Oluusi obulumi, ennaku, n’obusungu obuli mu mutima gwo bifuuka ebitagumiikiriza. Mu kiseera ekyo, abantu abamu bakemebwa okwerumya okusobola okweggyamu enneewulira ezo. Guno mulamwa gwa maanyi nnyo. Naye kikulu nnyo okwogera ku nsonga eno mu lwatu. Olw’okuba kino tokiyitamu wekka, waliwo engeri gy’oyinza okufunamu obuyambi okuvvuunuka embeera eno.
Okwetuusaako obulabe kye ki?
Mu ngeri ennyangu, okwetuusaako obulabe kwe kuba nti omuntu akola obulabe ku mubiri gwe mu bugenderevu. Kino era kimanyiddwa nga Nonsuicidal Self-Injury Disorder . Ekikulu ky’olina okwetegereza wano kiri nti abantu abasinga abeetuusaako obulabe tebagenderera kwetta. Kale lwaki abantu bakola kino? Kino kiyinza okubaawo ensonga eziwerako.
- Funa obuweerero mu birowoozo: Ku bantu abamu, bwe bafuna obulumi mu mubiri, beerabira akaseera katono obulumi obw’omutwe obutagumiikiriza bwe bawulira. Kino kiyinza okubawulira ng’obuweerero bungi gye bali mu kiseera ekyo. Abantu abamu kino bakikola okwekakasa nti basobola okugumira obulumi.
- Okulungamya enneewulira gy’oli: Bw’owulira ng’onyiize oba ng’onyiize ku ggwe kennyini, era nga tolina w’ofulumya nneewulira ezo, abantu abamu beerumya ng’engeri y’okwebonereza.
- Ng’engeri y’okusaba obuyambi: Oluusi, abantu tebamanyi kuteeka mu bigambo bulumi n’okunyigirizibwa kwe bayitamu. Mu kiseera ekyo, abantu abamu kino bakikola okulaga abo ababeetoolodde nti beetaaga obuyambi.
Mu ngeri ki gy’olumya abantu nga bano?
Waliwo engeri nnyingi ez’okwelumya. Enkola zino zonna za bulabe. Ka tulabe ezisinga okubeerawo.
| Engeri | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Okusala n’ebintu ebisongovu | Okukozesa ebintu ng’ebiso, ebisero, n’endabirwamu ezimenyese ebiyinza okuvaako obuvune ku lususu. |
| Okwokya | Olususu lwokya olw’ebintu ebyokya nga sigala, emisuwa oba eddagala erimu. |
| Okukuba ennyo | Ng’okukuba bbugwe, okukuba omubiri gwo ku kintu ekizibu. |
| Okulonda/okuluma olususu | Okuluma oba okunyiga enjala zo n’amaanyi ne zoonoona olususu. |
Bubonero ki obw’okungulu?
Ebiseera ebisinga, omuntu akola kino tayagala balala kukiraba. Kale bambala essaati ez'emikono emiwanvu n'empale empanvu ne mu nnaku ez'ebbugumu, era banyumya emboozi nti ebiwundu byavudde ku "akabenje." Kyokka oyinza okulaba obubonero nga buno:
- Enkovu oba ebizimba mu ngeri emu, mu kifo kye kimu.
- Ebiwundu eby’okwokya ebingi eby’obunene oba enkula y’emu.
- "Obubenje" obutera okubaawo n'olwekyo okukunya n'okunyiga ebipya.
- Okusigala ng’okola ekintu nga tofuddeeyo, gamba ng’okusika ekitundu ekimu.
- Bulijjo bikka ebitundu by’omubiri, gamba ng’emikono n’amagulu, n’engoye.
Lwaki omuntu agezaako okwerumya?
Kizibu okulaga ekintu kimu ekivaako kino. Wabula, kitera okukwatagana n'ensonga endala ez'obulamu bw'obwongo. Kino kitegeeza nti kiyinza okubaawo ng’engeri y’okugumira situleesi esusse okugumira. Ezimu ku nsonga z‟obulamu bw‟omutwe eziyinza okukwatagana n‟embeera eno mulimu:
- Ennaku
- Okweraliikirira
- Obuzibu bw’Omuntu ku nsalo
- Obuzibu bw‟okunyigirizibwa oluvannyuma lw‟okukosebwa (PTSD) .
- Obuzibu mu kulya
- Obuzibu bw’okuwuguka
Ekikulu, kino si bunafu. Kano kabonero akalaga obulumi bw’obwongo obutagumiikiriza.
Biki ebiyongera ku bulabe bwa kino?
Ebintu ebimu omuntu by’ayitamu n’embeera z’obulamu biyinza okwongera ku bulabe bw’omuntu okwetuusaako obulabe.
| Ensonga y’akabi | Okunnyonnyola |
|---|---|
| Okutulugunyizibwa oba ebizibu ebibaawo | Embeera eno etera okubaawo mu abo abaafuna okutulugunyizibwa, okutulugunyizibwa, oba ebintu ebirala ebizibu ennyo nga bakyali bato. |
| Emyaaka | Enneeyisa zino zisinga kutandika ku myaka emito, ebiseera ebisinga nga ziri ku myaka 12-14. Kyokka, basobola okutandika nga bukyali oba oluvannyuma. |
| Okwekutula ku bantu mu bantu | Obulabe era bweyongera olw’ensonga ng’okutulugunyizibwa, okubeera obw’omu, n’okugaanibwa ku ssomero, ku mulimu oba mu bantu. |
| Endagamuntu y’okwegatta | Embeera eno era esinga kubeera mu bantu abalina ebisiyaga oba abakyusizza ekikula, kubanga batera okusuulibwa ku bbali n’okugaanibwa abantu. |
Obulabe ki obuliwo singa tebanoonyezebwa bujjanjabi?
Kikulu nnyo okunoonya obujjanjabi ku kino, kubanga kiyinza okuleeta obulabe obw’ekiseera ekitono n’eky’ekiseera ekiwanvu singa tekijjanjabwa.
Obulabe obw’ekiseera ekitono
- Ebizibu by’obujjanjabi: Yinfekisoni , okwonooneka kw’obusimu, enkovu ez’amaanyi era ez’olubeerera, n’oluusi obuvune obw’amaanyi oba n’okufa nga tosuubira kiyinza okubaawo.
- Ebizibu mu mbeera z‟abantu: Kino kiyinza okukosa enkolagana n‟ab‟omu maka n‟emikwano.
Obulabe obw’ekiseera ekiwanvu
- Okwonooneka kw’obulamu bw’obwongo: Oyinza okukwatibwa ensonyi n’okwesalira omusango olw’ebyo by’okola, ekiyinza okukuleetera okwongera okwennyamira.
- Okwongera ku buzibu bw’obuvune: Emirundi n’obuzibu bw’obuvune biyinza okweyongera okumala ekiseera.
- Obulabe bw’okwetta: Wadde ng’enneeyisa eno tetandikira ku kigendererwa kya kwetta, okunoonyereza kulaga nti abantu abeetuusaako obulabe bali mu bulabe bwa maanyi nnyo obw’okwetta oba okugezaako okwetta . Kino kye kizibu ekisinga okuba eky’amaanyi eky’ekiseera ekiwanvu.
Ddi lwe nnina okulaba omusawo?
Bw’osanga nga weerumya, oba bw’olaba omuntu gw’omanyi ng’akola bw’otyo, nsaba olabe omusawo.. Obuvune bwo buyinza okwetaagisa okujjanjabibwa. Ate era, kijja kukuyamba nnyo okumanya nti toli wekka. Omusawo aliwo okukuwuliriza n’okukuyamba. Bajja kukuteesa ku bujjanjabi obusinga obulungi.
Ddi lw’osaanidde okugenda mu kitongole ekijjanjaba abalwadde ab’amangu (ETU)?
Bw’owulira nti ggwe oba omuntu omulala ali mu kabi ak’amangu ak’okutuusa obulabe ku ye oba ku balala, genda mu ddwaaliro mu kitongole ekijjanjaba abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu.
Okugatta ku ekyo, singa obuvune bwo buba bwa maanyi, genda mangu obujjanjabi obw’amangu naddala ng’olina obubonero buno:
- Okukaluubirirwa okussa.
- Okuvaamu omusaayi ogutasobola kuyimirizibwa.
- Obulema obumu mu mubiri.
- Okufiirwa entambula mu mukono oba ekigere.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwetuusaako obulabe si kabonero ka bunafu oba engeri y’okufaayo. Y’engeri y’okugumira obulumi obw’enneewulira obutagumiikiriza.
- Okukweka ekizibu kino tekijja kukigonjoola. Ekisooka era ekisinga obukulu kwe kukyogerako n’omuntu gwe weesiga naddala omusawo.
- Si ggwe wekka mu lugendo luno. Okubudaabudibwa, okujjanjaba, era bwe kiba kyetaagisa, eddagala bisobola okukuyamba okuwona embeera eno.
- Bw'oba oteebereza nti omuntu gw'omanyi alina embeera eno, nga tomusalidde musango, buuza ekisa nti, "Oli bulungi?" Gamba nti osobola okuyamba n’obajuliza ew’omusawo.
- Jjukira nti ne bwe kiba kizibu kitya, bw’oyambibwa n’obujjanjabi obutuufu, osobola okuwona.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo