Oluusi tuwulira ennaku. Kya bulijjo. Ennaku n’okwejjusa ebijja n’ebintu ebirala ebibaawo mu bulamu, nneewulira za bulijjo ze tuwulira ng’abantu. Naye singa ennaku eno ejja awatali nsonga, nga tegifugibwa, era emala ennaku oba wiiki, eyinza okuba ey’amaanyi okusinga bwe tulowooza. Leero twogera ku kweraliikirira kuno, oba okwennyamira, n’ebibuuzo ebitera okubuuzibwa mu birowoozo byo n’eby’okuddamu mu byo.
1. Ddala okwennyamira bulwadde bwa bwongo?
Yee, ddala. Okwennyamira, oba abasawo kye bayita, Clinical Depression , bulwadde bwa bwongo obw’amaanyi, obujjanjabibwa . Si bunafu bwa muntu ku bubwe, mbeera ya bujjanjabi eyinza okukosa omuntu yenna.
Lowooza ku kino, kyabulijjo okuwulira ennaku ng’ofiiriddwa omuntu gw’oyagala, oba ng’ogwa ekigezo. Bukendeera mpolampola mu nnaku ntono. Naye, abasawo kye bayita ``Major Depressive Disorder`` kintu kya njawulo. Embeera ya maanyi eyeetaaga okuzuulibwa mu ngeri ey’ekikugu n’okujjanjabibwa. Kitera nnyo mu bantu okusinga bw’oyinza okulowooza.
2. Abaana abato nabo bafuna ekiwuubaalo?
Yee. Teweewuunya, abaana abato nabo basobola okufuna ekiwuubaalo. Ensonga ze zimu ezikosa abantu abakulu zisobola okukosa abaana. Okugeza, enkyukakyuka mu bulamu bw’omubiri, ebibaawo mu bulamu ebizibu (e.g., okwawukana kw’abazadde), ebikosa obuzaale ebiyisibwa okuva ku mulembe okudda ku mulala, ebikosa obutonde, n’obutakwatagana mu ddagala ly’obwongo byonna bisobola okuyamba ku kino.
Okwennyamira mu baana kwawukana ku nnaku n’okukyukakyuka kw’embeera ezitera okubaawo mu myaka gyabwe. Omwana alina ekiwuubaalo asobola okufuna enkyukakyuka ez’ekiseera ekiwanvu mu nneeyisa ye . Kino kitaataaganya obulamu bwabwe obwa bulijjo. Kiyinza okukosa enkolagana n’emikwano, emirimu gy’essomero, ebintu by’ayagala ennyo, n’ab’omu maka.
Oluusi omwana bw’aba alina ekiwuubaalo, wayinza okubaawo embeera endala ezimukwatako, gamba ng’obuzibu bw’okussaayo omwoyo (ADHD) oba obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD). N’olwekyo, kikulu nnyo okufaayo ennyo ku mwana.
3. Obutaba na tulo kiyinza okuvaako okwennyamira?
Nedda, obuteebaka kwokka si kye kivaako okwennyamira, naye kikola kinene . Okugeza bw’oba tofuna tulo otumala olw’obulwadde obulala oba ensonga z’omuntu ku bubwe, kiyinza okwongera okwennyamira. Ate era, obuteebaka okumala ebbanga eddene kiraga bulungi nti omuntu ayinza okuba ng’alina ekiwuubaalo.
Ka tulabe ebimu ku bikulu ebivaako okwennyamira mu kipande kino.
| Ekiyinza okuvaako ekiwuubaalo | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Ebyafaayo by’amaka | Singa omuntu mu maka go (maama, taata, baganda bo) abadde n’ekiwuubaalo, naawe oba mu bulabe bwa maanyi okukifuna. |
| Ebintu ebizibu ennyo | Okweyisa mu ngeri esukkiridde ng’omuntu wo afudde, okwawukana oba okwawukana. |
| Okutulugunyizibwa mu mubiri, mu by’okwegatta oba mu birowoozo | Okutulugunyizibwa okw’ekika kino ng’omwana oba gye buvuddeko. |
| Enkyukakyuka ennene mu bulamu | Enkyukakyuka ennene nga okusenguka, okutikkirwa, oba okuwummula emirimu. |
| Endwadde ez’amaanyi | Endwadde ezitawona nga kookolo, omutima, okusannyalala, ne siriimu. |
| Okukozesa ebiragalalagala n’omwenge | Bino bisobola okuleeta enkyukakyuka mu kemiko mu bwongo ne bivaako okwennyamira. |
| Okwekutula ku bantu mu bantu | Okwekutula ku b’omu maka, mikwano, oba ebibinja by’abantu. |
4. Waliwo engeri endala ez’okujjanjaba ekiwuubaalo nga tolina ddagala?
Yee, waliwo obujjanjabi obumu obulala. Kyokka, obulungi bwazo tebunnakakasibwa mu bujjuvu mu bya ssaayansi. Mu bino mulimu okukyusa mu mmere, okukyusa mu bulamu, n’okukola dduyiro mu birowoozo.
Mu bino , dduyiro gye buvuddeko yafuna obujulizi obulungi. Kizuuliddwa nti dduyiro asobola okuvaamu ebirungi ku kiwuubaalo ekitono oba eky'ekigero .
Obujjanjabi obulala obulala mulimu okukuba eddagala ly’okukuba, yoga, okufumiitiriza, n’okukuba masaagi.
Naye jjukira nti ddala olina okwogera n’omusawo wo nga tonnatandika kintu kyonna nga kino. Oluusi bino biyinza obutakwatagana na mbeera yo. Kale, tokola kintu kyonna nga tolina magezi ga basawo.
5. Lwaki abakyala bali mu bulabe bw’okufuna ekiwuubaalo?
Okusinziira ku bibalo, abakyala batera okulwala ekiwuubaalo emirundi ebiri okusinga abasajja. Ensonga emu enkulu lwaki kino kibaawo eyinza okuba enkyukakyuka ennene mu busimu obubeera mu mibiri gy’abakyala.
Okugeza nga:
- Mu kiseera ky’olubuto
- Oluvannyuma lw’okuzaala omwana
- Oluvannyuma lw’okuggyamu olubuto
- Mu kiseera ky’okuggwaamu amaanyi mu nsonga
- Obulwadde bw’okugenda mu nsonga (PMS ne PMDD) .
Mu biseera bino byonna, wabaawo enkyukakyuka ennene mu busimu, ekiyinza okuvaako okwennyamira.
6. Kituufu eddagala erimu eriwonya ekiwuubaalo likwatagana n’ebintu ebirala?
Yee, emboozi eyo ntuufu. Olina okwegendereza naddala bw’oba omira kiraasi y’eddagala eriziyiza okwennyamira erikadde naye nga likola nnyo eriyitibwa `MAOIs` (monoamine oxidase inhibitors). Bino bitera okulagirwa ku kwennyamira okw’amaanyi era bikola nga byongera ku bungi bw’eddagala eritambuza obubaka wakati w’obutoffaali bw’obusimu mu bwongo.
Waliwo emmere n’eddagala eddala ly’olina okwewalibwa ng’omira eddagala lino erya kiraasi ya MAOI.
| By'olina okwewala ne MAOIs | Eby’okulabirako |
|---|---|
| Eddagala eddala eriweweeza ku kweraliikirira | Eddagala lyonna eriri mu kiti kya `SSRI`, nga Paxil ne Prozac. |
| Eddagala erimu eriweweeza ku bulumi | Eddagala nga Demerol ne Tramadol. |
| Eddagala eriwonya omusujja | Ebimu ku bikozesebwa mu kusesema n’eddagala eriweweeza ku nnyindo. |
| Emmere ezimu | Cheese n’ennyama ebikuumiddwa, emmere efumbiddwa oba efumbiddwa mu ssigala (sauerkraut), emmere ezimbulukuse (soya sauce, tap beer). |
N’olwekyo, kikulu nnyo okubuulira omusawo wo ku ddagala lyonna ly’omira. Ajja kukunnyonnyola ebizibu ebiva mu ddagala lino n’ebiziyiza.
7. Bw’oba olina ekiwuubaalo omulundi gumu, kiyinza okuddamu okubaawo?
Okufuna ekiwuubaalo ekinene omulundi gumu kyongera obulabe bw’okuddamu okukifuna mu biseera eby’omu maaso. Naye si buli muntu awona ekiwuubaalo nti ajja kuddamu okukifuna. Oluusi okwennyamira kuva ku kintu ekibaawo mu bulamu, obulwadde, oba ebintu ebigatta awamu eby’enjawulo mu kaseera ako. Oluusi kiyinza okubaawo awatali nsonga.
Okufuna obujjanjabi obutuufu, okumala ekiseera ekituufu, y’engeri esinga obulungi ey’okuwona n’okuziyiza okuddamu okulwala mu biseera eby’omu maaso.
8. Okwennyamira kumala bbanga ki?
Singa tebujjanjabwa, ebika by’okwennyamira eby’enjawulo bisobola okumala emyezi, oluusi n’emyaka.
- Major Depressive Episode: Ekibinja ky’obubonero obutera okumala emyezi egiwerako.
- Obuzibu bw’okwewulira mu sizoni (SAD): Butera okumala mu kiseera kyonna eky’obutiti ate butereera mu biseera by’omusana n’eby’obutiti.
- Obuzibu bw‟okuwuguka: Embeera emanyiddwa ng‟ebiseera ebikyukakyuka eby‟essanyu eriyitiridde (mania) n‟ennaku esukkiridde (okwennyamira). Embeera eno ey’okwennyamira eyinza okusigalawo okutuusa ng’obujjanjabi obulungi buzuuliddwa.
- Dysthymia: Eno mbeera ya kweraliikirira etali ya maanyi, oluusi etazuulibwa. Bumala emyaka ebiri oba okusingawo mu bantu abakulu. Singa tebujjanjabwa, kiyinza okufuuka ekiwuubaalo ekinene.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira si bunafu bwo, mbeera ya bujjanjabi ddala esobola okujjanjabibwa.
- Waliwo enjawulo nnene wakati w’ennaku eya bulijjo n’okwennyamira. Bw’oba owulira ennaku etafugibwa n’okuboola obulamu obumala wiiki, weeraliikirira.
- Okwennyamira kuyinza okukwata omuntu yenna, ka kibeere kikula ki, omuli abaana, abavubuka, abantu abakulu, n’abakyala.
- Bw’oteebereza nti ggwe oba omuntu gw’omanyi alina ekiwuubaalo, nsaba olabe omusawo. Ekyo kye kintu ekisinga obulungi ky’osobola okukola.
- Kikulu nnyo okumira obujjanjabi obukuweereddwa omusawo okumala ebbanga lyonna. Toyimirira kitundu kya kkubo.
- Toli wekka. Waliwo abantu abasobola okukuyamba okuyita mu kino. Kale totya kusaba buyambi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo