitiisa, nga balaba firimu ezitiisa, oba nga balaba emizannyo gya ttivvi egy’entiisa nga tebannagenda kwebaka. Oluusi ekirooto ekibi kiyinza okubaamu ebitundu ebitegeerekeka eby’ebintu ebibaddewo ku lunaku olwo n’ebyo bye yayitamu, naye kiyinza okukyusibwamu katono mu ngeri etiisa. Omwana ayinza obutajjukira bintu byonna ebikwata ku kirooto ekyo, naye ebiseera ebisinga asobola okujjukira ebimu ku bifaananyi, abantu, embeera, n’ebitundu ebitiisa eby’ekirooto.

Ffe abazadde tuyinza tutya okuyamba abaana baffe okuba n’ebirooto ebirungi?

Wadde ng’abazadde tebasobola kukomya ddala birooto bibi, basobola okuyamba abaana baabwe okufuna otulo otulungi era nga bawummuddemu . Ekyo kye kiggulawo ekkubo eri ebirooto ebirungi, eby’essanyu. N’olwekyo, okusobola okubayamba okuwummulamu nga beebaka, lowooza ku bintu bino:

• Kuuma obudde obwa bulijjo obw’okwebaka n’okuzuukuka: Kikulu nnyo okwebaka n’okuzuukuka mu ssaawa y’emu buli lunaku. Kino kiyamba essaawa y’omubiri gw’omwana okukola obulungi.
• Teekawo enkola nga tonnagenda kwebaka: Kino kijja kuyamba omwana wo okukkakkana mpolampola, okuwulira ng’alina obukuumi n’okuwummulamu. Kino kiyinza okuzingiramu ebintu ng’okunaaba, okukunywegera mu bbugumu, okusoma ekitabo oba okwogera ku birungi ebyaliwo emisana. Kuba akafaananyi ng’oyogera n’omwana wo ku kintu ekisanyusa kye yakola ku lunaku olwo, era kibasanyusa.
• Obuliri bufuule ekifo ekirungi era ekisirifu: Obuliri bulina okuba ekifo omwana w’asobola okuwummulira n’okusula. Era kiyinza okuyamba okuba n’akazannyo k’oyagala ennyo, ekisolo ekikutte, ettaala y’ekiro, oba ng’abamu bwe bakiyita, ‘omukwasi w’ebirooto’ ku kitanda.
• Weewale firimu ezitiisa, emizannyo gya ttivvi, n’emboozi nga tonnagenda kwebaka: Kirungi n’obeera wala nabyo naddala ng’obadde oloose ekirooto ekibi ku kintu ng’ekyo olunaku olusooka.
• Weewale obudde ku ssirini: Ebintu ng’okuzannya emizannyo gya vidiyo oba okukebera emikutu gy’empuliziganya okumpi n’okwebaka bisobola okusitula obwongo mu ngeri eteetaagisa n’okutaataaganya otulo.
• Weewale caffeine: Kaawa, caayi, chocolate, n’ebyokunywa ebimu ebikalu birimu caffeine. Bino bisobola okutaataaganya otulo.
• Omwana wo mutegeeze nti ebirooto ebibi si bya ddala, birooto byokka, era nti tebigenda kumutawaanya: eno y’engeri ennungi ey’okukendeeza ku kutya kwe.

Jjukira nti omwana otulo otulungi kikulu nnyo eri obulamu bwe obw’omubiri n’obwongo.

Oyamba otya omwana oluvannyuma lw’okuloose ekirooto ekibi?

Okay, kati katulabe engeri gyetuyinza okuyamba omwana nga azuukuse ekirooto ekibi.

• Kakasa omwana nti oli awo:Okubeerawo kwo nga mukkakkamu kiyinza okuyamba omwana eyazuukuse ng’atidde okuwulira ng’alina obukuumi era ng’alina obukuumi. Okumanya nti ojja kubeerawo kinyweza omwana okuwulira nti alina obukuumi. Eddoboozi lyo, okukwata kwo, bya muwendo nnyo mu kiseera ekyo.
• Laga ekyaliwo: Mugambe omwana wo nti kyali kirooto kibi, era nti kati kiwedde. Oyinza okugamba nti, "Waloose ekirooto ekibi, omwana/omuwala, naye kati ozuukuse, era buli kimu kiri bulungi." Kakasa omwana wo nti ebintu ebitiisa mu kirooto eky’ekirooto tebyabaddewo mu bulamu obwa nnamaddala.
• Muwe okugumya: Omwana wo mutegeeze nti okitegedde nti atidde era nti kya bulijjo. Jjukiza omwana wo nti buli muntu aloota era nti oluusi ebirooto bino biyinza okutiisa, okutaataaganya, n’okulabika nga bya ddala nnyo, n’olwekyo kya bulijjo okutya. Babudaabuda n'ebigambo nga , "Maama/Taata ali wano, totya."
• Kozesa ‘obulogo’ bwo: Abaana abato n’abato abato abalina endowooza ennungi basobola okukola ebintu ebyewuunyisa n’amaanyi ‘ag’obulogo’ ag’okwagala kwo n’okulabirira kwo. Mpozzi oyinza okukozesa ‘monster spray’ ey’ekicupuli okutiisa ebicupuli ebiri mu kisenge. Tunuulira mu kabada, wansi w'ekitanda, era guma omwana wo nti, "Laba, tewali muntu yenna awo, buli kimu kiri bulungi."
• Okutaasa embeera: Okubeera n’ettaala entono ey’ekiro oba ettaala mu kkubo kiyinza okuyamba abaana okuwulira nga tebalina bulabe nga beetegekera okuddamu okwebaka mu kisenge ekirimu enzikiza. Ne bw’ossaako akataala akatono ku kitanda kayinza okuba akakodyo akalungi okugoba ebirooto ebibi.
• Yamba omwana wo okuddamu okwebaka: Okumuwa ekintu ekikkakkanya oluusi kiyinza okumuyamba okukyusa embeera ye. Okubayamba okuddamu okwebaka, bawe eky’okuzannyisa ekigonvu kye baagala ennyo, omufaliso, omutto, ettaala y’ekiro, otulo otulungi. Oba okukuba oluyimba olugonvu. Osobola n’okwogera katono ku birooto ebiwooma era eby’essanyu bye baagala okuba nabyo. Mpozzi oyinza okubanywegera omukono n’obasaba bagukwate nga bw’ofuluma ekisenge mpola mpola. Ebintu ebitonotono ng’ebyo bisobola okubaleetera okubudaabudibwa ennyo.
• Beera muwuliriza mulungi: Teweetaaga kwogera ku kirooto ekibi okumala ekiseera ekiwanvu ku makya – omwana wo awulira nga mukkakkamu, nga talina bulabe, era nga mwetegefu okuddamu okwebaka. Kyokka ku makya, omwana wo ayinza okwagala okukubuulira buli kimu ekikwata ku kirooto ekitiisa kye yaloota ekiro ekyakeesa. Okukyogerako – mpozzi okukuba ekifaananyi ky’ekirooto oba okuwandiika ku kyo – kiyinza okuyamba okukendeeza ku maanyi g’ebifaananyi ebitiisa mu musana. Omwana wo era ayinza okwagala okukuba akafaananyi ku nkomerero empya (ey’essanyu) ey’ekirooto ekitiisa.

Abaana abasinga obungi, ebirooto ebibi bibaawo oluusi n’oluusi era tebirina kweraliikirira, wabula biba bibudaabuda n’okugugumya okuva mu bazadde baabwe. Kyokka omwana wo bw’aba aloota ebirooto ebibi ebisukka mu gumu mu wiiki, .Bwe kiba nga buli kiseera kiremesa omwana wo otulo otumala, oba bwe kiba nga kiwerekerwako ebizibu ebirala mu nneewulira oba mu nneeyisa, kakasa nti oyogera n’omusawo.

Obubaka Obutwala Awaka

Kale, ba maama ne ba taata, mulabye ebirooto ebibi kye bi, ebibireeta, n’engeri gye tuyinza okuyambamu abaana baffe abato.

Ekisinga obukulu kwe kutegeeza omwana wo nti oli awo ng’atidde ekirooto ekibi. Okwagala kwo, omukwano gwo n’ebbugumu lyo lye ddagala erisinga obulungi gye bali.

• Tondawo embeera y’otulo otuwummula. Weebake mu kiseera ekigere, era teekawo emize egy’okuwummulamu nga tonnagenda kwebaka.
• Omwana bw’aba atidde, mugumya era mutegeeze nti kyali kirooto kyokka.
• Kyogereko ku makya, mpozzi okukuba ebifaananyi, ebiyinza okuyamba okukendeeza ku kutya.
• Bw’oba ​​otera okuloota ebirooto ebibi oba ng’olina ebizibu ebirala, tolwawo kunoonya magezi ga musawo.

---

Ebirooto ebibi, Okwebaka kw'abaana, Okwebaka kwa REM, Okubuulirira ku bazadde, Obulamu bw'obwongo, Ebirooto, Okutya