Naawe olina obuzibu bw’okussa obubi? Ka tuyige ku Pulmonary Rehabilitation

Kikuzibuwalira okussa ng’olinnya amadaala, ng’otambula mu bwangu, oba n’okukola emirimu emitonotono egy’awaka? Owulira ng’ekifuba kikutte era ng’omukka gukutte? Oyinza okulowooza nti ebintu bino bya bulijjo ng’obeera n’obulwadde bw’amawuggwe obuwangaala nga asima oba COPD. Oyinza okukendeeza ku mirimu gyo n’osigala awaka. Naye mu butuufu waliwo pulogulaamu ey’enjawulo esobola okukuyamba okwanguyiza obulamu bwo, okussa n’okukola ennyo. Leero twogera ku bujjanjabi abantu bangi bwe batamanyi, naye nga bwa muwendo nnyo, era nga bwe buddaabiriza amawuggwe.

Okuddaabiriza Amawuggwe kye ki?

Mu ngeri ennyangu, eno nteekateeka ya bya bulamu ey’enjawulo etegekeddwa okutumbula omutindo gw’obulamu bw’abantu abalina obulwadde bw’amawuggwe obutawona nga bafuga obubonero bwabwe. Kino si kya kukola dduyiro yekka. Kisinga nnyo ekyo. Ttiimu y’abakugu mu by’obulamu, omuli abasawo, abajjanjabi b’omubiri, n’abajjanjabi b’okussa, bakwatagana okukuyigiriza engeri y’okufuga okussa kwo mu dduyiro, okusoma, n’emirimu gya bulijjo, nga bituukana n’embeera yo era ku ddaala ly’osobola okugumira.

Kilowoozeeko bw’otyo. Totambula nnyo kubanga omukka gukubulwa. Olwo amagulu, emikono, n’ebinywa ebikuyamba okussa ne binafuwa mpolampola. Ebinywa bwe binafuwa, owulira ng’okooye ne bw’oba ​​okola emirimu emitonotono, era kizibuwalira okussa. Kiba ng’enkulungo. Ekintu ekimu kituusa ku kirala. Okuddaabiriza amawuggwe kumenyawo enzirukanya eno embi era kikuyamba okudda ku bigere byo nga tolina bulabe era mpola. Wadde nga kiyinza obutawonya ddala bulwadde bwa mawuggwe, ojja kukizuula nti obuzibu bw’okussa bukendedde, omubiri gwo gulina amaanyi mangi, era obulamu buba bwangu nnyo.

Bujjanjabi buno buyamba ku mbeera ki?

Okuddaabiriza amawuggwe kwa mugaso eri embeera eziwerako ezikosa enkola y’amawuggwe mu bbanga eggwanvu. Bw’oba ​​olina embeera yonna ku lukalala luno, kirungi okuteesa ku nsonga eno n’omusawo wo.

Kiki ddala ekibaawo mu nteekateeka y’okuddaabiriza abantu?

Enteekateeka eno si ya buli muntu. Kikugendera nnyo, okusinziira ku mbeera yo, amaanyi go ag'omubiri, n'ebiruubirirwa byo (okugeza, "Njagala kuzannya ne muzzukulu wange" oba "Njagala okusobola okugenda mu dduuka nzekka"). Ojja kwekenneenyezebwa nga pulogulaamu tennatandika n’oluvannyuma lw’okugitandika. Kuno kujja kuzingiramu okupima obubonero bwo, omukka gwa oxygen, n’obungi bwa dduyiro gw’osobola okukola.

Waliwo ebitundu ebikulu ebiwerako mu pulogulaamu eno:

1. Okukola dduyiro

Kino kye kitundu ekikulu era ekisinga obukulu mu pulogulaamu eno. Naye teweeraliikiriranga, kino si kintu ky’otosobola kukwata. Bino byonna bikolebwa nga bilabirirwa mu bujjuvu omukugu.

• Ebiseera ebisinga wabaawo dduyiro bbiri oba esatu mu wiiki.
• Tandika n’okukola dduyiro omutonotono ennyo, omumpi, era mpolampola yongera ku budde n’obungi bw’okukola dduyiro ng’amaanyi go geeyongera.
• Bulijjo bajja kukebera engeri gy’ossa n’obukoowu bwo ng’okola dduyiro.

Ebika bya dduyiro:

• Warm-up and Cool down: Okuteekateeka n’okuzzaawo omubiri nga tonnaba kukola dduyiro n’oluvannyuma lw’okukola dduyiro.
• Okutendekebwa mu kukyukakyuka: Dduyiro w’okugolola ayongera okukyukakyuka kw’ebinywa.
• Okutendekebwa mu binywa by’okussa: Dduyiro anyweza ebinywa ebikuyamba okussa. Kino kiyinza okuzingiramu okussa amangu n’okufuluma ng’okozesa ekyuma ekitono ekikwatibwa mu ngalo.
• Okutendekebwa mu kugumiikiriza: Dduyiro ayongera amaanyi g’omutima n’amawuggwe. Okugeza ebintu ng’obugaali oba okutambulira ku treadmill.
• Okutendekebwa mu kuziyiza: Dduyiro anyweza ebinywa ng’okozesa obuzito. Ebizito ebitono ne bbandi eziziyiza (resistance bands) bye bikozesebwa.
• NMES (Transcutaneous neuromuscular electrical stimulation): Mu mbeera ezimu, enkola y’okunyweza ebinywa nga bibireetera okukonziba nga tukozesa amasannyalaze amatono.

2. Okusomesa n’okumanyisa abantu (Education) .

Nga bwe kiri ku dduyiro, era kikulu okumanya engeri y’okubeera n’embeera yo. Mu kitundu kino, tujja kukuyigiriza ku:

• Oddukanya otya okussa obubi n’obubonero obulala?
• Bajja kukunnyonnyola eddagala ki lye bakuwandiikiddwa, engeri y’okulikozesaamu ddala, n’ebizibu ebivaamu.
• Bw’oba ​​okozesa omukka gwa oxygen, ojja kuyigirizibwa engeri y’okukebera omutindo gwayo ne ddi oxygen lwe yeetaagibwa.
• Oziyiza otya flares/exacerbations ne yinfekisoni? Eky’okukola singa bibaawo.
• Engeri y’okukozesaamu obulungi ebyuma by’obujjanjabi eby’awaka (e.g. nebulizer).

3. Okuddamu okutendekebwa mu kussa

Kino kitundu kya mugaso nnyo. Obukodyo obw’enjawulo obw’okussa busomesebwa wano okuyamba okuddukanya okussa obubi ng’okola emirimu egya bulijjo, gamba ng’okulinnya amadaala.

• Obukodyo bw’okussa obufugibwa: Nga `(okussa mu ngeri ya diaphragmatic)` (okussa mu buziba nga okozesa diaphragm) ne `(okussa emimwa egy’okusiba)` (okussa mpola, ng’okufuuwa omumuli, ng’omumwa gwo guggaddwa). Bino bisobola okuyamba nnyo mu kukendeeza ku buzibu bw’okussa.
• Obukodyo bw’okuwummulamu: Engeri z’okukendeeza ku situleesi n’okuwummuza omubiri.
• Okussa obubi bwe kubaawo, waliwo enyimirira eziyinza okuyamba okukendeeza (e.g., ``tripod position'' - okwesigamira mu maaso n'okuteeka emikono gyo ku mmeeza).

4. Okujjanjaba omubiri mu kifuba n’okugogola emikutu gy’empewo

Singa embeera yo ey’obujjanjabi ereetera omusulo omunene okukuŋŋaanyizibwa mu mawuggwe n’enkola y’okussa, ekitundu kino kijja kuba kikulu nnyo gy’oli. Wano waliwo engeri ennyangu ez’okugogola omusulo.

• Obukodyo bw’okusesema n’okussa: Okugogola omusulo nga tuyita mu bukodyo obw’enjawulo obw’okusesema nga `(Huff cough)`.
• Ebyuma bya PEP (Positive expiratory pressure): Bino byuma bitono ebikola okuziyiza okutono ng’ossa, ne biggulawo emikutu gy’empewo n’okwanguyira okugogola omusulo.
• Airway clearance vests: Ekyuma ekiringa vest ekyambalibwa ku mubiri. Kino kikankana n’okusumulula omusulo mu kifuba.
• Postural drainage and percussion: Enkola y’okuggyamu omusulo ng’otuula mu bifo ebimu n’ofuna omuntu omulala n’akuba mpola mu kifuba n’omugongo.

5. Obuyambi bw‟obulamu bw‟obwongo

Okubeera n’obulwadde obumaze ebbanga eddene kiyinza okukukooya mu birowoozo. Enteekateeka eno era eyamba okuddukanya okweraliikirira, okwennyamira, n’okunyigirizibwa. Kiyinza okuzingiramu okubudaabudibwa, ebibiina ebiyamba abantu, n’okuweebwa eddagala bwe kiba kyetaagisa.

6. Endya

Endya entuufu kyetaagisa nnyo okukuuma amaanyi g’omubiri n’okuzimba ebinywa. Omukugu mu by’endya ajja kukuwa amagezi ku mmere esaanira embeera yo, oba olina okulya ebirungo ebizimba omubiri ebingi, n’okulya emmere entonotono emirundi egiwerako olunaku mu kifo ky’okulya ennyo omulundi gumu.

Migaso ki egiri mu nteekateeka eno?

Emigaso emikulu egyalabibwa mu abo abamaliriza okuddaabiriza amawuggwe gye gino:

• Okukendeera okw’amaanyi mu bubonero ng’okussa obubi n’okusesema.
• Okukendeera kw’obwetaavu bw’okuweebwa ebitanda enfunda eziwera.
• Okukendeeza ku muwendo gw’okusajjuka.
• Omutindo gw'obulamu mulungi nnyo. Ebintu ng’emirimu gy’awaka, okugenda mu lusuku okulonda ekimuli, oba okugenda ku lugendo olumpi si kusoomoozebwa kunene, naye bisobola okukolebwa mu ngeri ennyangu .
• Okwongera ku busobozi bw’okukola dduyiro n’okutambula.
• Okulongoosa obulamu bw’obwongo. Okukendeeza ku kweraliikirira n’okutya.
• Okukendeeza ku bukoowu bw’omubiri n’okwongera amaanyi.

Oyinza otya okufunamu ennyo mu pulogulaamu eno?

Amagezi gano gajja kukuyamba okufunamu ennyo mu pulogulaamu eno:

• Yogerako mu bwesimbu n’omusawo wo n’abajjanjabi.Dduyiro bw’aba muzibu, bw’oba ​​okooye, gamba bw’otyo. Yogera nabo ku ssuubi lyo n’ebiruubirirwa byo.
• Weetabe mu buli kitundu. Bw’otomaliriza pulogulaamu eyo, ebivaamu biyinza okukendeera.
• Lowooza ku ngeri gy’oyinza okwanguyiza okukola dduyiro. Mpozzi dduyiro ng’owuliriza omuziki, yambala ffaani oba buuza oba osobola okukola dduyiro ebweru.
• Ne bwe kiba nti pulogulaamu ewedde, genda mu maaso n’okukola ebyo bye mwasomesebwa awaka. Kino kye kintu ekisinga obukulu. Bw’oba ​​oyagala okukuuma ebivuddemu by’otuuseeko, kino olina okukifuula ekitundu ku bulamu bwo.
• Kino kitegeeze ab’omu maka go n’emikwano gyo. Obuwagizi bwabwe bujja kuba bwa maanyi nnyo gy’oli.

N’ekisembayo, kizibu n’okulowooza ku kukola dduyiro ng’olina obuzibu mu kussa. Naye pulogulaamu eno ekoleddwa okukuyamba okufuna amaanyi nga tolina bulabe era ku sipiidi yo. Si dduyiro yekka, ngeri nnungi nnyo ey’okuddamu okufuga obulamu bwo, okwekolera nga tewesigamye ku muntu mulala yenna. Bw’oba ​​olina obulwadde bw’amawuggwe obutawona, buuza omusawo wo ku nteekateeka eno ey’okuddaabiriza amawuggwe leero.