Okulukuta omusulo omutono ng’oseka, ng’osesema oba ng’ositula ekintu ekizito? Oba owulira obuzibu oba obulumi ng’ofulumya omusulo? Oyinza okuswala katono okwogera ku bintu bino n’omuntu yenna. Naye mu butuufu bino bizibu bya bulijjo abantu bangi bye balina. Bino byonna bisobola okukwatagana, era leero twogera ku nkola y’ebinywa n’amagumba enkulu ennyo mu mubiri gwaffe abantu bangi gye batayogerako nnyo.
Ebinywa by’omu kifuba bye biruwa ddala?
Mu ngeri ennyangu, nkola ya binywa ebikwata ebitundu byo eby’omu kifuba, ekitundu ekiri wakati w’amagulu go ne wansi w’olubuto lwo, mu kibbo oba ebbakuli. Kilowoozeeko ng’ekikondo ekikoleddwa mu lugoye olugumu. Hammock eno ekwata ebitundu byo ebikulu omuli ekibumba kyo, ekyenda, era mu bakyala nnabaana wo .
Ebiseera ebisinga tetulowooza na ku binywa bino kubanga omulimu gwabyo gukola mu ngeri ya otomatiki. Naye bwe tubulwa obuyinza ku kibumba kyaffe n’ekyenda kye tutegeera omugaso gwabyo. Naye ekirungi nti ebinywa bino bwe binafuwa, bisobola okuddamu okunywezebwa nga bikola dduyiro ow’enjawulo n’okujjanjaba omubiri.
Ebinywa bino biweereza ki emibiri gyaffe?
Enkola eno ey’ebinywa eringa omukozi asirise mu mubiri gwaffe. Bino bye bimu ku mirimu gy’ekola:
- Okukuuma ebitundu by’omubiri: Ebitundu by’omu kifuba nga ekibumba ne nnabaana bikwatibwa ddala we birina okubeera.
- Okuwa obuyinza: Ebinywa bino biwa obuyinza osobole okufulumya omusulo, okufulumya omusulo n’okufulumya omusulo nga weetaaga.
- Okukuuma ennyimiririra: Ebinywa by’olubuto, awamu n’ekisenge kyo, biyamba okukuuma omugongo nga gugoloddwa n’okukuuma ennyimiririra entuufu.
- Agumira puleesa: Puleesa eri mu lubuto ng’osesema, ng’oseka oba ng’osesema eyamba okuziyiza omusulo wadde omutono okukulukuta.
- Okuyamba mu nkola y’okwegatta: Ebinywa bino biyamba mu kukonziba kw’obukyala nga beegatta n’okutuuka ku ntikko mu bakyala, n’okusituka n’okumala mu basajja.
- Mu kiseera ky’olubuto: Ebinywa bino biwa obuwagizi bungi okuwanirira obuzito bw’omwana akula ng’ali lubuto.
- Mu kiseera ky’okuzaala: Kiyamba okuwa omwana ekifo w’ayinza okuvaayo ng’ayita mu bukyala ng’azaala.
Ka tuzuule ebinywa bino gye biri.
Oluwuzi luno olw’ebinywa lubikka ekitundu ekya wansi eky’ekisenge kyo eky’omu kifuba. Okubeera omutuufu, ziva ku ggumba ly’omu kifuba, eriri wansi ddala w’ennyindo yo, mu maaso, okutuuka ku ggumba ly’omukira emabega.
Waliwo engeri eziwerako ez’okumanya ebinywa bino gye biri ku bubwo.
1. Anus: Teebereza ng’ogezaako okuyisa empewo, naye ng’ogezaako okugiyimiriza. Bino bye binywa ebinywezebwa okuva munda ne biwulira nga bisika waggulu.
2. Omusulo: Owulira otya ng’ogezaako okukomya okufulumya omusulo wakati? Kino kye kinywa ekinywezebwa mu kaseera ako. ( Ekikulu: Kino si kirungi kukola buli kiseera, kirowoozeeko omanye ekinywa we kiri.)
3. Okugguka obukyala: Omukyala asobola okuyingiza engalo mu bukyala n’agezaako okugisika. Olwo ojja kuwulira ebinywa nga binywezeddwa munda.
Mu buli kiseera kino, olina okuwulira akanywa akatono munda mu kisambi ko nga kasika waggulu ne munda.Okwo kye kinywa kyo ekya Pelvic Floor.
Bizibu ki n’embeera ezikosa ebinywa bino?
Obutasobola kuwummulamu n’okukozesa obulungi ebinywa bino kye tuyita obutakola bulungi mu kifuba. Embeera eno esobola okubaawo mu ngeri bbiri enkulu. Oba ebinywa binafuwa nnyo (ebinafu) , oba binywezebwa mu ngeri eteetaagisa (hypertonic) .
Ebinywa bino bisobola okunafuwa olw’ensonga ng’okuzaala, okulongoosebwa, okusitula ebintu ebizito ennyo, okusesema okutambula obutasalako, n’okugejja ennyo.
| Ebizibu ebiyinza okubaawo olw’ebinywa ebinafu | |
|---|---|
| Embeera y’obujjanjabi | Nga kinnyonnyoddwa mu ngeri ennyangu |
| Obutakwata musulo | Omusulo okukulukuta mu ngeri etaali ya kyeyagalire ng’osesema, ng’oseka oba ng’ositula ekintu ekizito. |
| Obutasobola kufuga musulo (Fecal Incontinence) . | Okuyita mu musulo mu ngeri etaali ya kyeyagalire, ne bwe kiba kitono. |
| Okugwa kw’ebitundu by’omubiri eby’omu kifuba | Olw’obunafu bw’ebinywa, ebitundu by’omubiri nga nnabaana n’ekibumba bikka nga byolekedde obukyala. |
| Obutakola bulungi mu by’okwegatta | Okukendeera mu kwegatta oba obuzibu mu kusituka mu basajja. |
| Ebizibu ebiyinza okubaawo olw’ebinywa ebinywezeddwa | |
|---|---|
| Obubonero | Okunnyonnyola |
| Obulumi mu kifuba | Obulumi obutasalako mu kisambi, wansi mu lubuto, n’ebitundu by’ekyama. |
| Okwegatta okuluma | Obulumi obw’amaanyi nga weegatta. |
| Obuteeyabya | Okukaluubirirwa okufulumya omusulo olw’obunafu bw’ebinywa. |
| Okukaluubirirwa okufulumya omusulo | Okukaluubirirwa okutandika okufulumya omusulo oba obutafuyira ddala. |
| Obulumi mu mugongo, ekisambi oba amagulu | Okunywezebwa kw’ebinywa bino kuleeta obulumi mu bitundu by’omubiri ebirala. |
Ntegeera ntya oba ebinywa byange eby’omu kifuba binywevu?
Bw’oba olina enkola ennungi ey’okufuga ekibumba, ekyenda n’ekibumba, ebinywa byo eby’omu kifuba kirabika biba biramu era nga binywevu. Kyokka ebintu ng’embuto, okuzaala, n’okulongoosa enseke mu basajja bisobola okunafuya n’ebinywa ebyali binywevu emabegako.
Jjukira nti bbalansi kye kisumuluzo wano. Ebinywa bino byetaaga okuba eby’amaanyi, naye era nga bigonvu ekimala okuwummulamu nga kyetaagisa.
Bw’oba olina okubuusabuusa oba ekibuuzo kyonna ku nsonga eno, ekisinga obulungi kwe kwogera n’omusawo wo ku nsonga eno . Bino bizibu bya bujjanjabi ebitera okubaawo. Kale tewali nsonga lwaki tuswala. Omusawo asobola okukubuulira ebintu nga dduyiro wa Kegel by’olina okukola okunyweza ebinywa bino. Ayinza n’okukusindika ew’omusawo w’omubiri akuguse mu kino.
Obubaka Obutwala Awaka
- Ebinywa byo eby’omu kifuba biri ng’akatimba akanywevu akakwata ebitundu ng’ekibumba kyo, nnabaana n’ekyenda mu kifo kyabyo.
- Bino byetaagisa nnyo mu kuziyiza omusulo n’ekyenda, okukola obulungi mu kwegatta, n’okubeera olubuto.
- Okunafuwa kw’ebinywa bino kuyinza okuvaako embeera ng’obutakwata musulo/omusulo n’okugwa.
- Bino bisobola okunywezebwa mu ngeri eteetaagisa ne bireeta obulumi, okuziyira, n’okukaluubirirwa okufulumya omusulo.
- Bw’oba olina obubonero buno, tokwatibwa nsonyi oyogere n’omusawo. Embeera zino nnyingi zisobola okuddukanyizibwa n’okukola dduyiro n’obujjanjabi obutuufu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo